拓展訓(xùn)練總結(jié)大全11篇
時(shí)間：2023-03-01 16:27:22緒論：寫(xiě)作既是個(gè)人情感的抒發(fā)，也是對(duì)學(xué)術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇拓展訓(xùn)練總結(jié)范文，希望它們能為您的寫(xiě)作提供參考和啟發(fā)。
篇（1）
一天緊張的訓(xùn)練結(jié)束了。此刻內(nèi)心有太多的感觸和想法。感謝公司這次用心良苦的集訓(xùn)。今天，我真的重新認(rèn)識(shí)了自己，突破了自己!從剛接到通知后的恥辱心態(tài)到現(xiàn)在的無(wú)勝榮光，楊艷飛真的成長(zhǎng)了，而且是心得成長(zhǎng)!
可能對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這次最難忘的就是我人生中的第一個(gè)“160”個(gè)俯臥撐。我知道當(dāng)我趴下又艱難的用手撐起無(wú)力疲軟的身體時(shí)，我們雄鷹隊(duì)的隊(duì)員內(nèi)心一定充滿了自責(zé)和愧疚。但我沒(méi)有責(zé)備，一絲都沒(méi)有。一個(gè)團(tuán)隊(duì)，難免有人會(huì)犯錯(cuò)，即使一件細(xì)小的事情，也很難讓團(tuán)隊(duì)中所有人都同一個(gè)節(jié)奏，同一個(gè)效率完成。相反，我感謝我的隊(duì)員們，是他們給了我這個(gè)挑戰(zhàn)自己身體極限的機(jī)會(huì)!如果今天我不是副隊(duì)長(zhǎng)，若果我的隊(duì)員們沒(méi)有犯錯(cuò)，我不可能堅(jiān)持做“160”個(gè)俯臥撐。因?yàn)樵谖业乃枷肜铮?0個(gè)就已經(jīng)是我的極限了。原來(lái)，我是可以突破的，只是一直沒(méi)有一個(gè)機(jī)會(huì)打破我固守成規(guī)的思想罷了。
看著教練“無(wú)情”地撕碎鐵拳隊(duì)的隊(duì)旗，宣布他們解散時(shí)，臺(tái)上的他們，眼眶都濕潤(rùn)了，甚至眼淚都流出來(lái)了。愛(ài)一個(gè)團(tuán)隊(duì)不是逞一時(shí)之勇，而是平日里做好自己的每一項(xiàng)工作，更重要的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)、協(xié)作以及高度的集體榮譽(yù)感。因?yàn)闃s譽(yù)感會(huì)加重責(zé)任感。責(zé)任感又會(huì)促使你去做好每一件事，做好每一天的自己!因?yàn)楫?dāng)困難向你襲來(lái)的時(shí)候，如果平素沒(méi)有持續(xù)努力和付出。最后往往再怎么拼盡全力，很多時(shí)候都無(wú)力回天了。就像教練說(shuō)的：“機(jī)會(huì)不是你想要就能有的，現(xiàn)實(shí)本身就是殘酷的。今天的結(jié)果是昨天的態(tài)度造成的。永遠(yuǎn)不要做團(tuán)隊(duì)中的最短的那塊“木板”。但也不能拋棄或者放棄團(tuán)隊(duì)里面最短的那塊“木板”。一起成長(zhǎng)，一起攜手并肩。最終才能攻無(wú)不克、戰(zhàn)無(wú)不勝。”
在此，最要感謝的是我們的教練，他們精心安排的項(xiàng)目里面包含了太多的人生哲理
他們用自己特殊的方式，給我們上了一堂人生蛻變課!自此之后，團(tuán)隊(duì)對(duì)于我而言，是要有敬畏之心的!因?yàn)檫@種徹底放下自我的參與感讓我內(nèi)心無(wú)比的快樂(lè)。每一次項(xiàng)目，大家都集思廣益。只為了一個(gè)最終的目標(biāo)，做到最好就是最大的勝利。這樣充滿凝聚力和大愛(ài)的團(tuán)隊(duì)肯定是所向披靡的。走出項(xiàng)目，在生活中、在工作中，我需要更多的反思自己，改變自己，為我們雅荷花園店貢獻(xiàn)更多自己的力量!為我的家人能擁有更舒適的生活而努力工作，創(chuàng)造財(cái)富!
最后，我用教練的一句話做結(jié)尾吧!今天你辛辛苦苦地努力賺錢(qián)只因?yàn)槟悻F(xiàn)在還不值錢(qián)!提升自我價(jià)值，才能創(chuàng)造和擁有更多的財(cái)富。祝福我們這次所有的家人都會(huì)有一個(gè)全新的自我，嶄新的明天!
戶(hù)外拓展訓(xùn)練個(gè)人總結(jié)二
提筆寫(xiě)心得體會(huì)，感覺(jué)有好多話好多體會(huì)要說(shuō)，卻不知該從何去說(shuō)，或許是因?yàn)楦杏|太深，或許是因?yàn)楦袆?dòng)太多，又或許是因?yàn)楦形虻奶嗵啵傆X(jué)得需要思考的太多，自己還沒(méi)有將思緒整理好，拓展訓(xùn)練心得體會(huì)。這是有生以來(lái)唯一一次對(duì)自己最深刻的深圳拓展培訓(xùn)，唯一一次有最深的心得體會(huì)，或許是因?yàn)閮?nèi)心受到了巨大的震撼，心情到現(xiàn)在仍難以平靜。內(nèi)心有太多的感慨，無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)，似乎那體會(huì)，那感覺(jué)，那感動(dòng)，那心靈的觸動(dòng)，那滿腦的思緒飛揚(yáng)，令人無(wú)法整理。
在信任背摔、高空挑戰(zhàn)自我兩項(xiàng)活動(dòng)中，我深深體會(huì)到團(tuán)隊(duì)凝聚力、團(tuán)隊(duì)成員互相信任的遠(yuǎn)大意義。一開(kāi)始我非常害怕，恐懼心理困擾著我，心跳加速，然而看著自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員一個(gè)個(gè)在深圳拓展公司背摔臺(tái)上勇敢完成任務(wù)，我終于鼓足勇氣爬上了高空，隊(duì)員們?cè)谙旅?ldquo;加油、加油”的聲音鼓勵(lì)著我，讓我克服了恐懼心理深圳拓展基地，超越自我，完成了這兩項(xiàng)活動(dòng)。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的鼓勵(lì)、沒(méi)有信任隊(duì)員的心理我是不會(huì)超越自我完成任務(wù)的。同樣在工作中我們處理不好科室成員的關(guān)系，工作將會(huì)是一團(tuán)糟。
一個(gè)團(tuán)隊(duì)如果沒(méi)有共同目標(biāo)、沒(méi)有核心領(lǐng)導(dǎo)，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)就是一個(gè)失敗的團(tuán)隊(duì)。在穿越電網(wǎng)、七巧板活動(dòng)中我們就沒(méi)有把團(tuán)隊(duì)的核心運(yùn)用好，結(jié)果嘗到了失敗的痛苦，付出了不該有的“犧牲”。在工作中我們的企業(yè)沒(méi)有了共同的目標(biāo)、沒(méi)有一個(gè)好的核心領(lǐng)導(dǎo)，企業(yè)的經(jīng)營(yíng)將一盤(pán)散沙，團(tuán)隊(duì)的向心力、凝聚力將大大削弱，員工的希望將渺茫無(wú)望。
本次茫茫人海活動(dòng)中讓我體會(huì)到了親情、友情，感恩于每個(gè)周?chē)娜耍牡皿w會(huì)《拓展訓(xùn)練心得體會(huì)》。沒(méi)有幫助你的人，就不會(huì)有自己的不斷進(jìn)步;沒(méi)有父母的養(yǎng)育之恩，就不會(huì)有自己的茁壯成長(zhǎng);沒(méi)有妻兒的親情就不會(huì)有自己幸福的家庭;沒(méi)有集團(tuán)的發(fā)展平臺(tái)，就不會(huì)有自己的美好生活;沒(méi)有同事、同學(xué)的友情，就不會(huì)有自己舒暢的心情。
拓展培訓(xùn)長(zhǎng)知識(shí)、展望未來(lái)信心、足培育團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力、訓(xùn)練場(chǎng)上友情深、有舍有得記心頭、感謝企業(yè)搭平臺(tái)
兩天的深圳拓展基地培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但三天的游戲和拓展項(xiàng)目還歷歷在目……，在訓(xùn)練中我們營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己，鍛煉了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用一顆感恩的心，真誠(chéng)的回報(bào)集團(tuán)公司給我們提供這樣一次培訓(xùn)、提高的機(jī)會(huì)，我將盡心盡責(zé)，努力完成集團(tuán)公司交辦的各項(xiàng)工作，為集團(tuán)公司做強(qiáng)做大貢獻(xiàn)我的力量。
戶(hù)外拓展訓(xùn)練個(gè)人總結(jié)三
以前，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)僅僅是聽(tīng)說(shuō)過(guò)，知道大概是一項(xiàng)以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和提升競(jìng)爭(zhēng)力為目的的集體活動(dòng)，僅是耳聞，具體的就不清楚了。×月×號(hào)-×月×號(hào)，我參加了實(shí)驗(yàn)區(qū)組織的戶(hù)外拓展訓(xùn)練。通過(guò)這次機(jī)會(huì)，以游戲的形式體驗(yàn)了一個(gè)團(tuán)隊(duì)在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程，作為這個(gè)大團(tuán)隊(duì)中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深!
本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質(zhì)、錘煉大家的意志品德、培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力，造就一支思想過(guò)硬、作風(fēng)頑強(qiáng)、高度團(tuán)結(jié)，協(xié)作的精英團(tuán)隊(duì)。短短兩天一夜的拓展訓(xùn)練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、團(tuán)隊(duì)、伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們?nèi)w參訓(xùn)同學(xué)帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強(qiáng)烈震撼和共鳴!
