乒乓球比賽方案大全11篇

緒論：寫作既是個(gè)人情感的抒發(fā)，也是對(duì)學(xué)術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇乒乓球比賽方案范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發(fā)。

篇（1）

 

 活動(dòng)主題：迎新生·師生齊動(dòng)；

比賽目的：為豐富我院師生的業(yè)余文化生活，達(dá)到相互交流，促進(jìn)感情，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的目的，激發(fā)廣大師生參與體育活動(dòng)的熱情，促進(jìn)和諧工作氛圍；

比賽時(shí)間: 2011年10月8日—12月旬，每個(gè)星期一、星期三、星期五17：30開(kāi)始；

比賽地點(diǎn): 文學(xué)院5樓乒乓球室；

比賽人員：全院師生自愿報(bào)名；

主辦部門：文學(xué)院學(xué)生會(huì)。

 

一、    比賽規(guī)則：

1、 單場(chǎng)比賽采用五局三勝制,每局7分,2分輪次的發(fā)球。如何贏得一局比賽，在一局比賽中，先得7分的一方為勝方；6平后，先多得兩分的一方為勝方。

2、攻擊方位和次序，在獲得1分后，接球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或直至雙方比分為6平，當(dāng)達(dá)到6平時(shí)應(yīng)采用輪換發(fā)球法，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。

3、在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。

4、在一局比賽中首先發(fā)球的一方，在該場(chǎng)比賽的下一局中應(yīng)首先接發(fā)球，在雙打比賽的決勝局中，當(dāng)一方先得5分以后，接發(fā)球的一方必須交換接發(fā)球次序。

5、一局中，在某一方位比賽的一方，在該場(chǎng)比賽的下一局應(yīng)換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時(shí)，雙方應(yīng)交換方位。

6、比賽所用球拍均自備。

 

二、    比賽要求

1、      參賽人員必須在比賽前15分鐘到場(chǎng)，決定出場(chǎng)順序，遲到15分鐘算自動(dòng)棄權(quán)，不得無(wú)故離開(kāi)比賽。

2、      比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，友誼第一，比賽第二。

三、經(jīng)費(fèi)預(yù)算表：

 

獎(jiǎng)品

單價(jià)

數(shù)量

合計(jì)

錦旗

60元/面

5面

300元

乒乓球網(wǎng)

50元/個(gè)

3個(gè)

150元

乒乓球

10元/條

6條

60元

水

25元/箱

6箱

150元

流動(dòng)資金

50元

 

50元

合計(jì)

 

 

710元

  其他規(guī)定：各球隊(duì)其他一切費(fèi)用自理。

  此次比賽的最終解釋權(quán)屬于文學(xué)院工會(huì)，未盡事宜另行通知。

                                                   文學(xué)院·學(xué)生會(huì)

篇（2）

二、組委會(huì)成員：

主 任：

副主任：

成 員： 各班班主任

三、裁判組

裁判長(zhǎng)：

裁判員：

四、活動(dòng)比賽辦法:

<1>分組

A本次活動(dòng)分男子單打和女子單打,活動(dòng)以個(gè)人為單位,七、八、九年級(jí)一起進(jìn)行。

B 每班男、女生各限報(bào)2人。

<2>比賽方式

A將參賽人員進(jìn)行編號(hào)抽簽，根據(jù)序號(hào)進(jìn)行淘（）汰賽，直至決出冠軍。

C．比賽所用球拍均自備，不允許使用生膠球拍。

D． 比賽將對(duì)男、女前6名進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

<3>比賽項(xiàng)目

男子單打 女子單打

五、比賽規(guī)則

除特定規(guī)則外,比賽使用國(guó)家體育總局審定的乒乓球比賽最新規(guī)則。

六、比賽地點(diǎn)

學(xué)校室內(nèi)體育館

篇（3）

二、指導(dǎo)思想

為繁榮和推動(dòng)xx市乒乓球體育項(xiàng)目的發(fā)展，推動(dòng)《全民健身計(jì)劃（2017-2020 年）》，深化“十三五”時(shí)期體育改革、發(fā)展群眾體育、倡導(dǎo)全民健身新時(shí)尚、推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)；弘揚(yáng)體育文化，促進(jìn)人的全面發(fā)展，活躍豐富群眾精神文化生活，展現(xiàn)當(dāng)代鵝城兒女積極向上的精神風(fēng)貌，掀起全民健身運(yùn)動(dòng)的熱潮；同時(shí)弘揚(yáng)社會(huì)主義法治精神，推進(jìn)法治宣傳教育與法治實(shí)踐相結(jié)合，充分發(fā)揮法治宣傳教育在全面推進(jìn)xx法治建設(shè)中的基礎(chǔ)作用，增強(qiáng)公民憲法觀念和法律素養(yǎng)，引領(lǐng)xx人民在弘揚(yáng)體育文化的同時(shí)學(xué)習(xí)法律知識(shí)，營(yíng)造全民身心健康發(fā)展的良好社會(huì)氛圍。根據(jù)我市實(shí)際，由xx市天馳商貿(mào)有限責(zé)任公司青少年體育培訓(xùn)中心主辦，廣西人民出版社、xx市法治建設(shè)工作領(lǐng)導(dǎo)小組普法教育專項(xiàng)組辦公室（簡(jiǎn)稱市普法辦）協(xié)辦,舉辦xx市2017年“迎八一·普法杯”乒乓球比賽。

三、活動(dòng)目的

通過(guò)乒乓球愛(ài)好者參與此項(xiàng)活動(dòng)，在全市進(jìn)一步普及推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)提高乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)乒乓球優(yōu)秀人才；推進(jìn)“擁軍優(yōu)屬、擁政愛(ài)民”政策宣傳，促進(jìn)軍民關(guān)系和諧發(fā)展，營(yíng)造雙擁工作的良好氛圍；弘揚(yáng)愛(ài)國(guó)主義精神，大力宣傳國(guó)防知識(shí)，為構(gòu)建和諧穩(wěn)定xx營(yíng)造良好的法治環(huán)境，共同鑄就健康中國(guó)夢(mèng)。

四、活動(dòng)基本內(nèi)容

1.比賽時(shí)間：2017 年 7 月 14 日—7 月 30 日（利用周末晚上及雙休日進(jìn)行比賽）

2.比賽地點(diǎn)：中國(guó)體育彩票雪炭工程xx體育健身訓(xùn)練中心二樓乒乓球室

3.主辦單位：xx市天馳商貿(mào)有限責(zé)任公司青少年體育培訓(xùn)中心

4.協(xié)辦單位：廣西人民出版社、xx市普法辦

5.競(jìng)賽組別：①小學(xué)生組（男單、女單）②中青年組（男單、女單、混雙）③中老年組（男單、女單、混雙）④處級(jí)以上領(lǐng)導(dǎo)干部（男單、女單、混雙）

6.競(jìng)賽形式：視報(bào)名情況采用單循環(huán)或分組循環(huán)賽的形式進(jìn)行。

7.參加辦法：

參賽運(yùn)動(dòng)員必須是持有xx市戶籍的各縣（市、區(qū)）居民，身體健康，由個(gè)人自行到縣級(jí)以上（含縣級(jí)）有資質(zhì)的醫(yī)療單位出具身體健康證明。一經(jīng)報(bào)名則視為健康者即與活動(dòng)主辦方產(chǎn)生免責(zé)關(guān)系。

