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篇（1）

體育舞蹈的訓(xùn)練周期可以分為超大周期、大周期以及中周期、小周期等四個基本類型。這些周期的訓(xùn)練互相結(jié)合起來,就是一個優(yōu)秀的體育舞蹈運動員完整的訓(xùn)練過程。第一,超大周期。這個周期指的是體育舞蹈運動員重大的競賽日程,例如:世界杯、奧運會、世錦賽等,這是運動員的競技狀態(tài)形成及發(fā)展規(guī)律的周期。超大周期一般會利用4年左右的時間來訓(xùn)練,這是一種訓(xùn)練體育舞蹈運動員的工作量的形式,而這種形式的內(nèi)容則是由大周期環(huán)節(jié)的內(nèi)容組成。換句話說,超大周期的訓(xùn)練內(nèi)容就是大周期中主要的內(nèi)容,兩者包含關(guān)系,相輔相成。第二,大周期。在大周期期間的所有訓(xùn)練,都是根據(jù)超大周期期間的所有重大競賽的時間、競賽內(nèi)容以及體育舞蹈運動員自身的身體狀態(tài)來確定、合理的安排的,往往這樣的安排就是體育舞蹈運動員一整年的訓(xùn)練內(nèi)容。在大周期期間,主要安排一些重要的訓(xùn)練方式,這些訓(xùn)練的方式可分作雙訓(xùn)練的周期、單訓(xùn)練的周期和多訓(xùn)練的周期。第三,中周期。在這個周期中主要是根據(jù)運動員運動的適應(yīng)規(guī)律和其超量的恢復(fù)原理來提出的。中周期是大周期的主要組成部分,這個部分也叫做體育舞蹈運動的訓(xùn)練階段,而且每個訓(xùn)練的階段都會消耗0.5個月至3個月等的時間。第四,小周期。體育舞蹈運動訓(xùn)練的小周期一般是由7天的時間來組成的,就是一個星期的時間。小周期的訓(xùn)練時間又是中周期的訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)成部分,一般2到12個小周期就組成了一個中周期,所以,體育舞蹈訓(xùn)練的中周期時間為14到84天不等。

1.2體育舞蹈訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)

在體育舞蹈訓(xùn)練的周期中,訓(xùn)練的過程一般是由三個階段所構(gòu)成,就是準備階段、競賽階段、過渡階段,這三個階段看似獨立,但實際上者三個訓(xùn)練的階段在一整個訓(xùn)練周期中是互相聯(lián)系的。在訓(xùn)練的過程中,大小周期和各個階段訓(xùn)練的計劃全部都是由各個周期的緊密銜接而實現(xiàn)的。在這些訓(xùn)練的周期中,每個周期都有自己的訓(xùn)練目標等,所以,必須要科學(xué)、合理的來安排周期的訓(xùn)練,充分提高體育舞蹈運動員的各項素質(zhì),使其的訓(xùn)練質(zhì)量和競技的最佳狀態(tài)以及獲得優(yōu)異的比賽成績的機率大大提高。

1.2.1體育舞蹈訓(xùn)練的準備期

運動訓(xùn)練的準備期,可以從運動員的心理及生理上影響其學(xué)習(xí)的傾向角度及個人的訓(xùn)練技能。對于運動員的生理上來說,準備期是其自身運動的力量、強度、運動速度、運動耐力及自身柔韌度形成的重要過程,這個過程也是運動員的身體內(nèi)各個器官的系統(tǒng)完善的重要時間段。然而從心理的角度來看,是運動員培養(yǎng)自身道德品質(zhì)及心理素質(zhì)的階段,在這個階段中,運動員會學(xué)習(xí)許多與體育舞蹈相關(guān)的理論訓(xùn)練的知識。準備期一般可以劃分為專項訓(xùn)練的階段和普通訓(xùn)練的階段等兩類,在這兩個訓(xùn)練的階段中,運動員又有著不同的訓(xùn)練任務(wù)。在專項訓(xùn)練的階段過程中,其任務(wù)的重點是為了提高運動員在競賽當中運動戰(zhàn)術(shù)及技術(shù)運用的能力,再者就是培養(yǎng)運動員專項運動的素質(zhì)。在專項訓(xùn)練的階段中,要逐步增加訓(xùn)練的負荷強度,同時減小其負荷量。在體育舞蹈訓(xùn)練準備階段的內(nèi)容主要是根據(jù)診斷運動員的起始狀態(tài)及建立明確的目標來確定的。對于運動員的訓(xùn)練過程來講,這兩項內(nèi)容是兩個獨立的環(huán)節(jié),而這兩個環(huán)節(jié)的主要內(nèi)容則是整個準備期的訓(xùn)練計劃里面重要的、不能缺少的組成部分。

1.2.2體育舞蹈的競賽期

競賽期是繼準備期后的第二個訓(xùn)練階段。競賽期是訓(xùn)練周期當中重要的組成階段。競賽期主要的為了提高、鞏固體育舞蹈運動員專項競技的能力,并且是為競技比賽充分的做好心理上和生理上的準備,使運動員能夠充分、最大化的發(fā)揮自身的競技水平,創(chuàng)造優(yōu)秀的競技比賽成績,實現(xiàn)全年體育舞蹈訓(xùn)練的終極目標。在競賽期階段中又可以劃分作比賽前的準備階段及比賽的階段。其中比賽前的準備階段必須注意以下幾點:第一,在體育舞蹈競賽前期必須要采取多種措施來鼓勵運動員,使其有一個積極向上的心態(tài)和良好的精神狀態(tài)。第二,應(yīng)該適當?shù)陌才乓恍┯兄谔岣哌\動員競賽戰(zhàn)術(shù)的練習(xí),讓其充分的掌握競技比賽過程中戰(zhàn)術(shù)高度的自動化。第三,運動員還應(yīng)該適宜的安排好自己運動的負荷,使自己的體能能夠在競技時期達到超量恢復(fù)的階段。比賽階段中需要注意的幾點:第一,主要采取重復(fù)法來對運動員的體能進行訓(xùn)練,然而技能訓(xùn)練的方法就要利用完整法來進行,并且還要與比賽法結(jié)合起來,便于能夠綜合的發(fā)展與運動員競賽有關(guān)聯(lián)的技能、體能和戰(zhàn)術(shù)能力等。第二，要特別注意和合理的組織運動員在比賽期間的訓(xùn)練,并且對其競技的狀態(tài)進行合理的整頓,對賽間間歇充分的利用,力求做到在最短的時間里采用有效的措施以改善運動員的整個競賽情況,獲取新訓(xùn)練的效應(yīng)。以運動員全年的訓(xùn)練周期為例子,這一整年當中訓(xùn)練的周期數(shù)目越大的話,那么一個訓(xùn)練周期中的比賽期就會越短。通常情況下,一整年的單個訓(xùn)練周期有4到6個月的準備期,而全年則屬于雙周期,只有1至2個月的準備期。

1.2.3體育舞蹈訓(xùn)練的過渡期

體育舞蹈的過渡期也叫做恢復(fù)期,這個階段是訓(xùn)練周期中的最后一個過程。運動員在比賽前的準備階段、比賽期間的訓(xùn)練以及比賽的過程都將會導(dǎo)致運動員自身生理和心理上緊張、高度的動員狀態(tài),就算比賽結(jié)束后,這種緊張的狀態(tài)總會長時間的伴隨著運動員,使其在比賽后還會處于高度興奮的狀態(tài),這樣不利于其的身心健康,進而影響日常的訓(xùn)練。如果這樣的緊張狀態(tài)一直持續(xù)的話,會嚴重影響到運動員水平的正常發(fā)揮,尤其對其的身體健康造成很大的安全隱患。恢復(fù)階段的手段有兩種。第一種是讓運動員自然的恢復(fù),例如用醫(yī)學(xué)、生物學(xué)及營養(yǎng)學(xué)等的手段來讓運動員的身心慢慢的得到放松,使其逐漸放下緊張的心情,輕松愉快的享受生活。這樣的恢復(fù)方式比較自然,注重對運動員的生理、心理和營養(yǎng)方面的調(diào)節(jié)。另外一種恢復(fù)手段是根據(jù)比賽結(jié)束后運動員的實際情況來給予休息安排,休息的時間有幾天到十幾天不等,這是一種由運動員自己調(diào)節(jié)的手段。最后,在過渡期階段有一個是否重要的任務(wù)就是必須要總結(jié)對一整年的體育訓(xùn)練,檢討哪些做的不夠完善的地方,知道自己什么地方需要再次突破。簡單的說就是一個年終訓(xùn)練的總結(jié),總結(jié)這一年里的付出與收獲,總結(jié)這一年期間的而需要改進的方面。另外還要制定出第二年的各項訓(xùn)練內(nèi)容及計劃,在計劃中明確指出第二年的目標以及如何開展訓(xùn)練等的內(nèi)容。

2體育舞蹈運動訓(xùn)練周期的特點

體育舞蹈是一項融藝術(shù)和體育為一體的舶來文化,不僅具有服飾美、音樂美、形體美的特點,還有高度的健身、建智、建心等價值。體育舞蹈在傳入我國短短的二十幾年,就已經(jīng)得到快速普及和發(fā)展。體育舞蹈也名國標舞。體育舞蹈內(nèi)容豐富、舞蹈種類多樣、風(fēng)格迥異,所以學(xué)習(xí)體育舞蹈的人可以按照自己的情況來選擇自己喜歡且容易練習(xí)的舞蹈種類。體育舞蹈一般可分為兩類受眾類型,一種是一般受眾,該類主要是中老年人為了健身所學(xué)習(xí)或者一些以交誼應(yīng)酬、健身為目的的非舞蹈專業(yè)的大學(xué)生和白領(lǐng),甚至是一些為培養(yǎng)興趣愛好的小孩;另一種是專業(yè)受眾,該類體育舞蹈則是針對一些專業(yè)的學(xué)校、學(xué)生所開展的,而本文對體育舞蹈運動訓(xùn)練周期特點的研究就是從一般受眾和專業(yè)受眾兩類來進行闡述的。

