淺談中學生的心理健康教育大全11篇

緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇淺談中學生的心理健康教育范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。

篇（1）

青少年情緒具有易動性 ，意志情態上的獨立性不斷增強，因此，除了對他們進行科學文化、思想道德教育外，還要注重對他們進行心理健康教育。教師要結合經濟發展和素質教育要求以及學生的實際，對他們進行分階段的認知衛生的輔導以及情緒、個性、學習、人際交往的輔導，使他們樹立理想、信念和信心，勇于面對挫折，學會自我調節情緒，正確處理人際關系，掌握學習方法，使他們的身心得到健康發展，形成健全的人格。

隨著課程改革的深入，可以說小學階段和中學階段的學習有了很大的差異，在初中更注重學習的主動性和獨立性。如果學生仍然沿用小學的那一套學習方法，很可能會因方法不當而導致成績下降，陷入付出與收獲不成正比的惡性循環之中，他們感到非常困惑。

下課后，學生都喜歡到辦公室來找我聊天。我發現他們都很想提高自己的學習成績，也非常努力去學習，認真完成作業，但是都沒有取到很好的效果，原因是他們根本就沒有找到適合自己的學習方法，都是漫無目的地學習。初中的課程比小學多很多，如果學生還按照以前的方法去學習，當然不能取得很好的效果。因此，我認為教師應根據全班學生的實際情況，講一些可以參考的學習方法，或者讓一些成績比較好的學生談一談自己的學習方法，以便其他學生借鑒。然后每個學生再結合個人的實際情況，找出適合自己的學習方法，在學習的過程中找到努力的方向就不會感到迷茫。

二、增強學生的適應能力，發掘學生的潛能

青少年的適應有環境適應、人際適應和自我適應三種。環境適應包括生活環境適應和學習環境適應，最典型的表現就是青少年的升學問題；人際適應包括同學關系、師生關系、親子關系、手足關系和親戚關系的適應問題；自我適應包括對自己發育的適應和心理發展的適應。

可以說，小學到初中是一個坎，這個坎的產生主要源于兩個原因，一是心理上的不適應；二是沒有及時調整學習方法。小學生活和初中生活有很大的區別，教師可以從學習心理、學習習慣、生活習慣以及學習方法等方面來幫助學生，使他們順利地完成從小學到初中的學習過渡。

我曾經遇到這樣一個學生，他上課的注意力很不集中，經常開小差，所以他的學習成績不是很理想。我了解到他的這些情況后，在開始講課時就提出一些簡單的問題叫他來回答。他回答不出來時，我并沒有批評他；他能答對一點點，我就及時表揚他。經過這樣一段時間后，他的注意力漸漸集中了，上課也精神多了。可見，教師應多給予學生鼓勵性的評價，使他體驗到成功的快樂，重新樹立信心，從而發掘學習的潛能。

篇（2）

1）沒有正確的人生觀，追求低俗的生活方式，思想境界低。例如：貪圖享樂，怕苦怕臟怕累，自私自利，看一些不健康的書籍和音像制品等，很容易引起心理疾病。

2）缺乏交際溝通。如與同學、老師來往很少，交際面很窄，也不與父母交流，自我封閉，情感缺乏溝通，容易使人感到孤獨、憂郁、情緒消沉！

3）不參加任何的集體活動，喜歡獨來獨往，什么人都看不起，以自我為中心，搞小幫派，脫離集體生活，不愿意為集體作貢獻，也容易導致孤獨感！

4）缺乏興趣愛好，什么事都引不起興趣。沒有成功的機會，心理上就沒有滿足感、充實感、成就感，就會覺得生活、學習枯燥乏味！

初中學生產生心理上的變化是在一定的時間段的，如果任其發展，則很容易產生更為嚴重的心理疾病，因此教師要善于審時度勢，在最佳的時機實施有針對性的教育！

1）學校要成立心理咨詢室，幫助學生解決心理上的困惑。現在的學生心理裝的事情很多，有積極的，也有消極的。例如，在入團、評先、競賽活動中需求不滿足時，就會心灰意冷、情緒低落，他們不愿意和家長、教師溝通，造成學生與家長、學生與教師之間的代溝越來越深。學生壓抑的情緒如果不能找到合適的傾訴對象加以緩解，久而久之可能要出大問題，如逃課、打架、酗酒、早戀、離家出走、自殺等。學校要開設針對青少年身心發展規律的心理健康教育課程，引導學生自尊、自立、自強，幫助他們度過心理疾病的難關！讓學生知道教師的教育方法，讓學生懂得和心理教師、同學、親屬進行溝通，把心中的煩惱、痛苦、挫折、憂慮等一切因擾的東西都說出來，他們會感覺到很輕松，大家安慰的話語會讓學生感覺更大的解脫。

2）教師應該讓學生自己學會轉移他們的心理壓力。學生有壓力或者是受到刺激時、要發火時，立刻轉移他們的注意力和思維，教他們做一件放松的事情，擺脫一下此時的事情和煩躁的心情。如聽聽音樂，看看自己喜歡的書，做一下喜歡的運動，去操場上打打球，暫時遠離造成傷害的那些事情，之后告訴學生慢慢地平靜下來后，自我反省一下，如“我不應該這樣想，這是錯誤的”“要鎮靜”“沒什么大不了的，我一定能渡過難關的”，通過樣的教育方法，學生一定會有一個良好的心理去面對自己所遇到的挫折和困難。

3）教師應該考慮社會對學生心理健康的影響。現在的社會是信息社會，急劇變化發展的社會，科技迅猛發展，人類知識迅速增加，迫使人們具有更高的適應社會生活的能力。因此，學習是自身發展和完善的需要，也是社會發展的客觀要求。社會上“讀書無用論”的觀點是錯誤的，一個人如果不努力學習，就不可能掌握現代科學知識，不僅不能為經濟的發展和社會的進步作出貢獻，而且也很難在社會上立足。讓學生明白文化程度高，致富門路多，致富速度就快；反之，往往致富無門，或致富較慢。在當代，只有學好科學文化知識，才能獲得良好的就業機會，為社會創造更多財富，才能豐富和完善自己，享受現代文明，才能符合社會發展的要求。讓學生自己擺正心理狀態，抵制社會上的不良影響。

篇（3）

【中圖分類號】 G635.5 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1674-4772（2013）07-023-01

長期以來，關心中學生成長的熱點大多集中在孩子的飲食，身體，學業成績以及升學就業等問題上，忽略了與每個中學生發展息息相關的心理健康教育問題，面對時下中學生問題日益增多，中學生心理健康教育是應引起我們認真重視的一個課題。

對于廣大教育工作者而言，重視和加強青少年心理健康教育，應成為當務之急的重要任務。根據心理學發展的規律和要求，依據當前青少年心理健康狀況，加強其心理健康教育必須從以下幾方法入手。

一、加強家庭教育，家長注意引導孩子身心全面發展

家庭是青少年的第一所學校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例也同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養方式，家庭的教育環境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，作為家長應從下面幾個方面注重加強學生的心理健康教育，使孩子真正成為德智體美等方面全面發展的人才。（1）重視對學生精神生活的引導，加強家庭精神文化的投入。

鼓勵樹立建功于國家和自立自強的觀念意識，注意鍛煉孩子的吃苦耐勞，戰勝挫折的意志和堅強的品德，有意識地創設一些困難，障礙，曲折，讓孩子去經歷，增強其自信，磨煉其意志，培養其獨立的人格。（2）以身作則，率先示范。父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的心理才會健康。（3）家長要經常和學校聯系，取得與學校教育的一致性。家長要克服單純依賴學校教育的思想，而且要積極參加學校對孩子的教育活動。如家長會，家長學校，座談會等。（4）轉變只重智育，忽視德育，體育，心理健康教育的思想觀念。（5）對孩子出現的心理問題，家長要及時分析，及時引導，及時解決，以免積少成多，日久天長，釀成大禍。（6）尊重孩子，不走兩個極端。

孩子是父母的希望，作為家長，應該從感情上，心理上尊重孩子，不能把他當作私有“財產”，愛之則寵，恨之則打，使孩子的心理健康受到嚴重影響，溺愛型和打罵型的教養方式可直接導致青少年心理疾病的發生。所以家長要尊重，理解孩子，和孩子進行思想交流多給以鼓勵，這樣孩子在被愛，被尊重的環境中成長，他也必然知道怎樣去愛他人，尊重他人，幫助他人。

