健康教案大全11篇
時間：2023-01-15 09:55:28緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇健康教案范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。
篇（1）
[活動目的]
1. 通過活動,發現和敘述自己的優點,提高自己的自尊和自信。
2. 通過敘述和傾聽別人的優點,學會欣賞同伴,增進對同伴的了解和感情。
3. 給所有的優點分類,找到自己欠缺的類型進行鞏固。
[活動形式] 游戲、討論、評論。
[重點難點]
1. 重點:了解自身優點,樹立自信心。
2. 難點:創設和諧課堂氛圍,充分感受自身優點。
[活動準備] 小紅花若干,秒表一只。
[活動過程]
一. 導入
1. 游戲:“找出優點來集合”
同學們,在上課前,我們來做一個游戲。游戲的名字叫“找出優點來集合”。
(1) 游戲方法:全班小朋友思考在你周圍看到的那些是優點,想得越多越好。
(2) 游戲規則:仔細聽,做到不插嘴,認真數優點的個數。
(3) 秒表計時,開始。
2. 全班交流.
(1)數一數,你講了幾條優點?
(2)小結:通過剛才的總結和書寫,我們知道要在短暫的時間里找到自己的很多的優點不容易,可是大家通過合作找到的優點就很多。其實每個人身上的優點都很多,只是有些你沒有發現。
3.揭示課題:今天我們就來進行一個優點轟炸的學習。
二. 活動與訓練(4人小組)
剛才同學們說了很多的優點,但是還有很多優點還沒有找到,比如:品德方面、待人接物方面、勞動方面、在家行為方面等等。接下來我們請你的同伴來幫你找一找,你還有那些優點。
1. 分組:
(1) 規則:成員發言有序,不發言的認真的聽取別人意見,積極思考;
(2) 在別人講述你的優點的時候,仔細聽,不必表示感謝;也不因為別人沒有說到而生氣。
(3) 數一數你的同伴為你找到了多少條優點。
2. 全班游戲。
三. 反饋信息
1. 你的同伴為你找到了幾條優點?你最喜歡那一條,理由是什么?
篇（2）
一、編寫體育與健康課教案依據
1.適合學生生理機能變化特征
中小學生在7-18歲十二年的成長過程中，處于人生長發育的旺盛時期，身體心理變化非常大。針對這一特點，在設計課程計劃時，學生的生理機能現狀就應成為我們關注的重要方面，即教材內容應與學生的生理機能相適應。
2.適合學生心理發展變化
體育新課程關注的是人的培養，是以學生為本的教學方式來呈現的。事實上，7-8歲的學生和9-10歲的學生在同一活動中心理上的感受是完全不同的。因此，在體育新課程中，教師課時計劃的設計與制訂撰寫與實施，都應重視學生的心理水平。否則，教案再豐富再華麗都是不能實施的。
3.重視主體的認知基礎
①學生是教學活動過程中的主體，而我們的課堂教學是圍繞這一主體的要求來進行的，因此，在制訂課時計劃時，主體的認知基礎就是非常重要的因素。我們制定課時計劃內容的難度若超越了主體的認知基礎，學生學起來就會產生一定畏懼感，于是“學生喜愛體育，而不喜歡體育課”就不足為怪了。所以，在編寫教案、組織教學時，應考慮學生的認知基礎，讓學習內容貼近學生的認知水平，使他們在學習過程中產生親切感，并在此基礎上獲得新的認知。
②教學的全過程實際上是一種師生雙方情感的交流過程，現代教學提倡進行情感式的交流，這種人性化的教學方式必須建立在學習對象的情感基礎上，如關注差異、師生平等、尊重人格、尊重選擇等。這樣才能促使學生對體育學習產生情感，喚起學生對體育課的興趣。
二、體育與健康課教案的目標
編寫教案（制定課時計劃）的主要目的是為了保證教師的教學取得良好的效果。傳統的教案計劃往往羅列了許多“教師的教學”、“組織形式”等等，但基本上是寫來看的，很少體現以學生為本的內容。
體育與健康新課程倡導一種全新的以學生為主體，以學生的健康為本的學習方式，對于格式并不強求一致。在這樣的思想指導下，教師的課時計劃應該有一些必要的構成要素，其余的可以根據具體情況有所取舍。
1.明確的顯性學習目標
這種目標，不是“通過……使學生……”或“培養學生……”等，而是讓學生上課第一時間了解到本節課將會“學習……”，通過學習能“懂得……”或“體驗……”等，必須明確學生的主體地位，使學生直接面對學習目的并明確目標，從而主動地獲得有效的學習。
2.提供可選擇的內容
確定學習目標后，教師對整節課就會有一個全盤的計劃。傳統的計劃強調的是統一，規范有序，而忽略了學生的個性和興趣愛好的差異。而體育與健康新課程恰恰重視學生的差異性，尊重學生的自主選擇，培養學生對體育活動的興趣愛好。因此，在一堂課上可以同時出現幾種不同的活動方式，只要對達成的目標有利，是合理的，都應該提倡。
3.教學應是“為了全體學生”
我國傳統的體育課源自前蘇聯，已經形成了一種固有的教學模式，但經我們幾代人數十年的發展與完善，已具備了我國自己的特色：階段分明，構思嚴謹，程序不變，設計細致，因“材”施教，緊扣時間，獨立性強。但這里的“材”是教材，而不是人才。這種程序化的設計，就像工廠生產一樣，只考慮生產效率和質量。體現在教學中，就是只考慮動作技能學習的成功和達標率，并不考慮學習能力的提高和轉變，也不關注學生的心理活動變化，不重視學生個體差異性的存在。因此，往往我們在進行教學時，有很大一部分學生不愿參加活動，這難道不是違背了我們“教學應面對全體學生”的教育宗旨嗎？體育與健康新課程提倡制定計劃應該關注學生在教學活動過程中思維的變化，強調整體教育效果。也就是說，課程的設計應該從學習目標引入，圍繞目標的達成來設計一系列的教學活動，師生雙方所做的一切努力應該對實現學習目標起積極作用。同時，還應學用結合，關注個體差異，關注不同能力的養成，在各種能力提高的基礎上實現知識的遷移，這是未來人才必備的條件。
4.課后小記
傳統體育課很少有人注意課后的小記工作，只重視本課“完成某項技術學生有75％”等，還預先設計運動負荷圖和是否達到設計等。而體育與健康新課程不僅重視了學生的學習效果，還明確了學生學習效果是否促進了身體健康。因此，我們應該重視課后小記，它不僅是一些瑣碎小事的一般記錄，還可以把教師對本課的感受，學生的突出表現，教學的成功與失敗等統統記載下來，為今后制定計劃、改進教學方法、總結經驗積累資料。
三、體育與健康課教案的表現形式
篇（3）
2．知道多運動，身體才會健康。
3．在大膽探索、自我發現的活動中，增強活動興趣，提高合作能力，體驗愉快情緒。
活動準備：
紙盒制作的木頭人；各種圖案標記；音樂《眉飛色舞》、《兔子舞》等。 活動過程：
一、出示木頭人，激發幼兒參與活動的興趣。
1．請出木頭人，幼兒與木頭人打招呼。 師：小朋友們，聽，是誰在哭呀？我們一起把他請出來。
木頭人出現
提問：他是誰？木頭人怎么了？他為什么不高興呢？我們問問他。
木頭人講述原因（不舒服、不能動）
2．幼兒幫木頭人脫掉“外衣”。
請部分幼兒幫助木頭人脫掉身上用紙盒做的“外衣”。
3．扮演木頭人的小朋友聽音樂表演。
二、探索自己身體可以動的部位，并做標記。
1．觀察并講述扮演木頭人的小朋友表演時身體哪些部位在動。
表演時，教師提醒幼兒觀察：小朋友們仔細看一看，跳舞的時候他身體的哪些地方在動？
表演結束，提問：你看到他跳舞時身體的哪些地方動了？（幼兒講述自己的發現）
2．幼兒給自己身體會動的部位貼標記。教師巡回指導。
師：其實，我們身體的許多部位都可以動，請小朋友們用自己的身體來動一動，按順序來找一找，在能動的部位貼上你喜歡的標記。（幼兒自由探索）
3．幼兒相互交流，并把有標記的部位動給對方看。
師：找一個好朋友，把你找到的部位動給他看一看。
4．請個別幼兒展示，讓有標記的部位動一動，并啟發別人模仿。
5．聽音樂，幼兒自由做動作。