第一個(gè)項(xiàng)目是玩各種小游戲，要求一個(gè)大隊(duì)的同學(xué)分成不同的小組去玩不同的游戲，這些游戲都有不同的要求，要求術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，不同的同學(xué)玩不同的游戲，這就考驗(yàn)了大家的團(tuán)結(jié)能力。第二個(gè)項(xiàng)目是紅黑大戰(zhàn)，游戲規(guī)則大家都很清楚，就不多說(shuō)了，我想說(shuō)下我的感受
游戲玩得不好，我們可以重新來(lái)過(guò)，我們甚至可以改變游戲規(guī)則，以獲得對(duì)我們有利的結(jié)果，但我們的人生呢?我們沒(méi)有任何能力去改變?nèi)魏我?guī)則，甚至我們也會(huì)有游戲臨近結(jié)束之際，才知道這場(chǎng)游戲的規(guī)則和寓意，這是個(gè)多么可悲和無(wú)奈的事實(shí)!紅黑大戰(zhàn)里有三種人，第一種人，堅(jiān)決要求出紅牌，他們代表了人性深處的好斗、攻擊、自私和自我至上。他們的口號(hào)是：要么贏得整個(gè)世界，要么徹底失去，或者與對(duì)手同歸于盡!這是非常典型的賭徒心態(tài)。或者說(shuō)，這是狼的行為。第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競(jìng)爭(zhēng)共同把市場(chǎng)做大，達(dá)到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什么認(rèn)為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對(duì)方的相同的回應(yīng)，他們?cè)趺粗酪欢ň湍茈p贏呢?他們的理想是有條件的，他們需要生活適宜的環(huán)境里。或者說(shuō)，這是羊的行為。第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們?nèi)狈ψ銐虻闹腔廴ッ鞅媸欠牵麄兩踔敛恢雷约簯?yīng)該出什么牌，他們很容易受到誘導(dǎo)，可以說(shuō)，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負(fù)責(zé)任的，因此，他們要么隨大流，要么不表態(tài)，要么干脆放棄。在這個(gè)游戲過(guò)程中，有沒(méi)有即是理性，也是現(xiàn)實(shí)的，充滿智慧，即懂得積極進(jìn)取，又知道寬容包涵，也知道適時(shí)放棄的人?沒(méi)有。因?yàn)檫@正是游戲設(shè)計(jì)的圈套，游戲設(shè)計(jì)者只想通過(guò)這個(gè)游戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的東西，畢竟每個(gè)人都不完美，都有自己的盲點(diǎn)和誤區(qū)，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱點(diǎn)，正是游戲設(shè)計(jì)的精妙之處。
篇（2）
所以更不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。帶著好奇和興奮的心情踏上“征途”,參加了醫(yī)院組織到金海灣拓展培訓(xùn)基地進(jìn)行的拓展訓(xùn)練。
本次拓展的目的為了提高全院職工的思想素質(zhì)、錘煉員工的意志品德、消除員工的思想包袱，培養(yǎng)造就一支思想過(guò)硬、作風(fēng)頑強(qiáng)、品德高尚、業(yè)務(wù)精通、團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)。在這短短一天的訓(xùn)練中, 磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的體魄，讓我們深深感受到了團(tuán)隊(duì)精神的魅力——團(tuán)結(jié)就是力量。也就是說(shuō)單單自己的小組成績(jī)好的話不足以最終獲勝，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！
本次拓展訓(xùn)練中我們主要參加了“空中行走獨(dú)木橋”，“穿越電網(wǎng)”，“信任背摔” ，“逃生墻”等訓(xùn)練項(xiàng)目。給我印象最深的就是“逃生墻”這個(gè)項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，需要一個(gè)團(tuán)結(jié)的隊(duì)伍。雖然訓(xùn)練僅短短的一天，但是它所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。它有比言語(yǔ)更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說(shuō)教，而是通過(guò)自己去體會(huì)，用心去感悟。
一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我。
在“空中行走獨(dú)木橋”的過(guò)程中，也許沒(méi)上去的時(shí)候，心里一點(diǎn)也不害怕，一旦上去之后，站在6、7米高的地方，有的腳下在搖晃，心里的恐懼就會(huì)進(jìn)一步加劇，最后在教練的指導(dǎo)和隊(duì)友的鼓勵(lì)下，終于戰(zhàn)勝了自己，邁出了勇敢的一步。只要你肯跨出第一步，看起來(lái)難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)，成功原來(lái)如此簡(jiǎn)單。
二、樹(shù)立團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，加強(qiáng)合作意識(shí)，方能成功。
“沒(méi)有完美的個(gè)人”，這個(gè)道理恐怕大家都知道，但當(dāng)我們這些不完美的人為了一個(gè)共同的目標(biāo)走到一起來(lái)以后卻能完成一件完美的事，形成一個(gè)完美的集體，這就是團(tuán)隊(duì)的魅力。尤其是“穿越電網(wǎng)”，“逃生墻” 等這些集體項(xiàng)目讓我體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。，這讓我理解了一個(gè)人的成功不算什么，團(tuán)體完成了任務(wù)才算成功，這對(duì)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。這樣，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體，一個(gè)有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體。
三、認(rèn)識(shí)到了溝通的重要，計(jì)劃的目的性
一天來(lái)我們經(jīng)歷了許多意想不到的障礙和難題，在我們執(zhí)行任務(wù)的過(guò)程中，使我深刻的體會(huì)到“溝通”和“分享”是大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過(guò)溝通形成統(tǒng)一的思想和意識(shí)。醫(yī)務(wù)人員之間的溝通、領(lǐng)導(dǎo)與下級(jí)的溝通、下級(jí)與上級(jí)的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的主動(dòng)交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得更主動(dòng)、更有智慧。
四、增進(jìn)了**，加深了理解
在進(jìn)行“逃生墻”項(xiàng)目時(shí)，當(dāng)一座人梯豎立起來(lái)的時(shí)候，第一個(gè)人成功通過(guò)，緊接著第二個(gè)，第三個(gè)……直到最后一個(gè)人成功翻越的時(shí)候，很多女隊(duì)員流下了感動(dòng)的淚水。我們隊(duì)僅僅用了26分鐘的時(shí)間將近90名隊(duì)員成功翻越逃生墻。
總之，這次拓展訓(xùn)練，我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對(duì)團(tuán)隊(duì)的參與意識(shí)與責(zé)任心，意識(shí)到了溝通理解的重要性，我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的工作中帶來(lái)很大的幫助。人生的道路是曲折漫長(zhǎng)的，一次訓(xùn)練不足以解決各種問(wèn)題，但它能給我們帶來(lái)啟迪和反思。愿我們醫(yī)院這支優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)在院黨委、院領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)下，在今后更加團(tuán)結(jié)、更加堅(jiān)強(qiáng)、更加輝煌。
篇（3）
在“險(xiǎn)地求生”的環(huán)節(jié)，我了解到人在大自然中險(xiǎn)境生存的重要條件；“盲人過(guò)河”及“帶盲人過(guò)河”，讓我感到有能力幫助別人是一種快樂(lè)，永遠(yuǎn)感激、銘記別人在自己有難時(shí)給予的幫助！崖降讓自己感覺(jué)在生活中當(dāng)獨(dú)自面對(duì)困難時(shí)更需要勇氣。
其中讓我印象較深是“七巧板”、“翻牌找號(hào)”的，訓(xùn)練中。當(dāng)教練只說(shuō)了要求不作任何提示，我們的思維也就被定格了，不敢“輕舉妄動(dòng)”，訓(xùn)練結(jié)束后，教練一作分享，大家才恍然大悟：原來(lái)可以這樣做的。這是個(gè)不但需要團(tuán)隊(duì)的共同協(xié)作精神，也是需要智慧的游戲訓(xùn)練。從這兩個(gè)活動(dòng)中，也反映了我們的平時(shí)的一些習(xí)慣性的思維。
篇（4）
戶(hù)外拓展訓(xùn)練心得一
我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理...
**月11-13日，**公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶(hù)外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來(lái)自同事的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來(lái)自團(tuán)隊(duì)的力量!
這是我們大部分同事初次次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車(chē)到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。
旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會(huì)的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。
雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受很深的有以下三個(gè)方面：
一、目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作
訓(xùn)練從一開(kāi)始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過(guò)海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂(lè)傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。
大家沒(méi)有任何的隔閡和個(gè)人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過(guò)“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個(gè)人高，沒(méi)有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過(guò)得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越。
只用我們的身體，無(wú)任何工具!這就是我們的潛能吧!這個(gè)項(xiàng)目給我很大啟發(fā)是：沒(méi)有完美的個(gè)體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像過(guò)“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無(wú)不克、戰(zhàn)無(wú)不勝具有強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。
二、樹(shù)立合作意識(shí)，合理分配資源
“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和合理分配資源的能力，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。
對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過(guò)適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要。
在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問(wèn)題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，高效地解決問(wèn)題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。
三、突破創(chuàng)新、迎難而上
在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結(jié)與感想，鼓勵(lì)大家積極發(fā)言，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)與不足之處。同時(shí)為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們?cè)诠ぷ饕残枰粩嗟耐黄苿?chuàng)新，才能挖掘出自己很大的潛力。
平時(shí)，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會(huì)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)。在這三天里，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解與信任。樹(shù)立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。
我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!