8.獲得 2017 年右江區(qū)“慶元旦”乒乓球邀請(qǐng)賽青年組、老年組混雙前四名的運(yùn)動(dòng)員，這次比賽不能繼續(xù)配對(duì)報(bào)名參賽，必須與不曾獲得前四名的運(yùn)動(dòng)員另處組對(duì)報(bào)名。否則報(bào)名無(wú)效。

五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

1.參賽人員20人（對(duì)）的以上的錄取前 6 名，19人（對(duì)）以下的錄取前 3 名，3人（對(duì)）以下的錄取 1 名；處級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部名次錄取視報(bào)名情況另定。

2.獲得名次的由活動(dòng)主辦方發(fā)放獎(jiǎng)金。

六、報(bào)名方式

1.參賽者需將報(bào)名表于7月4日22：00前用微信關(guān)注“xx普法”公眾號(hào)，在網(wǎng)上進(jìn)行報(bào)名，報(bào)名后不得更改。

篇（4）

乒乓球，中華人民共和國(guó)國(guó)球。是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。它的英語(yǔ)官方名稱是“table tennis”，意即“桌上網(wǎng)球”。在近幾年乒乓球項(xiàng)目發(fā)展尤為迅速，無(wú)論是從規(guī)則的不斷完善上，還是從比賽的不斷激烈程度上都可看出。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平，完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和方法。其中，間歇訓(xùn)練理論是一種對(duì)練習(xí)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，間歇時(shí)間具有嚴(yán)格的要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練的練習(xí)方法。從生理學(xué)的角度看，乒乓球運(yùn)動(dòng)員比賽的供能形式以糖酵解供能為主的有氧、無(wú)氧混合代謝供能。因此，根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn)通過(guò)教練員精心設(shè)計(jì)，將間歇訓(xùn)練法中三種亞類訓(xùn)練方法（極強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法和發(fā)展性訓(xùn)練法）在乒乓球訓(xùn)練和教學(xué)的實(shí)踐中應(yīng)用，對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練和技、戰(zhàn)術(shù)具有科學(xué)意義。

1研究方法與研究對(duì)象

1.1研究方法：文獻(xiàn)資料法，通過(guò)對(duì)乒乓球項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法和理論的有關(guān)文獻(xiàn)和資料進(jìn)行分析和整理；現(xiàn)場(chǎng)觀摩法，現(xiàn)場(chǎng)觀摩武漢體育學(xué)院競(jìng)技學(xué)院乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練

1.2研究對(duì)象：乒乓球訓(xùn)練方案。

2文獻(xiàn)綜述

筆者在查閱關(guān)于乒乓球項(xiàng)目特點(diǎn)與間歇訓(xùn)練法的文獻(xiàn)中了解到，采取間歇訓(xùn)練法來(lái)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案有利于提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)及技戰(zhàn)術(shù)的熟練性和穩(wěn)定性，提高運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽對(duì)抗強(qiáng)度的能力。本文參考了《訓(xùn)練方法的本質(zhì)、結(jié)構(gòu)及發(fā)展特征研究》這篇文獻(xiàn)，并且通過(guò)《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段這一章節(jié)，了解了間歇訓(xùn)練法的基本概念及應(yīng)用特點(diǎn)，并結(jié)合《乒乓球——中國(guó)體育教練員崗位培訓(xùn)教材》中關(guān)于乒乓球訓(xùn)練的有關(guān)規(guī)律綜合分析研究。

3分析與討論

3.1間歇訓(xùn)練法對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的影響：通過(guò)嚴(yán)格控制間歇訓(xùn)練過(guò)程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到極大的發(fā)展，以滿足激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的輸氧需要，同時(shí)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的有氧和無(wú)氧能力；通過(guò)控制間歇時(shí)間，可使機(jī)體產(chǎn)生與乒乓球運(yùn)動(dòng)相匹配的適應(yīng)性變化，以滿足各種供能狀態(tài)下的轉(zhuǎn)換需要；通過(guò)嚴(yán)格控制間歇時(shí)間和多次重復(fù)訓(xùn)練，可使運(yùn)動(dòng)員在較高負(fù)荷強(qiáng)度和激烈對(duì)抗的復(fù)雜困難環(huán)境下穩(wěn)定和鞏固技術(shù)動(dòng)作，提高機(jī)體的耐酸能力；通過(guò)不同類型的間歇訓(xùn)練方法，可使磷酸鹽系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)、以及其他有氧代謝混合供能系統(tǒng)得到發(fā)展和提高。

3.2運(yùn)用間歇訓(xùn)練法設(shè)計(jì)乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練中的方案

3.2.1極強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法在乒乓球訓(xùn)練中的運(yùn)用方案

3.2.1.1身體訓(xùn)練：極強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的糖酵解供能系統(tǒng)的供能能力、磷酸鹽與糖酵解供能混合代謝系統(tǒng)的供能能力的一種重要訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練中，運(yùn)用這種訓(xùn)練方法能有效的提高運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的速度和力量，提高運(yùn)動(dòng)員在乒乓球場(chǎng)上激烈對(duì)抗的能力；平時(shí)訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度提高，使之符合乒乓球競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)員供能系統(tǒng)的要求。

3.2.1.2技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：乒乓球項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作是比較復(fù)雜， 具有極強(qiáng)的可變性在乒乓球運(yùn)動(dòng)中采用極強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法將單個(gè)技術(shù)動(dòng)作或成串技術(shù)組合動(dòng)作運(yùn)用的熟練性與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)中的速度、爆發(fā)力、耐力以及能量代謝系統(tǒng)中的ATP—CP系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)供能能力的訓(xùn)練相結(jié)合。（注：以上練習(xí)的組間間歇時(shí)間以心率降至120次/分鐘為開(kāi)始下一次練習(xí)的依據(jù)）

3.2.2強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法在乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用方案。

3.2.2.1 身體訓(xùn)練：強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法是發(fā)展乒乓球運(yùn)動(dòng)員糖酵解供能代謝系統(tǒng)和有氧代謝系統(tǒng)混合供能能力以及心臟功能的一種重要訓(xùn)練方法。乒乓球項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員快速移動(dòng)能力、動(dòng)作變化能力以及混合供能能力要求較高，同時(shí)強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法的負(fù)荷時(shí)間在40秒—180秒之間。通過(guò)這種訓(xùn)練方法能較快的提高運(yùn)動(dòng)員的體能儲(chǔ)備，尤其是速度耐力和力量耐力兩方面。

3.2.2.2 技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法能有效的將乒乓球運(yùn)動(dòng)員的組合技術(shù)動(dòng)作與身體素質(zhì)負(fù)荷較高的力量耐力和速度耐力相結(jié)合，提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作掌握的熟練程度以及在激烈對(duì)抗中技術(shù)動(dòng)作靈活多變的能力，往往運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，動(dòng)作節(jié)奏、動(dòng)作速率、動(dòng)作力量、動(dòng)作速度、動(dòng)作軌跡以及身體姿勢(shì)都達(dá)到完成動(dòng)作的基本要求，但在乒乓球比賽中，尤其是比賽強(qiáng)度較大，通常到第三局時(shí)，運(yùn)動(dòng)員電解質(zhì)失去過(guò)多。（注：以上練習(xí)的組間間歇時(shí)間以心率降至120次/分鐘為開(kāi)始下一次練習(xí)的依據(jù)）