師：我們的身體上有這么多部位都能動，下面就讓我們跟著音樂讓你的身體動起來吧。
三、通過討論，知道多做運動，身體才會健康。
1．講述運動后的感覺。
提問：運動后你有什么感覺？賈老師運動后覺得好舒服呀！
（鼓勵幼兒大膽講述自己的感受）
2．討論運動對身體的好處。
經常運動身體會怎么樣？（強壯、健康、不生病、棒棒的??）
3．說說人們常做的運動項目。
你看到人們做過什么運動？（做操、打球、打太極拳、跳舞、健身廣場鍛煉、跑步??）
4．小結：為了健康，小朋友們從小要喜歡運動，經常運動。
四、表演《眉飛色舞》
篇（4）
1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。
2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。
活動重點:
引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。
活動難點:
引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。活動過程:
一、創設情景體驗煩惱:
1、揭題，播放音樂，教師激情導入:
人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規則，又缺乏應有的社會公德，太不應該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎?
2、趁機引導，回憶煩惱:
誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。
二、學生互動，傾訴煩惱:
1、教師導語:生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個錄音故事:《國王長了一只兔耳朵》。
2、播放錄音故事。
3、教師引導，打開話題:有了煩惱，讓我們像故事中的理發師一樣來大聲地說出自己的煩惱!
4、我口說我心:引導學生訴說感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏導:
1、觀看心理小品，評析是非:
小品一:(內容概要:表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。)
小品二:(內容概要:班級每個月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學校把氣壓在心里，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。)
2、教師導語:我們看了同學生氣時的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎?為什么?看我們能不能自己發現問題、分析問題、解決問題。
3、教師導語:大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。
4、觀看多媒體動畫劇:《豬八戒新傳》。
思考:為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂?
教師小結:不同的想法，對人的影響多大啊!
5、情境游戲:《猜一猜》
情節設計:丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語:作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行;而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。
教師引導(1):你能猜出此時丁丁在想些什么嗎?(老師處理事情不公正;同桌會拍馬屁;老師看不起我)
情節設計:老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。
教師引導(2):猜一猜老師剛才對丁丁說了什么?(請換一個角度想問題)
情節設計:丁丁跳著，笑著回到了座位上。
教師引導(3):請同學們猜一猜，丁丁為什么這么高興?她是怎么想的?(老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好;老師對我嚴格是為我好。)
6、心理體驗，多媒體出示:小紅買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳說:“太難看了!”
小紅這樣想:。她覺得特別傷心。
小紅這樣想:。她覺得還可以。
小紅這樣想:。她覺得很快樂了。
7、師小結:要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。
四、分享經驗，體驗快樂:
1、過渡:我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己的心態的?
2、在小組交流會后全班交流:做自己喜歡的事;聽聽音樂，唱唱歌;看看漫畫……
3、教師點撥:怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。現在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。(配樂，學生制作心理快餐)
4、享用“心理快餐”:
教師導語:現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧!
①看史努比動畫片段;
②播放節奏感很強的音樂，跟著音樂做運動;
③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳
④看照片回憶快樂的往事;
5、介紹另一些生活中常用的能創造快樂, 發泄不良情緒的辦法:
篇（5）
教育目標：保護健康、關愛生命
教學方法：閱讀、討論
教學程序：教學內容
課前準備內容：1、調查常見的保健品及藥物中各元素的成分及含量
2、上網搜集有關元素對人體的作用及影響的資料
3、收集常見食品中各元素的含量等資料
新授一、元素在人體中的含量及作用：
1、成人體的元素：50余種，其中較多的是11種，總質量為人體總質量的99.95%。
2、常量元素：占人體總質量的0.01%以上，如鈣、磷、鉀
3、微量元素：占人體總質量的0.01%以下，如：鐵、鋅、
硒、碘等
4、作用：調節人體的新陳代謝、促進身體健康、構成人體組織
二、元素對人體健康的影響：
人體中的元素：必需元素;非必需元素;有害元素
1、交流調查的報告：
以小組形式進行：(1)匯報鈣的有關內容宣讀
(2)匯報鉀的有關內容展示
(3)匯報鈉的有關內容
(4)匯報碘的有關內容
2、進行討論：可正反方進行辯論、小組間相互補充、同學間
互相補充
3、歸納、總結、整理：
鈣：總量：1.2千克;主要存在于骨骼和牙齒中
作用：使骨骼和牙齒具有堅硬的結構支架
缺乏：發育不良、得佝僂病、骨質增生
鈉：總量：80~120克;主要以鈉離子的形式存在于細胞外液中
作用：維持人體內的水分和維持體液恒定的pH
鉀：總量：每千克體重約2克;主要以鉀離子的形式存在于細胞內液中
作用：維持人體內的水分和維持體液恒定的pH
碘：含量：25~50毫克;存在于甲狀腺素中
缺乏：影響生長發育，造成思維遲鈍，引起甲狀腺腫大
三、常見食品中各元素的含量：
1、閱讀課本P97內容
2、交流各組收集的資料展示
討論題：1、為什么不能盲目“進補”?
2、常見的甲狀腺腫大、齲齒是什么原因引起的?