2.1體育舞蹈運動專業(yè)受眾的訓(xùn)練周期特點

對于專業(yè)的體育舞蹈學(xué)生來說,體育舞蹈不僅是其自身的一種專業(yè)技能，而且還是其將來求職的方向。所以，參加一些體育舞蹈競技的比賽可以使學(xué)生積累經(jīng)驗、自我檢查，是其將來求職的重要途徑。對于專業(yè)的體育舞蹈運動員來講，體育舞蹈幾乎占了生活的大部分，所以，一些專業(yè)的體育舞蹈運動員會利用參加競技比賽獲取名次、物質(zhì)獎賞等方式來擴大自身名氣，更重要的是能夠給自己所代表的單位爭得榮譽。

2.1.1專業(yè)體育舞蹈運動專業(yè)受眾的訓(xùn)練內(nèi)容

技術(shù)訓(xùn)練是體育舞蹈運動訓(xùn)練的核心,舞蹈運動員對舞蹈風(fēng)格把握程度、和舞伴的默契程度、動作的難易程度都會直接影響比賽的成績。體育舞蹈競技比賽對參賽人員的耐力、靈敏度、速度和力量都有很高要求,所以,參賽人員的身體訓(xùn)練是體育舞蹈運動訓(xùn)練的基礎(chǔ),藝術(shù)表現(xiàn)力則是重點;此外,對參賽人員進行心理訓(xùn)練是很關(guān)鍵的,通過對賽程、場地及對手的熟悉了解,才能在比賽時做到游刃有余、隨機應(yīng)變,充分展示自己的技藝、水平,這對參賽人員的心理素質(zhì)就有很高的要求。

2.1.2體育舞蹈運動專業(yè)受眾的訓(xùn)練方法

體育舞蹈比賽通常是由男女搭配將舞蹈動作結(jié)合音樂風(fēng)格來演繹的。所以,在準備階段通常會使用間歇法和持續(xù)法來訓(xùn)練,使運動員的風(fēng)格穩(wěn)固化、動作自動化,進而全面提升其素質(zhì);在體育舞蹈運動比賽過程中一般會使用重復(fù)法,主要發(fā)展參賽運動員的專項素質(zhì),且穩(wěn)定其競技時的狀態(tài),以便達到最佳成績;恢復(fù)階段主要以變換法和訓(xùn)練法為主,有助于消除運動員的心理及身體疲勞。

2.1.3體育舞蹈運動專業(yè)受眾的比賽時間跨度

對于體育舞蹈運動員來說最重要的比賽莫過于每年五月底舉辦的全球性體育舞蹈盛會,就是人們常說的黑池舞蹈節(jié)。其次就是中國體育舞蹈的公開賽、大獎賽及體育舞蹈世界錦標賽,最后就是一些專業(yè)受眾國內(nèi)外的比賽。一般情況下,比賽的準備期大約是0.5到2個月的時間,比賽期限有1至3天,恢復(fù)期則為0.5到1個月。

2.1.4體育舞蹈運動專業(yè)受眾的負荷安排

體育舞蹈運動的負荷強度及負荷量隨著準備階段的進度逐漸增加,此時要全面發(fā)展運動員的運動素質(zhì)、身體素質(zhì)及堅強的意志力;進入比賽階段后,負荷量逐步減小,而負荷強度繼續(xù)增加,使比賽狀態(tài)得以保持和鞏固,讓運動員的身體達到超量恢復(fù)的階段,此時逐步減小負荷強度和負荷量,消除疲勞,使運動員各項素質(zhì)積極恢復(fù)。

2.1.5體育舞蹈運動專業(yè)受眾的比賽安排

體育舞蹈運動比賽主要可以分為檢查性、適應(yīng)性、訓(xùn)練型及競技性的比賽。訓(xùn)練性的比賽主要安排在比賽期前,針對舞蹈運動員的專項能力或者綜合能力的培訓(xùn);適應(yīng)性和檢查性的比賽大多用在比賽前,專門用來提高運動員戰(zhàn)術(shù)的自動化能力以及對比賽場地、裁判、氣候和比賽對手等的適應(yīng)力,進而,為獲得比賽的好成績打下牢固的基礎(chǔ)。

2.1.6體育舞蹈專業(yè)受眾的運動恢復(fù)

對專業(yè)體育舞蹈運動員的運動恢復(fù)不僅只是恢復(fù)原來的水平,還要采取訓(xùn)練的手段、營養(yǎng)學(xué)方面手段、心理學(xué)手段及生物學(xué)方面的手段對其進行恢復(fù),力求超量恢復(fù)。

2.2體育舞蹈運動一般受眾的訓(xùn)練周期特點

體育舞蹈運動一般受眾的訓(xùn)練雖然通常以興趣愛好、健身休閑和交際應(yīng)酬等為目的,但是為了使體育舞蹈運動能夠更好的發(fā)展,相關(guān)的協(xié)會還是會舉行一些業(yè)余的比賽,這就要求了業(yè)余的體育舞蹈運動員也必須要具備專業(yè)的素質(zhì)。業(yè)余的體育舞蹈比賽不會像國際性的比賽那樣重大,大多時候都是各相關(guān)協(xié)會綜合各種現(xiàn)實的因素一年舉辦一次。而參加比賽的人員也是為了鍛煉、檢查自己,以獲得更多參賽的經(jīng)驗。所以,安排全年多個訓(xùn)練周期相對適合一些。一般比賽的準備期為0.5個月到1.5個月,比賽期為5到8天,恢復(fù)期是0.5個月到1個月。另外,體育舞蹈運動一般受眾的訓(xùn)練方法及內(nèi)容與專業(yè)受眾的大同小異,只是兩者的目的不一樣,一個注重比賽成績,另一個則注重鍛煉和體驗。一般受眾的訓(xùn)練與專業(yè)受眾不一樣的是運動恢復(fù)階段,一般受眾采取的辦法是積極利用音樂療法或者休息等方式來恢復(fù)。

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中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2015）17-036-01

體育課程的基本模式，從緩跑熱身到簡單的體操運動來活動全身，前半節(jié)課堂我們通過專項的學(xué)習(xí)來提升學(xué)生的運動技能，這些運動技能就是他們能夠?qū)W到有用的知識，并且能夠運用到生活的實踐中去，在實踐當中去提升自己的技能和能力，在實踐當中靈活運用這些實踐技能。根據(jù)學(xué)生的不同情況，我們將這些體育技能靈活的分外專項的體育技能與綜合性的體育技能，根據(jù)學(xué)生的不同愛好和情況，我們可以有效靈活的選擇不同的體育學(xué)習(xí)方式，不僅僅是進行單一的運動訓(xùn)練，而且是進行綜合化的思維訓(xùn)練。

一、體育技能的專項學(xué)習(xí)和訓(xùn)練――因材施教靈活運用，重點提升培養(yǎng)。

根據(jù)不同的學(xué)生情況，可以通過不同的愛好來整體訓(xùn)練他們的體育技能，在整體當中有分散，在分散當中形成整體，這就是可以根據(jù)小組合作交流學(xué)習(xí)的方式來整體性思考。

例如我們可以根據(jù)全班同學(xué)的數(shù)量，分成幾個不同的小組，根據(jù)不同的小組興趣愛好，去進行不同的選擇和思考，老師分組指導(dǎo)，學(xué)生組內(nèi)學(xué)習(xí)合作交流。例如一部分同學(xué)打籃球，一部分踢足球，一部分跑步或者跳高跳遠等，這都是我們分散小組學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，老師通過逐層的指導(dǎo)，讓學(xué)生們每一節(jié)課都有所收獲，循序漸進的方式來提升他們的水平，提升他們的專項技能，以突出重點特長，教師起到主導(dǎo)作用，學(xué)生發(fā)揮主體作用，通過分析學(xué)習(xí)而又組內(nèi)合作的方式來提升學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。

二、體育技能的全面學(xué)習(xí)和綜合性發(fā)展――整體的提升和思考。

體育技能的專項學(xué)習(xí)，就是為了發(fā)展學(xué)生的特長和思考，重點培養(yǎng)學(xué)生的一技之長，在這個基礎(chǔ)之上，我們必須通過學(xué)習(xí)其他體育項目來相互促進，這就是體育之間的相互提升和融通，并且通過學(xué)習(xí)和融通的方式，將體育的學(xué)習(xí)提升到一個全面的空間，不僅僅通過組內(nèi)合作學(xué)習(xí)方式進行體育技能學(xué)習(xí)，更要通過體育技能學(xué)習(xí)來進行自身的全面提升。

教師要做到“夯實體育技能，提升綜合素質(zhì)”，將體育的基本技能和必修項目教給學(xué)生，同時結(jié)合學(xué)生自身特點進行重點教學(xué)，使之學(xué)有所長，產(chǎn)生濃厚的興趣，將體育學(xué)習(xí)看成是終身活動，不斷在以后工作學(xué)習(xí)和生活中進行鍛煉，通過體育技能的提升來提高綜合素質(zhì)，在提高身體素質(zhì)同時，鍛煉自己意志能力。

三、老師重點本質(zhì)指導(dǎo)示范，學(xué)生重點有效思考學(xué)習(xí)。

不管何種學(xué)習(xí)方式，老師就是要通過主要的學(xué)習(xí)方式，來作為學(xué)生的主導(dǎo)而學(xué)生更要通過有效的學(xué)習(xí)成為主體，活動的主體，教師進行課堂理念的全新研究與創(chuàng)新，形成學(xué)生自主合作探究的模式，教師避免過多干預(yù)學(xué)生學(xué)習(xí)，又不能完全放手，通過重點關(guān)鍵的方式去進行引導(dǎo)學(xué)習(xí)，做到牽一發(fā)而動全身突出研學(xué)的重點問題，體現(xiàn)科學(xué)的核心價值觀，進行問題的有效探索，提升研學(xué)的價值。