二、全面滲透、全方位推進。加強學校心理健康教育，建立適應青少年需要的心理素質教育模式

學校方方面面的工作，都有一個重要屬性，那就是教育性，因此，調動學校各個方面的力量，全面滲透、多渠道，全方位推進心理健康教育應是學校首選策略。首先學校領導和教師對學生進行心理健康教育的必要性和緊迫性給予高度重視，把心理健康教育的納入學校教育工作系統。只有得到了高度重視，該策略才有實施的基礎；然后將心理教育分布在學校教育的各個方面，構建一個專門渠道與非專門渠道有機結合的教育網絡。

專門渠道就是要開展心理教育專業課，實施心理輔導、開展心理咨詢、和實施心理治療；非專門性的就是在學科教學中、在德育活動中、在課外活動中、在勞技課中、在學校的各項管理中滲透心理健康教育。此外，還要構建一個學校、家庭、社區教育相結合的教育網絡，多角度，全方位共同實施心理健康教育。

班主任工作既是德育工作的重要組成部分，也是對學生進行心理健康教育的重要工作，學生健康的人格，優良的心理品質與班主任工作有著十分密切的關系，從現有教學體制看，班主任既是教育者也是管理者，班主任對學生進行心理方面的輔導至關重要，但現實中，班主任大多數缺少心理健康教育知識和心理咨詢技術，還不能勝任對學生心理健康指導。加強班主任心理健康教育方面的知識培訓，使班主任人人能勝任這項工作，這是學校的當務之急。

三、營造一個寬松，健康，向上的社會環境，培養學生一個完整的自我，一個人格健全的“我”

青少年的心理健康不僅不能離開學校，家庭的教育和輔導，而且也離不開社會環境的熏陶。環境育人，不良的社會環境回直接影響青少年的心理健康。社會各界和社區應關心青少年的成長，支持學校心理健康教育并促進其發展，形成一個有益于青少年心理健康的社會氛圍。

據調查某校30%的初中生認為社會不良現象對其健康有不同程度的影響；湖北某縣有一個中學生因看到過多的社會陰暗面心理承受不了而自殺身亡。所以，我們的社會必須加強措施，減少不良思想和文化對青少年的腐蝕和滲透，減少影響青少年身心健康的事件發生，如向未成年人出售不健康書刊物，出售香煙及不合法藥品，開放“三室一廳”等等。只有為青少年的成長建立一個全社會的“保護網”，過濾社會有害物質，還青少年一個潔凈的藍天，同時加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養和造就二十一世紀人格健全的創新人才，促進社會的進步。

[ 參 考 文 獻 ]

[1] 《學校心理健康教育導論》.東方出版中心，2002年版.

[2] 林崇德等：《學校心理學》.人民教育出版社，2000年版.

篇（4）

一、提前預防，堅持心理危機干預政策

由于青少年學生的文化程度不高，在遇到心理困惑的時候，往往會嘗試自己解決，自己解決不了的時候，才會尋求社會系統的支持，一旦情緒、情感、認知和行為出現問題，給學生、家庭、社會都會帶來較大的甚至無法挽回、無法彌補的傷痛和損失。心理危機干預策略就是在孩子還沒有出現大的問題的時候，“預先”發出警示訊號，并給予及時的保護和干預。在危機干預過程中，我們應尤其關注女生健康，女生是一個更容易受傷害的群體，對她們進行自愛教育，一方面，能凈化社會風氣，更重要的是，能減少心理甚至是身體上帶給她們的傷痛，因為對于女生來講，有些傷痛是無法愈合的，是一輩子的痛。

二、開設課程，普及心理健康相關知識

學校要開設心理健康教育課程，必須將心理健康教育納入德育課程體系之中。我認為，在學校開設心理健康教育課程，是培養學生良好心理素質的一條主要途徑。教學內容要涉及學習、生活、人際關系等學生經常面臨的問題。同時也不回避敏感的“性”話題。面對正處于青春期的學生，對于性，“堵”不是辦法，而且面對復雜的社會環境，也是堵不住的。因此，我們應毫不回避地跟學生主動講友誼、講戀愛、講性，目的是為了疏導，讓他們從實質層面了解其危害性，從而能自覺地控制自己的不良行為。

三、專題講座，提高教育工作的實效性

結合學校條件，定時進行講座。講座一般以集中的方式進行，內容包括普及心理健康基本知識，使學生了解簡單的心理調適方法，認識心理異常現象，掌握心理保健常識等。如：每學年初，針對許多新生不適應新學校生活、脆弱、過分依賴的問題，我們會對新生年級開展“如何適應學校的新生活”的專題講座；針對青春期心理比較復雜的特點，開展了“成長不煩惱”“做陽光中學生”等講座；還先后舉辦了“感恩教育”“理想與現實問題”“花季少種相思樹”“學習，我能行”“尋找自己的舞臺”等專題講座，對學生如何處理好父母關系、師生關系、同學關系和提高心理適應能力、學習適應能力等方面起了很大的幫助作用，也受到了家長的廣泛好評。

四、因地制宜，調整輔導方式和內容

通過校園文化建設，營造積極、健康、向上的校園文化氛圍和心理健康教育環境。尤其是職業中專的學生。可在實習實訓中滲透心理健康教育。實習實訓時要引導學生進行職業心理調適，克服不利于就業的心理傾向，正確對待職業選擇和職業的變化發展，培養職業興趣、愛崗敬業精神和良好的職業心理素質。

篇（5）

近年來，中專學生在校抽煙、喝酒、打架、故意毀壞公物，搶劫、甚至自殺、故意殺人等事件頻頻發生，這說明學生承受了來自學業、家庭乃至社會各方面的心理壓力，已達到不平衡狀態甚至是不健康狀態。中職學校的學生不同于大專生、本科生，他們大多數是初中畢業生，有的甚至是初中畢業后在社會闖蕩過幾年的青少年，思想上、行為上正處于極不穩定時期，正處于他們人生觀、世界觀的轉型時期，面對現代社會競爭的激烈性，許多學生不知如何面對所處的社會環境，并且對自己的定位也不合理，從而產生了嚴重的心理上的不適應，以至出現厭學、退學等情況。班主任和授課教師，作為學生最親近的師長，在平時教育教學工作中有責任引導學生健康成長，避免惡性事件的發生。

一、中職學生的現狀分析

參加中專學習的學生構成情況相對復雜。從生源情況看，良莠不齊，大部分是考不了高中或考不了統招學校的學生。從學生的構成來看，相當一部分是中考落榜學生，在學習、品德和行為上的問題學生，有相當一部分學生是在打工幾年后回來上學，他們認為是走不了別的學校才來上中職，所以他們對學校有一種本能的抵觸。如果校園環境再差強人意，教師授課有偏見，語言或表情上有所譏諷，更會讓他們產生人生失敗的挫折感。對學校不滿意，對老師不滿意，對自己不滿意，又無力改變現實，就會讓一些學生產生“走投無路”的迷茫，喪失自信，進而會有混日子的思想。這種不良想法深埋于心，久而久之，便會讓他們消沉、悲觀，與人為敵，與校為敵，稍不如意，便頭腦發熱，火往上沖，喝酒、打架、發生暴力事件就不難理解了。

二、中職學生的心理特點

（一）厭學、偏科，易和老師產生對立情緒。

由于中專學生在初中學習階段就沒有打下好的基礎，所在在進入中專學習后，由于專業課程增加，在學習中隨意性較強，對自己喜歡的課程會根據老師要求完成作業，對自己不喜歡的老師往往會產生抵觸情緒，容易出現消極學習，再加上以往高校畢業生工作難找，社會需求變化等原因，出現招生難、教學難、管理難等一系列新問題，教學和管理的難度增大。

（二）學校教育教學存在薄弱環節。

近年來，中職學校因高校擴招，社會需求變化等原因，出現招生難、教學難、管理難等一系列新問題，招收的學生大都是學習成績差，組織紀律性差的“雙差生”，教學和管理的難度增大。對這種新的情況和變化，許多中職學校還沒有完全適應，沒有及時進行教育教學改革，在班級管理及教學過程中，教師的管理方法單一，處理矛盾不恰當，容易使學生產生一些心理負擔。在一定程度上抑制了中職學生心理的健康成長。

（三）心理脆弱，承受能力弱。

當前，家庭狀況變化普遍引起學生的心理，承受能力減弱。現代家庭與傳統家庭比較發生了很大變化，而不同的家庭對學生的影響又不盡相同。一是貧富懸殊較大，貧困家庭的子女表現出明顯的心理不平衡。家庭條件好經濟較富裕的學生，其消費較高，花錢大手大腳；家庭條件差，經濟較困難的學生，消費水平低，花錢節衣縮食。處在貧困線下的學生，明顯感覺心理失衡，心理承受能力相對較弱。生活在單親家庭的中職學生，由于家庭缺乏溫暖，大都有一種失落感和自卑感，心理和感情相當脆弱，有的甚至自暴自棄，給家庭和學校的教育及管理帶來諸多新的問題；有的家長望子成龍，給學生不斷加壓，使學生心理負擔過重；有的家長則不講究教育的方式方法，不是金錢刺激，就是棍棒教育，或放任自流，任其發展。諸多因素造成學生心理失衡，心靈扭曲[1]。