戶(hù)外拓展訓(xùn)練心得二
這次戶(hù)外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)。
這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開(kāi)拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，學(xué)會(huì)讓步，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過(guò)程當(dāng)中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯(cuò)誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對(duì)不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗(yàn)。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)間，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中xx、xx站了出來(lái)，要做我們大家的人梯。還有10位家人第一時(shí)間上去拉我們，五分鐘后我們開(kāi)始了。好不容易我們“逃生”幾個(gè)人，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部返回所有的隊(duì)員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了。做20個(gè)俯臥撐。他們做的很辛苦，我們也只是看著。沒(méi)有辦法替他們，心里很不是滋味，很快我們開(kāi)始了第二輪。教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊(duì)友保持剛才的姿勢(shì)在我們面前，“你還記得是誰(shuí)給了你臂膀、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰(shuí)在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰(shuí)在你攀爬的過(guò)程中努力的把手舉到最高點(diǎn)，他們是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的一部份、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊(duì)友們，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”
看著我的隊(duì)友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青，此刻每個(gè)隊(duì)員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯(cuò)誤他們做了100個(gè)俯臥撐，他們累得趴在地上，隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最后他們還是堅(jiān)持下來(lái)了。我看見(jiàn)大家都開(kāi)始信心滿滿，斗志昂揚(yáng)，在這次還是一樣每個(gè)隊(duì)員都爭(zhēng)先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的角色，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊(duì)員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來(lái)越少，最后只剩下四位，他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的，他們就像船長(zhǎng)，把生的希望留給了我們每個(gè)人，用肩膀支撐我們每個(gè)人。最后我們的“船長(zhǎng)”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗(yàn)基地，感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時(shí)也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”
我們每一個(gè)人都有說(shuō)不完的“謝謝”和說(shuō)不完的“對(duì)不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時(shí)間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團(tuán)隊(duì)、親人、朋友聯(lián)系在了一起。
戶(hù)外拓展訓(xùn)練心得三
三天的訓(xùn)練時(shí)間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰(zhàn)給我這個(gè)剛走進(jìn)社會(huì)踏上工作崗位的新人帶來(lái)了一筆寶貴的精神財(cái)富。拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。“磨練意志、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)、陶冶情操”。
“孤島求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。
如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環(huán)節(jié)肯定會(huì)出問(wèn)題。這點(diǎn)在“牧羊”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們的隊(duì)伍脫節(jié)、有些指令“牧羊犬”無(wú)法下達(dá)，都是未能及早地意識(shí)到細(xì)致有效的溝通所致。
人際關(guān)系是個(gè)體之間在社會(huì)活動(dòng)中形成的以情感為紐帶的相互關(guān)系。社會(huì)心理學(xué)認(rèn)為人際關(guān)系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎(chǔ)和前提，是人際關(guān)系中最重要的一部分，人們通過(guò)溝通傳遞情感、態(tài)度、事實(shí)、信念和想法。
很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶(hù)紙，如果沒(méi)有人給你點(diǎn)破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧里看花，而如果經(jīng)驗(yàn)豐富的同事對(duì)你稍加點(diǎn)撥，你可能很短的時(shí)間內(nèi)就能云開(kāi)霧散。作為剛走進(jìn)礦區(qū)的大學(xué)生，在工作負(fù)荷還不是很大這個(gè)有利時(shí)機(jī)，除了執(zhí)行好領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)事務(wù)的同時(shí)，盡快熟悉情況，不懂就問(wèn)，勤溝通，積累經(jīng)驗(yàn)。為礦區(qū)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應(yīng)該認(rèn)清溝通的重要性，注重平級(jí)之間的溝通、下級(jí)與上級(jí)的溝通、部門(mén)與項(xiàng)目間的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。
“紅黑游戲”——雙贏，贏德贏人心。
篇（5）
拓展訓(xùn)練自1995年傳入國(guó)內(nèi)，通過(guò)企業(yè)運(yùn)作的方式運(yùn)營(yíng)，得到了社會(huì)的廣泛認(rèn)同，迅速形成適應(yīng)社會(huì)各層面需求的完善的課程體系。16年以來(lái)，在我國(guó)得到迅速發(fā)展。值得注意的是，由于拓展訓(xùn)練課程與高校體育課程的教學(xué)原理、培養(yǎng)目標(biāo)、教學(xué)過(guò)程有諸多相近之處，使得高校體育引入拓展訓(xùn)練課程成為可能。在2000年左右，高校開(kāi)始逐步引入拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練課程的內(nèi)容、組織方式和安全規(guī)范體系等方面經(jīng)過(guò)社會(huì)層面十多年的不斷發(fā)展完善，為高校體育課引入拓展訓(xùn)練課程提供了強(qiáng)有力的支持。但在拓展訓(xùn)練實(shí)踐中依舊發(fā)現(xiàn)高校開(kāi)展拓展訓(xùn)練中存在的一些問(wèn)題。
（1）以過(guò)程為指導(dǎo)，忽視拓展訓(xùn)練核心內(nèi)涵。由于專(zhuān)業(yè)的拓展訓(xùn)練場(chǎng)地制約，許多高校在引進(jìn)項(xiàng)目時(shí)受到限制，只能選擇簡(jiǎn)單、分散、易操作、游戲性強(qiáng)的項(xiàng)目。同時(shí)，由于沒(méi)有全面理解和認(rèn)識(shí)拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵和價(jià)值，只是把拓展訓(xùn)練作為一種新穎的、類(lèi)似于游戲的教學(xué)形式，關(guān)注其娛樂(lè)性和觀賞性而忽略了拓展訓(xùn)練的深層次內(nèi)涵——通過(guò)在項(xiàng)目完成過(guò)程中出現(xiàn)的各種現(xiàn)象揭示一個(gè)組織運(yùn)行所面臨的各種情況。這其中，廣泛涉及到組織文化、戰(zhàn)略決策、溝通協(xié)調(diào)、計(jì)劃實(shí)施、資源整合、人員分配、突破創(chuàng)新、調(diào)整與轉(zhuǎn)型等方面。學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中，僅僅把拓展訓(xùn)練當(dāng)作趣味游戲來(lái)做，基本素質(zhì)與素養(yǎng)沒(méi)有得到根本性提高，影響了教學(xué)效果。
（2）以形式定項(xiàng)目，忽視拓展訓(xùn)練本質(zhì)特性。由于不能全面、深刻認(rèn)識(shí)拓展訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)，深度挖掘項(xiàng)目?jī)?nèi)涵，延伸項(xiàng)目知識(shí)背景，而只著眼于形式，因此選擇項(xiàng)目時(shí)，側(cè)重于趣味性、觀賞性、操作性和安全性，沒(méi)有明確的課程目標(biāo)和完整有效的培養(yǎng)方案。被選擇的訓(xùn)練項(xiàng)目凌亂不成體系，項(xiàng)目之間沒(méi)有聯(lián)系性與層次感，不能環(huán)環(huán)相扣達(dá)到逐步提高的目的。
2 項(xiàng)目教學(xué)法在提高拓展訓(xùn)練效果中的應(yīng)用策略與方法
2.1 項(xiàng)目教學(xué)法
2.1.1 項(xiàng)目教學(xué)法的涵義
項(xiàng)目教學(xué)法，是師生通過(guò)共同實(shí)施一個(gè)完整的項(xiàng)目工作而進(jìn)行的教學(xué)活動(dòng)。它是“行為導(dǎo)向”教學(xué)法的一種。一個(gè)項(xiàng)目是項(xiàng)計(jì)劃好的有固定的開(kāi)始時(shí)間和結(jié)束時(shí)間的工作。原則上項(xiàng)目結(jié)束后應(yīng)有一件較完整的作品。其實(shí)施的流程如下：
2.1.2 項(xiàng)目教學(xué)法的特點(diǎn)
（1）實(shí)踐性。項(xiàng)目的主題與真實(shí)世界密切聯(lián)系，學(xué)生的學(xué)習(xí)更加具有針對(duì)性和實(shí)用性；（2）自主性。學(xué)生可根據(jù)自己的興趣選擇活動(dòng)內(nèi)容和展示形式，使學(xué)生能夠自主、自由地學(xué)習(xí)，從而有效地促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)造能力的發(fā)展；（3）發(fā)展性。長(zhǎng)期項(xiàng)目與階段項(xiàng)目相結(jié)合，構(gòu)成實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)的認(rèn)知過(guò)程；（4）綜合性。具有學(xué)科交叉性和綜合能力的運(yùn)用的特點(diǎn)；（5）開(kāi)放性。體現(xiàn)在學(xué)生圍繞主題探索是運(yùn)用的方式方法和展示評(píng)價(jià)時(shí)的多樣性與選擇性。
2.1.3 項(xiàng)目教學(xué)法的評(píng)估
項(xiàng)目教學(xué)法的評(píng)估注重學(xué)生在項(xiàng)目活動(dòng)中能力提升的過(guò)程。測(cè)評(píng)內(nèi)容包括學(xué)生參與活動(dòng)各環(huán)節(jié)的表現(xiàn)以及后期的反思總結(jié)。
2.2 項(xiàng)目教學(xué)法實(shí)踐性體現(xiàn)——根據(jù)需求明確項(xiàng)目主題，建立完善課程體系
（1）充分考慮社會(huì)發(fā)展的需求，將社會(huì)需求分類(lèi)中心化。通過(guò)走訪各種類(lèi)型的個(gè)人、單位與組織，了解它們?cè)诰C合素質(zhì)中非智力、智力等方面對(duì)員工的要求，并通過(guò)篩選、歸納、分類(lèi)的流程，確立總項(xiàng)目主題及第二、第三項(xiàng)目主題，確定項(xiàng)目任務(wù)，從而建立科學(xué)、系統(tǒng)的課程體系。（2）針對(duì)訓(xùn)練目標(biāo)儲(chǔ)備項(xiàng)目，建立系統(tǒng)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目回顧體系。按照項(xiàng)目主題的需要，對(duì)拓展訓(xùn)練各項(xiàng)目依據(jù)不同內(nèi)涵進(jìn)行歸類(lèi)，并結(jié)合組織行為學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)等學(xué)科內(nèi)容進(jìn)一步挖掘，建立完整系統(tǒng)的回顧體系。
2.3 項(xiàng)目教學(xué)法發(fā)展性體現(xiàn)——合理分解項(xiàng)目，發(fā)揮拓展訓(xùn)練特征實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)目標(biāo)