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論：間歇訓(xùn)練法與乒乓球運(yùn)動(dòng)的結(jié)合能提高運(yùn)動(dòng)員呼吸和心血管系統(tǒng)的能力，以及運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)的熟練性，穩(wěn)定性，使運(yùn)動(dòng)員能適應(yīng)比賽的對(duì)抗強(qiáng)度。通過(guò)本人研究可以看出，針對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員及賽前備戰(zhàn)時(shí)應(yīng)廣泛使用間歇訓(xùn)練法。在提高運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)能力（身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)）時(shí)教練員應(yīng)根據(jù)隊(duì)員狀況安排極強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法和強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法；在提高運(yùn)動(dòng)員的有氧能力以及為無(wú)氧訓(xùn)練打基礎(chǔ)時(shí)應(yīng)安排合理的發(fā)展性間歇訓(xùn)練法；在賽前備戰(zhàn)時(shí)應(yīng)根據(jù)提高強(qiáng)度而逐步減量的原則合理安排強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法，使運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練與比賽相一致。

4.2建議：（1）應(yīng)結(jié)合訓(xùn)練目的來(lái)實(shí)施相應(yīng)的間歇訓(xùn)練法的方案。教練員要根據(jù)訓(xùn)練的要求及訓(xùn)練的原則結(jié)合乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來(lái)制定訓(xùn)練方案。（2）調(diào)整各因素的比重。教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員對(duì)方案是適應(yīng)狀況來(lái)不斷調(diào)整練習(xí)組數(shù)和次數(shù)（練習(xí)時(shí)間），還要考慮間歇時(shí)間和強(qiáng)度之間的關(guān)系。（3）及時(shí)更新訓(xùn)練手段。乒乓球項(xiàng)目的訓(xùn)練手段豐富多樣，教練員應(yīng)不斷更新間歇訓(xùn)練法方案中的訓(xùn)練手段，使一個(gè)訓(xùn)練方案能達(dá)到多種訓(xùn)練目的，使運(yùn)動(dòng)員無(wú)論身體素質(zhì)還是從技戰(zhàn)術(shù)水平上都能更加全面的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]田麥久.項(xiàng)群訓(xùn)練理論[M].人民體育出版社，1998.6.

篇（5）

  為了慶?！拔逡弧眹?guó)際勞動(dòng)節(jié)，以“我健康，我快樂(lè)”為主題，舉行慶?；顒?dòng)，特作如下方案。

  一、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)：

  組長(zhǎng)：

  副組長(zhǎng)：

  成員：

  二、參與人員：全體教職工

  三、活動(dòng)內(nèi)容：

  1、第二屆教職工乒乓球男女混合團(tuán)體賽;

  2、趣味體育比賽。

  四、活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月23日至4月29日

  五、活動(dòng)要求：

  1、各級(jí)組要高度重視，級(jí)組長(zhǎng)要親身組織;

  2、參與比賽隊(duì)員要準(zhǔn)時(shí)到位參與比賽。

  六、工作安排：

  1、趣味體育、乒乓球比賽場(chǎng)地、器材由體育科組負(fù)責(zé);

  2、會(huì)場(chǎng)橫標(biāo)及攝影由溫偉堅(jiān)負(fù)責(zé)。

  附一：

  第二屆教職工乒乓球男女混合團(tuán)體比賽規(guī)程

  一、主辦單位：縣二小工會(huì)

  承辦單位：縣二小體育科組

  二、比賽時(shí)間和地點(diǎn)：

  時(shí)間：20xx年4月23日至28日(星期四、五、一、二)下午4：30—6：20。

  地點(diǎn)：本校乒乓球室

  三、參與單位：

  各科級(jí)組共10個(gè)代表隊(duì)(英語(yǔ)與體育共同組隊(duì))

  四、參與辦法和資格：

  1、每隊(duì)報(bào)領(lǐng)隊(duì)(級(jí)組長(zhǎng))教練各1名(可兼隊(duì)員)，隊(duì)員5名(至少有3個(gè)女隊(duì)員)。

  2、凡在我校教職工，身體健康者均可報(bào)名參與比賽

  3、報(bào)名截止：4月17日(星期五)送交體育科組鄧貴良老師。

  五、競(jìng)賽辦法：

  1、比賽執(zhí)行中國(guó)乒乓球協(xié)會(huì)最新審定的《乒乓球競(jìng)賽規(guī)則》。比賽采用五盤三勝制，每盤比賽至少有2個(gè)女隊(duì)員上場(chǎng)，每局11分制，每2球交換發(fā)球權(quán)。

  2、各參賽隊(duì)根據(jù)抽簽，分2小組進(jìn)行比賽。

  3、第一階段采用分組循環(huán)賽，取小組前二名進(jìn)入第二階段比賽;第二階段小組前兩名采用交叉賽制，決出1至4名。

  4、小組賽中如遇二隊(duì)積分相等，則相互間競(jìng)賽勝者名次列前;如三隊(duì)積分相等，則以整個(gè)循環(huán)賽中的凈勝局?jǐn)?shù)多少?zèng)Q定名次;如再相等則以抽簽決定名次。

  六、比賽要求

  (一)領(lǐng)隊(duì)、教練和隊(duì)員要文明參賽，服從規(guī)程安排，服從裁判。

  (二)參賽者應(yīng)按時(shí)參賽，遲到十五分鐘視為棄權(quán)。棄權(quán)者判負(fù)。

  七、錄取名次和獎(jiǎng)勵(lì)：

  比賽取前十名，第一名獎(jiǎng)330元，第二名獎(jiǎng)300元，第三名獎(jiǎng)280元，第四名獎(jiǎng)260元，第五至十名獎(jiǎng)240元。

  八、未盡事宜另行通知

  附二：

  紫金縣城第二小教職工“五一節(jié)”趣味體育比賽規(guī)程

  一、主辦單位：縣二小工會(huì)

  承辦單位：縣二小體育科組

  二、比賽時(shí)間和地點(diǎn)：

  20xx年4月29日(星期三)15：40—17：30

  本?；@球場(chǎng)

  三、比賽規(guī)程

  (一)背靠背擠籃球往返接力

  以級(jí)組為單位組隊(duì)，每隊(duì)6人，距離15米，兩人一組背靠背，兩手互握，手臂伸直，背上夾住1個(gè)籃球，站在起跑線后，比賽開(kāi)始，兩人夾著籃球側(cè)向向前跑，繞過(guò)標(biāo)志物，返回起跑處交同隊(duì)另一組，依次進(jìn)行，直到最后一組運(yùn)動(dòng)員軀干任何部位抵達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)計(jì)取成績(jī)，比賽采用每組2隊(duì)同時(shí)進(jìn)行，5組全部比賽完后用時(shí)短者名次列前。

  2022年工會(huì)的活動(dòng)方案范文

  為豐富教職工的文體生活，培養(yǎng)積極、向上、健康的生活態(tài)度，增強(qiáng)教職工團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，共度一個(gè)祥和、快樂(lè)的元旦佳節(jié)。經(jīng)研究決定，潯北分校將舉行“迎新春。慶元旦”教職工登山比賽活動(dòng)，具體方案如下：

  一、時(shí)間：12月31日（周五）下午2：50在唐寨山公園大門口集中，3：00開(kāi)始比賽。

  二、地點(diǎn)：唐寨山公園。

  三、路線：從唐寨山公園大門口出發(fā)繞湖邊一圈順大道上坡涌泉亭。

  四、參加對(duì)象：全體教職工。

  五、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

  活動(dòng)設(shè)男、女一、二、三等獎(jiǎng)各1名，獎(jiǎng)金分別為100元、80元、50元，到達(dá)終點(diǎn)者都將獲紀(jì)念獎(jiǎng)（各30元）。