教師要尊重學(xué)生的主體地位，并且讓學(xué)生通過小組自我合作探究的方式進行分析，讓學(xué)生提升自己的有效探究能力，提高對于研修的分析和思考能力。教師通過多種方式去創(chuàng)新教育教學(xué)方式，同時適度引申，發(fā)散思維，切忌盲目拔高，打破接受規(guī)律。只有在這種前提下，我們才能進行“適度拓展，發(fā)散思維”，這樣才會穩(wěn)步提升。引導(dǎo)學(xué)生展開自我運動的設(shè)計和滿足，使學(xué)生對體育產(chǎn)生情感，成為一種習(xí)慣，在以后的日常生活當中，進行有效的運用，在運動中獲得一種快樂，教師要多用情感鼓勵的方式，去激發(fā)學(xué)生的積極性，才能夠得到最終的收獲，是自己受益。

體育課程教學(xué)要讓學(xué)生產(chǎn)生興趣，然后才能取得事半功倍的學(xué)習(xí)效果，實際教學(xué)當中，教師首先要讓學(xué)生重視體育課，在有限的教學(xué)時間之內(nèi)，盡量全面掌握體育技能，做到全面掌握和重點掌握，提升來提高綜合素質(zhì)，在提高身體素質(zhì)的同時，鍛煉自己的意志能力，不斷變化新的教學(xué)方式去進行有效學(xué)習(xí)。

此外，教師不但要向?qū)W生傳授體育的基礎(chǔ)知識，更要向?qū)W生培養(yǎng)體育的能力，提升體育中的精神，當做學(xué)生的生命導(dǎo)師，使學(xué)生的身體和精神得到全面發(fā)展，要教育他們?nèi)绾巫鋈恕ｓw育教師不僅僅是講課者，更是學(xué)生生命思想的導(dǎo)師，通過體育鍛煉，要強身健體，要提升精神文化水平， 更要增加對生命意義的思考，將鍛煉身體和精神培養(yǎng)統(tǒng)一在一起。

參考文獻

[1] 王棣生.《中學(xué)體育創(chuàng)新教法--素質(zhì)訓(xùn)練方案》.學(xué)苑出版社.2000

[2] 何豐明，陳 前.《走進探索--中學(xué)體育教學(xué)創(chuàng)新設(shè)計與課例》.福建教育出版社.2005

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一、皮劃艇項目對于體能的要求

作為一個重要的體育項目，皮劃艇運動員成績的好壞與其競技水平有著直接的關(guān)系。我們所說的競技能力可以將其解釋為運動員參加比賽的能力，運動項目的不同該種競技能力的表現(xiàn)形式也各有不同，它通常是由運動員的體能、項目技能、比賽中的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力及一定的智能和心理素質(zhì)構(gòu)成的，上述諸種因素在某一專項運動中綜合體現(xiàn)出來。而運動員的體能則是其競技能力的重要組成部分，是運動員的基本運動能力，與其身體形態(tài)及其身體素質(zhì)等有著密切的關(guān)系。運動員的身體形態(tài)所指的是他的機體外部形態(tài)，而身體的機能則是對于其機體器官功能的關(guān)注，而身體素質(zhì)則是在其活動的時候所表現(xiàn)的各種基本的運動能力。一般而言，對于一個運動員身體素質(zhì)的評價，我們常關(guān)注力量、耐力及其速度和靈敏度等相關(guān)指標要素，以此來判斷其素質(zhì)的好壞。身體的形態(tài)、機能和素質(zhì)，三者間相對獨立卻又相互聯(lián)系，對運動員的整體技能產(chǎn)生影響。

對于皮劃艇運動員來講，其身體特征是運動員選拔和訓(xùn)練時所要監(jiān)控的主要內(nèi)容。一般而言，皮劃艇運動員會有身材高大、體型較為粗壯、其膀較寬、手臂較長等特征，并且身高也有一定的要求。只有符合該種身體特征的運動員，才能夠在皮劃艇項目中取得較好的成績。而從身體的技能特征來講，連續(xù)的長時間耐力是其基本特征之一，它要求對運動員的機體進行必要的適應(yīng)性改造，使其能夠儲備更多的能量，并且提高其代謝能力，實現(xiàn)耐力水平的提升。而從身體素質(zhì)來看，皮劃艇需要高強度的有氧能力基礎(chǔ)，在運動的過程中以無支點槳的滑動來帶動船體的運動，它要求運動員能夠完成一定的肌肉工作，實現(xiàn)身體力量的協(xié)調(diào)運用。皮劃艇項目自身所具有的一些特點，便要求運動員具有良好的身體素質(zhì)和體能，以滿足皮劃艇運動中對于力量和速度的要求。

二、皮劃艇運動員體能訓(xùn)練特點

皮劃艇運動是一個速度與技術(shù)有機結(jié)合的項目，需要運動員具有良好的身體機能和競技技術(shù)，在日常訓(xùn)練中，皮劃艇運動員的體能訓(xùn)練也便有一些針對性的特征。

在訓(xùn)練時，結(jié)合項目競技的特點，運動員訓(xùn)練時會有針對靜速起航的體能訓(xùn)練。皮劃艇靜速起航所需要的是力量所帶來的速度，在通關(guān)該種初始的力量給予來獲得船體運動的初始速度后，持續(xù)的力量給予是速度增加的重要保證。在這一階段的訓(xùn)練中，要關(guān)注的是運動員的力量鍛煉及其力量轉(zhuǎn)化為速度的最快途徑。訓(xùn)練中，以力量和速度的最快獲取作為訓(xùn)練目標，最大限度的鍛煉運動員的快速力量。對于身體機能的訓(xùn)練也是皮劃艇運動員訓(xùn)練的重要內(nèi)容，在比賽中對于運能員身體機能的要求也是相對較高的，需要在日常訓(xùn)練中以專項訓(xùn)練的形式來提高運動員的有氧能力，以奔跑聯(lián)系等來提高其攝氧水平，使其能夠具備競賽所要求的身體機能條件。

皮劃艇運動還要求運動員具有較好的身體協(xié)調(diào)性，在日常的訓(xùn)練中，將協(xié)調(diào)性訓(xùn)練與其他的體能訓(xùn)練相結(jié)合，實現(xiàn)協(xié)調(diào)能力與專項技術(shù)訓(xùn)練的緊密結(jié)合。在運動員整體素質(zhì)訓(xùn)練的同時，注重其身體協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)，以其綜合技術(shù)展現(xiàn)的形式來考察該種訓(xùn)練效果，實現(xiàn)身體素質(zhì)訓(xùn)練和協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的有機結(jié)合，實現(xiàn)體能訓(xùn)練的目標。此外，體能訓(xùn)練中還應(yīng)注重運動員柔韌性的訓(xùn)練。運動員的身體柔韌性對于其動作的完成及其比賽結(jié)果等都會產(chǎn)生重要的影響，在日常訓(xùn)練中，將柔韌性訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練等相結(jié)合，實現(xiàn)其身體肌肉群的協(xié)調(diào)運動，從而使其身體機能得到全面提升。

三、皮劃艇運動員的體能訓(xùn)練實現(xiàn)

皮劃艇項目對于運動員的身體機能水平及其素質(zhì)有著較高的影響，其日常的體能訓(xùn)練也是多方面且相互聯(lián)系的，在運動員體能訓(xùn)練時，便要結(jié)合該項目對于運動員體能的要求及其訓(xùn)練特征進行有針對性的訓(xùn)練。

皮劃艇項目對于運動員的體能水平要求較高，在體能訓(xùn)練中，要加強有氧訓(xùn)練項目，并根據(jù)運動員的實際情況適當?shù)脑黾舆\動量，提高運動員的有氧運動水平，使其能夠適應(yīng)比賽中的力量要求。通過增加力量訓(xùn)練，增強運動員的肌肉運動能力，增強其瞬間力量的突破應(yīng)用。同時，將各項訓(xùn)練進行有機組合，以有序的形式展開身體機能訓(xùn)練，實現(xiàn)運動員自身體能的全面提升。

在體能訓(xùn)練的過程中，注意訓(xùn)練的安全。皮劃艇運動員的體能訓(xùn)練所包括的內(nèi)容是多樣的，對于身體耐力等也有一定的挑戰(zhàn)，但是在訓(xùn)練時應(yīng)該堅持循序漸進的原則，逐漸增加運動員的訓(xùn)練量，實現(xiàn)一種持續(xù)健康的發(fā)展狀態(tài)。在訓(xùn)練過程中，針對比賽不同環(huán)節(jié)對于身體素質(zhì)和力量的不同要求，展開針對性的專項訓(xùn)練，在這過程中使得各項技能和身體機能的訓(xùn)練都能達到最佳狀態(tài)，同時從整體的角度出發(fā)，將每個環(huán)節(jié)的訓(xùn)練有機結(jié)合，提高運動員的整體體能水平。

體能訓(xùn)練與技能訓(xùn)練有機結(jié)合。皮劃艇運動不僅僅要求運動員有良好的體能條件，還要求其具備一定的技能水平，只有將兩者完美結(jié)合才能在比賽中取得較好的成績。在運動員體能訓(xùn)練中，將技能訓(xùn)練與之結(jié)合，將不同的技能體現(xiàn)在體能訓(xùn)練中，并采取針對性的訓(xùn)練，實現(xiàn)運動員體能和技能的綜合提升。將兩者有機結(jié)合，能夠使訓(xùn)練的更具目標性和指導(dǎo)性，使得運動員的體能訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)更具專業(yè)性和連貫性，從而保證其更方面能力的綜合提升。在體能訓(xùn)練中，針對運動員的身體特點和機能情況，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，從量到質(zhì)來提高運動員的整體體能，使其在競賽過程中呈現(xiàn)出較好的狀態(tài)。