拓展訓(xùn)練的最終目標(biāo)是提高個(gè)人的綜合素質(zhì)，以達(dá)到提升個(gè)人、團(tuán)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)力的目的，我們將其視為長(zhǎng)期項(xiàng)目。競(jìng)爭(zhēng)力的提升和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)需要從各角度全方位打造，例如：組織、計(jì)劃、協(xié)調(diào)、溝通、合作等，每一方面作為階段項(xiàng)目。根據(jù)長(zhǎng)期項(xiàng)目和階段項(xiàng)目的目標(biāo)指向，全面系統(tǒng)考慮、選擇拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的內(nèi)涵需要存在一定重合，前一個(gè)項(xiàng)目通過(guò)總結(jié)、回顧得到相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)可以用到下一個(gè)項(xiàng)目中，結(jié)合戴明環(huán)原理形成連貫、漸進(jìn)的系統(tǒng)。
2.4 項(xiàng)目教學(xué)法自主性體現(xiàn)——充分放權(quán)，發(fā)揮學(xué)生的自主創(chuàng)造能力
在拓展訓(xùn)練教學(xué)中，老師只需布置項(xiàng)目的目標(biāo)、要求、規(guī)則、注意事項(xiàng)等內(nèi)容。至于如何完成，不再做任何指導(dǎo)和提示。這種情況下的充分放權(quán)，可發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造能力，使其能創(chuàng)造性的解決所面臨的問(wèn)題。
2.5 項(xiàng)目教學(xué)法開(kāi)放性體現(xiàn)——考核拓展訓(xùn)練項(xiàng)目實(shí)施中表現(xiàn)，發(fā)掘現(xiàn)象，結(jié)合理論，總結(jié)歸納
篇（6）
關(guān)鍵詞 拓展訓(xùn)練 意義 實(shí)施過(guò)程 安全措施
一、引言
拓展訓(xùn)練在20世紀(jì)90年代開(kāi)始流傳到我國(guó)，先是在企業(yè)里被大量使用，隨之漸漸被各院校列為教育課程。近幾年，拓展訓(xùn)練更是得到社會(huì)認(rèn)可，從而迅速發(fā)展起來(lái)，并具有了較為完整的理論體系。但由于我國(guó)的拓展訓(xùn)練教育起步較為，在實(shí)施過(guò)程中還存在訓(xùn)練項(xiàng)目單一等問(wèn)題。因此，針對(duì)我國(guó)的基本國(guó)情，制定適應(yīng)我國(guó)職業(yè)技術(shù)中學(xué)學(xué)生教育的體育拓展訓(xùn)練體系，具有十分重要的意義。
二、體育拓展訓(xùn)練的目標(biāo)和意義
（一）拓展訓(xùn)練的目標(biāo)
拓展訓(xùn)練是通過(guò)設(shè)定一些特定的環(huán)境和氣氛，使學(xué)生不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調(diào)節(jié)和自我調(diào)控能力，挑戰(zhàn)自己，從而塑造冷靜、果斷、堅(jiān)忍不拔的良好意志品質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中，要達(dá)到以下目標(biāo)：1.在激發(fā)個(gè)人和團(tuán)體的自信心、勇氣、承受力的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生感受生活、懂得感恩的生活習(xí)慣，并以此陶冶生活情操。2.培養(yǎng)學(xué)生打破常規(guī)思考問(wèn)題，懂得轉(zhuǎn)化并控制情緒，懂得無(wú)論身處什么情況都不會(huì)輕易放棄的能力。3.使學(xué)生學(xué)會(huì)改善溝通技巧，培養(yǎng)自律性，懂得團(tuán)結(jié)友愛(ài)、相互關(guān)心，能夠更好的與他人相處的方法。4.通過(guò)信息交流和反饋，不斷改善個(gè)人和團(tuán)體未來(lái)的行為表現(xiàn)，通過(guò)拓展訓(xùn)練致使人的心理功能的積極轉(zhuǎn)化，提高自我效能為最終目標(biāo)。
（二）拓展訓(xùn)練的意義
1.提升自我心理素質(zhì)。拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在提升人的社會(huì)價(jià)值的訓(xùn)練過(guò)程，通過(guò)訓(xùn)練課程能夠有效地開(kāi)發(fā)人的潛能和自我認(rèn)識(shí)，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助人們建立高尚而健全的人格；同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員更能深刻地體驗(yàn)個(gè)人與團(tuán)體之間、人與人之間相互依存的人際關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱情，使團(tuán)隊(duì)更具凝聚力。
2.加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力和素質(zhì)。通過(guò)拓展訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)人與人的相互信任、包容、理解、尊敬，從而使學(xué)生達(dá)到能與其他人友好相處的目的。以此推動(dòng)團(tuán)隊(duì)活力，使組織積極迅速的成長(zhǎng)。拓展訓(xùn)練一般具有冒險(xiǎn)性和挑戰(zhàn)性，訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動(dòng)，寓意深刻。通過(guò)體驗(yàn)啟發(fā)等手段，使學(xué)生能充分發(fā)揮自己的能力，承擔(dān)起社會(huì)的責(zé)任。同時(shí)參與的訓(xùn)練也將成為他們終生難忘的經(jīng)歷，從而讓活動(dòng)所寓意的道理和理念，能體現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)成員的潛意識(shí)中，并且在日后的工作中發(fā)揮其效用。
三、拓展訓(xùn)練的有效教學(xué)方法
（一）拓展訓(xùn)練的一般過(guò)程
拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)模式常為6步循環(huán)體驗(yàn)?zāi)Ｊ剑礊椋夯顒?dòng)（體驗(yàn)）交流反思總結(jié)應(yīng)用活動(dòng)（體驗(yàn)）。
1.活動(dòng)（體驗(yàn)）。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過(guò)程的基礎(chǔ)。
2.交流。有了體驗(yàn)以后，很重要的就是參加者要與其他體驗(yàn)過(guò)或觀察過(guò)相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。
3.反思。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些交流的東西結(jié)合起來(lái)，反思自己的內(nèi)在生活模式。
4.總結(jié)。每個(gè)參與者都要從自己的經(jīng)歷中總結(jié)出規(guī)律，并歸納出符合自己實(shí)際的內(nèi)涵。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果。
5.應(yīng)用。幫助每個(gè)參與者把自己的體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中，而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)。有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又有了新的開(kāi)始，這樣可以使參加者不斷進(jìn)步。
（二）拓展訓(xùn)練常有的四個(gè)環(huán)節(jié)
1.團(tuán)隊(duì)熱身。在培訓(xùn)開(kāi)始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)生之間的相互了解，消除緊張，拉近人與人之間的關(guān)系，以便建立良好的團(tuán)隊(duì)，輕松愉悅的投入各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。
2.個(gè)人項(xiàng)目。個(gè)人項(xiàng)目本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì)游戲活動(dòng)，使參與者的心理承受能力在每項(xiàng)活動(dòng)中都接受一次極大的考驗(yàn)，促使參與者能實(shí)現(xiàn)自我突破。
3.團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善參與者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過(guò)復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生之間的相互信任、理解、默契和配合，同時(shí)認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量和溫暖，促使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。
4.回顧總結(jié)。通過(guò)討論、交流幫助學(xué)生消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動(dòng)的具體目的。同時(shí)，使學(xué)生能將培訓(xùn)的收獲遷移到學(xué)習(xí)和工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)的目標(biāo)。
四、拓展訓(xùn)練的安全措施
（一）對(duì)拓展對(duì)象的了解和監(jiān)控。在拓展訓(xùn)練的課程安排之前，要對(duì)學(xué)生的細(xì)膩里和身體狀況有一定的了解，以便在課程中有所區(qū)別的對(duì)待。如學(xué)生有心臟病、高血壓等，要在具體安排上有所區(qū)分。
（二）拓展訓(xùn)練場(chǎng)地的安全。不可控因素越多，訓(xùn)練中風(fēng)險(xiǎn)就越高。因此，一般要選擇環(huán)境熟悉、風(fēng)險(xiǎn)可控性高的場(chǎng)地，同時(shí)在細(xì)節(jié)上注意結(jié)合當(dāng)時(shí)季節(jié)、天氣、學(xué)生的狀況選擇場(chǎng)地。如多雨季節(jié)、雷雨天氣，就不能選擇空中項(xiàng)目和場(chǎng)地。
（三）訓(xùn)練器械的安全。拓展訓(xùn)練中器械的合理、安全使用可以使情景更加逼真，使學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的體驗(yàn)更真實(shí)。特別是安全器械的合理選擇和使用會(huì)是拓展訓(xùn)練中安全保障的重中之重。因此在訓(xùn)練開(kāi)始前及訓(xùn)練中，必須認(rèn)真檢查器械的使用情況，如果有問(wèn)題要馬上更換。
（四）提前熱身。拓展訓(xùn)練過(guò)程學(xué)生的心理和生理上都會(huì)受到極大的考驗(yàn)，體力消耗也非常大。因此，在開(kāi)始之前要根據(jù)訓(xùn)練的項(xiàng)目不同，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行必要的熱身運(yùn)動(dòng)，防止學(xué)生在訓(xùn)練中受傷。
篇（7）
關(guān)鍵詞拓展訓(xùn)練體育教學(xué)體驗(yàn)式學(xué)習(xí)
一、引言隨著時(shí)代的進(jìn)步，人們?cè)絹?lái)越注重身體健康，隨之而來(lái)是對(duì)體育的重視。近年來(lái)國(guó)家頒布關(guān)于體育教育的文件也逐漸增長(zhǎng)，對(duì)于學(xué)校體育的關(guān)注與日俱增，類(lèi)似體育教育改革、學(xué)生體質(zhì)測(cè)試要求、陽(yáng)光體育大聯(lián)賽等文件與活動(dòng)也應(yīng)證了國(guó)家與社會(huì)對(duì)學(xué)校體育、學(xué)生體質(zhì)的重視。目前高校體育教育正面臨著巨大改革。拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)時(shí)英國(guó)訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，是一種強(qiáng)化的、富有刺激性和冒險(xiǎn)精神的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練，用于鍛煉年輕海員堅(jiān)強(qiáng)的意志和健康的體魄。而后因其獨(dú)特、創(chuàng)新的訓(xùn)練方式和理念被沿用至國(guó)外MBA教學(xué)管理和企業(yè)文化教育管理中。正因?yàn)橥卣褂?xùn)練中的特殊優(yōu)勢(shì)，使其可為當(dāng)前體育教育的單一化教學(xué)進(jìn)行補(bǔ)充。
二、將拓展訓(xùn)練引入高等體育課程的優(yōu)勢(shì)與可行性分析
（一）當(dāng)前高校體育教學(xué)的問(wèn)題
近年全國(guó)高校不斷擴(kuò)招，擴(kuò)大了我國(guó)全民高等教育的受教育面，更多的人獲得高等教育的資格。對(duì)于體育而言，體育教學(xué)方面的軟硬件設(shè)施不足也越來(lái)越凸顯；體育專(zhuān)業(yè)結(jié)構(gòu)建設(shè)的滯后；體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材設(shè)施的不足；體育教學(xué)方法單一、體育相關(guān)課程設(shè)置局限等都成為當(dāng)前制約體育教育發(fā)展的問(wèn)題。
（二）現(xiàn)代高校體育教育的新理念
現(xiàn)代高校體育課不僅僅只是鍛煉、強(qiáng)健學(xué)生身體、教會(huì)學(xué)生某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能。隨著社會(huì)對(duì)人性化觀念的一步步提升、社會(huì)的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)對(duì)休閑體育有了逐步提升，國(guó)家對(duì)學(xué)生的體質(zhì)也越來(lái)越關(guān)注，體育課被賦予的責(zé)任和理念上升為培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)體育，積極參加體育活動(dòng)、休閑戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，為學(xué)生形成終身體育的理念，讓體育成為學(xué)生在未來(lái)社會(huì)中的生活習(xí)慣和狀態(tài)。