應該怎樣預防?
3、我們應該怎樣科學地飲食?
以小組為單位展開討論
篇（6）
年級：
課次：第1周第1次課
日期：
課的內容：（室內引導課）
1、明確本學期體育課的教學安排。
2、明確體育課的常規要求及注意事項。
3、上好初中體育與健康課的意義和要求。
課的目的：
1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規要求及注意事項。
2、使學生進一步了解高中階段身體生長發育的特點和未來社會對后備人才身體健康的
責任感和主動參與課堂管理的積極性。
教學重點：
1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規要求及注意事項。
2、認清身心素質與其他素質以及未來社會人才需要的關系。
教學過程：
一、本學期體育課的教學安排：
本學期重點學習的教材內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、球類（排球、籃球）。
考核內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、身體素質。
二、課堂常規要求及注意事項：
1、
體育委員負責課上的日常管理工作，課前、課后器材的送還，協助教師的工作。
2、體育課必須穿運動服、運動鞋。因病、事不能上體育課時，必須本人事先向教師請假，來不及時可事后補假。見習生必須隨課見習。
3、課上必須按教師的安排內容練習，服從教師的指導。
4、不許無故遲到、早退、曠課。不許戴帽子、圍巾和危險物品或其他妨礙活動的物品上課。不許隨意動用已布置好的器材。不許在未經教師同意的情況，隨意離開教學活動的場地區域。課上要注意安全，不許說笑打鬧影響他人，而出現意外傷害事故。
三、上好高中體育與健康課的意義和要求：
(一)、導入課題
九年義務教育，學生們學到了一定的體育知識與技能，進入高中體育課將進一步深入地研究，如何更好地增進體質、提高基本素質、掌握更多技能及相關知識。所以我們本次課來探討上好高中體育與健康課的意義和要求。
意義：
1、素質教育的重要途徑
2、促進身心發展的重要手段
3、調節腦力活動的有效方法
4、培養未來社會主義建設人才的需要
要求：
1、養成課堂常規習慣
2、增強學習與鍛煉意識
3、提高運用知識、技術的能力
內容略：見教參
教
案
年級：
課次：第1周第2次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正跑跳操，指導學生進行體能恢復性練習。發展學生的身體協調性、靈活性，提高學生動作的規范性、準確性。運用跑、跳等一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
本
部
一、
常規教學：
1、
體委整隊、報告人數
2、
師生問好
3、
宣布本課內容
4、
檢查人數與服裝
5、
安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正跑跳操
（3-5節）
重點：
動作的規范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
內容：
1、
組織紀律教育
2、
集體協作教育
3、
自覺管理教育
方法：
1、
語言提示法
2、
表揚鼓勵法
3、
自我約束法
分
3、在教師的指導下分節練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習。
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑800米
2、俯臥撐
6-8×2-3組
3、跳的練習：弓步跳、原地縱跳
8-10×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規范、準確、優美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、跳的練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120-130次/分
課后小結
場地器材
錄音機一臺
教
案
年級：
課次：第2周第3次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正跑跳操，指導學生進行體能恢復性練習。發展學生的身體協調性、靈活性，提高學生動作的規范性、準確性。運用跑、跳的一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
本
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正跑跳操（3-5節）
重點：
動作的規范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
部
分
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導下分節練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習。
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
6-8×2-3組3、跳的練習：跳繩
30″×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規范、準確、優美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、跳的練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120-130次/分
課后小結
場地器材
錄音機一臺
跳繩25根
教
案
年級：
課次：第2周第4次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正活力操，指導學生進行體能恢復性練習。發展學生的身體協調性、靈活性，提高學生動作的規范性、準確性。運用跑、跳的一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正活力操（3-4節）
重點：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
本
部
分
動作的規范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導下分節練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習，分組相互觀摩。
3、自我約束法
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
5-8×2-3組3、腹、背肌練習
30次×2-3組
4、跳墊子
10×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規范、準確、優美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、力量練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
錄音機1臺
小折墊45塊
教
案
年級：高一
課次：第3周第5次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術。了解排球運動的起源與發展，學習正面雙手墊球。發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
2、徒手操
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/32分
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
要點：
用力后上擺、緊腰含
胸拉壓杠。身體伸直遠伸，
沉肩留腿展髖。猛踢腿，近杠面制動。
重點：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動、上體急振。
保護與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
了解排球運動的起源與發展，學習正面雙手墊球
要領：
半蹲預備、正對來球、腕上10厘米擊球。插、夾、提、移、蹬、跟。協調配合。
重點：
墊擊球部位、人球關系、協調。
難點：
協調用力
一、放松整理
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、站立、踢腿模仿練習。3—4次
2、掛臂連續擺動。3—4次
3、掛臂分腿仰臥，壓杠、急振成支撐分腿坐。3—4次
4、掛臂錢擺、制動、壓杠使肩離杠。
3—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。5—6次
2、兩、三步移動墊球模仿練習。4—5次
3、墊固定球練習。5—6次
4、一拋一墊練習。5—6次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
束
部
分
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第5周第9次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
進一步學習掛臂前擺上成分腿坐技術。復習正面雙手墊球。發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
重點：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動、上體急振。
保護與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
復習正面雙手墊球
重點：
墊擊球部位、人球關系、協調。
難點：
協調用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、掛臂連續擺動。3—4次
2、支撐經屈臂前擺起成分腿坐2—4次
3、幫助下練習完整動作。4—6次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、一拋一墊練習。5—6次
3、兩人對墊練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第5周第10次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
改進掛臂前擺上成分腿坐技術，學習支撐擺動前擺下。復習正面雙手墊球。發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
1、改進掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
2、學習支撐擺動前擺下
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復習正面雙手墊球
重點：
墊擊球部位、人球關系、協調。
難點：
協調用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、幫助下練習完整動作。3—5次
2、減少助力，保護下獨立完成，糾正錯誤。3—5次
3、跳起支撐前擺跳下。2—3次
4、杠端支撐擺動越杠端延長皮筋挺身跳下。3—4次
5、保護幫助下小幅擺動完成下法。