（四）生活依賴性強，社會適應能力差。

在家庭教育中，許多父母怕耽誤孩子學習，沒有要求孩子做家務的習慣，隨著孩子長大，好吃懶做，不愛勞動、養成了這部分學生的依賴性。在看到社會中貧富懸殊等，許多學生很難適應，便在其心靈上產生自卑、冷漠、憂郁等不良情緒。學習缺乏動力，對學業、前途、未來不抱希望，精神苦悶、普遍產生厭學、敵視社會、仇富情緒。

（五）網絡媒體的危害。

互聯網的發展對青年學生獲取信息、知識及網上娛樂提供了廣闊的空間。同時，也對分辨力和判斷力不強的中職

學生產生了極大的不可低估的負面影響。

三、心理健康教育措施

心理健康，才能形成良好品德，這是因為：個體心理只有處于正常健康狀態才易于順應社會，傾向于與社會保持

一致，接受社會的各種要求包括道德規范，形成良好的品德。從反面看，個體如果處于不平衡的心理狀態往往傾向于接受主流的社會規范價值觀相悖的觀念，對不良規范失去抵抗力從而形成不良品德[2]。

（一）班主任在班級管理中要滲透健康心理教育。

班主任在日常班級管理中，如果忽視了每個受教育個體的心理狀態，尤其忽視了對不平衡心理狀態的疏導，不能使之處于樂于順應主流規范的常態。學生往往出現各種消極情緒如發呆、走神、沉默甚至抵觸。反之，若班主任常能敏感，及時地對學生進行心理疏導甚至有意識的心理訓練，才易培養良好的品德。

現今的學生，絕大多數是獨生子女，在物質生活上家長盡量滿足，在學習上從嚴要求，缺乏吃苦教育，依賴性強，心理承受能力弱；有些家庭經濟困難，家庭矛盾如果處理不當，會加重了孩子的心理問題，他們往往對自己缺乏信心，性格焦慮，脾氣暴躁，或沉默寡言，意志消沉，難以正確認識自己。班主任如果在班級管理中注意這些學生，從思想上給予指導，精神上鼓勵，培養融洽的班級氛圍，讓他們拾回自信，這樣有利于形成上進的、有凝聚力的班集體。班主任要給學生創造良好的心理發展環境以避免學生經常性地陷入危機狀態，維持其心理的平和、積極、順暢。培養其積極的自我概念，并在此基礎上形成自信心和自尊心，可以從以下兩個方面對學生進行心理輔導。 轉貼于

1.生活輔導。

生活輔導又稱人格輔導，目的是促進學生建立合理的生活規范，適應基本社交，學會過有意義的生活。班主任對學生的生活輔導主要有情緒輔導和社交輔導。班主任進行情緒輔導就是要讓學生學會悅納自己，學會適時、適度、適宜地渲泄自己的情緒又能適當控制自己的情緒；幫助學生學會調解情緒的方式如渲泄、傾訴、轉移、自我暗示等。讓他們懂得“生活的藝術是駕馭情緒的藝術”。班主任進行社交輔導就是要幫助形成正確的社交心理，學會恰當的社交禮儀包括男女生交往禮儀；學會克服害羞心理，與別人溝通的方法；學會緩解人際關系沖突處理口角等等。健康的社交心理有助于班集體的建設，也對學生走入社會有幫助。除此外，班主任還可以對學生進行消費輔導幫助形成正確的金錢觀；對學生進行休閑輔導、幫助其學會調節學習生活，學會欣賞藝術，親近自然，以培養良好的個性。

2.學習輔導。

根據心理工作者的觀點，學生的學習有三個問題：能不能學——智能問題；愿不愿學——態度問題；會不會學——方法問題。班主任的工作主要體現在對后兩者加以輔導。

(1)學習態度：學習態度的教育更多地貫穿于各學科的課堂教學。但班主任的優勢在于經常和學生接觸，通過有目的地對學生訓練，能起到對學習態度教育的補充。在科學的心理訓練原則和方法指導下，班主任對于糾正學生偏科和偏師現象還能起到舉足輕重的作用。

(2)學習方法：班主任工作中一個難點是如何糾正學生上課走神、講話、抄作業，考試舞弊等學習習慣問題。這些問題仍可以歸因于心理問題，輔之以科學的指導和訓練，就能改變頭痛醫頭，腳痛就醫腳的被動局面。在中專階段，根據學生個體基礎幫助學生制定學習計劃、復習計劃、短期目標、長期目標等，幫助學生了解自身的學習基礎和學習特點，幫助其學會制定計劃和目標，學會學什么、如何學、何時學，最終達到培養學生學會學習的能力[3]。

（二）授課教師的引導作用。

除了班主任的管理教育外，授課教師也應具備一定的心理健康教育知識。在平時的教學中，教師的一個表情動作，一句鼓勵的話語，都會激勵一個學生進步，所以教師的一言一行都會對學生世界觀、人生觀、價值觀產生深遠的影響，站在三尺講臺上，就要引導學生向好的方向走，要充滿愛心，注意融洽師生關系，提高自身素質，認真充分分析教材，依據學生的心理特點，精心準備每一節課，重視課堂上的師生情感交流，恰當地運用多種教學手段，激發學生對學習材料和學習過程的興趣，讓學習成為一種樂趣 [4]。

教育的目的在于使人類進步。人們不斷探索如何發揮教育的功效。在呼吁素質教育的今天，人們認識到知識比考分重要，智慧比知識重要。而人格、個性是最具決定性的東西。青少年是人格個性形成的關鍵時期，學校的心理健康教育是需要調動各種教育渠道才能完成的。青少年時期是人的一生中最容易偏離心理正常狀態從而導致不適應行為或心理健康問題的時期，作為教師，要站在一個比學生高的位置，愛學生，才受到學生尊敬，只有不斷鍛煉自己的人格，注重培養學生一種積極的生活狀態，以積極的生存心境和人生態度對待學生，對待生活，培養學生的社會責任感，教會他們生存的技能，才能從根本上實現培育人和塑造人的目標。

參考文獻

【1】王登峰，張伯源.大學生心理衛生與咨詢［M］.北京大學出版社，1992.

篇（6）

文章編號:ISSN1006―656X(2013)06 -0143-02

一、對心理健康教育的認識

從社會發展來看，我國已加入WTO，市場經濟體質將逐漸完善，人的生存環境變得越來越復雜，技術勞動市場的競爭日益加劇，人際關系錯綜復雜，挑戰與機遇并存，擇業者要想在眾多同行的角逐中謀得一份稱心如意的工作，要面臨優勝劣汰的考驗，這就需要有較強的心理承受能力。

從職業學校生源看，半數以上的學生是初中的雙差生，心理素質格外差，不同于普通高中教育。從職高學生身體發育特點來看，低年級時處在心理斷乳期，高年級時生理趨于成熟，在獨立性和成人感方面有顯著發展。但由于個性發展尚不穩定，受認識、情感、意志等方面制約，心理素質比較脆弱，經受不住打擊和挫折，尤其近年來學生中獨生子女比例上升，他們受家庭特定生活的客觀影響，心理素質更是令人擔憂。這些人，一但自尊心、“自我實現”等要求達不到滿足，就會出現情緒波動，輕者傷心落淚、沮喪頹唐，重者離家出走甚至輕生毀掉自己。

因此，職業學校要造就一批具有良好心理素質的主動適應市場經濟發展的高質量人才，更應把心理健康教育擺放在突出位置。

（一）認知心理健康與心理問題的關系

任何人都不愿意與心理不健康沾邊，也不愿意承認自己有心理問題。其實從某種意義上來說，真正的心理健康的人少之又少，甚至可以說絕無僅有的。絕大多數人處于心理相對健康而已。客觀上說，每個人多多少少都有心理問題，只是心理問題輕重不同而已，程度輕微的有心理沖突、心理壓力、情感矛盾、學習困難、人際關系緊張等，心理障礙、神經癥和精神病是嚴重的心理問題，而要看其心理問題的嚴重程度，看個體能否有效應對心理問題，只要心理問題不嚴重，個體能夠有效應對個體的心理就是健康的。