  六、登山比賽路線負(fù)責(zé)人及職責(zé)：

  1、唐寨山公園大門口：黃民忠陳明珠（職責(zé)：分發(fā)礦泉水、組織照相和登山比賽）

  2、燒烤場(chǎng)入口處：徐志新（職責(zé)：安全保衛(wèi)工作）

  3、索道處：余東明（職責(zé)：安全保衛(wèi)工作）

  4、南大門（交叉路口處）：陳建峰（職責(zé)：安全保衛(wèi)工作）

  5、涌泉亭：蘇華旺孫建龍（職責(zé)：登記比賽結(jié)果并進(jìn)行頒獎(jiǎng)）

  七、活動(dòng)要求：

  1、各位教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)此次活動(dòng)的意義，積極參加比賽。

  2、參加活動(dòng)人員于31日下午2：50準(zhǔn)時(shí)到唐寨山公園大門口集中，遲到均視為棄權(quán)。

  3、每位參賽者應(yīng)按規(guī)定的路線跑到終點(diǎn)，做到不抄近道，否則不予獎(jiǎng)勵(lì)。

  2022年工會(huì)的活動(dòng)方案范文

  為了慶?！拔逡弧眹?guó)際勞動(dòng)節(jié)，以“我健康，我快樂(lè)”為主題，舉行慶?；顒?dòng)，特作如下方案。

  一、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)：

  組長(zhǎng)：

  副組長(zhǎng)：

  成員：

  二、參加人員：

  全體教職工

  三、活動(dòng)內(nèi)容：

  1、第二屆教職工乒乓球男女混合團(tuán)體賽。

  2、趣味體育比賽。

  四、活動(dòng)時(shí)間：

  20xx年4月23日至4月29日

  五、活動(dòng)要求：

  1、各級(jí)組要高度重視，級(jí)組長(zhǎng)要親身組織；

  2、參加比賽隊(duì)員要準(zhǔn)時(shí)到位參加比賽。

篇（6）

一、活動(dòng)目的：

1、增強(qiáng)工會(huì)干部的健身意識(shí)，帶頭參與各項(xiàng)體育活動(dòng)。

2、愉悅心情，緩解工作壓力，增強(qiáng)體質(zhì)。

二、比賽時(shí)間：20xx年9月23日(8：00簽到，8：30比賽)

三、比賽地點(diǎn)：雙興小學(xué)田徑場(chǎng)

四、參賽人員：區(qū)直單位工會(huì)主席及一名工會(huì)干部，保證身體健康，無(wú)任何疾病。

五、項(xiàng)目設(shè)置：托球跑、雙腿夾球走、摸石過(guò)河、定點(diǎn)投籃、一分鐘跳繩、踢毽子、金豆搬家

六、報(bào)名辦法：

每人限報(bào)3項(xiàng)，其中必選一項(xiàng)帶*項(xiàng)目(1-3項(xiàng))參加。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：根據(jù)報(bào)名情況錄取相應(yīng)名次;獲獎(jiǎng)選手取最好名次給予獎(jiǎng)勵(lì);參賽選手均有紀(jì)念獎(jiǎng)。

八、報(bào)名日期：請(qǐng)各單位于9月18日前將參賽隊(duì)員電話報(bào)送教育工會(huì)。

工會(huì)干部趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目設(shè)置

1、托球跑

項(xiàng)目說(shuō)明：比賽距離20米;乒乓球必須放在乒乓球拍的中間，不能固定，球不掉在地上為有效，如果球在托送途中掉到地上，選手必須回到起點(diǎn)重新開(kāi)始;在規(guī)定的賽程內(nèi)用時(shí)最少者名次最好

2、雙腿夾球走

項(xiàng)目說(shuō)明：比賽距離20米;將皮球放在兩膝上方用勁夾住，從起點(diǎn)線后起步，走到對(duì)面終點(diǎn)處，時(shí)間最短者為勝;中途皮球脫離須在原地把球揀起夾好后繼續(xù)比賽;雙手必須放至身體兩側(cè)，不可用手扶球。

3、摸石過(guò)河

項(xiàng)目說(shuō)明：比賽距離20米;每個(gè)運(yùn)動(dòng)員二塊泡沫板，放在起點(diǎn)線后沿;聽(tīng)到裁判員發(fā)出各就位口令后，運(yùn)動(dòng)員兩腳站在兩塊板上，當(dāng)裁判員鳴槍后，運(yùn)動(dòng)員即可起動(dòng)，提起左腳(左右腳可自定)，用手拿起原左腳踏的泡沫板，并放置前方(距離自定)，左腳踏上前方泡沫板，提起右腳，用手拿起原右腳踏的泡沫板并放至到前方，右腳踏上前方泡沫板，這樣依此前進(jìn)，直至最后一塊泡沫板用手拿起人出終點(diǎn)線。途中如有腳落地，判為犯規(guī)，不記成績(jī)。

4、定點(diǎn)投籃

項(xiàng)目說(shuō)明：運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)站在罰球線后投籃(單、雙手均可);每人投籃10次，以進(jìn)球個(gè)數(shù)多少計(jì)算成績(jī);如成績(jī)相等，以先投中者名次列前。

5、一分鐘跳繩

項(xiàng)目說(shuō)明：一分鐘記數(shù)跳繩，固定時(shí)間內(nèi)個(gè)數(shù)多者名次列前。

6、踢毽子(小雞毛毽)

項(xiàng)目說(shuō)明：在直徑2米的圓圈內(nèi)，用一腳內(nèi)側(cè)或兩腳內(nèi)側(cè)互相踢毽，踢毽腳每踢一次要落地一次，不得懸踢;以一分鐘成功次數(shù)多者名次列前。

7、金豆搬家

項(xiàng)目說(shuō)明：參賽選手面前放置兩個(gè)塑料筐，一筐中放置若干乒乓球，一筐為空，兩筐間距離3米;比賽時(shí)選手用筷子從盛有乒乓球的筐中往空筐中夾球;2分鐘內(nèi)以?shī)A球的多少計(jì)算成績(jī)。

機(jī)關(guān)工會(huì)趣味活動(dòng)方案范文2為了進(jìn)一步貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃綱要》確定的目標(biāo)，迎接五一勞動(dòng)節(jié)到來(lái)，樹(shù)立每天鍛煉半小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子的體育意識(shí)，掀起全民健身的，展示我校教師嶄新的精神風(fēng)貌。學(xué)校工會(huì)將舉行趣味體育運(yùn)動(dòng)具體安排如下:

一、比賽時(shí)間：20XX年4月18日4月30日

國(guó)際象棋比賽4月27日下午1：10~5：00

20XX米健身走比賽4月27日下午4：10

二、比賽地點(diǎn)：校園操場(chǎng)體育館乒乓球館

三、比賽項(xiàng)目：

1.國(guó)際象棋比賽

2.20XX米健身走比賽

3.羽毛球比賽

4.乒乓球比賽

5.兩分鐘投籃比賽

四、比賽形式：集中比賽和分組比賽相結(jié)合

五、比賽流程：

1.以辦公室為單位，每人選好一項(xiàng)體育項(xiàng)目后，于4月20日前交工會(huì)小組長(zhǎng);

2.20XX米健身走比賽分成40周歲以下年齡組和40周歲以上年齡組;其他比賽項(xiàng)目根據(jù)報(bào)名情況進(jìn)行抽簽分組;

3.國(guó)際象棋比賽和20XX米健身走比賽采用定時(shí)定點(diǎn)比賽形式，羽毛球比賽、乒乓球比賽和兩分鐘投籃比賽采用分組不定時(shí)、自行評(píng)分決定勝負(fù)的形式進(jìn)行比賽。