（三）拓展訓(xùn)練中的幾個(gè)概念及其優(yōu)勢(shì)
1.體驗(yàn)式教學(xué)
拓展訓(xùn)練中最為突出的“體驗(yàn)――分享――交流――整合――應(yīng)用”，即體驗(yàn)學(xué)習(xí)模式。
這一模式的優(yōu)勢(shì)在于，能夠讓每位學(xué)生都參與其中，能夠使學(xué)生在學(xué)習(xí)前對(duì)知識(shí)點(diǎn)有個(gè)人認(rèn)識(shí)，結(jié)束時(shí)的互相探討和比較學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己認(rèn)識(shí)上的不足，一個(gè)集體能夠在學(xué)習(xí)之前即得到認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)討論之后又獲得再次的提高，對(duì)知識(shí)點(diǎn)而言是雙重的認(rèn)識(shí)和進(jìn)步，與此同時(shí)更能提高學(xué)生之間的友誼，無(wú)形中增進(jìn)班級(jí)集體意識(shí)。
2.拓展訓(xùn)練的組成
拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富，可以分為很多類(lèi)別。
按場(chǎng)地可分為：高空項(xiàng)目、場(chǎng)地項(xiàng)目、野外項(xiàng)目、室內(nèi)項(xiàng)目。
按參與方式可分為：個(gè)人項(xiàng)目、集體項(xiàng)目。
拓展訓(xùn)練中主要包含以下幾部分：團(tuán)隊(duì)熱身、個(gè)人項(xiàng)目、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目、回顧總結(jié)。
三、拓展訓(xùn)練在高校公共體育課中實(shí)用的項(xiàng)目和實(shí)施方法
（一）拓展訓(xùn)練在高校公共體育課中實(shí)用的項(xiàng)目
由于經(jīng)濟(jì)與實(shí)用性，在拓展訓(xùn)練中的部分場(chǎng)地項(xiàng)目和室內(nèi)項(xiàng)目較符合當(dāng)前普遍高校體育課程中。按參與方式分的個(gè)人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目則可根據(jù)上課情況對(duì)學(xué)生予以實(shí)施。
（二）實(shí)施方法
1.體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的運(yùn)用
拓展訓(xùn)練中體驗(yàn)式學(xué)習(xí)步驟：體驗(yàn)――分享――交流――整――應(yīng)用。在正式實(shí)施教學(xué)之前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全事項(xiàng)向?qū)W生講明，活動(dòng)中不再進(jìn)行第二次講解，也不參與討論。
具體實(shí)施步驟：在教師教學(xué)之前給予學(xué)生對(duì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)一定的提示和引導(dǎo)，由學(xué)生自我參與其中，從中獲得對(duì)知識(shí)點(diǎn)的個(gè)人認(rèn)識(shí)，再講所有同學(xué)召集逐個(gè)講述自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解、難易分析，之后所有同學(xué)互相交流，將各種觀點(diǎn)意見(jiàn)擇優(yōu)去劣，總結(jié)比較之后再做一個(gè)對(duì)知識(shí)點(diǎn)綜合性的言論和概括，最終實(shí)施和鞏固該知識(shí)點(diǎn)。
2.“團(tuán)隊(duì)熱身――個(gè)人項(xiàng)目――團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目――回顧總結(jié)”的實(shí)施
團(tuán)隊(duì)熱身設(shè)置在學(xué)期開(kāi)學(xué)之初，有助于加深學(xué)生之間的相互了解，消除學(xué)生間的陌生與緊張感，同時(shí)建立起團(tuán)隊(duì)意識(shí)，以便在后續(xù)學(xué)習(xí)生活中更輕松愉悅投入。
個(gè)人項(xiàng)目的設(shè)置為鍛煉學(xué)生個(gè)人的心理素質(zhì)，一般在每學(xué)期的前4-5周。從團(tuán)隊(duì)中的最小單位――個(gè)人為代表，本著心理挑戰(zhàn)最大，體能冒險(xiǎn)最小的原則而設(shè)計(jì)，每項(xiàng)個(gè)人項(xiàng)目的設(shè)置對(duì)單個(gè)學(xué)生的心理承受力都是挑戰(zhàn)與進(jìn)步。
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的設(shè)置于個(gè)人項(xiàng)目之后，于每學(xué)期的7-13周。該項(xiàng)目的設(shè)置以改善學(xué)生團(tuán)體的合作意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過(guò)復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生之間的相互信任、理解、默契與配合。
回顧總結(jié)的設(shè)置在每學(xué)期的最后3周內(nèi)進(jìn)行，旨在協(xié)助學(xué)生回顧、整理一學(xué)期以來(lái)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，指出在本學(xué)期中的不足與值得提高的部分，使學(xué)生能在學(xué)期結(jié)束之后回顧到本學(xué)期所學(xué)習(xí)的內(nèi)容和知識(shí)，既培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情同時(shí)增進(jìn)學(xué)生之間的友情與團(tuán)隊(duì)精神，使學(xué)生在愉悅與輕松的環(huán)境中學(xué)習(xí)體育、感受體育生活。
四、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
我國(guó)體育教育正踏上改革的征程，對(duì)體育教育愈來(lái)愈關(guān)注，拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)補(bǔ)充了當(dāng)前體育教育的不足，改善了傳統(tǒng)的單一化體育教學(xué)。
大部分高校從大綱、師資、教學(xué)、學(xué)生需求、場(chǎng)地器材等方面來(lái)講已具備開(kāi)展拓展訓(xùn)練（室內(nèi)與場(chǎng)地項(xiàng)目）的條件，正是拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)中有諸多相似與想通之處，拓展訓(xùn)練在高校體育教育中的應(yīng)用如錦添花。
（二）建議
高校積極培養(yǎng)體育教師相關(guān)拓展訓(xùn)練的知識(shí)，并針對(duì)各校體育教學(xué)內(nèi)容涉及與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目；結(jié)合高校學(xué)生心理及生理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)有針對(duì)性的拓展訓(xùn)練計(jì)劃以適應(yīng)高校體育的教學(xué)。
參考文獻(xiàn)：
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篇（8）
中圖分類(lèi)號(hào)：G646 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1002-2589（2011）34-0248-02
引言
軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生是未來(lái)國(guó)家應(yīng)急醫(yī)療救援隊(duì)的主力軍和先鋒隊(duì)，就是當(dāng)發(fā)生突發(fā)事件后，能按照上級(jí)命令迅速出動(dòng)，克服氣候、地域等不良自然環(huán)境，按規(guī)定完成救援任務(wù)的衛(wèi)勤力量。因此，軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生不僅需要良好的身體素質(zhì)，而且需要過(guò)硬的心理素質(zhì)。傳統(tǒng)的心理素質(zhì)提升主要以心理輔導(dǎo)、心理課程等老師教學(xué)生聽(tīng)的教育模式，學(xué)生參與的積極性不高。所以探索一種新型的提升心理素質(zhì)的教育模式顯得尤為重要。拓展訓(xùn)練作為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種全新的訓(xùn)練模式，把拓展訓(xùn)練和心理健康教育相結(jié)合。在國(guó)外已越來(lái)越多地應(yīng)用拓展訓(xùn)練提升心理健康教育水平，并取得了良好的效果。但在我國(guó)還處于起步階段。本文旨在對(duì)其在軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生中的適用性作探討，推動(dòng)其在軍醫(yī)大學(xué)中的發(fā)展，甚至在軍事訓(xùn)練中的運(yùn)用。
一、拓展訓(xùn)練的概念及過(guò)程
拓展訓(xùn)練是指以特定心理特征為目標(biāo),創(chuàng)設(shè)一定的情境,借助多種刺激手段,對(duì)人的生理、心理進(jìn)行有意識(shí)地施加影響,使生理、心理狀態(tài)發(fā)生變化,并能控制達(dá)到最適宜的程度,借以提高心理效率和社會(huì)功能,增強(qiáng)身心健康[1]。拓展訓(xùn)練來(lái)源于體驗(yàn)式培訓(xùn),由于體驗(yàn)式培訓(xùn)能適應(yīng)完善人格、提高心理素質(zhì)、回歸自然的時(shí)代需要,已成為提升心理健康的一種方式。
體驗(yàn)式培訓(xùn)源于體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論。美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)維德罕管理學(xué)院的組織行為學(xué)教授大衛(wèi)?庫(kù)伯(David kolb)于20世紀(jì)80年代初構(gòu)建了一個(gè)體驗(yàn)式學(xué)習(xí)模型―體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈:活動(dòng)(體驗(yàn))發(fā)表反思理論應(yīng)用活動(dòng)(體驗(yàn)),依次循環(huán)。他認(rèn)為:有效的學(xué)習(xí)應(yīng)從體驗(yàn)開(kāi)始,進(jìn)而發(fā)表看法,然后進(jìn)行反思,再總結(jié)形成理論,最后將理論應(yīng)用于實(shí)踐[2]。拓展訓(xùn)練正是遵循了這樣一個(gè)學(xué)習(xí)模式,通常一次訓(xùn)練包括以下幾個(gè)階段：
(1)熱身導(dǎo)入階段。在訓(xùn)練之初由于學(xué)生彼此陌生,所以每次訓(xùn)練前都會(huì)安排一些有趣的心理小游戲,使學(xué)生很快參與其中，經(jīng)研究表明當(dāng)參與一項(xiàng)活動(dòng)之前,學(xué)習(xí)者必須有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)才能很好地完成任務(wù)[3]。所以當(dāng)大家的情緒被充分調(diào)動(dòng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)之后,再進(jìn)行接下來(lái)的訓(xùn)練,才能保證訓(xùn)練效果。
(2)團(tuán)隊(duì)組建和展示階段。導(dǎo)入結(jié)束后,隨機(jī)把學(xué)生分成幾隊(duì)(每隊(duì)15人左右),讓每隊(duì)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成自我介紹,選隊(duì)長(zhǎng),起隊(duì)名等組隊(duì)任務(wù),使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)由陌生到熟悉,打破人與人之間的“冰層”。組隊(duì)結(jié)束后,各隊(duì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)展示,進(jìn)一步增強(qiáng)集體凝聚力。
(3)分組訓(xùn)練階段。這是拓展訓(xùn)練的核心。學(xué)生在教練的指導(dǎo)下,親身去體驗(yàn)完成任務(wù),這對(duì)他們的身心都是一種挑戰(zhàn)。
(4)心理分享階段。這是拓展訓(xùn)練的關(guān)鍵。在這個(gè)階段學(xué)生通過(guò)回顧總結(jié)在訓(xùn)練中的感受,發(fā)現(xiàn)自身和整個(gè)團(tuán)隊(duì)的優(yōu)點(diǎn)和問(wèn)題所在,對(duì)自己和團(tuán)隊(duì)形成嶄新的認(rèn)識(shí)。然后帶隊(duì)教練再針對(duì)每個(gè)人的問(wèn)題在心理層面上進(jìn)行點(diǎn)評(píng),幫助學(xué)生進(jìn)一步內(nèi)化和升華,使學(xué)生的認(rèn)識(shí)由感性上升到理性,改變?cè)械恼J(rèn)知。
(5)團(tuán)隊(duì)競(jìng)技階段。在分享總結(jié)之后安排一個(gè)團(tuán)隊(duì)競(jìng)技項(xiàng)目,可以讓學(xué)生把在前面活動(dòng)中總結(jié)的經(jīng)驗(yàn),在這個(gè)活動(dòng)中加以實(shí)踐,以便進(jìn)一步強(qiáng)化培訓(xùn)效果。
(6)回顧總結(jié)階段。在這個(gè)階段,首先做一個(gè)全體共同完成的小項(xiàng)目,后由培訓(xùn)師對(duì)整個(gè)訓(xùn)練進(jìn)行總體回顧總結(jié),使整個(gè)訓(xùn)練在和諧歡樂(lè)的氣氛中結(jié)束。