2—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、一拋一墊移動練習。5—6次
3、兩人對墊練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第6周第11次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，改進支撐擺動前擺下。學習雙手上手傳球，發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：力學在體育的運用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
2、改進支撐擺動前擺下
4×
8拍
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
學習雙手上手傳球
要領：
微蹲準備，目視來球雙手臉前，手自然張開半球形，腕稍仰，拇指一字，拇、食、中指觸球，額前上方一球處擊球，蹬地伸臂，指、腕彈擊。
重點：
手型、擊球點、協調用力
難點：
協調用力
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、幫助下練習完整動作。3—5次
2、分組技術評比，提高熟練性、準確性和質量。2—4次
3、支撐擺動前擺下（加大幅度）。2—4次
4、幫助、提示下完成練習。3—5次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、自傳練習。5—6次
3、兩人對傳練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
5
分
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35—40%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第6周第12次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，鞏固、提高支撐擺動前擺下。復習雙手上手傳球，發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：力學在體育的運用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
8拍
30/
32分
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
部
分
2、鞏固、提高支撐擺動前擺下
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復習雙手上手傳球
重點：
手型、擊球點、協調用力
難點：
協調用力
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、支撐擺動練習。2—3次
2、保護下支撐擺動前擺下。2—4次
3、保護下掛臂前擺上成分腿坐。2—3次
4、模擬考核練習1—2次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、自傳練習。5—6次
3、兩人對傳練習。10—15次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第7周第13次課
日期：
課的內容：雙杠測試
教學任務：
檢查學生雙杠學習的效果及動作技術的掌握情況，指導學生進行自我評價與相互評價。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
雙杠測試
8拍
30/
32分
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
部
分
標準：
高一年級教學大綱技術評價標準。
方法：
準備好后每人一次
二、排球：
學生自我練習或比賽
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、宣布考評標準及方法。
2、組織考評。
（二）學生學法：
雙杠：
1、自我練習。5′
2、準備好的學生考試。
3、考完的學生練習排球。
排球：
學生自我練習或比賽
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結考核情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第7周第14次課
日期：
課的內容：
接力跑、跳高
教學任務：
初步了解下壓式接力技術；建立背越式跳高技術模型，學習起跳技術。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
起跳腿的落腳的原理
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、接力跑：
初步了解下壓式接力技術
重點、難點：
傳接棒的配合
二、跳高：
1、建立背越式跳高技術模型。
2、學習起跳技術。
分助跑起跳、騰空過桿、落點緩沖。
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
3、體委示范講解認真、規范，口令洪亮
組織形式：接力跑
跳高
練習隊形：
體操隊形（接力跑）
×××××××××××××××××
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
要領：
弧線助跑加速積極、動作放松，起跳緊腰挺髖、全腳掌快速滾動落地，擺動腿和兩臂前上擺、拔腰提肩、大腿抬平稍向里，起跳腿充分伸展、腳跟內轉，背向橫桿。
重點：
快速起跳
難點：
助跑與起跳結合技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術圖譜。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
接力跑：
1、明確下壓式接力技術要領及重點、難點。
2、徒手模仿練習。2—3次
3、分組慢跑練習傳接棒技術。400米
跳高：
1、觀看錄像、圖片了解技術。
2、確定起跳腿。
3、原地起跳模仿練習。3—5次
4、上一、三步起跳練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
接力棒4個
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第8周第15次課
日期：
課的內容：
接力跑、跳高
教學任務：
進一步了解下壓式接力技術；學習助跑和助跑與起跳相結合技術，學習過杠技術。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：擺動腿的擺動動作
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
跑步與立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、接力跑：
進一步了解下壓式接力技術
重點、難點：
傳接棒的配合
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
組織形式：接力跑
跳高
練習隊形：
體操隊形
×××××××××××××××××
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術圖譜。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
接力跑：
1、教師提示下壓式接力技術要領及重點、難點。
2、徒手模仿練習。2—3次
3、分組接力。400米
跳高：
1、三、四步助跑起跳練習。3—5次
2、弧形助跑練習。2—3次
3、提會肩、背落墊練習。2—3次
4、原地背向起跳過皮筋練習。3—5次
5、上一步助跑起跳過杠練習。3—5次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
分
練習密度預計：
30%
平均脈搏預計：110——120次/分
課后小結
場地器材
接力棒4個
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第8周第16次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
半程助跑背越式跳高練習，改進助跑與起跳相結合技術，學習丈量步點的方法；了解武術的歷史及基本知識，學習武術的基本手法、步法。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
起步向后轉走—立定
跑步與立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、了解武術的歷史及基本知識
2、學習武術的基本手法、步法
手法：拳、掌、勾
步法：弓、馬、撲、歇、虛步
腿法：蹬、彈腿
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、跳高：
1、半程助跑背越式跳高練習
2、改進助跑與起跳相結合技術
3、學習丈量步點的方法
5
6
7
重、難點：
助跑與起跳相結合技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
5
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示跳高要點；教師給學生講解武術歷史、基本知識。講解基本手法、步法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、學生了解武術歷史、基本知識。
2、明確基本手法、步法及練習。3—5次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—4次
2、四步助跑過杠練習。3—5次
3、學習丈量步點的方法。
4、四-六步助跑背越式跳高練習。3—5次
5、教師糾正。
要求：
1、認真學習、積極練習。
2、相互協作、相互指導。
3、動作認真有力。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
分
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第9周第17次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
全程助跑背越式跳高練習，改進、鞏固過杠技術；學習形神拳第一段，復習基本手法、步法。
發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、復習基本手法、步法
2、學習形神拳第一段
起勢；并步抱拳禮；左側步沖左拳、右側步沖右拳；開步前推雙掌、翻掌抱拳；震右腳砸右拳、馬步右左沖拳、震左腳砸左拳、馬步左右沖拳。
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、跳高：
1、全程助跑背越式跳高練習
2、改進、鞏固過杠技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術。提示跳高要點。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、學生在教師示范講解下分解學習、練習。2—4次
2、學生分組練習，教師糾正。
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—4次