4.獎(jiǎng)項(xiàng)的設(shè)置：原則上按1：1：2的比例確定各組一、二、三等獎(jiǎng)名額;人人有獎(jiǎng)。

5.比賽規(guī)則

⑴國(guó)際象棋比賽、羽毛球比賽、乒乓球比賽：采用三局兩勝定勝負(fù)。

⑵20XX米健身走比賽：統(tǒng)一令下后，沿著操場(chǎng)走10圈，以最先完成者為勝。不能跑，不能繞道，違者以三等獎(jiǎng)處置。

⑶兩分鐘投籃比賽：在兩分鐘時(shí)間內(nèi)，用一個(gè)籃球進(jìn)行投籃，投中一個(gè)得2分，得分多者為勝。

機(jī)關(guān)工會(huì)趣味活動(dòng)方案范文3一、活動(dòng)意義

體驗(yàn)換位思考，樹(shù)立相互配合、支持的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí);通過(guò)積極有效地合作，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)合力制勝的信念;發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)問(wèn)題，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力、改善團(tuán)隊(duì)管理方法;增強(qiáng)工作當(dāng)中的責(zé)任感及勇于迎接挑戰(zhàn)的信心，激發(fā)創(chuàng)造性思維;增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，改進(jìn)協(xié)作方法和團(tuán)隊(duì)管理技能。

二、活動(dòng)負(fù)責(zé)部門、活動(dòng)安排及領(lǐng)導(dǎo)小組成員

1、主辦部門：公司工會(huì)(方案制定、活動(dòng)組織)

2、協(xié)助部門：綜合管理部(負(fù)責(zé)物資采購(gòu)、場(chǎng)地準(zhǔn)備)

3、活動(dòng)安排：分兩批進(jìn)行

3.1第一批領(lǐng)隊(duì)：

召集人：

3.2第二批領(lǐng)隊(duì)：

召集人：

三、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)

1、活動(dòng)時(shí)間：

第一批：20XX年9月13日17：00-19：00

第二批：20XX年9月14日17：00-19：00

2、活動(dòng)地點(diǎn)：360籃球場(chǎng)

四、參加活動(dòng)成員

集團(tuán)職工及子公司個(gè)別優(yōu)秀代表具體名單見(jiàn)附表。

五、安全保障措施

1、在活動(dòng)前所有參與活動(dòng)的人員集合進(jìn)行安全提示，增強(qiáng)安全防范意識(shí)和自我保護(hù)能力。

2、提前通知參加人員準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)鞋，女同志不穿裙子、高跟鞋。

3、備好創(chuàng)可貼、紅藥水、荷香正氣水。

六、活動(dòng)項(xiàng)目

1、背靠背運(yùn)球;

2、2人3足走;

3、乒乓球接力跑;

4、珠行萬(wàn)里;

5、投筷子;

6、跳大繩。(規(guī)則詳見(jiàn)附件)

七、物資準(zhǔn)備

1、籃球2個(gè);

2、橡皮繩15個(gè)(長(zhǎng)50厘米);

3、乒乓球拍4個(gè)、乒乓球5個(gè);

4、塑料管5根(直徑5厘米、長(zhǎng)1.5米、對(duì)半劈開(kāi))

5、筷子5根、礦泉水瓶5個(gè);

6、長(zhǎng)跳繩1根(10米);

7、口哨1個(gè);

8、喊話器1個(gè);

9、小蜜蜂講話器1個(gè)。

八、獎(jiǎng)品

篇（7）

為豐富職工文化生活，緩解職工工作壓力，愉悅身心，增進(jìn)職工的溝通與友誼，工會(huì)擬在國(guó)慶、中秋節(jié)前組織開(kāi)展的健身趣味活動(dòng)。實(shí)施方案如下：

一、活動(dòng)目的：圍繞醫(yī)院的中心工作，立足和諧醫(yī)院的建設(shè)，培養(yǎng)職工的陽(yáng)光心態(tài)，提高職工的幸福指數(shù)，營(yíng)造生動(dòng)活潑、積極向上的工作氛圍，讓醫(yī)院真正成為全體職工的精神家園。

二、活動(dòng)主題：強(qiáng)身健體營(yíng)造溫馨團(tuán)隊(duì) 心手相牽構(gòu)建和諧醫(yī)院。

三、活動(dòng)內(nèi)容：

1、投籃比賽;2、挾玻珠比賽;3、端乒乓球比賽，4、陽(yáng)光伙伴齊步走;5、拔河比賽;6、背向夾球往返接力賽;7、盲人擊鼓;8、釣魚(yú)比賽

四、活動(dòng)時(shí)間：9月28日下午

五、活動(dòng)地點(diǎn)：醫(yī)院籃球場(chǎng)

六、參加人員：在職職工及部分退休職工。

七、具體安排

1、投籃比賽

每小組5人，在指定區(qū)域投籃，每人投5次，時(shí)間3分鐘，以投進(jìn)數(shù)目多者為勝。

評(píng)委：

2、挾玻珠

在1分鐘內(nèi)，夾出的玻璃珠不低于5顆為過(guò)關(guān)。

評(píng)委：

3、端乒乓球比賽

各小組3人參賽，每人手持一個(gè)乒乓球拍，將乒乓球從指定路線運(yùn)送到下一個(gè)隊(duì)友身邊，第2個(gè)人旁邊接龍，以此類推。在運(yùn)球過(guò)程中，不得用手拿球，一旦乒乓球落地就要回到起點(diǎn)重新開(kāi)始。 以計(jì)時(shí)方式，速度最快的隊(duì)伍取勝。

評(píng)委：

4、陽(yáng)光伙伴齊步走比賽規(guī)則

各小組選5人參賽，綁腿齊步走，兩組并排站在起跑線上，聽(tīng)到哨聲，各隊(duì)齊出，以計(jì)時(shí)方式進(jìn)行，速度最快的隊(duì)伍為勝。

比賽過(guò)程中，如果綁腿的布帶出現(xiàn)脫落，需綁好后再進(jìn)行比賽，否則視為犯規(guī)。

評(píng)委：

5、拔河比賽規(guī)則

分為3組，各小組6人參賽，循環(huán)比賽后決定勝者。 評(píng)委：

6、背向夾球往返接力賽

各小組4人參賽，分兩組進(jìn)行20米接力賽，兩人為一組，相背而立，中間夾一氣球，側(cè)向移動(dòng)往返接力，距離為20米。

如移動(dòng)中出現(xiàn)球掉落，需撿球后在球掉處開(kāi)始繼續(xù)比賽。 以兩組接力完成時(shí)間少者為勝。

評(píng)委：

7、盲人擊鼓

參賽者蒙上雙眼，通過(guò)指定距離，擊到掛在墻上的鼓者為勝。 評(píng)委：

8、釣魚(yú)比賽

用魚(yú)竿在指定時(shí)間釣起魚(yú)者為勝。

評(píng)委：

篇（8）

一、比賽籌備 比賽分初賽、半決賽和決賽三輪進(jìn)行，每局采取11分制，初賽以三局兩勝制，半決賽和決賽以五局三勝制。參賽隊(duì)員由本年級(jí)同學(xué)組成。

二、比賽方式 比賽分男單、女單、團(tuán)體三種形式展開(kāi)；比賽采用直接淘汰制，勝出者直接晉級(jí)。比賽遵循公正、公平、公開(kāi)的原則。

三、比賽通知 通知分兩種方式：由各系代表口頭通知和短信信通知比賽地點(diǎn)和比賽時(shí)間。

四、工作落實(shí) 活動(dòng)負(fù)責(zé)人開(kāi)會(huì)討論決定活動(dòng)流程、活動(dòng)分工；同學(xué)在本班班長(zhǎng)或體育委員處報(bào)名；工作人員安排：裁判員、記錄員、現(xiàn)場(chǎng)工作人員。比賽以隨機(jī)抽簽的方式自由組合。由承辦方根據(jù)名次和具體表現(xiàn)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。 本次比賽結(jié)果公布如下：