（二）明確學校心理健康教育的目的

雖然每個人都有心理問題或都會遇到心理問題，但心理健康教育并不是大包大攬，幫人把什么問題都解決了，而是：第一，通過教育提高人的自我認識，促進個人的心理成長與心理發展；第二，塑造個體良好的心理素質和行為習慣；第三，指導和幫助個體解決心理問題，矯正個體的心理障礙和行為異常。

（三）學校心理健康教育的主體具有雙重性

學校心理健康教育的主體不僅僅是學生，教師同樣也是學校心理健康教育的主體。這是因為：第一，我國乃至我校心理健康教育剛剛起步。心理健康教育的專職教師，是通過不盡規范的有關培訓改專業上崗，所以作為學校心理健康教育實施的教師的心理健康狀況無法有效保證，心理健康教育的專職教師如果沒有良好的心理素質和心理狀態，心理健康教育就很難奏效，甚至會產生負面效應；第二，教師的心理健康狀況不容樂觀。隨著認識制度改革緊鑼密鼓的進行，教師隊伍亦將競聘上崗，實施末位淘汰，而課堂上又面對著近半數以上的初中雙差生，有時束手無策，導致教師心理不健康或心理狀態不佳，要培養學生具有健康的心理狀態就比較困難。第三，心理健康教育是教師和學生雙向互動、互相促進、共同提高和共同成長的教育過程。所以教師和學生都應成為學校心理健康教育的主題，是我校工作主題的重要組成部分。

（四）學校心理學健康教育是一項系統的教育工程

其有效實施以來與學校各項教育教學管理活動的有機結合。在學校心理健康教育活動中，指望依靠個別專職教師開展心理咨詢或者開設數目有限的心理教育課就改變教師和學生的心理素質和心理健康水平的想法是不現實的。

二、心理健康教育的做法及效果

（一）提高教師的心理健康水平，保障心理健康教育工作正常開展

“搞好教師隊伍的建設，提高廣大教師的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康開展的重要條件。”為此我校通過教師集中培訓學習、分組討論，引導教師自修等形式提高教師自身的心理素質，轉變舊的教育觀念，樹立人本教育觀念，確保學生的心理健康教育二體的全面實施。

（二）嘗試開展“無批評教育”

一個人的一生不可能不犯錯誤，學生時代犯這樣、那樣的錯誤是一種必然。如何讓學生認識錯誤，少犯錯誤，不犯錯誤，犯了錯誤改正錯誤，這是我們必須做到的。

“無批評教育”不是不要批評，不要教育，而是改變一種教育方式，改批評為交流，改訓斥為談話，每一位教師在教育、教學、管理中盡可能的“蹲下來和學生說話”，找學生談話時，把學生請到辦公室，給學生一把椅子，這樣交流起來會給學生一種親切感，愿意把心理話說出來；除非在極特殊情況下不要把學生家長調到學校，而是到學生家里去看一看，與家長保持經常性的聯系，及時向家長反饋學生的心理動態，指導學生家長掌握基本心理健康教育知識和教子方法，這有助于家長對學生進行輔助心理健康教育。班主任在班級管理中要與學生商量：我們班級的班風、班訓是什么？長期目標、短期目標是什么？我們能做得好，就訂的高一點做的不好，就訂得低一點。同時我們鼓勵教師在工作中要學會“換位思考”，把自己擺在學生的位置上思考一下，假如我是他我會是什么樣的感受，我應如何處理，能使學生從心理上接受這件事情。

此外，為了更深入的把握學生的心理需求，我和我的幾位同事也在嘗試著這種方法――用日記與學生交流，師生之間的交流是單向的，對學生寫的一切絕對保密，只有一個目的――探討、交流。雖然工作量很大，但效果很好。

當然，開展“無批評教育”也給我們帶來一定的擔憂：學生的心情開朗了，下課時教室里、走廊上的聲音變大了。

在開展“無批評教育”的同時，我們仍崇尚：“沒有要求，就沒有教育，沒有嚴格的要求，就沒有成功的教育。”不是不要教育，不要管理，而是追求更加嚴格要求的教育。這就是明確提出的“三嚴”即：“嚴明紀律、嚴格要求、嚴謹訓練“。只是要注意運用學生更能接受的方法。

（三）開展豐富多彩的教育活動，鞏固心理健康教育成果

自被評定為“遼寧省職業學校心理健康教育研究中心”以來，我們全體教師能發揮課堂教學的主渠道作用，進行學科滲透，采用的教育方法、教學模式都要有益于學生的心理健康，在此基礎上開展豐富多彩的教育活動，鞏固心理健康教育成果。

1、每年學校對新生進行一次問卷調查，了解學生的自然情況，摸清學生的思想底數，研究制定方案，有的方矢地對學生進行心理健康教育。

2、開設心理健康課。每周各班一節心理健康輔導課，引導學生學會用心理知識調適自己的情緒，學會解決輕微的心理問題，幫助學生適應學習、適應生活、適應人際交往，學會做人。

3、設立“悄悄話“信箱，由校團委、專職心理教師負責解答同學們的咨詢疑惑，適時地為同學們排憂解難。

4、各班定期召開主題班會，師生對話，通過師生交流，生生交流，切實解決學生們思想上、生活上存在的實際問題。

5、每月出版一期《求實》校報，為學生們提供一個自由交流的平臺。

篇（7）

中圖分類號：G633 文獻標識碼：A 文章編號：1003-2851（2013）-10-0158-01

據有關調查顯示，目前我國中學生心理健康狀況令人擔憂，中小學生心理疾患發病率呈直線上升趨勢。中學生有較強自信心的比例只有43%，抗挫折能力強的僅占38%，意志力強者占20%。35%的中學生具有心理異常表現，其中5.3%的中學生存在抑郁癥、恐怖癥、強迫癥等心理疾病。中學生心理健康問題主要癥狀表現為：：缺乏自信、意志力不強、與人難相處、經不起挫折、報復心強、敵對情緒高、厭學、單相思等、冷漠與孤獨、過度自卑、嫉妒、抑郁和焦慮、缺乏耐力、注意力差、缺乏觀察力等等。這些問題如不能及時解決，將會對學生的健康成長產生不良的影響，嚴重的會使學生出現行為障礙或人格缺陷。教育部1999年《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中指出：“在學科教學、各項教育活動、班主任工作中，都應注重對學生心理健康的教育。”所以在生物學教學中滲透心理健康教育是生物課教師義不容辭的責任。同時在生物課教學中滲透心理健康教育，還有其獨特的優勢和特點。下文是我根據生物課學科的特點進行了積極地探索和實踐，初步掌握了實施心理健康教育的一些原則和方法。

一、生物課教學中滲透心理健康教育應遵循的基本原則

中學生心理健康教育，是一項科學性、實踐性很強的教育工作，在生物課教學過程中進行心理健康教育應遵循以下一些基本原則：

1.針對性原則。根據學科特點并結合學生心理發展特點和身心發展的規律，有針對性地實施教育。例如，初中生進入青春期，性生理開始成熟，同時產生一系列的心理變化和發展，包括性意識的覺醒、性別角色的確認，的萌動，開始對異性關注，有與異往的需求等，依據這些特點，在生物教學中對學生進行青春期的教育。

2.主體性原則。在學科教學過程中要尊重學生的主體地位，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性，把學科中的心理健康教育與學生對心理健康教育的主動參與有機結合起來。例如，通過實踐活動，學生可以相互分享自己制作的植物標本、泡菜、酸奶等產品。通過這些活動，給學生提供展示能力的平臺。同時也體現了學生的主體地位，調動了學生的積極性。

3.差異性原則。關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教學活動，提高他們的心理健康水平。

二、生物課教學中滲透心理健康教育的有效方法和途徑

在教學過程中，通過訓練、輔導、暗示、感染等方式提高學生的心理素質，解決學生的心理問題，促進學生的心理健康，培養學生的心理品質是現代教育理論和社會發展對每一位教師提出的要求。為了在教學過程中能更好地實施心理健康教育，在教學過程中我重點做好了以下幾點：

1.以自身為榜樣，給學生以積極的心理感染，塑造高尚人格。“身教勝于言教”是學科教學中滲透心理健康教育的最重要的方式。心理健康教育應當以教師的心理健康為基礎，教師是學生認同與模仿的主要對象。教師的心理品質對學生的心理發展和個性品質的形成具有深遠的影響。所以，教師應當以自身為榜樣，在學生面前，尤其是在課堂上，一定要表現出愉快樂觀、積極進取、自信、自尊、自愛、自強、民主平等、寬容等良好的心理品質，用自己合理的需要、正確的動機、積極穩定的情緒、高尚的情感、頑強的意志、良好的性格、健全的個性、高尚的人格去影響學生，塑造學生，使學生在模仿中完善自己的人格。