參考文獻：

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[2]王季春，邵軍.我國皮劃艇運動員體能訓(xùn)練提高途徑探究[J].運動，2012（14）

篇（4）

1.業(yè)余體校的少年運動員因為身體發(fā)育特點，骨骼內(nèi)礦物質(zhì)（鈣、磷）少，有機物（骨膠元等）和水分較多；骨密質(zhì)較少，彈性和可塑性大，易變形。因此，在訓(xùn)練時要盡量避免在硬地上做強度很大、時間過長的練習(xí)，以免身體負擔(dān)過重，造成損傷。少年兒童脊柱的軟骨成分豐富，骨盆骨化未完成，在訓(xùn)練別應(yīng)強調(diào)技術(shù)的正確性，啟蒙教練員更要注意這一點。

2.處在少年兒童生長期的孩子肌肉成分及重量會隨著年齡的增長而發(fā)生變化。年齡小，肌肉中的水分多，蛋白質(zhì)含量較少；隨著年齡增長，蛋白質(zhì)含量逐漸增加，肌肉的重量也隨之增大。根據(jù)這一時期肌肉力量增長十分明顯的特點，在訓(xùn)練中做力量練習(xí)時，持續(xù)時間不宜過長，負荷量不宜過大，最好少用負重的方法，避免損傷孩子的肌肉。

3.少年兒童心臟的發(fā)育不成熟，在訓(xùn)練中要注意不要增加孩子的心臟負擔(dān)，尤其不能做過多的劇烈運動，合理科學(xué)地安排訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練手段及內(nèi)容要循序漸進，保證孩子心臟的承受能力，逐步提高運動員的心血管機能。

4.少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過程和抑制過程相比較，前者占優(yōu)勢，而且兩者之間轉(zhuǎn)換較快。在訓(xùn)練過程中要有多樣靈活的訓(xùn)練方法和手段，多采用運動性游戲的訓(xùn)練方法和手段，調(diào)動孩子訓(xùn)練的興奮性和新鮮性，保證訓(xùn)練的效果。

5.少年兒童運動員在接觸運動訓(xùn)練初期就像一張白紙，因此教練員要通過科學(xué)的選材測試，培養(yǎng)孩子的綜合能力，提高運動員的全面素質(zhì)，為今后的定向訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。

二、少年兒童的心理特點及應(yīng)注意的問題

1.少年兒童正處于成長時期，他們的獨立性差，依賴性強。隨著年齡的增長，他們逐步會建立自信心，但同時也常常會出現(xiàn)夜郎自大的現(xiàn)象。因此，在這一時期的訓(xùn)練中，要加強運動員的思想教育工作，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。在訓(xùn)練過程中要培養(yǎng)他們的興趣，提高他們的能力，使他們逐步建立起自強感。在訓(xùn)練中有時可適當?shù)亟o他們布置獨立完成的計劃和練習(xí)內(nèi)容，以助于發(fā)展其獨立性和自覺性。同時，教練要經(jīng)常給予正確的評論。對不正確之處要加以引導(dǎo)，培養(yǎng)和發(fā)展他們分析問題、解決問題的能力。

篇（5）

課余體育訓(xùn)練是學(xué)校教育的一部分，也是學(xué)校體育工作的重要組成部分。開展體育訓(xùn)練與競賽可以增強學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)校體育運動水平，豐富校園生活，培養(yǎng)體育專項人才。在學(xué)習(xí)生活相對單一的高中生活中課余體育訓(xùn)練顯得尤為重要，它可以減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使其勞逸結(jié)合，促進文化課的吸收。

一、課余體育訓(xùn)練

1.課余體育訓(xùn)練的特點。課余體育訓(xùn)練不同于專業(yè)體育訓(xùn)練，它具有這樣幾個特點：業(yè)余性、基礎(chǔ)性、相對系統(tǒng)性、符合少年兒童生長發(fā)育特點等。

2.課余體育訓(xùn)練的原則。課余體育訓(xùn)練的原則是根據(jù)學(xué)校的體育活動客觀規(guī)律而確定的基本準則，是人們在實踐中不斷總結(jié)出來的成功經(jīng)驗，對體育訓(xùn)練實踐具有普遍的指導(dǎo)意義。

這些原則具體為：一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相統(tǒng)一的原則、周期性原則、適宜負荷原則等。

3.課余體育訓(xùn)練的管理。課余體育訓(xùn)練的管理首先要確定訓(xùn)練任務(wù)，包括：(1)加強身體訓(xùn)練，全面發(fā)展個體運動素質(zhì)，打好專項訓(xùn)練的身體基礎(chǔ)。(2)學(xué)習(xí)并掌握專項訓(xùn)練的技能，培養(yǎng)對專項訓(xùn)練的興趣。(3)培養(yǎng)良好的思想道德品質(zhì)，樹立頑強拼搏的體育運動精神。(4)為各級運動隊輸送優(yōu)秀的種子選手，為國家運動隊提供新鮮血液。(5)以相對較高的運動成績帶動學(xué)生參加體育訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的運動熱潮。

課余體育訓(xùn)練的管理除了要確定管理任務(wù)，還要確定管理內(nèi)容，包括：(1)加強訓(xùn)練計劃。(2)加強思想文化教育。(3)關(guān)注文化學(xué)習(xí)。(4)加強生活管理。

二、高中課余體育訓(xùn)練的面臨的問題

1.課余訓(xùn)練模式單一化，主要以“學(xué)校自辦”為主。課余體育訓(xùn)練很大程度上受到校領(lǐng)導(dǎo)和班主任的影響。當今的學(xué)校，尤其高中，大多將升學(xué)率作為主要關(guān)注的問題，忽略課余體育訓(xùn)練的展開。因此沒有投入足夠的人力財力物力，沒有豐富的課余體育訓(xùn)練模式。這樣不僅得不到很好的訓(xùn)練效果，反而使得學(xué)生的文化成績和體育成績下降，形成惡性循環(huán)。

2.課余訓(xùn)練經(jīng)費匱乏，來源單一，場地器材設(shè)施難令人滿意。訓(xùn)練經(jīng)費是課余體育訓(xùn)練順利展開的核心條件，只有充足的訓(xùn)練經(jīng)費才能提供良好的訓(xùn)練器材，訓(xùn)練場地，運動服裝，才能聘請高水平的教練員。然而許多普通高中都無法提供學(xué)生體育訓(xùn)練的基本物質(zhì)保障，更不用說完備的訓(xùn)練設(shè)備。

3.教練員兼職現(xiàn)象頗為嚴重。普通高中很少有專業(yè)的教練員，大多都是體育老師，他們沒有培養(yǎng)專業(yè)體育人才的經(jīng)驗，自然也無法傳授給學(xué)生高超的技能。然而體育教師和專業(yè)教練員是不同的概念，專業(yè)教練員受過專業(yè)訓(xùn)練，具有特定技能，運動素質(zhì)較高。教練員的水平直接決定了學(xué)生訓(xùn)練目標的取得和訓(xùn)練水平的提高。

4.課余訓(xùn)練管理效果不佳。運動員日常管理以“一集中”形式為主；運動檔案和傷病記錄等訓(xùn)練管理工作實施不到位。運動員檔案作為運動員歷史活動的真實記錄，它不僅僅是課余訓(xùn)練有力助手，而且還是教練員實施有關(guān)訓(xùn)練計劃措施的重要參考材料，系統(tǒng)的運動員檔案有利于全面開展學(xué)校的課余訓(xùn)練工作。

三、高中課余訓(xùn)練改進措施

針對高中課余訓(xùn)練存在的這些問題，應(yīng)當采取相應(yīng)措施。否則課余體育訓(xùn)練將失去增強體質(zhì)，豐富文化生活，提供運動人才的意義。

1.重新定位高中課余體育訓(xùn)練。在倡導(dǎo)素質(zhì)教育的當今社會，文化教育不再是學(xué)校存在的唯一意義。課余體育訓(xùn)練也需要被重新定位，只有得到重視，課余體育訓(xùn)練才能正常展開，才能取得成績，也才能完成其存在的意義。

2.加強課余體育訓(xùn)練的管理。合理的課余體育訓(xùn)練的管理不僅可以提高訓(xùn)練的質(zhì)量，還能節(jié)省相應(yīng)的人力物力財力。正是因為沒有正確的管理，才會造成各類資源浪費，包括教練員資源浪費，學(xué)生運動員資源浪費，設(shè)備器材資源浪費，訓(xùn)練時間浪費等。因此我們需要加強課余體育訓(xùn)練的管理。

3.適當改革高中教育體制。當今應(yīng)試教育的體制嚴重阻礙高中課余訓(xùn)練的展開。雖然這種體制無法在短時間內(nèi)得到改善，但是適當?shù)母母锟梢允箤W(xué)生在德智體美勞各方面得到發(fā)展。因此只有分散學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對于文化教育過度的注意力，需要適當改革高中教育體制。