二、軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生主要心理特征
（一）自我概念在特定的條件下不積極
自我概念的定義是：個(gè)人對(duì)他自己的看法，即關(guān)于自己是什么樣一種人的觀念。constantino Wilson Horow itz等人（2006）研究發(fā)現(xiàn)，自我概念清晰度與個(gè)體的抑郁、自尊、感知的壓力和人際關(guān)系問(wèn)題密切相關(guān)[4]。這說(shuō)明自我概念是否積極，直接影響他的思想行為，個(gè)體主要是通過(guò)內(nèi)化他人對(duì)自己評(píng)價(jià)和反應(yīng)來(lái)逐漸形成自己的認(rèn)識(shí)。軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生以后需要接受如非典、地震等突發(fā)性任務(wù)，在軍事應(yīng)激環(huán)境下，生活環(huán)境、工作環(huán)境差，作業(yè)強(qiáng)度大、難度大，甚至冒有生命危險(xiǎn)，難免造成人際關(guān)系緊張，過(guò)分焦慮、抑郁、恐怖等心理健康問(wèn)題[5]，進(jìn)而導(dǎo)致消極思想的產(chǎn)生。
（二）缺乏足夠的歸屬感
美國(guó)著名心理學(xué)家亞伯拉罕?馬斯洛（Abraham Maslow）指出，人有歸屬與愛(ài)的需要。每個(gè)人都希望自己歸屬某一個(gè)或多個(gè)群體，并從中得到溫暖，獲得幫助和愛(ài)，從而消除或減少孤獨(dú)和寂寞感。由于現(xiàn)在軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女并且曾經(jīng)高中階段成績(jī)較為優(yōu)秀，難免部分學(xué)生較為自我。雖然學(xué)生們相互認(rèn)識(shí)但缺乏深層次的溝通、了解和信任，沒(méi)有完全融入成一個(gè)有很強(qiáng)凝聚力的團(tuán)隊(duì)，缺乏足夠的歸屬感。
（三）自我效能感下降
自我效能感指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是否有管理完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。自我效能的高低主要受成敗經(jīng)驗(yàn)、言語(yǔ)勸導(dǎo)及情緒反應(yīng)幾個(gè)方面的影響[6]。軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生將來(lái)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的情況較多，在完成任務(wù)過(guò)程中受諸多方面不可控因素影響，因此每一項(xiàng)任務(wù)的完成難度較大，在這樣的情況下，完成任務(wù)的掌控能力相對(duì)小，情緒的焦慮水平、抑郁水平高于平時(shí)工作。這直接導(dǎo)致學(xué)生自我效能感下降，出現(xiàn)意志品質(zhì)，抗挫折能力下降，對(duì)事、人缺乏信心等人格特征。
（四）解決問(wèn)題出現(xiàn)偏差
突發(fā)事件發(fā)生后，如地震，軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生以后將會(huì)在惡劣的環(huán)境中克服時(shí)間緊、任務(wù)重、醫(yī)療條件差等困難，完成任務(wù)時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)解決問(wèn)題方法技巧的單一。
三、拓展訓(xùn)練對(duì)軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生的適用性
（一）拓展訓(xùn)練注重人文關(guān)懷可提升軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生的自我概念
在校學(xué)習(xí)期間,他們處于積極的社會(huì)評(píng)價(jià)和角色期待中,就會(huì)認(rèn)為自己是有價(jià)值的人,是被他人社會(huì)接納的人,進(jìn)而形成提升自我概念和行為表現(xiàn)。拓展訓(xùn)練創(chuàng)造了一個(gè)積極向上、和諧融洽、團(tuán)結(jié)協(xié)作的氛圍,在訓(xùn)練過(guò)程中只有每一個(gè)人都積極參與才能順利完成任務(wù),這使他們強(qiáng)烈地感受到自己的重要性,對(duì)于他們提升積極的自我概念起著很好的推動(dòng)作用。
（二）拓展訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)凝聚力培養(yǎng)可滿足軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生歸屬感的需要
拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練過(guò)程中提供了隊(duì)員之間溝通的平臺(tái),通過(guò)活動(dòng)增強(qiáng)隊(duì)員之間的信任感,讓其充分體驗(yàn)到集體歸屬感。另外,隨著活動(dòng)的進(jìn)行,隊(duì)員彼此之間默契配合,團(tuán)隊(duì)凝聚力顯著增強(qiáng),隊(duì)員之間的關(guān)系也越來(lái)越融洽,良好的同伴關(guān)系無(wú)形中滿足了軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生歸屬感的需要。
（三）拓展訓(xùn)練幫助軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生發(fā)掘自身潛能和優(yōu)點(diǎn)以提升自我效能感
拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目設(shè)置對(duì)腦力、體力都有較高的要求,這可以很好地激發(fā)隊(duì)員的斗志,使其積極主動(dòng)地參與其中,挖掘自己的潛能。另外,當(dāng)大家通過(guò)努力、協(xié)同合作共同完成任務(wù)的一剎那,隊(duì)員們會(huì)體驗(yàn)到前所未有的高峰體驗(yàn)。這無(wú)疑可以增強(qiáng)自信。
（四）拓展訓(xùn)練靈活生動(dòng)的培訓(xùn)方式可提高軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生的解決問(wèn)題能力
拓展訓(xùn)練的每一個(gè)項(xiàng)目一般都有一定的難度,需要全體隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)發(fā)揮創(chuàng)造性思維,共同研究探討任務(wù)的解決方式。這不僅有利于提高隊(duì)員解決問(wèn)題的能力,同時(shí)也有利于學(xué)生學(xué)會(huì)更好地與他人進(jìn)行溝通協(xié)調(diào),優(yōu)化人際環(huán)境,培養(yǎng)信任感和包容心。
（五）拓展訓(xùn)練精心的活動(dòng)設(shè)計(jì)可培養(yǎng)軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生的心理自助能力
拓展訓(xùn)練精心設(shè)計(jì)了一系列新穎、獨(dú)特的活動(dòng)情境,讓隊(duì)員在參與過(guò)程中思維得到啟發(fā),任務(wù)完成后隊(duì)員通過(guò)討論總結(jié),分享經(jīng)驗(yàn),獲得多種提高心理素質(zhì)的知識(shí)和技能,進(jìn)而反思內(nèi)化為自身的一種心理特質(zhì),再應(yīng)用于今后的學(xué)習(xí)工作之中,真正實(shí)現(xiàn)了體驗(yàn)激緒、行為改變認(rèn)知、習(xí)慣沉淀品質(zhì)這樣一個(gè)心理素質(zhì)提升模式,從而增強(qiáng)了軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生的心理自助能力。
總之,拓展訓(xùn)練以其新穎的培訓(xùn)方式、獨(dú)特的培訓(xùn)內(nèi)容和顯著的培訓(xùn)效果,已經(jīng)受到越來(lái)越多心理健康教育工作者的青睞,但是在軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生心理健康教育中卻還較少應(yīng)用。推行拓展訓(xùn)練在軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生中的應(yīng)用,對(duì)軍醫(yī)大學(xué)學(xué)生心理素質(zhì)提高甚至對(duì)軍人的心理訓(xùn)練具有重大意義。
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篇（9）
素質(zhì)拓展訓(xùn)練通過(guò)實(shí)踐式、體驗(yàn)式的方式運(yùn)用豐富多彩的具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目組合讓學(xué)生全身心的投入，無(wú)論是個(gè)體或者團(tuán)隊(duì)，都將在訓(xùn)練中得到知識(shí)，提高認(rèn)識(shí)。素質(zhì)拓展培訓(xùn)現(xiàn)如今已成為提高公司職員、培訓(xùn)新員工、提高大學(xué)生綜合素質(zhì)的重要手段，成功的培訓(xùn)能使參與的學(xué)生獲得新的知識(shí)、新的體驗(yàn)和新的技能，從而萌發(fā)新的生活態(tài)度，并能幫助他們把所學(xué)到的知識(shí)更好的付諸實(shí)踐，最終達(dá)到提高綜合素質(zhì)的目的。
一、多角度解析當(dāng)今高職大學(xué)生素質(zhì)現(xiàn)狀[1]
1、社會(huì)需求的角度
我國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展帶動(dòng)了各類(lèi)高職教育的繁榮，但同時(shí)快速的經(jīng)濟(jì)發(fā)展也使用人單位對(duì)具有高知識(shí)層次和高技能水平人員的需求變的更加迫切。高職教育更注重學(xué)生動(dòng)手能力的培養(yǎng)，為了適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，高職院校整合資源，加速開(kāi)設(shè)新的專(zhuān)業(yè)和課程，強(qiáng)化了對(duì)學(xué)生專(zhuān)業(yè)課知識(shí)的灌輸，為了能夠?qū)W到新的知識(shí)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，在有限的時(shí)間里，學(xué)生的專(zhuān)業(yè)課學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，從而導(dǎo)致基礎(chǔ)課或者其他相關(guān)課程變得次要，學(xué)生也很少或者不愿意再投入精力去學(xué)習(xí)，導(dǎo)致基礎(chǔ)素質(zhì)缺失的現(xiàn)狀。例如政治思想素質(zhì)、身體素質(zhì)、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力等等。
2、學(xué)校教育角度
學(xué)校是學(xué)生接受教育的重要場(chǎng)所，當(dāng)前學(xué)校教育更注重的是學(xué)生課程的成績(jī)，對(duì)學(xué)生其他素質(zhì)的培養(yǎng)要求有所降低，導(dǎo)致了學(xué)生高分低能的現(xiàn)狀，當(dāng)學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，高校對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)和能力的培養(yǎng)就變的更加重要，因?yàn)榇髮W(xué)生即將走上社會(huì)，投入到建設(shè)社會(huì)主義祖國(guó)的大軍中區(qū)，所以在大學(xué)教育階段，學(xué)校更應(yīng)該建立科學(xué)的分析或者評(píng)價(jià)體系，對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)。根據(jù)學(xué)校、二級(jí)學(xué)院、教務(wù)部門(mén)、學(xué)工部門(mén)等部門(mén)提供的學(xué)生各項(xiàng)信息進(jìn)行匯總和分析，由各部門(mén)人員、輔導(dǎo)員、班主任和任課老師組成評(píng)估小組，對(duì)每個(gè)學(xué)生綜合素質(zhì)的各個(gè)層面進(jìn)行全面的分析和評(píng)估。根據(jù)評(píng)估結(jié)果對(duì)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行加強(qiáng)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程根據(jù)學(xué)生評(píng)價(jià)體系，選擇不同培訓(xùn)項(xiàng)目，科學(xué)的設(shè)計(jì)課程，有針對(duì)性的開(kāi)展素質(zhì)拓展培訓(xùn)，將起到事半功倍的作用。
3、學(xué)生自我發(fā)展角度
每個(gè)學(xué)生都有著不同的成長(zhǎng)經(jīng)歷，不同的家庭條件提供了他們不同的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，導(dǎo)致不同的優(yōu)勢(shì)和缺陷，為了滿足社會(huì)的需要，成為祖國(guó)建設(shè)的棟梁之才，他們渴望在大學(xué)期間對(duì)自己的不足之處有所彌補(bǔ)和改進(jìn)。例如有的學(xué)生從小受家庭影響比較懦弱，不善與人交往，害怕與陌生人共事。掌握了學(xué)生的素質(zhì)需要，課程設(shè)計(jì)的目的性就非常明確，可以創(chuàng)造一個(gè)完全又陌生人組成的陌生的環(huán)境，充分利用針對(duì)性強(qiáng)的訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化式的訓(xùn)練，通過(guò)培訓(xùn)師的引導(dǎo)、團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵(lì)，激發(fā)學(xué)生的勇氣和信心，通過(guò)自己的親身體驗(yàn)，改變學(xué)生對(duì)原有事物的認(rèn)識(shí)，提高自己的能力。