2.運用生物素材培養學生的學習興趣，激發學生的學習熱情。興趣具有維護和增進心理健康的價值。蘇聯教育家蘇霍姆林斯基認為：“學生對學習的冷淡態度，比學習成績不良更可怕。”在生物學教學中有很多內容，如各種掛圖、實物、實驗以及化教學手段，如實物投影、幻燈片等，都可以達到培養學生學習興趣，激發學生學習熱情的目的。尤其是通過實驗設計、操作、觀察和結論分析，更能激發學生。

3.運用生物素材提升學生耐挫折的能力。“人生挫折十之八九”，加強挫折教育，增強學生的心理承受力，是心理健康教育的重要內容。例如，在“遺傳規律”的教學中，向學生介紹遺傳學的奠基人——孟德爾揭示兩個遺傳學基本規律的艱難曲折歷程：經過整整8年的不懈努力，才發現并揭示出分離規律和自由組合規律。直到35年后，才受到重視和公認。通過遺傳學史的學習，引導他們學會合理認識挫折，正確地對待挫折，一定要樹立堅定的信心和克服困難、勇于戰勝困難的毅力。

通過幾年的實踐， 由于在生物課教學活動中注重對學生心理健康的教育，不但豐富了學科教學內容，而且激發了學生的學習興趣和學習動機，使學生在學習專業知識的同時，也接受了心理健康教育，不僅培養了學生的智力，而且增強了學生的心理素質，培養了學生的正常的情緒反應力、心理適應力、心理耐受力和心理控制力。使學生具有健康的情緒、積極的意志品質、適度的反應能力和統一的人格，并能夠保持和諧的人際關系。這樣以來班級的面貌發生了可喜的變化，形成了團結協助、積極進取、勤奮好學的良好的班風和學風。

參考文獻

[1]俞國良.中小學心理健康教育：現狀、問題與發展趨勢[J].教育研究.

篇（8）

一、高中班主任開展心理健康輔導的重要作用

（一）有利于提高學生的心理素質，促進學生心理素質全面發展。

高中這一階段學生壓力較大，很多學生面對自己的未來也表現得比較迷茫，心理健康教育對高中生的成長有著重要的意義。高中班主任通過班會或者舉行各項活動的形式，通過實際生活或者案例，針對這一時期學生的不同心理，提出相的方案，對高中生進行心理健康的輔導，在一定程度上加強了學生心理健康的意識，這樣一來，既有目的性和針對性，也能讓學生抓緊科目學習的同時也能注重自身的心理健康，有了基本的心理健康保健意識，學生在面對困境、壓力和迷茫，可以自我調節，從而有效地促進學生的全面發展。

（二）促進學校德育工作順利開展。

針對學生心理健康教育工作來說，需要積極發揮班主任作為學生群體的帶領人作用。由于目前我國高中學校的班級結構設置為每個班級配一名班主任，班主任負責這個班級內部所有的大小事宜。而班主任作為高中學生日常行為規范的約束和心理健康教育的輔導者，通過建立以班主任為帶頭的高中學生心理健康教育體系，極大程度地提升高中學生群體心理健康程度，形成更為科學和符合社會主義價值觀的積極態度。在這樣的前提下，班主任通過加強對高中學生心理健康教育工作的力度和輔導工作的深入性，能夠為后續學校整體德育工作的良好開展奠定堅實的基礎，在促進高中學生形成良好的心理后，使學校德育工作的開展更為高效，也更加深刻。

（三）拉近師生關系，有利于日常工作的管理。

高中班主任扮演的角色不僅僅是班級的管理者而已，高中班主任還是學生學業的指導者及心靈的領路人。高中班主任通過細心觀察發現學生的困境、壓力和難題，對學生進行心理健康教育和輔導，走進學生的內心世界，增進彼此之間的了解，能夠拉近師生之間的關系，并形成一種和諧的氛圍。如此，師生雙方都更能夠理解彼此的行為，有利于學生及時與教師進行溝通，積極參與班級活動，也有利于班主任日常管理工作的順利開展。

二、高中班主任進行心理健康的現狀分析

（一）班主任進行心理健康教育的目的不明確，工作得不到落實。

班主任面對學校、家長等種種壓力，往往把教學看得很重要，各個學校還是難以改變傳統的觀念，他們始終秉著：“教學成績對學校和自身名譽影響甚大”“升學率才是根本”這一落后理念，忽視了教育工作的進行。還有很多班主任高舉心理健康教育的旗幟，呼吁要完善學生的心理素質但是工作總是落實不到實處，這對心理教育工作的開展很不利。

（二）班主任的實際教育工作效果不理想的原因分析。

首先是班主任自身心理健康缺乏，班主任是進行健康教育工作的首席地位，自身缺乏基本的心理健康常識，談何教育學生？其次班主任缺乏對自身工作的認識，班主任本身就不同于其他教師，教學的同時還要兼顧教育，有著教育者和管理者的雙重任務，在高談“教學成績就是硬道理”這一環境下，班主任忽視了身兼學生心理教育的工作，這兩點是班主任工作得不到有效提高的主要原因。

三、高中班主任對學生進行心理健康教育的具體策略方法

（一）高中班主任注意加強自身的心理健康。

1.認識和明確班主任進行心理健康教育的主導地位。

高中班主任不同于其他教師，不但具備教學的重要任務，也是教育學生思想品德和心理健康的重要執行者，班主任首先要明確對這一方面的認識，另外，班主任工作比較繁重。因此學校在要求班主任完成督促學生好好學習，提高教學成績的同時，還要向明確班主任進行心理健康教育的主導地位，深化班主任的教育意識，班主任工作要得到校方的全面支持和重視，校方可針對這一方面建立相關的考核制度，對班主任心理健康教育工作展開監督，有利于心理健康教育的有效進行。

2. 關注高中班主任自身的心理健康。

首先，班主任自身應該學會自我調節。班主任要關注自己的心理健康問題，善于調節自己的心理狀態，確保自己處于健康水平，并調試到最佳狀態再對學生進行心理健康教育。其次，高中班主任要積極學習心理健康教育的專業知識，保證對學生的心理健康教育活動科學有序展開。最后，學校領導應該關注包括班主任在內的學校所有教師的心理健康問題，使教學活動有效展開，也促進學生健康成長，形成積極向上的人格。

（二）使師生充分認識到心理健康教育的重要性。

高中班主任要充分認識到對學生開展心理健康教育輔導的重要性，了解和掌握高中生心理健康的標準及高中生可能產生的心理問題。高中班主任通過學習心理健康的專業知識，要能夠根據高中學生的生理、心理特點及心理活動的規律，具體問題具體分析，采取方法與措施對學生進行心理健康的指導，以維護高中生的心理健康。另外，高中階段的學生固然應該將生活的重心放在學習成績上，但是也應該認識到心理健康教育的重要性，只有保證心理健康，提高自己的抗壓能力，才能勇敢地面對挫折和打擊，在學習的路上走的更遠更好。

（三）提高高中班主任開展心理健康教育的積極性。

首先，從高中班主任層面，使其認識到對學生開展心理健康輔導的重要性的同時，還應提高其開展和落實心理健康教育工作的積極性。其次，鼓勵班主任積極學習和掌握心理健康教育的基礎知識，不斷掌握心理健康教育的專業知識。在幫助自己調節心理狀態和心理壓力的同時，幫助學生進行心理健康輔導，幫助學生健康成長。最后，學校要經常對班主任進行考核及培訓，也可以適當對在幫助學生進行心理健康輔導方面取得良好效果的班主任給予肯定和獎勵，在幫助高中班主任提升內在動力的同時增加外部刺激，提高其開展心理健康教育的積極性。

四、結束語

高中的班主任作為心理健康教育輔導的主體，首先要認識到對學生進行心理健康教育的重要性，還要關注自身的心理健康，以最好的心理狀態幫助學生提升整體的心理素質和抗壓能力，以便形成完善健康的人格，促進學生身心全面發展。

參考文獻：

[1]凌世Z.淺談高中班主任對學生進行心理健康教育的方法[J].啟迪：教育教學版，2015（12）：56-57.