女單：

一等獎(jiǎng)：岳麗芬、蔡璐繁

二等獎(jiǎng)：王小菁、張丹華

三等獎(jiǎng)：曲玉、盧楊娟、劉璐、黃玉珍

男單：

二等獎(jiǎng)：賈東曉

三等獎(jiǎng)：張恒

團(tuán)隊(duì)：第四名

本次活動(dòng)從整體上看雖然達(dá)到了預(yù)期效果并取得了一定的成功，但仍然有很多不足之處：一、由于種種原因，比賽開(kāi)始，場(chǎng)面一度陷于混亂中；二、活動(dòng)的整個(gè)流程銜接不緊密，后期處理不太給力。三、天氣刮風(fēng)原因，影響選手發(fā)揮。

下面我們先對(duì)混亂原因進(jìn)行初步分析，并提出改進(jìn)方案，希望以后引以為戒。

原因一：缺乏專業(yè)知識(shí)

由于缺乏專業(yè)的乒乓球知識(shí)，導(dǎo)致比賽程序規(guī)劃不合理，使得安排初賽時(shí)比較忙亂。如此，又要臨時(shí)變動(dòng)參賽順序，導(dǎo)致秩序混亂。

改進(jìn)方案：在進(jìn)行乒乓球策劃的時(shí)候，自己要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、咨詢等方式多多了解乒乓球的專業(yè)知識(shí)，并將之應(yīng)用于活動(dòng)過(guò)程中。這也是一種知識(shí)的充電過(guò)程，更是一個(gè)學(xué)以致用的過(guò)程。不僅僅是乒乓球賽，以后的很多活動(dòng)都需要這樣。

原因二：服務(wù)人員安排不到位、不合理

比賽開(kāi)始，裁判沒(méi)有定好位，也沒(méi)有非常明確的人員分工。負(fù)責(zé)人做的工作比較瑣碎，無(wú)法很好地統(tǒng)籌全局。由于工作人員的缺乏，導(dǎo)致一個(gè)人身兼數(shù)職，裁判有時(shí)候也是比賽運(yùn)動(dòng)員。

改進(jìn)方案：在乒乓球賽的前幾天，應(yīng)該和裁判及其他工作人員開(kāi)個(gè)會(huì)，布置每個(gè)人的具體工作。負(fù)責(zé)人需要做的不僅僅是實(shí)事，更要把每一份細(xì)小的工作安排到個(gè)人，讓每一個(gè)參加組織工作的人明白自己的職責(zé)。招募工作人員的時(shí)候，讓班級(jí)委多多參與，多多請(qǐng)求年級(jí)同學(xué)的幫助，讓每一個(gè)有興趣的同學(xué)都能參與組織工作，盡量找不參加比賽的同學(xué)。

原因三：參賽人員雖已按時(shí)到場(chǎng)，但很難召集到一塊。

比賽中，小部分同學(xué)因事無(wú)法按時(shí)到比賽場(chǎng)地參加比賽，工作人員不知情，造成無(wú)謂的等待和拖延。參賽人員雖按時(shí)到場(chǎng)員，但很難召集到一塊，無(wú)法進(jìn)行賽前程序安排。另一部分原因在于比賽安排沒(méi)考慮到這種突發(fā)狀況。

改進(jìn)方案：比賽前和同學(xué)確認(rèn)比賽時(shí)間地點(diǎn)。比賽場(chǎng)地設(shè)一個(gè)檢錄處，讓同學(xué)先進(jìn)行檢錄，并多安排人手，以帶隊(duì)形式進(jìn)行參賽，也許這樣能維持比賽的良好秩序。比賽前要仔細(xì)思考，相出替補(bǔ)方案來(lái)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況。

原因四：裁判沒(méi)有專業(yè)水準(zhǔn)

比賽中，裁判因缺少專業(yè)知識(shí)可能會(huì)造成誤判的情況或者讓發(fā)球多了隨機(jī)性，使比賽缺少公平性。

改進(jìn)方案：比賽開(kāi)始前，一定要對(duì)裁判進(jìn)行一下系統(tǒng)的培訓(xùn)，統(tǒng)一比賽規(guī)則。

原因五：負(fù)責(zé)人缺乏經(jīng)驗(yàn)，想問(wèn)題不夠全面由于本人缺乏這種類似活動(dòng)的組織經(jīng)驗(yàn)，想的問(wèn)題太簡(jiǎn)單，沒(méi)有考慮到比賽中細(xì)節(jié)問(wèn)題。

改進(jìn)方案：多多參加別人組織的類似活動(dòng)，學(xué)習(xí)組織活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，多和前輩溝通討論。經(jīng)常反思，汲取辦活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

現(xiàn)在對(duì)活動(dòng)的整個(gè)流程銜接不緊密問(wèn)題進(jìn)行分析并提出解決辦法。

篇（9）

一、前言

乒乓球是世界流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是我國(guó)國(guó)球，這是一項(xiàng)技巧型運(yùn)動(dòng)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際賽事中一直取得優(yōu)異成績(jī)，這是因?yàn)槲覈?guó)對(duì)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練與運(yùn)用有著很大的重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與運(yùn)用對(duì)整個(gè)比賽形式有著重大意義。

二、乒乓球戰(zhàn)術(shù)及其訓(xùn)練

（一）乒乓球戰(zhàn)術(shù)

乒乓球戰(zhàn)術(shù)是乒乓球運(yùn)動(dòng)員為取得比賽勝利而采取的策略與行動(dòng)，需要對(duì)局部賽事規(guī)律進(jìn)行研究，在實(shí)際比賽中賽場(chǎng)上的局勢(shì)變化不斷，因而要經(jīng)常調(diào)節(jié)戰(zhàn)術(shù)。面對(duì)不同的比賽局勢(shì)要運(yùn)用不同的乒乓球戰(zhàn)術(shù)：推攻戰(zhàn)術(shù)，是用于應(yīng)對(duì)攻擊型對(duì)手采用的戰(zhàn)術(shù)，用正手攻球，反手推檔削弱對(duì)手力量，從而控制全場(chǎng)。在運(yùn)用過(guò)程中要注意乒乓球線路變化，掌控好落點(diǎn)與進(jìn)攻節(jié)奏，增加力道以扣殺對(duì)手；兩面進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，也是用來(lái)對(duì)付進(jìn)攻性打法的戰(zhàn)術(shù)。采用的是攻左扣右與攻擊兩角緊扣中路的方式，講究的時(shí)在比賽中要抓住扣殺機(jī)會(huì)，攻勢(shì)迅猛；拉攻戰(zhàn)術(shù)，在比賽中用于應(yīng)對(duì)削球打法而運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)。利用正手或者反手快拉以制造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，進(jìn)行扣殺以獲得主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)；扣拉吊結(jié)合戰(zhàn)術(shù)，將短球與拉攻結(jié)合，在對(duì)手站位比較遠(yuǎn)時(shí)放短球，以增加對(duì)手移動(dòng)難度；搓攻戰(zhàn)術(shù)，綜合運(yùn)用快、低、變、轉(zhuǎn)策略進(jìn)行攻擊，是各種打法的輔助戰(zhàn)術(shù)，講究突擊扣殺。需要搶占先機(jī)進(jìn)行反手側(cè)攻；削中反攻戰(zhàn)術(shù)，此戰(zhàn)術(shù)結(jié)合攻、削打法，用削球使對(duì)方進(jìn)行拉攻，尋找機(jī)會(huì)，給予反擊，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中注意避免對(duì)手進(jìn)行反扣殺；接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)，這是典型進(jìn)攻打法，利用單項(xiàng)攻擊技術(shù)。這種技術(shù)運(yùn)動(dòng)員處于被動(dòng)地位，難度較大。要注意球的方向，控制進(jìn)攻力度；快攻弧圈結(jié)合戰(zhàn)術(shù)，這種戰(zhàn)術(shù)可分為“弧圈球?yàn)橹鳎旃檩o”，“快攻為主，弧圈球?yàn)檩o”的打法，是一種較為流行的打法[1]。