二、打造高效的培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)
1、培訓(xùn)師自身業(yè)務(wù)能力強(qiáng)
素質(zhì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目的操作具有較強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)性和業(yè)務(wù)要求，例如“成功墻”項(xiàng)目，僅安全要點(diǎn)就有20項(xiàng)之多，這對(duì)培訓(xùn)師的專(zhuān)業(yè)水平和實(shí)踐能力是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。素質(zhì)拓展本身具有很高的危險(xiǎn)性，為了確保安全，在實(shí)操過(guò)程中，安全要點(diǎn)和操作規(guī)則絕對(duì)不能有任何遺漏，必須向培訓(xùn)對(duì)象講清楚防止意外發(fā)生，并且在項(xiàng)目實(shí)操過(guò)程中，針對(duì)培訓(xùn)對(duì)象的身份、現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境等都要去改變我們的保護(hù)側(cè)重點(diǎn)，這都需要我們的培師有強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)能力和實(shí)操經(jīng)驗(yàn)。
2、注重團(tuán)隊(duì)凝聚力培養(yǎng)
素質(zhì)拓展培訓(xùn)是一個(gè)非常注重團(tuán)隊(duì)配合的課程，每次培訓(xùn)需要至少2名以上的培訓(xùn)師協(xié)同配合完成培訓(xùn)課程，所以要求每一位培訓(xùn)師都應(yīng)當(dāng)具備強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)歸屬感，愿意為團(tuán)隊(duì)的利益和目標(biāo)盡心盡力，充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的精神實(shí)質(zhì)不是要犧牲自我，而是充分利用和發(fā)揮團(tuán)隊(duì)成員的個(gè)體優(yōu)勢(shì)，成員之間彼此信任，互相協(xié)作，提高培訓(xùn)效率和效果。
3、提高新項(xiàng)目的研發(fā)能力
不同的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目在實(shí)操過(guò)程中，帶給培訓(xùn)對(duì)象的感受和印象是不一樣的，針對(duì)相同的培訓(xùn)對(duì)象使用相同的項(xiàng)目將會(huì)失去拓展本身的目的和意義。所以，為了滿足培訓(xùn)對(duì)象的需要，為了體現(xiàn)拓展的意義，培訓(xùn)師需要再培訓(xùn)過(guò)程中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，科學(xué)創(chuàng)新，設(shè)計(jì)出更多易被高職大學(xué)生所接受的新的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。
三、科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練課程
1、根據(jù)課程需求，整合教學(xué)資源
素質(zhì)拓展訓(xùn)練資源的結(jié)構(gòu)化整合是指在素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程教學(xué)過(guò)程中把與素質(zhì)拓展訓(xùn)練密切聯(lián)系的設(shè)備資源、信息資源、人力資源等和課程內(nèi)容有機(jī)結(jié)合起來(lái)，共同完成課程教學(xué)任務(wù)的一種新型的教學(xué)方式。目的是為了達(dá)到教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)方式、學(xué)生的學(xué)習(xí)方式、教師的教學(xué)方式和師生互動(dòng)方式的變革，充分發(fā)揮拓展訓(xùn)練實(shí)踐式、體驗(yàn)式教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展提供豐富多彩的教育環(huán)境和有力的學(xué)習(xí)工具。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程中有什么素質(zhì)拓展訓(xùn)練器械器材和安全裝備，有什么素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，可以利用的資源包括哪些，例如自然環(huán)境的利用也是非常重要的組成部分。
2、貼近主題的項(xiàng)目背景設(shè)計(jì)[2]
部分素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的開(kāi)展，必須人為的設(shè)計(jì)和補(bǔ)充相關(guān)的背景知識(shí)，包括故事情節(jié)、音樂(lè)、道具的使用，通過(guò)培訓(xùn)師的引導(dǎo)，把培訓(xùn)對(duì)象帶入情境當(dāng)中，通過(guò)培訓(xùn)對(duì)象自身的實(shí)踐去體會(huì)和領(lǐng)悟其中的道理，受到啟發(fā)。例如：“孤島求生”項(xiàng)目，我們虛擬的情境是“所有的培訓(xùn)對(duì)象在海中遇險(xiǎn)，大家被海水沖到了幾座島上，每座島上有不同的物品，如何整合幾座島上的逃生物品讓團(tuán)隊(duì)求得生存。有這樣的背景襯托，再增加一定的音樂(lè)背景，使培訓(xùn)課程的主題更加鮮明，更容易啟發(fā)學(xué)生，被學(xué)生接受。
3、科學(xué)組合項(xiàng)目，突出重點(diǎn)
在拓展訓(xùn)練課程中，如何將諸多的拓展項(xiàng)目科學(xué)安排，培訓(xùn)師如何把握恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，運(yùn)用何種方式突出訓(xùn)練的主題和重點(diǎn)非常重要，許多培訓(xùn)師在訓(xùn)練中只是簡(jiǎn)單的將項(xiàng)目一一進(jìn)行了實(shí)操，忽視了項(xiàng)目間的配合和作用的遞進(jìn)效果，使培訓(xùn)平淡缺乏部分，缺乏重點(diǎn)，導(dǎo)致訓(xùn)練課程缺乏亮點(diǎn)，更抓不住學(xué)生的興趣，激發(fā)不了學(xué)生的興奮點(diǎn)，無(wú)法產(chǎn)生共鳴，也就無(wú)法達(dá)到訓(xùn)練效果和目的。
4、課程設(shè)計(jì)的呈現(xiàn)
設(shè)計(jì)好的課程是否被同學(xué)喜歡，能否起到提高學(xué)生素質(zhì)，最終達(dá)到改善校風(fēng)、學(xué)風(fēng)的作用，課程實(shí)際的呈現(xiàn)的技術(shù)水平高低直接決定了呈現(xiàn)效果的好壞。為了拓展訓(xùn)練課程更容易被廣大學(xué)生接受和喜歡，課程設(shè)計(jì)在實(shí)踐之前需要培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)進(jìn)行討論和進(jìn)一步的修改完善。第一，課程設(shè)計(jì)是否可以滿足高職大學(xué)生的素質(zhì)現(xiàn)狀的需要,能夠起到提高素質(zhì)的目的；第二，課程設(shè)計(jì)是否充分利用學(xué)校的教學(xué)資源和環(huán)境，有限的資源條件是否可以實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的；第三，課程設(shè)計(jì)的主題和重點(diǎn)與當(dāng)前社會(huì)對(duì)高職大學(xué)生素質(zhì)的需求是否貼近。
四、總結(jié)分享，完善提高
總結(jié)分享可以起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用，包括單個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的總結(jié)、課程結(jié)束的總結(jié)和一個(gè)訓(xùn)練周期的總結(jié)三個(gè)方面。總結(jié)分享一方面可以讓培訓(xùn)對(duì)象在實(shí)踐后更加深入的體會(huì)到培訓(xùn)的意義和目的，提高自身認(rèn)識(shí)和素質(zhì)，并且通過(guò)個(gè)人分享來(lái)達(dá)到共鳴，影響到更多的培訓(xùn)對(duì)象。第二方面總結(jié)分享可以使培訓(xùn)師更加深刻的認(rèn)識(shí)到高職大學(xué)生的素質(zhì)現(xiàn)狀和需求現(xiàn)狀，從而更好的進(jìn)行課程設(shè)計(jì)，發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)，改進(jìn)劣勢(shì)，不斷完善和提高培訓(xùn)水平。
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作者簡(jiǎn)介：
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中圖分類(lèi)號(hào)：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2013）27-138-01
班會(huì)，是以班級(jí)為單位的全體學(xué)生的會(huì)議或活動(dòng)。班會(huì)操作具有多重意義：第一，它是班主任管理、引導(dǎo)和教育學(xué)生的重要方式，通過(guò)班會(huì)可以取得課堂教育難以實(shí)現(xiàn)的效果；第二，它是班主任解決班級(jí)問(wèn)題、開(kāi)展班級(jí)活動(dòng)的有效途徑，是班主任建立班級(jí)內(nèi)部良好秩序的有力抓手；第三，它是培養(yǎng)和展現(xiàn)學(xué)生主觀能動(dòng)性、強(qiáng)化學(xué)生主人翁意識(shí)的舞臺(tái)，是提升學(xué)生綜合素質(zhì)的重要方式。
然而，隨著時(shí)代的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生的個(gè)性日益鮮明，采用“被動(dòng)、填鴨”方式操作的班會(huì)已經(jīng)不能滿足學(xué)校、班主任、學(xué)生、家長(zhǎng)等各方面的需求，如何通過(guò)班會(huì)真正讓學(xué)生受教育、有成長(zhǎng)、強(qiáng)素質(zhì)、知凝聚，是班主任必須思考的問(wèn)題。
在班會(huì)操作中引入拓展訓(xùn)練，具有現(xiàn)實(shí)可行性。一方面，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、提升受訓(xùn)者綜合素質(zhì)。另一方面，隨著拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的不斷豐富，其操作形式已不僅僅是在高山、河流、野外等場(chǎng)所進(jìn)行體能訓(xùn)練，大量簡(jiǎn)單、易操作的室內(nèi)訓(xùn)練不斷涌現(xiàn)出來(lái)，使之完全可以在學(xué)校進(jìn)行。再者，學(xué)生對(duì)于拓展訓(xùn)練這種新穎的形式興趣較為濃厚，參與熱情也較高。
下面，我將結(jié)合自身操作經(jīng)驗(yàn)，簡(jiǎn)單介紹幾種拓展訓(xùn)練式班會(huì)的操作方法。
一、拓展訓(xùn)練式班會(huì)之美麗景觀
1、班會(huì)目的
（1）培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力、動(dòng)手能力
（2）提升表達(dá)、溝通能力
（3）增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)
2、規(guī)則和程序
（1）將學(xué)生按每組10人的標(biāo)準(zhǔn)分組，發(fā)給每組一套材料（包括A4紙50張，膠帶一卷，剪刀一個(gè)，彩筆一盒），要求在30分鐘時(shí)間內(nèi)描繪出一處優(yōu)雅美麗的景觀，要求景色美麗、創(chuàng)意第一。
（2）要求每組選出一名代表來(lái)講解景觀的構(gòu)思過(guò)程，比如：創(chuàng)意點(diǎn)、建造方法等。
（3）由大家選出最有創(chuàng)意、最具美學(xué)價(jià)值、最簡(jiǎn)單實(shí)用的景觀，勝出組成員每人可以得到獎(jiǎng)品一份。
3、討論
（1）你們組的創(chuàng)意是怎樣來(lái)的？
（2）在整個(gè)過(guò)程中，你們的合作程度怎樣？大家的協(xié)調(diào)性怎么樣？各人扮演什么角色，這一角色是否與他的平時(shí)形象相符？
4、總結(jié)
（1）創(chuàng)意的優(yōu)劣關(guān)系到景觀建造的成敗。如果一開(kāi)始的思路就錯(cuò)了，或者根本沒(méi)有明確的目標(biāo)，就會(huì)在以后的過(guò)程中面臨越來(lái)越多的問(wèn)題。
（2）當(dāng)想出足夠好的創(chuàng)意以后，每個(gè)人要根據(jù)自己不同的特長(zhǎng)選擇不同的任務(wù)，比如空間感好的就可以來(lái)搭建模型，手巧的人可以進(jìn)行實(shí)際操作。但是最重要的是一定要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，他要統(tǒng)領(lǐng)全局，對(duì)眾多創(chuàng)意進(jìn)行篩選和評(píng)估，對(duì)建造過(guò)程進(jìn)行控制，最后選派代表進(jìn)行總結(jié)發(fā)言。
（3）對(duì)于組員來(lái)說(shuō)，如果你有了好的創(chuàng)意，一定要跟其他人交流，讓他們明白你的意思，并讓大家評(píng)定你的點(diǎn)子是否可行。
5、對(duì)班級(jí)建設(shè)和學(xué)生培養(yǎng)的積極意義
（1）構(gòu)思美景并付諸實(shí)施的過(guò)程可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和動(dòng)手能力。
（2）表達(dá)個(gè)人見(jiàn)解、團(tuán)隊(duì)內(nèi)部協(xié)商、總結(jié)發(fā)言的環(huán)節(jié)可以學(xué)生的表達(dá)、溝通能力。
（3）分工協(xié)作的方式可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
二、拓展訓(xùn)練式班會(huì)之國(guó)王與天使
1、班會(huì)目的
（1）增強(qiáng)班級(jí)凝聚力