2、四步助跑過杠練習。3—5次
3、全程助跑背越式跳高練習。4—6次
要求：
1、認真學習、積極練習。
2、相互協作、相互指導。
3、動作認真有力。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第9周第18次課
日期：
課的內容：
體育與健康基礎知識（終身體育）
教學任務：
1、明確什么是終身體育的定義。
2、如何理解學校體育與終身體育的關系。
3、學校體育如何為終身體育打好基礎。
教學過程：
一、什么是終身體育
作為一種完整的、現代體育思想，是在20世紀60年代末出現的一種體育思潮。其理論依據有以下幾點：
1、人體自身發展，需要體育鍛煉伴隨終身
體育鍛煉具有增進健康、增進體質的作用，對人的各個不同時期的身體健康，都有積極影響。要根據各個不同時期人體發展的特點，提出相應的要求。他不可能一次完成，更不能一勞永逸。
2、終生體育是現代社會發展的需要
現代生活方式的變化，給人們的健康狀況帶來了不利的影響，一些文明病的產生嚴重威脅人們的健康與生命。社會上的各個年齡段的人都需要體育鍛煉增進、維護、改善健康狀況，這就是終身體育產生和形成的基礎。
二、學校體育是終身體育的基礎
學校體育學生處在6—22歲年齡段，是從學齡兒童進入青春發育期的關鍵時期，也是有目的、有計劃、有系統地全面鍛煉身體，促進身心健康，掌握體育的知識、技術、技能，養成鍛煉身體的習慣，培養體育意識的重要時期。在終身體育的體系中，起著承上啟下的作用，是終身體育的重要一環，是人們奠定終身體育基礎的關鍵時期。
三、學校體育如何為終身體育奠定基礎
1、打好基礎
是打好基礎的黃金時期
2、掌握體育的知識、技能，學會自主的學習、鍛煉
需要培養自我學習、自我鍛煉、自我評價的能力，以適應和協調不斷變化的情況，取得預期的鍛煉效果。
3、培養興趣、愛好，養成鍛煉的習慣
興趣、愛好是積極參加體育活動的驅動力，高中階段要在提高認識的基礎上，努力培養間接興趣、愛好，逐步養成鍛煉身體的習慣。
4、培養自我體育意識
對終身體育的理解，關鍵是體育意識的培養。“自我體育意識”是終身體育的核心，只有樹立起自我體育意識，才能實現終身體育的目標和積極自覺地參加體育鍛煉。它要求在已經培養起來的對體育興趣、愛好的基礎上，提高對體育的理性認識；了解自我；自我體育意識要在反復實踐中形成。
教
案
年級：
課次：第10周第19次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
全程助跑背越式跳高練習，提高動作質量；學習形神拳第二段，復習形神拳第一段，提高學生動作的力度。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
左、右、后
2、行進間隊列練習
跑步—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、學習形神拳第二段
2、復習形神拳第一段
提高學生動作的力度
插步雙擺掌、轉身弓步勾手推掌、彈踢推掌、弓步沖拳，掄臂砸拳、右、左弓步沖右、左拳，震腳右弓步雙推掌、掄臂拍腳、弓步頂肘。
30/
32分
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、跳高：
全程助跑背越式跳高練習
重點：提高動作質量、技術的穩定性
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術。提示跳高要點。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習，教師糾正。各2—4次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—3次
2、四步助跑過杠練習。2—4次
3、全程助跑背越式跳高練習（2厘米逐步升高）6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第10周第20次課
日期：
課的內容：跳高測試
教學任務：
檢查學生背越式跳高的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、跳高：
檢查學生背越式跳高的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法
標準：
137cm—10分
121cm—6分
每4mm為1分
方法與規則：
同田徑跳高規則
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
組織形式：跳高
武術
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
技評標準：
同大綱技評標準
二、武術：
考完的學生自行練習武術已學的動作
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解考評的標準及方法。
2、組織學生考核。
（二）學生學法：
跳高：
1、明確考評的標準及方法。
2、2分鐘的自我準備。
3、開始考核。
武術：
自行練習武術已學的動作
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：90—100次/分
課后小結
場地器材
跳高架1副
海面包4塊
皮筋1根
教
案
年級：
課次：第11周第21次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
學習形神拳第三段，復習形神拳前二段。了解籃球的起源與發展，學習運球急停急起、變向運球。發展學生的身體協調性、靈活性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：武術的健身意義
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
10
/
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
分
基
本
部
分
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、
學習形神拳第三段
2、復習形神拳前二段
歇步沖拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虛步挑掌、提膝上沖拳—弓步架拳、蹬腿架拳、提膝雙挑掌。
12
分
30/
32分
2/3次
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、了解籃球的起源與發展2、學習運球急停急起、變向運球
要點：
身體重心的移動及手拍球的部位。
重點：
手控球能力，腳步動作的質量，手腳協調配合。
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、仔細聽看教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習。
4、較好學生展示。各2—4次
籃球：
1、了解籃球的起源與發展。
2、學習運球急停急起、變向運球（2人一組）各2—4次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第11周第22次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
學習形神拳第四段，復習形神拳前三段。學習籃球行進間單手肩上投籃技術，復習運球急停急起、變向運球。發展學生的身體協調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：武術的健身意義
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、學習形神拳第四段
2、復習形神拳前三段
體膝穿手、仆步穿掌、仆步倫拍、弓步架栽拳。
重點：
動作到位，手眼配合，節奏清晰。
分
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、學習籃球行進間單手肩上投籃技術
2、復習運球急停急起、變向運球。
要領：
一大、二小、三高跳、四穩撥。
要點：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、仔細聽看教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習，教師糾正。
4、較好學生展示。各2—4次
籃球：
1、復習運球急停急起、變向運球（2人一組）各2—4次
2、學習籃球行進間單手肩上投籃技術。
3、分組練習。
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第12周第23次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
復習形神拳（配音樂）。復習籃球行進間單手肩上投籃技術，發展學生的身體協調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
復習形神拳（配音樂）
重點：
動作到位，手眼配合，節奏清晰。
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
復習籃球行進間單手肩上投籃技術。
重點：
一大、二小、三高跳、四穩撥。
要點：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
一、放松整理
指導學生放松
4
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范下完整練習。1—2次
2、教師口令、學生示范下完整練習。
1—2次
3、個別動作糾正及練習。
4、音樂下完整練習。2—4次
籃球：
1、復習籃球行進間單手肩上投籃技術。
2、分組練習。傳球上籃練習、運球上籃練習
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第12周第24次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
鞏固形神拳動作（配音樂）。復習籃球雙手胸前傳接球，改進行進間單手肩上投籃技術，發展學生的身體協調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
鞏固形神拳動作（配音樂）
重點：
動作到位，手眼配合，節奏清晰。
30/
32分
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、籃球：
1、復習籃球雙手胸前傳接球
2、改進行進間單手肩上投籃技術
重點：
一大、二小、三高跳、四穩撥。
傳球的路線、方位及配合
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
分
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范下完整練習。1-2次
2、教師口令、學生示范下完整練習。1-2次
3、個別動作糾正及練習。
4、音樂下完整練習。2-4次
籃球：
1、分兩排相互傳球。8—10次
2、四角傳球。1遍
3、改進行進間單手肩上投籃技術。（自我練習）
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第13周第25次課
日期：
課的內容：武術測試、籃球
教學任務：