（二）乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練可分為行動(dòng)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練。

行動(dòng)訓(xùn)練可以通過(guò)單個(gè)訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練以達(dá)到訓(xùn)練目的。單個(gè)訓(xùn)練注重對(duì)技術(shù)的要求，在訓(xùn)練過(guò)程中要由戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，將每次訓(xùn)練都當(dāng)作是一場(chǎng)正式的比賽，將訓(xùn)練擋板當(dāng)作對(duì)手，在比賽中尋找對(duì)方露出的破綻，以達(dá)到一擊必殺，在單個(gè)訓(xùn)練中要能夠熟練掌握發(fā)球與回球技術(shù)。單個(gè)訓(xùn)練主要目的是為訓(xùn)練發(fā)球技巧，在訓(xùn)練中要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員正反手攻球技術(shù)，領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)。發(fā)球時(shí)注意發(fā)球弧度與落點(diǎn)變化，可以進(jìn)行徒手模仿握拍與揮拍，以訓(xùn)練快打。要注意把握節(jié)奏，及時(shí)改正錯(cuò)誤；模擬訓(xùn)練能夠讓訓(xùn)練變得更有針對(duì)性，針對(duì)對(duì)手特點(diǎn)制定作戰(zhàn)方案。乒乓球運(yùn)動(dòng)員通常選擇與對(duì)手打法相近的隊(duì)員陪練，這種訓(xùn)練方式能夠取得很不錯(cuò)的訓(xùn)練效果。運(yùn)動(dòng)員在比賽中要注意利用發(fā)球?yàn)樽约簞?chuàng)造二次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，進(jìn)攻對(duì)方弱點(diǎn)，提高發(fā)球率[2]。

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)比賽來(lái)說(shuō)很重要，要有嚴(yán)密部署，才能幫助運(yùn)動(dòng)員更好發(fā)揮?？梢詫?duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)知識(shí)講授，讓運(yùn)動(dòng)員掌握專業(yè)的戰(zhàn)術(shù)知識(shí)。定期安排運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽觀摩，組織專題研討會(huì)，分析比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。定期開(kāi)展戰(zhàn)術(shù)知識(shí)講座，分析賽場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)變化情況。也可以在模擬訓(xùn)練中讓運(yùn)動(dòng)員自己安排戰(zhàn)術(shù)，以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)思維。

三、乒乓球戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

（一）落后階段戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

在比賽落后情況下，更需要一個(gè)冷靜頭腦，觀察對(duì)手作戰(zhàn)規(guī)律與技巧，以尋找最佳突破點(diǎn)。在比分落后下要拿出搏殺勇氣，打破局面，主動(dòng)進(jìn)行攻擊，以縮小差距。對(duì)方使用快攻削球，可用拉攻戰(zhàn)術(shù)或者扣拉吊結(jié)合戰(zhàn)術(shù)，用搓攻戰(zhàn)術(shù)給予輔助。在比賽中集中注意力，抓住對(duì)方破綻，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行迅猛攻擊，使對(duì)方難以招架，在處于下風(fēng)時(shí)一定要保持冷靜，尋找機(jī)會(huì)以扭轉(zhuǎn)局面。

（二）相持階段戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

在比分出現(xiàn)相持不下的局面時(shí)，會(huì)造成極大壓力，這種時(shí)候更需要堅(jiān)強(qiáng)的意志與必勝的信念。充分運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，尋找突破點(diǎn)，對(duì)對(duì)手弱點(diǎn)進(jìn)行攻擊，察覺(jué)對(duì)方作戰(zhàn)意圖，給予先發(fā)制人，以打破僵局[3]。在相持階段可運(yùn)用削中反攻戰(zhàn)術(shù)，尋找進(jìn)行反攻的機(jī)會(huì)。

（三）領(lǐng)先階段戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

在比賽領(lǐng)先情況下，一定要穩(wěn)住，防止對(duì)手在下風(fēng)時(shí)改變戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行搏殺。所以，運(yùn)動(dòng)員在比賽中，注意觀察對(duì)方戰(zhàn)術(shù)變化，并且及時(shí)調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)。要抵制住對(duì)手進(jìn)攻形勢(shì)，搶占先機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，突破對(duì)手防守?？梢赃\(yùn)用發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)，控制發(fā)球力度，增加命中率。

四、結(jié)論

本文介紹了幾種常用的乒乓球戰(zhàn)術(shù)，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的好壞影響著比賽結(jié)果，在實(shí)際比賽中，運(yùn)動(dòng)要結(jié)合賽場(chǎng)實(shí)際情況與自己的作戰(zhàn)能力，運(yùn)用合理的戰(zhàn)術(shù)。對(duì)戰(zhàn)術(shù)的分析中我們不難發(fā)現(xiàn)，在乒乓球比賽中掌握主動(dòng)權(quán)的重要，甚至關(guān)系到整個(gè)賽局的變化。所以運(yùn)動(dòng)員要冷靜觀察賽事，合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)以抓住先機(jī)，給予對(duì)手一擊必殺。

參考文獻(xiàn)：

篇（10）

乒乓球直徑為40mm。乒乓球的檢測(cè)項(xiàng)目、抽樣方案作了以下制定：對(duì)乒乓球的直徑范圍、硬度、圓度、偏心、彈跳、牢度和外觀作了規(guī)定；檢驗(yàn)規(guī)則中的交收檢驗(yàn)按GB/T2828。

特殊檢查水平S-3的一次正常抽樣方案；對(duì)國(guó)際比賽用球優(yōu)等品所抽檢的樣品，提出球重、圓度均勻性及一致性，標(biāo)準(zhǔn)偏差的要求。由中國(guó)輕工業(yè)聯(lián)合會(huì)提出。由全國(guó)文體用品標(biāo)準(zhǔn)化中心歸口。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇（11）

在當(dāng)今乒乓球比賽中，速度與旋轉(zhuǎn)的緊密結(jié)合，各種打法在技術(shù)上的相互滲透以及比賽時(shí)間的增加，使乒乓球運(yùn)動(dòng)員的體能水平越來(lái)越多地成為我們關(guān)注的焦點(diǎn)。特別是采用了大球進(jìn)行比賽后，乒乓球基本特性中的速度、旋轉(zhuǎn)、力量三者的比重有了質(zhì)的變化。表1中說(shuō)明了少年兒童時(shí)期各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練需要占的比，從中可以看出柔韌性訓(xùn)練的最重要的，其次是力量、靈敏性與速度，之后是耐力與彈性。本文將從這幾方面對(duì)少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練工作進(jìn)行闡述。