篇（9）

中圖分類號： G44 文獻標識碼： A 文章編號： 2095-8153（2017）02-0082-04

湖北工業職業技術學院大學生心理健康教育團隊曾在大學生中做過相關調查，以了解大學生對心理健康教育課程所涉及的九個主題哪個更感興趣，這九個主題為：心理健康概述、認識自我、人格教育、人際交往、婚戀學習、情緒管理、學會學習、團隊合作、危機干預。其中婚戀學習和人際交往外理所當然地排在了前兩名，沒有想到人格教育竟然排在了第三位。究其原因是同學們因為不知道人格究竟是個什么東西，所以對人格這一章節充滿了好奇心。生活中常聽人說，誰誰的人格不健全，可什么是人格，什么是健全的人格，只能懵懂意會，無法言傳清楚。湖北工業職業技術學院心理健康教育團隊在很長一段時間里，也覺得人格理論很空，無法落實到可以讓學生體驗、操作的層面，為此苦惱，為此進行了諸多探索和總結。

一、理解人格

《心理學大詞典》對人格的定義如下：個性，也稱人格，是指一個人的整個精神面貌，即具有一定的傾向性的心理特征的總和。湖北工業技術學院大學生使用的教材是由徐瑛主編、心理健康教育與咨詢中心的教學團隊參編的教材《成長從心開始》，它采用關于人格的定義是：以一定的社會經濟條件下的倫理道德為主導，在遺傳和現實的基礎上形成的人的心理、生理和行為特質的總和。它涵蓋了三個層面：人的道德品質；人的性格、氣質、能力、需要、興趣、動機、世界觀等要素；人作為權利、義務主體的資格及其外在表現。心理學研究的人格主要指個性的層面，也就是第二個層面[1]79。這個定義對人格所包含的范疇說的很清楚，方便同學們理解平時所說的人格對應的層次。比如我們常說的“張三人格卑劣”，“李四人格高尚”是對一個人倫理道德的層面人格的描述，帶有明顯的道德評價。心理學上常用的描述人格的詞語是人格是否健全、完整、有缺陷、有障礙等，而人格的完整、健全、缺陷、障礙都是相對的，現實中不存在完全健康的人格，所以心理學上的人格無道德評判的意思，只是對人格狀態程度的客觀描述。

教材中對人格的概念理解起來并不難，但在心理健康教育中如何應用和操作仍讓人覺得困惑。為了讓學生更容易理解這個概念，湖北工業職業技術學院心理健康教育團隊通過學習和總結發現從人格來源著手是個不錯的選擇。人格也稱個性，這個概念源于希臘語Persona，原來主要是指演員在舞臺上戴的面具，類似于中國京劇中的臉譜。中國的京劇中有很多臉譜化人物形象，伴著鑼鼓聲上來的人如果是個大白臉，他必然不是個好人，比如白臉的奸臣曹操；如果是個黑臉，就是個好人，比如黑臉的包公；如果是個紅臉，此人是個忠義之人，比如紅臉的關公。以來很多影視作品中的好人長得正派好看，壞人長得猥瑣惡毒，這都是臉譜化的形象。一種臉譜代表一種個性，一種面具展現的是一個人人格的一個側面。這樣學生就只需要記住，人格就是面具。在人生的大舞臺上，要應對形形的人和社會環境，人們必然會戴著不同的面具，人人都戴面具，戴面具就是心理防御，為了維護心理健康是必須的。一個人要想把面具戴好，足夠好地應對周圍世界，必須滿足兩個條件：第一，面具數量要足夠多，能夠滿足現實環境所扮演的社會角色需求。比如一個大學生在家里要扮演個好兒子，在教室要扮演個好學生，在宿舍扮演好室友，在戀人面前要扮演好戀人，班級扮演好成員等，每個角色要求是不一樣的，一個人格相對健全的大學生應該知道每個角色不同的要求，擁有相應的角色扮演的能力，就是擁有了不同的面具。如果面臨新的角色，不知道如何扮演，唯一的辦法就是學習，學習的過程就是對一個角色扮演與適應過程，既然是適應，伴隨一定的痛苦是正常的，需要一定的時間的適應期。比如新入學的大學生要學會戴大學生的面具，隨著年齡的增長，有些學生需要逐漸學會戴好員工的面具，進而是好夫妻、好父母的面具。第二，不同的面具之間要學會靈活轉換。雖然每個面具之間會有相同點，但更有這樣那樣或細微或巨大的差異，所以要學會在不同的場景中靈活轉換不同的面具，要快，要準。角色扮演的好壞，展現一個人社會適應的好壞，適應得好，說明人格相對健全。所有人都傾向裝飾自己的面具，試圖在角色扮演上達到完美。我們常說的人格缺陷和障礙就是一些人把人格面具當做全部的自己過于認同，或者過于執著于某一種面具，或者僅有扮演某一面具的能力，缺少面具的多樣性和靈活性。戴面具的能力并不會天生，需要后天的學習與培養。

說到這里，學生就會問，人總戴著面具那得多累啊，能不能不戴面具做自己呢？當然可以，什么時候做自己呢？四下無人的時候做自己，能夠享受獨處對一個人的心理健康有著積極重要的作用。

面具后面還有一個實實在在的真我，即真實的自我，它可能和外在的面具截然不同。看過2016年熱播的電影《瘋狂動物園》的朋友會深刻了解人面具背后人性中壞的一部分，榮格稱之為人格陰影。陰影和面具同時存在，永遠不會消失。我們越認同某種美好的人格面具，我們的陰影也越加黑暗。兩者的不協調與沖突，將帶來許多心理問題和障礙。心理健康的關鍵是要協調陰影與人格面具的關系，接納自己有時也會有想當壞人、干壞事的沖動和想法，允許它們存在并看得見，在合適的時間與場合下釋放陰影特質，在現實中做出合適的選擇和判斷。比如我們常認為一個人擁有憤怒攻擊特質是不好的，屬于陰影特質，但是換個時間和場合它就會成為人們喜歡的特質，受人歡迎，可以合理釋放，比如參加運動會、辯論賽等帶有競爭性質的文體活動就屬于攻擊力量的合理釋放；背后說人壞話雖然不好，但也是攻擊力的釋放的一種途徑；甚至有的時候，人需要直接釋放自己的攻擊力來保護自己的合法權益，此時陰影特質就轉換成了美好特質；不少人喜歡玩廝殺類型的電腦游戲，這是也是釋放攻擊力不錯途徑。據說在影視作品中扮演壞人角色的很多演員在現實生活中都是特別好的人。接納自己也有逮誰咬誰的人格陰影面，并且合理安放它，人會活得更加和諧和自由。接納自己的陰影和黑暗面的理念將對學生有著心理安撫的作用，有利于降低學生內心沖突，維護學生心理健康。

關于人格心理學方面的定義，可以參照下面這個圖表：

二、人格教育在心理健康教育中的應用

由于人格相對比較抽象，在心理健康教育的過程中盡量要把抽象的概念具體形象化，落腳到同學們可以理解的現實生活當中。心理健康教育團隊工作過程中常用的、效果比較好的切入點和有效教學手段有以下幾點。

1. 深入淺出解讀人格定義

因為同學們對人格比較陌生和好奇，所以當務之急是先把概念說清楚，讓學生牢牢記住，深刻理解，做到這個人格的課程就成功了一半。湖北工業職業技術學院心理健康教育團隊對人格概念的解釋得到了同學們的認同，有學生在結業考試中反饋：學了人格之后才知道自己在不同的人面前表現不一樣自己，戴不同的面具，原來是沒有問題的，這樣自己釋然了很多，以前認為自己有問題。

2. 通過測試、房樹人圖畫來了解自己

人格這一章節屬于認識自我的范疇，目的是加深自我了解，學生可以進一步通過菲爾人格測試、房樹人圖畫、氣質測量等了解自己，其中學生最感興趣的是房樹人圖畫來了解自己。房樹人圖畫應用的是投射測驗，學生將自己無意識的人際關系和心理困惑投射到圖畫當中，和教師一起認識和了解自己。相對于其他形式的自我了解，畫畫形式比較容易接受，學生不容易用理性進行防御，且畫畫的內容對學生來說帶有一點神秘感，課堂學生參與的熱情、投入度都很高。運用這一上課的形式，需要教師有一點通過圖畫解讀心理的能力，這個可以學習。心理健康教育團隊常用的是“畫樹識人格”主題，讓學生作畫的時候滿足四個條件：一是給畫的樹起個名字，二是說明樹生長的季節，三是描述畫畫時自己的心情，四是如果樹結的有果子，說明果子名稱。解畫的時候，可以和同學們一起，先看圖畫給人的總體感覺，是壓抑還是歡快，是充滿活力還是死氣沉沉，結合學生寫的心情，確定畫的情緒情感基調；接著看樹的大小、位置、生命力等特征；最后看看這棵樹獨特不同的地方提出疑問和作畫人進行探討，目的是引起學生的對自己的思考，進一步了解自己。大一的學生面臨的人生主題多是大學的適應、獨立性的發展，也能從極少數畫中看到需要心理干預的人。關于如何通過房樹人認識自己和他人，可以參考嚴文華著的《心理畫外音》這本書。圖畫解讀可深可淺，解圖的能力和教師自己的心理實踐密切相關，教師至少要能夠結合學生的解讀，做到大方向正確。教學實踐中，每到這個環節，時間總是不夠用，絕大多數學生都希望教師能夠親自給自己解畫，這個教學手段效果極好。