檢查學生武術學習掌握水平，學習自我評價的方法。自我練習籃球技術。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
檢查學生武術學習掌握水平，學習自我評價的方法。
標準：
按大綱技術考核標準
方法：
4—6人一組考核
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
自我練習籃球技術
一、放松整理
指導學生放松
4
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、明確考核標準及方法。
2、自我練習。2分鐘
3、分組考核。
籃球：
自我練習籃球技術
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第13周第26次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
建立正確的耐久跑途中跑技術概念，改進途中跑技術。復習籃球四角傳球技術，改進、提高行進間單手肩上投籃技術。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
1、建立正確的耐久跑途中跑技術概念
2、改進途中跑技術
重點：
途中跑技術
要領：
動作輕松、自然，步幅小，控制節奏、合理分配體力。正確的呼吸節奏。
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
耐久跑：
╳
籃球：
同上次課
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、復習籃球四角傳球技術2、改進、提高行進間單手肩上投籃技術
重點：
協調配合
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、聽、看教師的示范、講解。
2、中速直道、彎道途中跑技術練習。
3、練習中相互觀看研討。
80-100米，各3-5次
籃球：
1、籃球四角傳球技術練習。一遍
2、行進間單手肩上投籃技術練習。5—7分
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第14周第27次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
復習跑的專門技術練習，進一步改進途中跑技術。學習三人跑動傳接球技術，提高行進間單手肩上投籃技術。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
1、復習跑的專門技術練習2、進一步改進途中跑技術
專門技術：
原地高抬腿、小步跑、后蹬跑。
要點：
動作協調、充分、幅度大
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
耐久跑：體操隊形
籃球：三人傳球
╳
╳
╳
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
1、學習三人跑動傳接球技術
2、提高行進間單手肩上投籃技術
要點：
跑動路線正確、配合默契、傳球準確。
一、放松整理
4
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、專門練習：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑等。20米×2-3次
2、重復跑。（中上速度）400米×2-3次
籃球：
1、明確三人跑動傳接球路線。
2、自愿組合練習三人跑動傳接球。2—3次
3、半場練習三人跑動傳接球接行進間單手肩上投籃。4—6次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球25個
教
案
年級：
課次：第14周第28次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
變速跑，提高學生的一般耐力。復習三人跑動傳接球技術，分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的終身健身運用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
變速跑，提高學生的一般耐力
重點：
跑的節奏控制
30/
32分
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
復習三人跑動傳接球技術，分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
重點：
技術的合理運用
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、分組變速跑。
2000米（100米快、100米慢）
籃球：
1、三人跑動傳接球練習。2—4次
2、分組教學比賽8—10分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球25個
教
案
年級：
課次：第15周第29次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
定時跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：籃球的基本戰術
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
定時跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。
30/
32分
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、定時跑。
6-8分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習。3—5分鐘（自練）
2、分組教學比賽。15—17分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第15周第30次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
越野跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：籃球的基本戰術
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
基
本
部
分
一、耐久跑：
越野跑，提高一般耐力和改進途中跑技術
根據場地自然情況設置障礙練習。
障礙：
跨欄架、臺階、雙杠。
30/
32分
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑，間隔1分鐘
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、越野跑。
8-10分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習。3—5分鐘（自練）
2、分組教學比賽。12—15分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第16周第31次課
日期：
課的內容：耐久跑測試、籃球
教學任務：
檢查學生耐久跑的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
檢查學生耐久跑的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
標準：
10分
5ˊ17“
6分
6ˊ13“
3分
6ˊ55“
30/
32分
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組考核
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師講解考核的標準與方法。
2、組織學生考試。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確考核的標準與方法。
2、自我準備2分鐘。
3、分組考核。
籃球：
考試完的學生分組教學比賽。
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—130次/分
課后小結
場地器材
籃球8個
教
案
年級：
課次：第16周第32次課
日期：
課的內容：
體育與健康基礎知識（高中生的生理、心理特點與體育鍛煉）
教學任務：
1、明確高中生的生理、心理特征。
2、怎樣通過體育鍛煉促進心理發展。
教學過程：
一、高中生的生理特征與體育鍛煉：
（一）身體形態的發育與體育鍛煉
1、身高
已過快速增長期，身高的增加主要是下肢骨的生長。
2、體重
體重增加明顯，肌肉力量增長，25歲左右達到峰值。
3、胸圍
相應增長。
4、身體形態發育，進入平緩發展時期，但仍然具有一定的增長。加強高中時期的體育鍛煉，不僅可以促進身體形態的生長發育，而且對一生將有重要影響。應注意以下幾點：
（1）保持正確的身體姿態。
（2）注意練習的運動負荷。
（3）發展力量練習，應采用發展彈跳和支撐自身的力量練習或輕杠鈴的練習。
（4）掌握多種運動技術。
（二）心肺功能的發育與體育鍛煉
1、心率
2、血壓
3、肺活量
4、應注意以下幾點：
（1）循序漸進的增加運動負荷。
（2）多采用發展有氧代謝為主的練習。
（3）注意呼吸勻稱并與動作相配合。
（三）身體素質的發展
應注意以下幾點：
1、取長補短。
2、多種多樣的力量練習。
3、加強有氧代謝的練習。
（四）神經系統的發育
二、高中生的心理特征與體育鍛煉：
1、心理的概念
2、高中生的心理特征
3、怎樣通過體育鍛煉促進心理的健康發展
（1）主動培養對體育的興趣
①明確體育鍛煉的意義與作用。
②體驗成功的樂趣，培養興趣。
③遠大的理想與明確的目標。
④力求學以致用。
（2）樹立自信心
①正確歸因
②有正確的自我意識
③找好參照系
④循序漸進，大膽在實踐中鍛煉
（3）樹立正確的競爭意識
①正視競爭現實，明確競爭意義。
②積極參與競爭
③選擇正確的方式進行競爭
（4）培養堅強的意志
如何培養：
①提高認識，發展情感，加強實際鍛煉
②根據不同運動項目的學習，有意識地培養意志品質
篇（7）
“風雨同舟”作為經典的合作活動讓學生體驗，讓學生不僅從感性，更從切身體驗上認識到團隊中分工與合作的重要性和必要性。在活動過程中，學生會在團隊中發現問題、解決問題，在活動中體驗。在分享環節，教師更引導學生將活動體驗延伸到學習與生活中，則將學生的認識上升到理性層面，懂得生活中必須有合作精神。
輔導目標：
1.認識團隊中分工與合作的方法和意義。
2.提高班級凝聚力。
教學重難點：掌握在團隊中如何分工，提高合作效率。
教學準備：?1.分組?2.道具：報紙若干
教學過程：
1.規則說明：以小組為單位，每個小組發到四張報紙，要求全組人同時站在用報紙圍成的區域內，并保持三秒鐘，則表示挑戰成功。然后抽掉一張報紙，繼續挑戰（挑戰三張報紙）。再抽掉一張報紙，繼續挑戰（挑戰兩張報紙）。再抽掉一張報紙，繼續挑戰（挑戰一張報紙）。剩一張報紙的時候如果已經挑戰成功，則將報紙對折，接著進行挑戰，以此類推，直到折成的區域在規定時間內小組無法完成，則挑戰結束。
2.人員安排：
l? 每個小組一個組長（負責組織小組練習、挑戰、組內分享）?l?每個小組一個監督員（負責維持每個小組的秩序以及監督小組完成任務是否犯規）
3.小組進行挑戰（15分鐘），師巡視指導。
4.教師組織小組進行分享：
1)?你們最后的成績如何?
2)?你們是如何分配任務的?分配任務的根據是什么?