總之，目前的高中課余體育訓(xùn)練沒有得到很好地展開，原因是沒有受到足夠重視。因此必須加大體育訓(xùn)練的普及，讓其發(fā)揮應(yīng)有的作用。

參考文獻：

篇（6）

所開展的訓(xùn)練工作必須要符合小學(xué)生的身心特點和發(fā)展規(guī)律，是提高小學(xué)體育訓(xùn)練有效性的基礎(chǔ)。處于小學(xué)階段的學(xué)生在生理和心理等多個方面均有著一定的特殊性，在開展小學(xué)體育訓(xùn)練工作時，為了提高訓(xùn)練的有效性，相應(yīng)的也要從生理和心理等方面分別進行考慮。首先，在生理方面，小學(xué)生的免疫力較低，生理負荷的承受能力普遍較差，生長發(fā)育的速度比較快。因此，在開展小學(xué)生體育訓(xùn)練工作時，就應(yīng)注意要合理的施加訓(xùn)練因素，讓學(xué)生身體機能的提高始終處于超量恢復(fù)原理的控制之下，以確保小學(xué)生健康素質(zhì)的順利高效提升。例如：對于小學(xué)生來說，其機體肌肉中水分含量較高，蛋白質(zhì)的含量較少，所以，根據(jù)這一特點，教師在開展訓(xùn)練工作時，就應(yīng)以動力性的練習(xí)為主，以克服學(xué)生自身體重的各種跳躍練習(xí)和輕負荷的練習(xí)為主，以爆發(fā)力的訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練為主，盡可能避免負荷過高的力量練習(xí)，以免出現(xiàn)骨骺提前骨化的問題或是引發(fā)骨骺炎，影響到小學(xué)生正常的生長發(fā)育和訓(xùn)練工作的成效，降低訓(xùn)練工作的有效性。除此之外，還要注意嚴格控制小學(xué)生體育訓(xùn)練的強度。對于小學(xué)生體育訓(xùn)練工作來說，學(xué)生體育運動興趣的培養(yǎng)是主要的，運動成績則應(yīng)放在學(xué)生運動興趣培養(yǎng)之后，切忌為了在短時間內(nèi)追求訓(xùn)練成效，采用高強度的訓(xùn)練，讓體育訓(xùn)練成為學(xué)生的負擔(dān)，對學(xué)生的身心造成消極的影響。其次，在心理方面，小學(xué)生活潑好動，注意力水平較低，很容易產(chǎn)生乏味或是厭煩情緒，以至于影響了訓(xùn)練工作的有效性，這一點在田徑等較為枯燥的項目訓(xùn)練中表現(xiàn)尤為明顯。因此，在開展小學(xué)體育訓(xùn)練工作時，為了提高訓(xùn)練的有效性，就應(yīng)注意根據(jù)小學(xué)生的這一心理特點，采取靈活多樣的、小學(xué)生感興趣的訓(xùn)練方法，例如：教師可以利用體育小比賽或是體育小游戲來開展訓(xùn)練，提高學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，提高學(xué)生的注意力水平。

二、要注意培養(yǎng)學(xué)生進行體育訓(xùn)練的自覺性

要培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練的自覺性，以此來促進體育訓(xùn)練有效性的提升，教師應(yīng)從如下幾個方面入手：首先，教師應(yīng)注意通過自身的行為和形象去潛移默化地感染學(xué)生，實現(xiàn)對學(xué)生體育訓(xùn)練自覺性的培養(yǎng)。例如：教師對訓(xùn)練工作的熱情，往往會就直接影響到學(xué)生參與訓(xùn)練活動的熱情，而教師對訓(xùn)練工作的態(tài)度，也常常會在不經(jīng)意間傳達給學(xué)生，進而影響到學(xué)生對待訓(xùn)練活動的態(tài)度。所以，教師在開展訓(xùn)練工作時，一定要注意自身的行為和形象，以此來促進學(xué)生體育訓(xùn)練自覺性的形成和發(fā)展；其次，要注意學(xué)生良好的運動體驗的積累，利用成就感來培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練的自覺性。良好的運動體驗，是促使學(xué)生積極主動、自覺自愿的進行體育訓(xùn)練的有效方式。教師在開展訓(xùn)練工作時，就應(yīng)注意通過學(xué)生在訓(xùn)練過程中的成就感來樹立學(xué)生的自信心，以此來促進良好的運動體驗的積累，讓學(xué)生產(chǎn)生繼續(xù)訓(xùn)練，完成訓(xùn)練目標的動力。例如：采用激勵性的評價給予學(xué)生充分的鼓勵，激發(fā)學(xué)生的體育訓(xùn)練信心，或者是根據(jù)學(xué)生的個體差異，采用變換場地、器材、人數(shù)、要求等方法，提高學(xué)生在訓(xùn)練中獲得成功的機會，激發(fā)學(xué)生的體育訓(xùn)練興趣等，均屬于利用良好的運動體驗的積累來培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練自覺性的有效措施。最后，應(yīng)注意發(fā)揮學(xué)生在訓(xùn)練活動中的主體作用，鞏固和促進學(xué)生的體育訓(xùn)練的自覺性。在開展小學(xué)體育訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)注意為學(xué)生提供一個充分的自我展示的平臺和進行自主學(xué)習(xí)、自主探索的機會，以此來促進學(xué)生自身的主體作用在訓(xùn)練活動中的發(fā)揮，提高學(xué)生在訓(xùn)練活動中的主動性和能動性，以此來實現(xiàn)鞏固和促進學(xué)生體育訓(xùn)練自覺性的目的。

篇（7）

一、現(xiàn)狀分析

1.學(xué)校、家庭對參與課余訓(xùn)練意識不夠

盡管目前農(nóng)村生活水平普遍提高，但學(xué)校、家庭對學(xué)生參與課余體育訓(xùn)練的支持率不高，學(xué)生的課余訓(xùn)練主要在課外活動時間進行，這對于要求有一定時間保證的高水平訓(xùn)練顯然是不夠的。

2.經(jīng)費缺乏及場地不足

訓(xùn)練經(jīng)費是課余訓(xùn)練能否正常開展的物質(zhì)保證，指的是訓(xùn)練工作所必需的設(shè)備維修、器材的添置、服裝等物質(zhì)的費用。鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校的辦學(xué)條件不同于市區(qū)小學(xué)，在一些體育場所、場地和器材的建設(shè)上沒有得到較好的改進，極大地限制了學(xué)校的課余體育訓(xùn)練。

3.教師業(yè)務(wù)水平不高

農(nóng)村學(xué)校本身專職的體育教師少，體育教師在學(xué)校中地位偏低，一些體育教師在擔(dān)任體育教學(xué)工作外，還負責(zé)很多其他方面的工作，工作量尤其大，使得他們不愿進行體育課余訓(xùn)練。此外，這些體育教師相互間缺乏一定的交流，一些先進的教學(xué)訓(xùn)練方法和手段也是越來越缺乏。

二、小學(xué)課余體育訓(xùn)練實施建議

1.激發(fā)興趣，形成動機

首先，體育教師或教練應(yīng)以“樂教”的態(tài)度全身心地投入課余體育訓(xùn)練，以關(guān)愛、激勵等方式去影響學(xué)生。其次，教師在指導(dǎo)訓(xùn)練的過程中，能夠結(jié)合小學(xué)生的年齡特點及教材特點，科學(xué)設(shè)計每堂課的教學(xué)內(nèi)容，采用形式多樣、生動有趣的訓(xùn)練方法，引起學(xué)生的情感體驗。如提高學(xué)生耐力的練跑教學(xué)，可以通過音樂伴奏采取變速、定時、接力、追跑、游戲等多種形式，讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中去達到要求，從而建立起一定的成就感。此外，家長、老師們在學(xué)生參加完體育訓(xùn)練后，可以及時地給予身心上的關(guān)懷，或集中運動員們開展文化課的補習(xí)，促使他們的訓(xùn)練水平和文化成績同步提高，進而讓他們以更飽滿的熱情投入到課余體育訓(xùn)練中去，產(chǎn)生更為積極的效果。

2.早發(fā)現(xiàn)，早起步

按照國家體育鍛煉標準，我校從學(xué)生入學(xué)后就進行了學(xué)生運動素質(zhì)的入檔和測試，低年級的體育老師利用體育課會對新生進行跑、跳、投擲三項基本的運動素質(zhì)測試，逐一記錄。通過這個運動素質(zhì)發(fā)展檔案，一線的體育老師能盡早地發(fā)現(xiàn)一些有體育潛質(zhì)的運動苗子，教學(xué)過程中，摸索出這些體育苗子的成長特點，科學(xué)地制訂出一些相應(yīng)的體育活動方案。小學(xué)生正處于青春發(fā)育前階段，生理發(fā)育的長勢會帶來運動能力的“自然增長”，科學(xué)、合理、適時的訓(xùn)練對他們的“誘導(dǎo)”作用也會更加明顯。因此，我覺得課余體育訓(xùn)練“早發(fā)現(xiàn)，早起步”勢在必行。

3.科學(xué)訓(xùn)練，發(fā)展技能

教師應(yīng)不失時機地利用他們的可塑造性強的優(yōu)勢進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，采用行之有效的訓(xùn)練方法和手段，使學(xué)生循序漸進地去掌握，并逐步提高，從而取得良好的訓(xùn)練效果。具體來說，有以下幾方面需要注意：

（1）杜絕采取單一、高強度的專項訓(xùn)練

鑒于農(nóng)村小學(xué)生本身多數(shù)身體體質(zhì)差于城區(qū)學(xué)生，在開展課余體育訓(xùn)練時更應(yīng)立足于打基礎(chǔ)。雖然短時間的訓(xùn)練效果很好，但隨著時間的推移，暫時的優(yōu)勢會逐漸消失，甚至?xí)πW(xué)生造成一定的傷害，比如關(guān)節(jié)韌帶受傷、內(nèi)臟器官發(fā)育的影響等。

（2）堅持長期訓(xùn)練，深化訓(xùn)練成績

首先，建立和諧的師生關(guān)系。作為體育教，我們不但要教給學(xué)生訓(xùn)練方法，提高他們的運動水平，還要經(jīng)常找他們談?wù)勑模涣髑楦校私馑麄冊谟?xùn)練過程中遇到的問題及內(nèi)心的一些想法，讓他們在寬松的訓(xùn)練環(huán)境中找到自信，克服怕苦怕累的心理，增強勇氣。

其次，協(xié)調(diào)好學(xué)生訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系。我們在對學(xué)生進行體育訓(xùn)練時，作為體育教師，要事先去爭取好校領(lǐng)導(dǎo)、班主任老師對課余體育訓(xùn)練的配合和支持，與他們一同討論并制訂課余體育訓(xùn)練計劃，并商討出應(yīng)對訓(xùn)練中學(xué)生學(xué)習(xí)下滑等情況的補救措施，如定期組織學(xué)生對他們進行學(xué)科輔導(dǎo)等。