3. 提出好問題進行探討

心理健康教育團隊的一位教師就“影響人格形成的因素有哪些”這個問題，在學生中分組進行深入探討，并且要求舉例說明，幾年來的教學反饋也特別好。探討中同學們積極參與，分享自己成長的經歷和體驗，也極好地促進了同學們的自我探索和了解。教師講不好，又很重要的東西，最好的辦法就是找一個可操作的途徑，把球踢給學生，讓學生去體驗、去探索，學生的探索和智慧往往會令人大吃一驚。

4. 播放人格相關視頻

教學手段盡可能多樣化，免得學生疲勞，除了教師講、學生畫、和學生說之外，播放人格相關視頻讓學生關注一下專家們如何解讀人格的效果也不錯。人格分類有很多種，傳統的有弗洛伊德的本我、自我、超我分類，榮格內外向分類，希波克拉底的四種人格分類；現在流行的還有九型人格、樂嘉的性格色彩等。其中湖北工業職業技術學院心理健康教育團隊常用的視頻是樂嘉的性格色彩，樂嘉把人分為紅、黃、藍、綠四種大類，每種大類的人有著不同的個性特征。樂嘉講課語言風趣幽默，舉例豐富，學生容易感興趣進行學習和了解。每次課上會播放一段樂嘉性格色彩視頻，課下都有學生問教師要相關的視頻。師傅領進門，學習靠個人，教師實現了引領作用。觀看視頻，目的是讓學生嘗試了解自己人格類型，接受自己的人格類型，同時認識到人格的復雜和多樣性，接納自己與眾不同的同時，接納他人與己不同和多樣性，拓展心胸，這個理念在心理健康教育過程非常重要。在播放樂嘉視頻同時推薦樂嘉的書《色眼識人》、《色眼再識人》供同學們課后閱讀。

三、進行人格教育應注意事項

1. 牢記人格教育的教學目的是進行自我探索和自我認知

人格教育的目的就是調動學生積極性，進行自我探索和自我認知，所以怎么把人格理論變成有趣的、可操作體驗的形式非常重要，要求教學方法和手段要盡可能多樣化。學生通過自我探索和對人格的了解，逐漸會意識到原來人和人真的是有差異的，在接納自己的同時，接納他人與自己的差異，擴展自己的胸懷。自我探索可深可淺，越深學生越受益，教師要不斷加強自我體驗的深度，引領學生走向更深更遠的自我探索。

2. 牢記健康人格的標準，正面講解人格缺陷和障礙

完全健康的人格是不存在的，但是健康的人格有標準可以努力。牢健康的人格的標準是：和諧的人際關系、良好的社會適應能力、正確的自我意識、樂觀向上的生活態度。用簡單地話來說就是能夠戴好不同的面具，靈活處理好自己與他人、自己與社會情境、自己與自己的關系，這又回到了對人格定義深刻的理解和把握上。大學生想擁有健康的人格，擁有在不同的社會場合、不同的人際之間戴不同的面具的能力，必須把自己投入豐富廣闊的社會生活中，避免長時間的封閉，做到“讀萬卷書，行萬里路，閱人無數，名師指路”相結合，去學習、去思考，去實踐。

人格缺陷是介于健康人格和人格障礙之間的一種人格狀態，表現為人格發展的不良傾向，多數人或多或少都會有的。比如自我中心、拖延、抑郁情緒、懶散、虛榮、焦慮、猜疑等，這個世界上人無完人，認識到自己的缺陷首先要自我接納，然后在需要改變的時候，努力去克服和改變。

人格障礙不是精神病，是介于精神病與正常人中間的狀態。人格障礙，是指個人發展的內在不協調，在沒有認知或智力障礙的情況下，個體出現的情緒反應、動機和行為活動之間的異常。人格障礙與精神病是相互轉化的，嚴重的人格障礙如果得不到及時有效的矯正，會成為精神病的高發人群[1]90。常見的人格障礙有偏執型、分裂型、型、沖動型、表演型、強迫型等人格障礙。這些人格障礙的癥狀和表現，同學們可以了解一下，增加自己的見識，原來面具戴不好，嚴重可以出現情緒、動機、行為活動異于常人，但是認知和智力卻沒有障礙。或許講解時候會出現對號入座的現象，也沒有關系，這也是自我認知的一部分，關鍵是教師和同學們要能夠接納，不歧視，更要看所處的程度。如果確定學生有人格障礙，那需要做專業的心理咨詢和治療。人格障礙形成是個漫長的過程，矯正也需要一定的時間，雖然有一定的難度，但并非“不治之癥”。

3. 教師學習永遠在路上

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1 當前中職生心理健康方面存在的主要問題

中職生心理健康存在的主要問題1.混日子，缺乏成就動機。大部分同學，只想在中職學校混幾年，拿一張畢業文憑。也有的同學在初中就過著“做一天和尚撞一天鐘”的生活，不思進取2.以自我為中心，逆反心理較強。由于思考能力不強，無法從全局來看待事情，中職學生的自我意識太強，凡事以自我為中心，把自己的利益看得很重，不顧及集體利益。在接受老師和家長批評教育過程中容易產生逆反心理，有時會故意和師長對著干。3.自卑心理較重，缺少自信心。有的同學帶著懷疑和失落走進了中職學校，有的是對自己的選擇缺乏信心，有的是無奈地踏入了中職學校的大門等。這導致部分同學對自己的學習、人際關系、成長以及未來的職業缺乏信心。其中一部分同學未能及時調節好自己的心態，積極投入新的生活而陷入深深的自卑中，看不到自己的長處和優點大大地限制了自我的發展。4.情緒沖動，行事偏激，自我控制力差。處在青春期的他們，情緒波動和變化較大是正常的一種表現。然而，有些同學極易沖動，一點很小的事情就可能大發雷霆，動不動還大打出手，表現出某些沖動和越軌行為，有的甚至導致非常嚴重的后果。違反校紀班規的事情時有發生。5.心靈空虛，追求新奇刺激的事物。因為缺乏明確具體的奮斗目標，又沒有生活負擔，吃穿不愁，中職學生普遍感覺生活無聊，于是通過上網、抽煙、早戀等方式來消磨時間，填充空虛的心靈，個別的因此而釀成大錯。6.存在一定的人際交往障礙，合作精神不夠。中職學生總體上缺乏合作精神，有時表面平安相處，但是沒有堅固的基礎，一天之內就可以從好友變為“敵人”；還有相當一部分人性格內向，不善于和人交往，有意無意地封閉自己，走不出個人狹小的圈子。

2 老師對學生進行心理健康教育的可能性和重要性

中職學生是一個特殊的群體，正處于一個生理、心理都發生巨大轉變的關鍵時期，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。心理健康是對學生的基本要求。心理健康教育是關系到學生現今的生活狀態及未來發展的教育。

老師對學生進行心理健康教育不僅是可能的而且是必要的；老師與學生朝夕相處，最易了解和掌握學生的心理活動。學生在集體生活中最容易表現出真正的“自我”，因此，老師只要注意通過對學生學習、交往、勞動等活動的觀察，一定能比家長更容易發現他們在心理方面存在的問題。較之家長而言，學生也非常信任關心他的老師，愿意把心里話向他們傾訴，也非常希望能得到老師的關注、幫助和指導，這也為老師了解和掌握學生的心理活動提供了便利條件，為心理健康教育工作提供了時空保證

3 老師如何對學生進行心理健康教育

老師經常與學生朝夕相處，最容易了解和掌握學生的心理特點。學生在課堂中最容易表現出真正的“自我”，老師最容易發現他們在心理方面存在的問題。老師對學生實施心理健康教育，我認為應注意做好以下幾個方面：

3.1 老師應加強自身修養，掌握必要的心理知識

老師應加強自身修養，老師在學生心目中的權威地位、作用及老師的心理健康對學生心理健康的影響，可以說，學生心理問題最好的醫生是信任的老師。除了具備良好的修養外，老師還應具備一定的心理教育知識，在日常工作中也要不斷自我教育，自我完善。