3)?單靠個人力量能成功完成任務嗎?最后是怎么完成任務的?
篇（8）
1、正確認識心理健康
2、心理健康的外在行為表現
3、如何做到心理健康
導入新課
說起健康，大家很自然地想到身條健康就是健康。今天我們一起來探討下真正的健康是什么？
現代意義上的健康，不僅指軀體的健康，還包括心理上的健康。心理健康也叫心理安全。當代職業技術學校學生較為普通地存在著心理健康方面的問題。我們把這種不健康的心理稱為心理安全危機，職業技術學校學生的心理安全危機問題涉及學習，就業，人際交往和生活各個方面。比如：1、學習上沒有動力，不知道自己想學什么或者能學到什么；2、對就業期望值過高，擇業困難；3、自我中心意識強烈，人際關系緊張；4、缺乏正確的戀愛觀而苦惱。當遇到心理安全危機時，要及時進行心理咨詢，學會自助或助人，掌握一些應對的方法技巧很是必要，這節課我們就來學習如何維護心理健康。
授課過程
一
、
正確認識心理健康
1、健康的十條標準
一是有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張；
二是社會生活態度積極，樂于承擔責任，對于大事小事，不過分挑剔；
三是善于休息，睡眠良好；
四是能適應外部環境的各種變化；
五是能抵抗一般性的感冒和傳染病；
六是體重得當，身材勻稱；
七是反應敏銳，眼睛明亮；
八是牙齒清潔無空洞、無痛感，牙齦顏色正常；
九是頭發有光澤；
十是肌肉和皮膚有彈性，走路輕松。
2
、
五快三良好
軀體健康“五快”：
·
吃得快
·
走得快
·
說得快
·
睡得快
·
便得快
心理健康
“三良好”：
·
良好的個性
·
良好的處世能力
·
良好的人際關系
二、中醫的養生理論--
五臟主導著情緒
心主喜
大喜則傷心
肝主怒
大怒則傷肝
脾主思
憂思則傷脾
肺主悲
大悲則傷肺
腎主恐
驚恐則傷腎
心臟病：忙碌、好爭斗、急躁、善于把握環境
潰瘍病：壓抑、情感受挫、雄心勃勃
哮喘：過分依賴、幼稚、希望被照顧、對人對已模棱兩可
高血壓：好高騖遠、壓抑憤怒、聽話
三、心理健康
1、心理健康的概念
心理健康是指各類心理活動正常、關系協調，內容與現實一致，人格處在相對穩定的狀態。
心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態；是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即知、情、意、行、人格完整協調，能適應社會。
2、心理健康的標準（重點講述）
一是智能良好；
（智力是人的觀察力、注意力、想像力、記憶力、思維力的綜合。）
二是善于協調與控制自己的情緒；（學生打架事件）
三是具備良好的意志品質；（軍訓）
四是人際關系和諧；（學生之間正常交往）
五是有良好的環境適應能力；（實習期間堅持崗位）
六是人格的完整和健康；
七是心理年齡和生理年齡要適應
四、如何判斷心理是否正常
第一，主客觀世界的統一性。一個人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界，有無明顯差異。
第二，心理活動的內在協調性。一個人的認知過程、情緒情感過程、意志過程內容是否完整協調。
篇（9）
2.根據摸到的卡片愉快地參加游戲。
重點難點：
1.鍛煉四肢協調跑的能力。
2.根據摸到的卡片愉快地參加游戲。
活動準備：
1.故事紙偶：《大魚吃小魚》。
2.教師提前檢查好場地安全。
3.神秘箱。
活動過程：
一、組織教學。
二、教師帶領幼兒到戶外場地，做熱身運動。
三、玩大魚吃小魚游戲。
1.請幼兒圍坐成圓圈，教師將一套大魚和小魚紙偶放入神秘相中。
2.請兩名幼兒到最前面，兩人從箱子中各抽取一張紙偶，分別大聲告訴全體小朋友自己抽到的是什么魚，并比較兩條魚的大小。
篇（10）
情緒低落有妙計
班級：初二（3）班 教師：張凌取
時間：08年5月19日 星期一 人數：48人
主題：
尋找緩解和消除消極情緒的方法。
活動目的：
1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調節情緒的幾種方法。
2、情感方面：激發和強化調節自己消極情緒的動機。
3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調節方法。
活動形式：
小品表演，討論交流。
重點難點：
1、重點：使學生掌握用“改變認識”來調節情緒的方法，即“理性—情緒”自我調節方法。
2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。
活動準備：
1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”
2、準備錄音機和音樂磁帶“內心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
活動過程：
1、引入課題。
同學們，我們希望自己經常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現或延續下去好不好呢？下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題：
（1）小品中的人物表現是什么情緒？
（2）這種情緒給他的學習和生活（行為）帶來了什么影響？
2、認識消極情緒的危害。
（1）小品表演：“他落入了情緒的深淵”
內容：學生A、B各自在看發下的數學考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎么多扣我2分，×老師從來沒對我有過好感。”然后就趴在課桌上悶悶不樂。B叫A：“××，放學了，我們一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復習過了嗎？怎么做錯了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢？”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分。”A回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”
旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數學老師總是避開，數學課無精打采，作業也越來越不認真，還常常遲交。……
（2）學生討論，教師啟發引導，并板書。
學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啟發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導致不良后果，并將學生的發言歸納成板書。
板書：（有*的暫不寫）
事 情
想 法
情 緒
行 為
數學測驗成績比上次下降了10分
成績不可以下降。*
難過、傷心。
上課沒精神。
是我太笨了。*
悲觀、自責。
作業馬虎，拖拉。
同學都幸災不禍。*
討厭、惱怒。
不理同學，尖刻。
老師對我沒好感。*
害怕、緊張。
躲避老師。
父母會對我失望。*
內疚、不安。
不敢告訴父母。
（3）歸納：
這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發生種種不良的偏差。結果不僅阻礙了學習潛力的發揮，影響了與同學的關系，形成對師長的消極態度，甚至還會使一個人的性格發生扭曲。
（4）啟發提問：
同學們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產生這樣的結果嗎？ 當然不愿意。我們不能像那位同學一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應該怎么做呢？（板書：知道在適當的時候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》）
雨果的這句話對我們有什么啟發嗎？我們要學會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自我調節的、能戰勝自己的聰明人。