（2）傳遞真誠(chéng)和付出的理念，同時(shí)體會(huì)到被關(guān)心的快樂(lè)
（3）培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)他人”的能力
2、規(guī)則和程序
（1）本活動(dòng)需提前預(yù)熱：班主任預(yù)先將班級(jí)學(xué)生名單放進(jìn)“神袋”，每名學(xué)生都是“天使”，需要用抽簽的方式找到自己的“國(guó)王”，抽到紙條后“天使”把自己的名字寫(xiě)在“國(guó)王”名字旁邊，然后將紙條交回班主任，國(guó)王與天使的對(duì)應(yīng)關(guān)系就此確定，若抽到自己可重新抽取。此環(huán)節(jié)最好的周一進(jìn)行。
（2）在接下來(lái)的一周時(shí)間里，“天使”要默默為“國(guó)王”服務(wù)，但注意不能暴露身份。服務(wù)的方式豐富多彩、形式多樣，可以是一杯水、一個(gè)小禮物、一封信、一個(gè)共同學(xué)習(xí)的約定等。
（3）在周五的主題班會(huì)上，國(guó)王與天使的秘密將最終揭曉。可以讓“國(guó)王”分享被服務(wù)的感受，也可以讓“天使”分享真誠(chéng)付出的感受，還可以組織主題為“如何建設(shè)友愛(ài)班級(jí)”的集體討論。
3、總結(jié)
（1）每名學(xué)生既是“天使”也是“國(guó)王”，意味著每個(gè)人在真誠(chéng)付出的同時(shí)也可以獲得他人的關(guān)愛(ài)，大家是一個(gè)愛(ài)的集體。
（2）關(guān)心彼此，拉近彼此的距離，在付出中獲得快樂(lè)，是一次“心”的感動(dòng)與幸福。
（3）用心去感受活動(dòng)的過(guò)程，才是真正的贏家。
（4）班會(huì)活動(dòng)中收獲的感悟，應(yīng)該帶到家庭中、社會(huì)中。對(duì)父母、兄弟姐妹、家人、朋友都應(yīng)該真誠(chéng)付出，你也必將從中獲得快樂(lè)。
4、對(duì)班級(jí)建設(shè)和學(xué)生培養(yǎng)的積極意義
（1）構(gòu)思美景并付諸實(shí)施的過(guò)程可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和動(dòng)手能力。
篇（11）
【中圖分類(lèi)號(hào)】G630 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2013）01-0089-01
引言
目前，中學(xué)生的心理壓力、心理障礙等心理問(wèn)題較多，學(xué)校僅僅依靠思想教育工作和簡(jiǎn)單的心理咨詢(xún)方法，很難徹底釋放和排解大學(xué)生的心理問(wèn)題。而拓展訓(xùn)練卻在這方面具有明顯的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)代中學(xué)生要想成為符合時(shí)代要求的人才，不僅需要專(zhuān)業(yè)的知識(shí)和技能，團(tuán)隊(duì)精神、創(chuàng)新能力這些無(wú)形的意志和精神則更為重要。參加拓展訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、創(chuàng)新能力，提高心理素質(zhì)等非智力因素具有重要的意義，是現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。
1.拓展訓(xùn)練的概念
拓展訓(xùn)練又稱(chēng)外展訓(xùn)練（Outward Bound）是從第二次世界大戰(zhàn)中對(duì)付生存問(wèn)題而產(chǎn)生的一種特殊訓(xùn)練方式。拓展訓(xùn)練在國(guó)外已經(jīng)風(fēng)行了數(shù)十年，它通過(guò)設(shè)計(jì)獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶(hù)外活動(dòng)，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。
2.拓展訓(xùn)練的分類(lèi)
2.1 團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目
團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目主要包括雷陣、電網(wǎng)、信任背摔、求生、罐頭鞋、翻葉子、齊眉棍等三十幾個(gè)項(xiàng)目，這些項(xiàng)目的主要目標(biāo)是讓學(xué)生充分感受團(tuán)結(jié)協(xié)作，合理分工，相互鼓勵(lì)，堅(jiān)持到底的精神是團(tuán)隊(duì)精神的關(guān)鍵，在團(tuán)隊(duì)中，角色不能趨同，要各具特點(diǎn)，認(rèn)同差異的存在，要主動(dòng)發(fā)現(xiàn)身邊人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)合作，共同實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
2.2 個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目
個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目主要是個(gè)人或雙人要完成平時(shí)難以想象能夠完成的任務(wù)，挑戰(zhàn)自我，超越自我，挑戰(zhàn)個(gè)人心理和生理素質(zhì)，通過(guò)這種超越使學(xué)生感受到：心理保護(hù)層厚的人不能發(fā)揮現(xiàn)有能力，不斷突破心理保護(hù)層是成功的關(guān)鍵。通過(guò)項(xiàng)目使學(xué)生克服心理障礙，增強(qiáng)自我控制能力，建立自信心，增強(qiáng)判斷能力。個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目主要包括：斷橋、空中單杠、攀巖、天梯、速降等幾個(gè)高空項(xiàng)目，這些項(xiàng)目也是拓展訓(xùn)練中的核心項(xiàng)目。
3.拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)
在拓展訓(xùn)練中，培訓(xùn)師在訓(xùn)練前只是把訓(xùn)練的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W生講清楚，在訓(xùn)練活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性。即使在訓(xùn)練結(jié)束后的總結(jié)中，培訓(xùn)師也不做滔滔不絕的發(fā)言，只是點(diǎn)到為止，主要讓學(xué)生自己總結(jié)，發(fā)表感慨。這樣，對(duì)活動(dòng)的操作、體驗(yàn)和總結(jié)，都由學(xué)生自己獨(dú)立完成，教育作用是自我教育的結(jié)果。
4.參加拓展訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng)
參加拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)精神，熔煉團(tuán)隊(duì)，使大學(xué)生在潛移默化中接受集體主義教育。拓展訓(xùn)練通過(guò)開(kāi)展系列團(tuán)隊(duì)活動(dòng)項(xiàng)目，使每個(gè)中學(xué)生全身心地投入，更加融洽地與別人合作，甘做人梯，為別人創(chuàng)造一切便利的條件，共同成就事業(yè)，使廣大中學(xué)生在不知不覺(jué)中經(jīng)受了團(tuán)隊(duì)精神的洗禮。如拓展訓(xùn)練中的“穿越電網(wǎng)”項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目就是要培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。在受訓(xùn)中學(xué)生的面前豎著一張與常人同高的大網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不規(guī)則的多個(gè)洞，一組多人要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)全部通過(guò)，每個(gè)洞只能使用一次，身體的任何部分都不許碰到網(wǎng)，否則就是觸“電”，鉆過(guò)去的人不許回來(lái)幫忙。這個(gè)項(xiàng)目看起來(lái)容易，但做成功非常難。首先，大小洞的分配，誰(shuí)先打頭陣過(guò)去接應(yīng)，誰(shuí)留下斷后，采取什么方式鉆過(guò)電網(wǎng)，被運(yùn)送的人怎樣全力配合，這些在以往不曾遇見(jiàn)過(guò)的問(wèn)題，讓中學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)統(tǒng)一起來(lái)，實(shí)在是有難度，但在大家七嘴八舌的議論后，大家做起來(lái)非常認(rèn)真。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目的培訓(xùn)，使受訓(xùn)大學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到：一個(gè)人再有本領(lǐng)也需要?jiǎng)e人的幫助，在一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作、互助友愛(ài)的集體中，個(gè)人的力量才有可能得到更充分的發(fā)揮，團(tuán)結(jié)的力量可以戰(zhàn)勝一切困難。如果在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中都充滿這種向心力和凝聚力，形成一種團(tuán)結(jié)協(xié)作的氛圍，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)就會(huì)穩(wěn)定、健康、快速而持續(xù)地發(fā)展。
4.1參加拓展訓(xùn)練可培養(yǎng)中學(xué)生的集體榮譽(yù)感
在現(xiàn)代社會(huì)中靠一個(gè)人打天下的時(shí)代早已過(guò)去。成功需要合作，需要團(tuán)隊(duì)每一個(gè)成員積極默契的相互配合。拓展訓(xùn)練中有很多需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能完成的項(xiàng)目，例如，“求生”、“罐頭鞋”、“有軌電車(chē)”等項(xiàng)目能讓學(xué)生在參與中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)人的力量是很有限的，可當(dāng)融入團(tuán)隊(duì)后，如果每個(gè)人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，那么整個(gè)團(tuán)隊(duì)就能發(fā)揮1+1>2的力量，完成個(gè)人不能完成的任務(wù)。每次學(xué)生完成活動(dòng)大家經(jīng)驗(yàn)分享時(shí)聽(tīng)到最多的一句話是：“一直認(rèn)為團(tuán)結(jié)就是力量是一句空洞的口號(hào)，這一刻才真正知道什么是團(tuán)結(jié)，什么是團(tuán)隊(duì)精神，看似不可能完成的任務(wù)，經(jīng)過(guò)大家共同努力就能獲得成功。”
4.2 參加拓展訓(xùn)練有利于啟發(fā)想象力與培養(yǎng)創(chuàng)新精神，提高解決問(wèn)題的能力
拓展訓(xùn)練中的很多項(xiàng)目都是為培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神而設(shè)計(jì)的。例如“罐頭鞋”、“扎筏”、“電網(wǎng)”、“雷陣”等等。你沒(méi)有在書(shū)本上學(xué)到過(guò)這樣的知識(shí)，沒(méi)有人教你怎么做，要完成這些任務(wù)只能靠自己，挖掘你的想象潛能，發(fā)揮你的創(chuàng)造力和實(shí)踐動(dòng)手能力。在完成任務(wù)的過(guò)程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的想象力是那么豐富、動(dòng)手能力是那么強(qiáng)。很多大學(xué)生參加完“雷陣”這個(gè)項(xiàng)目后體會(huì)最多的是：突破自己的思維定勢(shì)，大膽想象，勇敢地去嘗試才是獲得成功的關(guān)鍵。
4.3 參加拓展訓(xùn)練有利于培養(yǎng)信任感和包容心
在相信自身力量的同時(shí)，相信他人及團(tuán)隊(duì)的力量也變得更加重要了。“信任背摔”這個(gè)項(xiàng)目揭開(kāi)了每個(gè)人于每個(gè)時(shí)刻的內(nèi)心演變過(guò)程。在高臺(tái)上向后倒下的一剎那，幾乎每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生莫名的恐懼，擔(dān)心下面隊(duì)員無(wú)法接住自己。而越是不能信任對(duì)方，向后倒時(shí)越是不易被接住。大部分做得好的學(xué)生認(rèn)為：在下面接的時(shí)候，上面的隊(duì)員越是表現(xiàn)得相信自己，自己的信心就越強(qiáng)，接的就越輕松，而當(dāng)自己向后倒的時(shí)候也相信下面的隊(duì)友同樣能很好地接住自己，因此倒的也就越好。這個(gè)項(xiàng)目告訴我們：對(duì)他人的信任，不僅可以增強(qiáng)同伴的信心，同時(shí)可增強(qiáng)自己的信心，可以使自己得到更多朋友的支持，使自己能更好地融入團(tuán)隊(duì)，發(fā)揮最大的潛能。
小結(jié)
拓展訓(xùn)練能讓團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)隊(duì)員在共同的目標(biāo)下一起體驗(yàn)成功與失敗，享受快樂(lè)與辛酸，這種氛圍下使得每個(gè)人都敞開(kāi)自己的心扉，建立起彼此的信任、理解、關(guān)愛(ài)，懂得幫助別人就是幫助自己。拓展訓(xùn)練是一種非常好的素質(zhì)培養(yǎng)方法，它能夠讓中學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境、把握環(huán)境、積極進(jìn)取、迎接挑戰(zhàn)、磨練毅力，拓展自我，最終獲得事業(yè)的成功和生活的快樂(lè)。
參考文獻(xiàn)：
[1]陳劍梅.論拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生心理發(fā)展的價(jià)值[J].世紀(jì)橋，2006