總之，開展課余體育訓(xùn)練是一個長期的過程，我們不僅要遵循他們的生理、心理發(fā)展規(guī)律，多方面培養(yǎng)他們參與訓(xùn)練的興趣，采用多樣化的訓(xùn)練手段，還要從本校及學(xué)生的實際情況出發(fā)，實事求是，讓他們在良好的訓(xùn)練氛圍中，完全有能力學(xué)習(xí)和掌握好運動技能，提高課余體育訓(xùn)練的成效。

參考文獻：

篇（8）

根據(jù)學(xué)科相關(guān)要求，進行初中體育教學(xué)主要目的在于通過適當?shù)捏w育技能訓(xùn)練來增進學(xué)生體質(zhì)，同時進行學(xué)生思想教育。體育教學(xué)從一定程度上來說，可以幫助學(xué)生提高自身免疫力，保持良好精神狀態(tài)和活力。另外，在進行初中體育學(xué)科教學(xué)時，教師與學(xué)生的課堂互動尤為重要。在互動過程中，通過教學(xué)計劃和訓(xùn)練內(nèi)容可以讓教師充分掌握學(xué)生心理，并于恰當時機對其進行心理教育。學(xué)生消極情緒往往容易影響到課堂教學(xué)質(zhì)量，教師可以通過適當訓(xùn)練調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生積極主動地投入到課堂教學(xué)中。由于學(xué)生大多還停留在懵懂階段，對于社會的各種現(xiàn)象和思潮無法正確理解。為了讓學(xué)生不受到不良內(nèi)容的干擾，開展體育教學(xué)還可以有效提高學(xué)生自我保護意識，并幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和價值觀。

二、初中體育訓(xùn)練教學(xué)存在的問題

（一）教師對體育訓(xùn)練教學(xué)重視程度低初中體育教學(xué)存在最為普遍的問題，體育教師對體育訓(xùn)練教學(xué)缺乏足夠的重視，將體育訓(xùn)練視為簡單的體能訓(xùn)練，忽視體育訓(xùn)練。久而久之，體育課逐漸淪為學(xué)生的個人活動，上課即是自由活動，致使體育訓(xùn)練教學(xué)完全喪氣其教育意義，體育教學(xué)效率偏低。

（二）體育教學(xué)方式陳舊目前，我國體育訓(xùn)練教學(xué)方式陳舊，缺乏對現(xiàn)代化教學(xué)手段的運用。究其根本，教師對體育教學(xué)未能給予充足的重視，教學(xué)思想滯后，缺乏創(chuàng)新，對現(xiàn)代教育工具缺乏了解，無法調(diào)動學(xué)生運動熱情。此外，初中體育教師形成了思維定式，沿用傳統(tǒng)教學(xué)形式，一成不變、按部就班，缺乏創(chuàng)新精神，課堂教學(xué)仍采用教師示范、學(xué)生模仿的陳舊方式，學(xué)生非常的被動，無法激發(fā)運動熱情，導(dǎo)致體育訓(xùn)練教學(xué)停滯不前。

（三）體育教學(xué)資源匱乏體育活動范圍應(yīng)具有廣泛性，但當前初中體育訓(xùn)練教學(xué)中，體育教學(xué)資源匱乏，教學(xué)范圍無限縮減，體育訓(xùn)練活動局限于課堂中，這種錯誤的教學(xué)形式，不僅對教學(xué)效率造成影響，嚴重禁錮了體育訓(xùn)練空間的拓展。大部分體育教師在實際教學(xué)活動中，局限于幾項固定的體育活動中，未能積極拓展體育教學(xué)資源，未能深入研究體育教材內(nèi)容，體育訓(xùn)練教學(xué)成效普遍較低。諸如此類問題的存在，無法調(diào)動學(xué)生的運動熱情，參與性低，對體育喪失興趣，阻礙體育訓(xùn)練教學(xué)的發(fā)展。

三、加強初中體育訓(xùn)練教學(xué)的措施

（一）構(gòu)建良好的師生關(guān)系，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)動力初中學(xué)生在學(xué)習(xí)中的情感比較豐富，教師在體育訓(xùn)練教學(xué)中要注重與學(xué)生之間的情感交流，構(gòu)建良好的師生關(guān)系，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。和諧融洽的師生關(guān)系首先是平等的，教師應(yīng)該放低自己的地位，多與學(xué)生進行溝通和交流，除了在教學(xué)中對學(xué)生進行引導(dǎo)外，在生活上也應(yīng)該多關(guān)愛學(xué)生，讓學(xué)生更加信任教師，樹立平等的師生關(guān)系。另外同一個班級的學(xué)生之間是存在一定的差異性的，教師在體育訓(xùn)練教學(xué)中應(yīng)該尊重每一位學(xué)生的個性發(fā)展，針對性的開展體育教學(xué)，讓學(xué)生對體育訓(xùn)練的學(xué)習(xí)不會感到有壓力。比如教師在開展體育教學(xué)之前要精心的備課，讓體育訓(xùn)練教學(xué)更加有效。另外教師要多與學(xué)生溝通，了解學(xué)生對體育的愛好，讓體育訓(xùn)練教學(xué)更具有針對性，充分激發(fā)出學(xué)生在體育方面的特長，讓初中體育訓(xùn)練教學(xué)的開展更有效率。教師深入對學(xué)生的了解，不僅拉近了師生之間的空間距離，還拉近了師生之間的心理距離。

（二）豐富教學(xué)內(nèi)容，適應(yīng)學(xué)生發(fā)展

目前初中體育教學(xué)都是基礎(chǔ)的體育健康知識教學(xué)與技能教學(xué)，雖然教材的編寫都是按照學(xué)生的身心發(fā)展特點開展的，但是教師在對教材的應(yīng)用過程中應(yīng)該隨時關(guān)注學(xué)生們的動態(tài)變化，對體育教學(xué)的內(nèi)容進行豐富，滿足不同學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的需求。如果教師沒有關(guān)注學(xué)生的發(fā)展，只是一味按照教材開展體育教學(xué)，體育課的有效性永遠得不到提升。教師在豐富體育教學(xué)內(nèi)容的時候，應(yīng)該結(jié)合體育教材進行創(chuàng)新和補充，突破體育教材的限制，讓體育教學(xué)內(nèi)容更符合學(xué)生的身心發(fā)展過程。豐富體育訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容可以從以下兩個方面入手：一是在體育基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上增加生理衛(wèi)生和心理健康知識，初中生在健康知識方面是比較欠缺的，把健康知識融入到體育基礎(chǔ)知識的教學(xué)中能夠?qū)W(xué)生進行必要的心理健康輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和價值觀念，實現(xiàn)體育訓(xùn)練教學(xué)成效的提升；二是根據(jù)學(xué)生對體育訓(xùn)練教學(xué)的不同興趣特點，拓展體育課堂教學(xué)內(nèi)容，有的學(xué)生喜歡競技類的體育項目，比如籃球技能、格斗等，而有的學(xué)生喜歡傳統(tǒng)類的體育項目，比如跑步、跳高等，滿足學(xué)生對體育的不同興趣愛好。

篇（9）

小學(xué)體育訓(xùn)練在我國業(yè)余訓(xùn)練體系中處于基礎(chǔ)地位，對優(yōu)秀體育運動人才的培養(yǎng)與挖掘起到重要意義，是我國競技體育發(fā)展的基石。在小學(xué)階段，小學(xué)生能夠接受到良好的體育訓(xùn)練將對小學(xué)生以后的運動生涯起到關(guān)鍵性作用。小學(xué)體育訓(xùn)練要根據(jù)小學(xué)生的生理與心理特點、安全防護以及與家長做好溝通方面做好工作，只有這樣才能保證小學(xué)體育訓(xùn)練取得良性發(fā)展。

一、根據(jù)小學(xué)生的生理特點進行體育訓(xùn)練

小學(xué)生由于年齡較小，生理方面的特點多表現(xiàn)在：小學(xué)時期，尤其是低年級的時期，肌肉的肌纖維較細，蛋白質(zhì)含量較少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能還不完善，所以小學(xué)時期，小學(xué)生的肌肉群的活動不協(xié)調(diào)，肌纖維較細，肌纖維長度的發(fā)育領(lǐng)先寬度和體重的發(fā)育，所以力量素質(zhì)較差，在此時期小學(xué)生訓(xùn)練只適應(yīng)采用負荷較輕、動作較快的練習(xí)，或進行中等負荷的練習(xí)，適宜做速度性力量練習(xí)，改善肌肉協(xié)調(diào)工作的能力，不適宜進行過重的負荷練習(xí)和過長時間的靜力練習(xí)，嚴重的會引起關(guān)節(jié)損傷，抑制骨骼生長；由于大腦皮質(zhì)興奮性和提高過程靈活性高，反應(yīng)快，所以小學(xué)階段是發(fā)展速度素質(zhì)的良好時期；耐力素質(zhì)在小學(xué)時期是較薄弱的環(huán)節(jié)，在體育訓(xùn)練時不適宜做過多的耐力訓(xùn)練，但是也不能不進行耐力練習(xí)，應(yīng)在體育訓(xùn)練計劃中做為一個非常重要的一個能力去制訂，要遵循循序漸進的原則，去發(fā)展學(xué)生的耐力，不能一下子增加太長的距離或者時間，照成小學(xué)生太過辛苦，從而為以后的訓(xùn)練帶來抵觸情緒；靈敏素質(zhì)與人體對空間定位和對時間感覺的能力有關(guān)，是提高體育運動技能必備的素質(zhì)，與速度、力量、柔韌、神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)與指揮能力等的發(fā)展有關(guān)，是一個綜合素質(zhì)；小學(xué)階段是發(fā)展小學(xué)生柔韌素質(zhì)的最佳時期，小學(xué)時期學(xué)生的關(guān)節(jié)軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)的運動幅度大于成人，年齡越小，柔韌性越好，應(yīng)抓緊這一時期適宜抓緊柔韌性練習(xí)。進行柔韌練習(xí)要遵循循序漸進原則與持續(xù)性原則。在小學(xué)階段進行體育訓(xùn)練必須遵循小學(xué)生的身體發(fā)展規(guī)律和體育運動特點。