3.2 全面深入了解學生，掌握學生情況

要做好學生的心理健康工作，老師對學生要有深入的了解，要了解學生的基本情況。基本情況包括家庭的結構，家庭成員的生活習慣，父母的文化程度，父母的管教方式，家長的愛好及個性特點，家庭經濟狀況以及學生在家庭中的地位等。班主任還要了解學生的特點，包括學生的個性特點，興趣愛好。

3.3 建立良好的師生關系

通常學生碰到問題，首先想到的是伙伴。因為家長、老師往往以教育者的身份，學生的心靈很難暢開，也就很難溝通、理解。在這種情況下，學生產生的心理問題得不到及時、正確地疏導，往往會對孩子的身心健康產生不良的影響，有損于他們的健康成長。作為老師，平時不能高高在上，不能擺架子，日常要注意多和學生進行“心靈對話”，把學生當做朋友，與學生建立良好的師生關系，學生才能打開心靈的窗戶，愿意向老師傾訴真情。這有利于心理健康教育的開展。

3.4 科學地看待學生的心理問題

學生出現問題，往往是因為學生的心理暫時不平衡所致，并不一定是思想品德問題。如果我們都以思想品德有問題來評定學生，教育工作不僅沒有實效，還會引起學生的心理反抗，有時會造成學生終生的心理創傷。在學生出現問題時，老師不要急于給問題定性質，要細心了解情況，站在學生的角度看問題，透過表面現象分析其心理動機，然后施以心理疏導和教育。

3.5關愛、尊重學生，幫助學生樹立自信。

老師應經常到教室、寢室與學生交流，了解、關愛學生。每個人都有被愛的需要和成功的需要，但對于大多數是被應試教育淘汰下來的中職學生來說，這種需要顯得尤為重要。因為，這些學生在以往的學習生活中，往往得到的是批評指責多，表揚鼓勵少；失敗多，成功少。大多有失落感和自卑感，他們更加渴望得到關懷、同情和理解，更希望獲得成功。如果老師能給學生以極大的關心和愛，時常注意發現學生身上的閃光點，并在不同場合及時地表揚和贊美，讓學生看見和體驗到他在學習或其他活動方面取得的成就，就會使他們看到希望，產生愉快、自信等積極的情感體驗，從而調動他們做好各項工作的積極性，促進其心理的健康發展。每個學生都有被尊重的需要，而班級中有問題或難于管理的學生，常常不被人尊重，事實上他們更在乎別人對他們的態度。老師保護這些學生的自尊心和尊重他們的關鍵是“不當眾揭他們的短”，給他們“露臉”的機會。當學生有過失時，耐心地說服，切勿當眾指責和訓斥，更不能諷刺挖苦。當學生有問題時，給予寬容和理解。學會換位思考。學會疏導。

3.6要引導學生合理發泄不良情緒。

篇（11）

一、前言

在20世紀90年代世界衛生組織將健康解釋為“一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應性良好和道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人。”智力發展、品德培養和綜合素質的提高，創新意識、競爭能力、自主人格、適應能力的形成和發展都要受心理素質的影響。而健康心理素質的培養又是心理健康教育的主要范疇。各類研究和調查數據表明，現階段青少年學生的心理健康問題日趨嚴峻。學校體育教學應樹立“健康第一”的指導思想，重視對學生的心理健康教育。在當前大力推進素質教育的形勢下，怎樣在體育教學中促進心理健康教育，真正促進學生身心兩健，是我們體育工作者的一項新課題。在很多時候，由于教學內容、方法的改變、學生完成動作的失敗、師生交往或學生交往的沖突等原因，課堂集體氣氛會發生起伏變化，從而對每個成員的情緒產生振動和感染，使每個成員的心理活動隨課堂氣氛的改變而變化。體育課堂教學心理氣氛的優化可以發揮其愉悅和調節的作用，使集體的情緒處于適度的亢奮狀態，每個成員在認知上相近，情緒上相融，心理上互動，課堂氣氛活躍，教與學、練的情緒高漲，學生處于積極的心理狀態之下，認知操作能力得到充分發揮和提高，學、練效果得到了最優化。

二、優化體育教學情景，促進心理健康教育

1.創設情境，讓學生在學習中體驗互幫合作快樂的情感

在教學中，教師要注重創設良好的課堂學習氛圍，著重培養學生互相合作學習的習慣。互相幫助、探討學習，使學生在交往的過程中完成學習任務，感受到學習知識的樂趣，也體驗到了合作的快樂。

2.在游戲中培養學生團結拼搏奮發進取精神

教學中運用游戲，能夠使學生為了一個共同的目標團結一致，奮勇拼搏。如集體跳長繩游戲比賽，接力跑游戲等集體游戲活動。通過對游戲規則的了解和參與游戲活動，培養了學生團結一致，努力拼搏奪取勝利的精神品質，同時讓學生在比賽中也體驗到勝利的喜悅。

3.讓學生感受老師的關心

體育活動中以小團體為主的練習活動，可以縮短教師和學生、學生與學生間的心理距離，使他們相互產生親切感和依賴感。在活動中，教師應經常注意學生的活動，關心學生的情緒狀態。如可以拍拍學生的肩膀表示鼓勵、肯定、贊賞。

三、課堂教法靈活，突出心理健康教育

1.理論學習法

體育理論課一直是學校的薄弱環節，學校的體育教學應該給予重視。通過體育理論課的方式講授心理健康教育內容，讓學生了解真正的健康包括身體健康、心理健康、一定的社會適應能力，三者缺以不可，其中身體健康是其它兩個方面的物質基礎，心理健康能使生理健康產生更大的價值。

2.激勵表揚法

教師要善于激發學生學習的興趣，讓學生在體育教學中體驗到快樂，這對于具有強迫癥和抑郁癥的學生，能夠起到較好的緩解與調節作用，對學生提出的要求要適當，教學的內容與形式，要充分考慮到個體的差異，定出不同的期望目標，使學生體驗到成功的快樂。在學校體育教學中應根據不同學生的不同特點，選擇不同的運動項目，或讓學生自己選擇，使每個學生的興趣、特長都能得以發揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣、展示自己的才能。

3.交流法

教師要深入到學生中，創造融洽的師生關系，有利于學生保持愉快的心情。學生有了逆反心理，教師要主動與之溝通，進行疏導。營造一個融洽的人際關系和良好的教學氛圍，對學生的不良心理具有良好的治療效果。體育教師要深入到學生中，了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，做到心中有數，并因人而異使教學更具有針對性。

4.誘導法

心理研究表明，當自己的能力適應任務挑戰時，學生就會產生愉快。在體育教學中要善于利用任務進行誘導，循序漸進，使其懂得只要主觀努力，方法得當，就能將自己的潛能挖掘出來。揚長避短，逐步發展身體素質，提高運動技術水平。轉貼于

5.感染法

對于某些技術動作，盡管教師做了技術示范，可是有的學生不相信自己也能完成這些技術動作。這時候，教師除啟發、鼓勵學生的信心外，還可以選擇有代表性的同學去帶頭練習，當他們成功的完成這些技術動作時，能很快的消除這部分學生的心理顧慮，增強其完成動作技術的自信心。正確看待合理的運動負荷與心理健康的關系，體育教學中的影響因素有運動類型、運動強度、運動持續的時間和運動頻率，從運動類型來說，能產生良好的心理效應：令人愉快有趣的運動，有氧運動，回避人際競爭運動，可以自定步調的運動；從運動強度來講，目前大多數研究認為，中等強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞；而運動持續時間，研究認為每次運動時間不少于20—30分鐘。

6.自我暗示法

教師要想學生傳授有關的運動心理學知識，并結合練習進行心理訓練。培養學生具有在面臨某種情況感到信心不足時，進行積極的有效地自我暗示、自我鼓勵的能力，從而逐步消除其不良心理障礙，促進學生心理的健康發展。

總之，21世紀將是知識經濟占主導地位的世紀。在體育教學中的心理學的知識創新可以提升我國的整體知識能力，而激發學生的心理向健康的方向發展。只要體育教師在體育教學中有效地利用上述手段來調整學生的心理，學生就有可能學得積極主動，并學有成效，從而進一步促進學生的心理健康。體育活動能讓學生樂于同他人交往，融于集體中，在社會生活中有較強的適應能力，能做到人際關系和諧。體育能使學生情緒穩定，能培養學生樂觀、開朗的性格，促使學生的個性健康、全面發展。

參考文獻

[1]體育與健康課程標準.人民教育出版社.

[2]祝蓓里.體育心理學[M].高等教育出版社.