一、柔韌素質(zhì)在少年兒童乒乓球訓(xùn)練中的作用

柔韌素質(zhì)是乒乓球練習(xí)者必備的專項(xiàng)素質(zhì)之一。在訓(xùn)練過(guò)程中要求運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的幅度要做到位，表現(xiàn)出乒乓球運(yùn)動(dòng)的美感；在實(shí)戰(zhàn)中“反撕”、“挑”、“磕”等難度動(dòng)作的運(yùn)用對(duì)運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)都有高要求。柔韌素質(zhì)好，才能在比賽中成功運(yùn)用出挫、拉、搶、攻的連貫動(dòng)作，并有利于避免運(yùn)動(dòng)損失。

柔韌素質(zhì)的練習(xí)可以采用動(dòng)靜結(jié)合，上下結(jié)合，柔韌性練習(xí)與速度力量練習(xí)相結(jié)合等方式進(jìn)行。在進(jìn)行柔韌練習(xí)前要做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，在做有外部力量幫助的壓腿，壓肩，掰腿，撕腿等柔韌性練習(xí)時(shí)，特別要注意逐漸加大外力和慢慢增加動(dòng)作幅度，以避免因猛烈用力和急劇壓拉導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的損傷。要勤練，但不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止枯燥無(wú)味。要循序漸進(jìn)，且不可急于求成。

二、速度素質(zhì)在少年兒童乒乓球訓(xùn)練中的作用

乒乓球運(yùn)動(dòng)屬于復(fù)雜的動(dòng)作反應(yīng)，即需根據(jù)瞬間的變化信號(hào)做出相應(yīng)的反應(yīng)，一般需經(jīng)歷4個(gè)階段：一是先看見(jiàn)球；二是判斷球的方向、力量和旋轉(zhuǎn)；三是選擇自己動(dòng)作的方案；四是實(shí)現(xiàn)這個(gè)方案。速度素質(zhì)是決定乒乓球運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素，速度領(lǐng)先一步，方能使動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫、發(fā)揮自如。速度素質(zhì)一般包括三個(gè)方面，即運(yùn)動(dòng)時(shí)人體對(duì)各種信號(hào)刺激的快速反應(yīng)能力、快速完成動(dòng)作的能力及快速通過(guò)一定距離的能力。

在少年兒童時(shí)期進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)形式，要從最基本的單一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)入手。一般可分別選出典型的動(dòng)作，然后通過(guò)重復(fù)練習(xí)，提高該動(dòng)作的速度，進(jìn)而建立專門速度儲(chǔ)備。被選動(dòng)作常常是基礎(chǔ)的技術(shù)動(dòng)作，并且要被少年兒童們所能熟練掌握的動(dòng)作。練習(xí)時(shí)教練員可以運(yùn)用條件反射的方法，用擊掌、口令等提示練習(xí)者有意識(shí)的加快完成動(dòng)作的速度，來(lái)進(jìn)一步加強(qiáng)動(dòng)作速度練習(xí)的提高。

三、力量素質(zhì)在少年兒童乒乓球訓(xùn)練中的作用

力量素質(zhì)是乒乓球運(yùn)動(dòng)員的重要素質(zhì)之一，因?yàn)榱α刻岣咴诤艽蟪潭壬嫌绊懼俣?、靈敏度和耐力的提高。

在對(duì)少年兒童進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練過(guò)程中，力量的發(fā)展規(guī)律是極其重要的，一般在10歲以前隨著人體的生長(zhǎng)發(fā)育，無(wú)論男孩或女孩，力量都是緩慢而平穩(wěn)的增長(zhǎng)的，在10-15歲的運(yùn)動(dòng)員力量發(fā)展的比較快。在訓(xùn)練中可以采用例如持輕啞鈴做變速模仿正手扣殺練習(xí)、持輕啞鈴做變速模仿?lián)羟騽?dòng)作練習(xí)、用杠鈴負(fù)重快速箭步上挺、用杠鈴負(fù)重提踵等方法進(jìn)行力量練習(xí)。同時(shí)也要注意發(fā)展靜力性力量練習(xí)，專項(xiàng)靜力性力量可以采用等長(zhǎng)練習(xí)的方法或采用動(dòng)靜結(jié)合的練習(xí)方法對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練。但在低年齡階段主要采用小重量或不負(fù)重的方式進(jìn)行。

四、靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)在少年兒童乒乓球訓(xùn)練中的作用

靈敏性也可稱為靈活性，是指迅速改變動(dòng)作方向的靈活性。靈敏程度的高低，取決于運(yùn)動(dòng)員對(duì)動(dòng)作應(yīng)變速度的快慢和判斷是否準(zhǔn)確。乒乓球項(xiàng)目的特點(diǎn)，決定了專項(xiàng)靈敏素質(zhì)在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的重要作用，乒乓球運(yùn)動(dòng)員必須用靈巧的動(dòng)作迅速的做出各種不同的反應(yīng)。

因此，從少年兒童時(shí)期就應(yīng)打好基礎(chǔ)，用科學(xué)的方法對(duì)少年兒童進(jìn)行訓(xùn)練?？梢栽黾蛹∪夂侠碛昧Φ哪芰?，要求在少年兒童進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)時(shí)根據(jù)技術(shù)動(dòng)作的具體要求進(jìn)行肌肉的收縮和放松，各部位緊、松自如，合理配合、變換靈活。同時(shí)協(xié)調(diào)能力與少年兒童時(shí)期所掌握的基礎(chǔ)技術(shù)有關(guān)，應(yīng)從簡(jiǎn)到繁，從易到難，使少兒能逐步掌握更多的動(dòng)作技術(shù)，以慢慢的提高協(xié)調(diào)性。最后可以通過(guò)變換原來(lái)動(dòng)作的速度、節(jié)奏來(lái)實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)其靈敏度與協(xié)調(diào)素質(zhì)的目標(biāo)。

五、結(jié)論與建議

處于生長(zhǎng)發(fā)育階段少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能及各個(gè)器官系統(tǒng)功能還不完善，訓(xùn)練中稍不注意就可能出現(xiàn)意外傷害事故。因此，少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練中，必須注重針對(duì)性身體練習(xí)的內(nèi)容和方法的選擇。在全面身體素質(zhì)訓(xùn)練中突出少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員的速度、靈敏和柔韌等專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)性訓(xùn)練之后，再適當(dāng)增加一些耐力訓(xùn)練和輕負(fù)荷的力量訓(xùn)練。要合理安排訓(xùn)練時(shí)間及訓(xùn)練內(nèi)容，結(jié)合少兒運(yùn)動(dòng)員“易疲勞、恢復(fù)快，容易產(chǎn)生厭倦情緒，集體意識(shí)較差”的生理、心理特點(diǎn)，合理有效的安排身體訓(xùn)練內(nèi)容和時(shí)間。內(nèi)容上，應(yīng)注重趣味性，合作性。同時(shí)要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，并要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品。對(duì)于訓(xùn)練場(chǎng)地和環(huán)境，不要認(rèn)為少兒運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練較基礎(chǔ)，就忽略了場(chǎng)地和環(huán)境對(duì)少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員的影響，場(chǎng)地及器材要規(guī)范，環(huán)境要輕松、整潔。

總之，對(duì)于業(yè)余體校的少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員主要以“培養(yǎng)興趣，奠定基礎(chǔ)”為目標(biāo)。重視身體素質(zhì)的科學(xué)訓(xùn)練，為少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才能為我國(guó)乒乓球人才的儲(chǔ)備貢獻(xiàn)力量。

【參考文獻(xiàn)】

[1]張叢林.身體素質(zhì)在少年兒童乒乓球訓(xùn)練中的作用[J].教育時(shí)空，2010，31：199-200