二、根據(jù)學(xué)生的心理特點注意對小學(xué)生進行心理輔導(dǎo)

小學(xué)兒童正處于身體發(fā)育和心理發(fā)育的重要階段，其心理特點主要表現(xiàn)在：對老師有很強的尊敬和依戀之情，需要在老師指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。對新鮮事物充滿了好奇心，體育運動往往從自身的興趣出發(fā)，對喜愛的運動具有很強的堅持性，所以老師要善于發(fā)現(xiàn)小學(xué)生喜愛的運動，做到早發(fā)現(xiàn)早培養(yǎng)。小學(xué)生的注意力持續(xù)時間短，易分散，無意注意占主導(dǎo)地位，教師在訓(xùn)練中要經(jīng)常提醒小學(xué)生注意力集中。小學(xué)生想象力豐富，思維方式逐漸由形象思維過渡到抽象思維，所以在體育訓(xùn)練中應(yīng)多用形象性的語言進行描述，不要過于抽象，提高小學(xué)生對體育訓(xùn)練的理解能力。小學(xué)生的表現(xiàn)欲比較強，喜歡爭強好勝，常常顯露出獨特的個性，但集體觀念不強，有一定的自我意識，能進行自我評價，但是自我評價存在偏差和局限，教師在體育訓(xùn)練中要培養(yǎng)小學(xué)生的集體榮譽感，教會小學(xué)生進行科學(xué)的自我評價，教師要善于表揚，懂得批評。小學(xué)生運動員同時要面臨很多困難，有來自于同學(xué)的、家長的期望，等等，小學(xué)生的心理承受能力較弱。小學(xué)生在遇到心理困境時，教師要及時進行疏導(dǎo)，這就要求教師要善于觀察、關(guān)心學(xué)生，成為小學(xué)生的知心朋友。

三、在體育訓(xùn)練中注意對小學(xué)生進行營養(yǎng)補充及體重的控制

小學(xué)生處在身體發(fā)育的重要階段運，合理營養(yǎng)是增強身體素質(zhì)、提高運動能力的重要措施和前提條件。因此要注意以下方面：

1.注意足夠熱量的補充，不僅要滿足學(xué)生身體生長的需要，還要適應(yīng)訓(xùn)練的強度需求。

2.補充水分要及時，劇烈的運動會導(dǎo)致大量的水分經(jīng)由汗水流失，脫水會影響運動的表現(xiàn)，不利于學(xué)生的身體發(fā)展。

3.無機鹽是構(gòu)成人體組織細胞和維持人體正常生理功能所不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

4.維生素 B2與人體細胞呼吸有關(guān)，因此在有氧耐力運動中起重要作用。

善于引導(dǎo)小學(xué)生要均衡營養(yǎng)，小學(xué)生很多有偏食習(xí)慣，教師應(yīng)教會學(xué)生在體育訓(xùn)練中如何補充水分，如何補充熱量，例如，在體育運動中補充水量與食物要少量。在體育運動后要遵循少量多次。偏食對身體會帶來哪些危害，等等。補充了足夠的營養(yǎng)同時也要注意學(xué)生體重的控制，小學(xué)生處在身體發(fā)育的重要時期，因此時常會有饑餓感，尤其是在訓(xùn)練期間及晚睡前，應(yīng)采用間餐及晚睡前加水果、牛奶等措施，減輕饑餓感的程度。

4.注意對小學(xué)生的運動保護以及傷后的恢復(fù)

只要是體育運動就避免不了損傷，因此只有注意運動保護才能把損傷降到最低。所以要讓學(xué)生學(xué)習(xí)運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。教導(dǎo)學(xué)生遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的措施。在激烈運動和比賽前都要做好充分的準備活動。還要讓學(xué)生根據(jù)自己的當天訓(xùn)練的情況選擇活動內(nèi)容及活動量。還要讓學(xué)生認真地做好整理放松運動。如果一旦受傷一定要注意進行有效的物理治療。其次，要注意營養(yǎng)與藥物的及時補充，在體育運動訓(xùn)練之后，身體消耗較大，應(yīng)及時補充糖和蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素。再次，要注意睡眠。睡眠能消除疲勞，促進體力恢復(fù)。小學(xué)生運動員的睡眠時間必須保證每天有 8～10小時。教會小學(xué)生學(xué)會放松，如氣功、意念療法、放松練習(xí)、欣賞舒緩的音樂、練習(xí)瑜伽等。

總之，小學(xué)生的體育訓(xùn)練一定要遵循小學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律與體育運動規(guī)律。在小學(xué)生的身體素質(zhì)的敏感期發(fā)展小學(xué)生的身體素質(zhì)，與家長做好溝通，要獲得家長的允許與支持，在體育訓(xùn)練中要著重注意好學(xué)生的安全，現(xiàn)在大多都是獨生子女，小學(xué)生在家里都是“掌上明珠”，如果在訓(xùn)練中如果出現(xiàn)可以避免的傷害，也是很難向小學(xué)生的父母交待。同時安全也是學(xué)校的頭等大事，也是小學(xué)體育訓(xùn)練獲得良好發(fā)展與支持的必要保證。

參考文獻：

篇（10）

中國分類號：G633.96

在全球經(jīng)濟一體化的形勢下，我國越來越重視教育事業(yè)的發(fā)展，開始致力于加快應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)型，以適應(yīng)現(xiàn)代化教育事業(yè)發(fā)展的要求。隨著素質(zhì)教育的深化改革，其要求教師注重對學(xué)生實踐能力的培養(yǎng)，要強化學(xué)生的創(chuàng)新意識，以促進學(xué)生的全面發(fā)展。體育課程是素質(zhì)教育改革中的重要組成部分，教師要重視對學(xué)生的體育訓(xùn)練。在這種情況下，教師必須引導(dǎo)學(xué)生處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，既要保障學(xué)生適當?shù)捏w育運動，又不可影響學(xué)生的文化學(xué)習(xí)。處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，有利于放松學(xué)生的身心，緩解學(xué)生的緊張情緒，讓學(xué)生不僅擁有專業(yè)的體育運動水平，還具備良好的理論知識，以促進學(xué)生的個性化發(fā)展，辯證的看待體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，從而推動體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的和諧發(fā)展。

一、 體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系

用哲學(xué)的觀點來看，體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)是一種辯證關(guān)系。要全面的看待二者的關(guān)系，不可僅僅只看到體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的對立面。體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間存在著一定的矛盾。體育我訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)是兩種不同的課程，其所要達到的目標也有所不容，目標實現(xiàn)所需要的條件也不盡相同。體育訓(xùn)練會使學(xué)生產(chǎn)生疲憊感，缺乏精力投入到文化學(xué)習(xí)中，加大了學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)，無論是對學(xué)生的體育訓(xùn)練還是學(xué)生的文化訓(xùn)練，都會產(chǎn)生消極影響，也不利于學(xué)生的身體健康。另外，體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)都需要消耗一定的財力和物力，在物質(zhì)上二者也存在著一定的矛盾。但是，體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)也具有統(tǒng)一性，可相互促進。體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)都是素質(zhì)教育改革中的重要內(nèi)容，是教學(xué)中不可或缺的科目，是促進學(xué)生全面發(fā)展的重要因素。體育訓(xùn)練能鍛煉學(xué)生的身體體質(zhì)，促進學(xué)生的大腦發(fā)育，能緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的疲勞感，提高學(xué)生的文化學(xué)習(xí)效果。

二、 處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)關(guān)系的必要性

現(xiàn)階段，在教學(xué)過程中，許多教師都只關(guān)注到體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的矛盾，學(xué)生常常因為體育訓(xùn)練耽誤了文化學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生的全面發(fā)展，為此，必須處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系。教師要制定科學(xué)的體育訓(xùn)練計劃，合理安排體育訓(xùn)練時間，以在不影響文化學(xué)習(xí)的情況下進行有效的體育訓(xùn)練。體育訓(xùn)練對學(xué)生的大腦發(fā)育具有積極影響，通過體育運動的刺激，能提高學(xué)生的觀察能力，活躍學(xué)生的思維，改善學(xué)生的協(xié)調(diào)性，加強學(xué)生的反應(yīng)能力，從而使學(xué)生能夠更好地開展文化學(xué)習(xí)活動。另外，文化學(xué)習(xí)的成效受學(xué)生智力和非智力因素的影響，而體育訓(xùn)練不僅能促進學(xué)生的智力發(fā)展，還能鍛煉學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)堅持不懈的精神，使學(xué)生擁有一顆強大的心，去面對文化學(xué)習(xí)過程中的困難，從而提高學(xué)生文化學(xué)習(xí)的效率。

三、 處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)關(guān)系的有效措施

處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)關(guān)系，必須做到以下幾點：第一、要合理的安排體育訓(xùn)練的時間。體育訓(xùn)練會對文化學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的影響，這是由于學(xué)生的訓(xùn)練目標和學(xué)習(xí)任務(wù)不明確，學(xué)生自身缺乏約束性，以至于其在參加體育訓(xùn)練后，就將其作為娛樂的時間，不重視文化學(xué)習(xí)，因而，教師必須科學(xué)的制定體育訓(xùn)練的時間，參加體育訓(xùn)練的重要前提是不可影響文化學(xué)習(xí)，要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)來制定相應(yīng)的訓(xùn)練項目，有效控制學(xué)生的精力和體力；第二、合理地制定體育訓(xùn)練計劃。教師在安排學(xué)生體育訓(xùn)練強度的時候，必須先對學(xué)生的體育基礎(chǔ)進行一定的了解，要實施階段性的訓(xùn)練，科學(xué)的安排訓(xùn)練量。可將學(xué)生的體育訓(xùn)練分為準備期、平時訓(xùn)練、賽前訓(xùn)練和比賽這四個部分，并且循環(huán)進行。另外，在訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度的安排上，一定要結(jié)合學(xué)生的特點，選擇最佳的訓(xùn)練方案，以保證既能提高學(xué)生的體育運動水平，也不會因為體育訓(xùn)練的過多勞累而影響了學(xué)生的文化學(xué)習(xí)；第三、要消除學(xué)生的擔(dān)心，做好學(xué)生的思想工作。教師要想學(xué)生剖析體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，讓學(xué)生明白不是參加體育訓(xùn)練就一定會影響到文化學(xué)習(xí)。讓學(xué)生明確的認識到體育訓(xùn)練對文化學(xué)習(xí)的積極作用，以使學(xué)生能積極的配合體育學(xué)習(xí)，通過體育學(xué)習(xí)來磨練學(xué)生的意志力，集中學(xué)生的注意力，保障學(xué)生的身體健康，從而為學(xué)生的文化學(xué)習(xí)提供重要的保障；第四，要加強學(xué)生思想教育。在體育訓(xùn)練過程中，教師不僅要重視對學(xué)生體育運動能力的培養(yǎng)，還要保證學(xué)生的文化學(xué)習(xí)，其要全面了解學(xué)生體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的狀況，關(guān)注學(xué)生在思想上的變化，以給予學(xué)生適當?shù)囊龑?dǎo)，使其體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)兩不誤。教師要重視對學(xué)生個人檔案的管理，了解學(xué)生在體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)中遇到的問題，并予以解決。

結(jié)束語

適當?shù)捏w育訓(xùn)練能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強學(xué)生的創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學(xué)生的動手實踐能力。學(xué)生在教師的引導(dǎo)下積極地參與到體育訓(xùn)練中，嚴格按照教師的要求自覺地完成體育訓(xùn)練。有效的體育訓(xùn)練可發(fā)散學(xué)生的思維，促進學(xué)生智力的發(fā)展，讓學(xué)生更好地投入到文化學(xué)習(xí)中。體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)是一種辯證的關(guān)系，二者并不是絕對的對立面，反而具有相互統(tǒng)一、相互促進的作用。因而，必須處理好體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，合理安排體育訓(xùn)練的時間，重視文化學(xué)習(xí)，體育教師不僅要提高學(xué)生的體育運動能力，還要加強學(xué)生思想政治教育，以保障學(xué)生的全面發(fā)展，促進體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的共同發(fā)展。

參考文獻：

[1]段衛(wèi)杰.體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系之研究[J].文理導(dǎo)航（上旬），2011，（1）

篇（11）

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以山東省4所高職院校的24名體育教師為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

廣泛閱讀了教育學(xué)、體育教學(xué)論、學(xué)校體育學(xué)等許多著作、書籍，并通過CNKI數(shù)據(jù)庫查閱學(xué)術(shù)期刊相關(guān)文章，從而了解了本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和前言動態(tài)。

2.問卷調(diào)查法

對山東省4所高職院校的24名體育教師發(fā)放調(diào)查問卷，回收有效問卷24份，有效率100.0%，并對問卷進行了信度和效度檢驗。

二、結(jié)果與分析

（一）山東省高職院校課余體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

1.“雙贏”式戰(zhàn)略

認為高職院校進行課余體育訓(xùn)練就是辦高水平運動隊取得名次，導(dǎo)致一些學(xué)校急功近利，從專業(yè)隊招收一些退役運動員，給他們學(xué)籍，為他們選擇一個合適的專業(yè)，最后發(fā)給他們學(xué)歷證書，這既解決了運動員退役后的出路問題，又省下了大筆的訓(xùn)練經(jīng)費，從而實現(xiàn)“雙贏”。

2.放棄課余體育訓(xùn)練

認為自己不具備辦運動隊的條件（高水平的教練員隊伍、充足的訓(xùn)練經(jīng)費、科學(xué)的管理體制、完善的體育場館、科學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、營養(yǎng)供給和恢復(fù)手段、科研水平和科技服務(wù)水平），干脆放棄課余體育訓(xùn)練，或者將課余體育訓(xùn)練簡單化，在實踐活動中應(yīng)付了事。

3.忽視群眾體育，普及與提高不平衡

片面理解課余體育訓(xùn)練的目的和任務(wù)，認為山東省高職院校進行課余體育訓(xùn)練就是對幾名體育特長生進行訓(xùn)練，依靠抓競技體育，引進好隊員成績顯著，比抓群眾體育見效快且要輕松得多，所以實際工作中只重視競技體育的高水平，忽視群眾體育的高水平，他們把絕大多數(shù)的精力和體育經(jīng)費用在極少數(shù)體育特長生身上，忽視培養(yǎng)體育骨干促進絕大多數(shù)學(xué)生體育鍛煉的任務(wù)。

（二）制約吉林省高校課余體育訓(xùn)練的主要因素

1.訓(xùn)練經(jīng)費短缺、來源單一

目前山東省高職院校訓(xùn)練經(jīng)費仍有90%以學(xué)校撥款為主，學(xué)校體育經(jīng)費預(yù)算一般低于1%，除掉維持正常的教學(xué)等活動，分配到課余體育訓(xùn)練的份額更是少之又少，人均訓(xùn)練經(jīng)費低得可憐，一次訓(xùn)練課僅給學(xué)生幾塊錢的補助，連基本的營養(yǎng)補充都維持不了，這嚴重影響了學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性，制約了學(xué)校課余體育訓(xùn)練工作的開展。

2.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視程度

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對課余體育訓(xùn)練的重視程度，直接影響對課余體育訓(xùn)練的經(jīng)費投入，直接影響教練員及學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性。

3.學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練的積極性

部分學(xué)生將自己的體育特長僅當作進入大學(xué)的敲門磚，入學(xué)后就采取應(yīng)付訓(xùn)練的態(tài)度，訓(xùn)練的興趣和積極性不高，專項成績下滑嚴重。另外，學(xué)習(xí)與訓(xùn)練相沖突，一些學(xué)校以訓(xùn)為主，以學(xué)為輔，單純追求訓(xùn)練，忽視學(xué)生的學(xué)習(xí)，缺乏政策上的照顧，由于學(xué)生的精力有限，艱苦的訓(xùn)練后得不到良好的休息和恢復(fù)，勢必影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，導(dǎo)致一些學(xué)生放棄課余體育訓(xùn)練。

（三）高校課余體育訓(xùn)練工作發(fā)展的主要對策

1.學(xué)校增加體育經(jīng)費的預(yù)算，提高教練員的待遇，增加訓(xùn)練補助

在職稱評定、計算工作量方面充分考慮教練員，將教練員的訓(xùn)練和比賽時間換算成工作量，將教練員的訓(xùn)練成果和比賽成績作為科研成果，作為評定職稱、分配住房的重要參考目標，對成績特別突出者給予特殊政策，可破格晉升職稱。通過這些方法調(diào)動教練員進行課余體育訓(xùn)練的積極性。

2.擺正群體工作的位置

課余體育訓(xùn)練是教育本身的需要，是我國群眾體育的基礎(chǔ)。當前學(xué)校體育訓(xùn)練主要集中在運動隊的訓(xùn)練，約有90%的學(xué)生不能參加訓(xùn)練，學(xué)校應(yīng)給予每個學(xué)生公平的指導(dǎo)和教育的權(quán)力，通過組織不同層次的運動項目俱樂部，對愿意參加課余體育訓(xùn)練的學(xué)生，不論運動水平高低，有無運動天賦，均派遣專門的體育教師進行指導(dǎo)，教會學(xué)生基本知識、基本技術(shù)、基本技能和科學(xué)鍛煉身體的方法及手段，養(yǎng)成終身鍛煉身體的習(xí)慣。

3.完善制度，嚴格管理

明確課余體育訓(xùn)練以學(xué)為主，以訓(xùn)為輔，要求學(xué)生在不影響學(xué)業(yè)的情況下進行各種形式的訓(xùn)練，課余體育訓(xùn)練既區(qū)別于一般體育教學(xué)，又不同于專業(yè)運動訓(xùn)練，學(xué)生運動員既要學(xué)習(xí)文化課知識，又要進行運動訓(xùn)練，不可能向?qū)I(yè)運動員那樣有足夠的訓(xùn)練時間，因此，按照體育與教育的規(guī)律，根據(jù)學(xué)校生活特點及規(guī)律，合理安排訓(xùn)練方法、手段，對具有運動潛能的運動員進行培養(yǎng)，保證訓(xùn)練的時間，處理好學(xué)習(xí)時間與訓(xùn)練時間的關(guān)系，提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果。

三、結(jié)語

山東省高職院校課余體育訓(xùn)練的成績是顯著的，但困難和問題也不少，并在一定程度上制約課余體育訓(xùn)練的發(fā)展;山東省高職院校體育工作受傳統(tǒng)觀念的束縛，尚不能適應(yīng)市場經(jīng)濟的挑戰(zhàn)，使很多高職院校課余體育訓(xùn)練工作出現(xiàn)停滯不前的現(xiàn)象。未來應(yīng)加強科學(xué)管理，制定各種政策和措施，檢查和推動山東省高職院校課余體育訓(xùn)練工作，繼續(xù)深化山東省高職院校體育改革，使高職院校體育適應(yīng)經(jīng)濟體制的轉(zhuǎn)變，充分發(fā)揮體育多功能的優(yōu)勢，取之于社會，服務(wù)于社會，在改革潮流中找到立足點。

參考文獻：