3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。
（1）說明活動方法：
回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯系實際
（2）學生回憶情緒深淵并進行小組討論：
①在音樂聲（“內心和平曲”）中靜心回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶什么影響。
②小組討論：
A、當你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？
B、同學們提出自己在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。
③教師在小組討論時巡回了解。
（3）教師引導全班討論，并用板書把發言歸納出來。
板書：調節情緒常用的方法
1、強制壓抑：強壓怒火，克制，自我提示，延遲發作。
2、轉移回避：聽音樂，做別的事。
3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。
4、幽默解嘲：“剛才我的音量調得太高了。”
5、自我安慰：把丟錢當作是捐款。
6、理解寬容：“他這是為了我好。”
7、激勵進取：發奮學習，努力工作，爭取成功。
8、調整目標：“按我目前水平，先要爭取達到70分。”
9、改變認識：“我并不笨，只是潛力還沒有發揮出來。”
10、助人奉獻：為他人、集體和社會做好事。
（4）用改變認識的方法來轉變消極情緒：
讓我們再來分析一下剛才的小品，討論以下問題：
①小品中那個同學的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關系？他有那些想法？
（將學生的回答寫成板書中的“*”部分）
啟發并歸納：這個小品告訴我們，消極情緒的產生雖然同數學測驗成績下降10分這件事有關，但這件事并不必然導致消極情緒和不良行為。引導消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產生了消極情緒和不良行為，并導致了不良的后果。
②如果我們讓小品中的那個同學不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢？消極情緒和不良行為會發生什么轉變？
啟發學生回答，并寫成板書：
事 情
想 法
情 緒
行 為
數學測驗成績比上次下降了10分
成績總會有升有降
自 信
和
愉 快
上課專心聽
我還有潛力沒發揮
作業主動，認真
同學們沒有惡意
尊重同學
老師是公平的
主動問老師問題
父母還是愛我的
主動與父母溝通
③誰來試試用改變認識的方法來解決剛才那個同學提出的情緒困難？
結合學生提出的難點，引導學生運用改變認識的方法來調節情緒。歸納學生發言中的不合理想法，找出相應的合理的想法，并板書。
板書：
1、不合理：沒被選上中隊長，太丟面子了。
合 理：沒當中隊長的人不定比當上的差。
2、不合理：學習成績落后，會被別人看不起。
合 理：學習成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。
3、不合理：我必須在各方面都表現能干。
合 理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些。
4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。
合 理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。
5、不合理：承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。
合 理：勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質。
（4）歸納：
從以上討論分析可以知道，當我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉變為積極情緒，不良行為也會轉變為積極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。
4、掌握適合自己的情緒調節方法
（1）提問：根據自己的情緒特點，你覺得自己應該經常運用哪些情緒調節方法？
（2）在回答中教師引導學生正確地把握情緒調節方法，并鼓勵和暗示學生一定能通過自我調節，以積極情緒戰勝消極情緒，成為一個能戰勝自己的人。
篇（11）
活動要求與目標：
1、 通過活動引導幼兒了解簡單的滅火方法。
2、 引導幼兒了解燃燒現象、火的性質、用途及危害。
3、 提高幼兒的防火意識。
4、 結合所學的內容，進行消防演練。
5、 一旦發生火災，要知道如何自我保護和如何自救。
活動準備：
（1） 幼兒用書第九頁。
（2） 紙、火柴、電話、濕毛巾等。
活動重難點：讓幼兒了解滅火的方法和防火意識。
活動時間：一課時
活動過程：
一 、看圖說話
（1）請幼兒閱讀幼兒用書第九頁，仔細觀察圖中的情景。
（2）引導幼兒描述圖中的情景，理解畫面的內容。
（3）讓幼兒自由地說一說失火的原因。
（4）啟發幼兒發現并表述圖中父母滅火的方法。
二、討論：
“出現火情，該怎么辦”？“現在天氣干燥，如果出現火情，我們小朋友該怎么辦呢”？
1、 讓幼兒說出滅火的辦法。
小結；剛才小朋友想出的辦法都不錯，如果出現了火情，我們可以用水潑滅火、用濕布撲滅火、用沙子滅火、用滅火器滅火…….但小朋友要記住，如果出現大火的時候，我們一定要先撥打119電話。
三、消防演練
1、播放消防演習視頻，讓幼兒自己觀察，說出自救的辦法，用濕毛巾捂住鼻子和嘴巴，用滅火器滅火，從安全出口離開……
2、消防演習活動，組織幼兒迅速按規定疏散線路帶領幼兒有序下樓，集中到操場安全地帶，在點清人數。在規定的時間內，確保幼兒快速、安全、有序的脫離受災地點，做到無遺漏、無丟失、無傷害。
3、活動結束，總結幼兒在消防演習中遇到的問題，再次加深幼兒對消防知識的更多了解。
四、 如何滅火
（1） 老師出示一張紙和火柴，提醒幼兒注意觀察紙被點燃后的情形，注意火焰的顏色感知火發出的光和熱，讓幼兒在火附近伸手烤一烤，說說自己的感受。
小結：紙點燃后發出光和熱火焰是紅色的。
提問：火還能燃著哪些東西？（布，木頭、汽油、酒精、蠟燭等）
（2）、知道了火能發光發熱，組織幼兒討論火的用途和危害。
a、我們的生活中離不開火，請幼兒說出火的用途。（燒飯、取暖、照明等）
b、火對人類有什么危害？（燒傷皮膚、燒毀財物、房屋、森林等）
（3）、啟發幼兒思考遇到失火時應該怎么辦？
（4）、教師重點提示幼兒，發現失火應該及時告訴家長或老師，不要自己擅自處理。
a、 室外著火門已發燙，千萬不要開門，并用毛巾、衣服或床單塞住門縫，以防濃煙跑進來，如門不很熱，也沒看到火苗，趕快離開。
b、 受到火勢威脅時，要當機立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出去。要盡量使身體貼近地面，并用濕毛巾捂住口鼻。
c、 身上著火，千萬不要奔跑，就地打滾，用厚重衣物壓滅火苗。
d、 遇到火災，不可乘坐電梯，要向安全出口方向逃生。
e、 如所有逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內，用打手電筒、揮舞衣物等方式向窗外發送求救信號，等待救援來，不可盲目跳樓。
五、活動延伸
引導幼兒了解常見的火源，督導幼兒遠離火源。 （上接第423頁） 計劃地設計一些實踐性的教學活動，引導學生體會數學之間的聯系，感受數學的整體性，不斷豐富解決問題的策略，提高解決問題的能力。”這就要求我們教師要從學生的生活經驗和已有的知識出發，給學生提供實踐活動的機會，讓學生用所學的數學知識去分析，解決生活實際問題，從而使所學的知識得到繼續拓展與延伸，體會到數學的應用價值。
如復習完《利息》后，可安排學生到銀行或信用社了解儲蓄的意義、方式和利息、利率的計算方法；例如在復習完《統計》后，可以讓學生到實際生活中，去統計某一時段公路上各種車輛通過的實際情況。……這些讓學生參與實踐活動的作業，不僅鞏固了課堂里所學的知識，使書本知識變活，而且拓寬了學生的學習空間，開闊了他們的視野，增長了見識。
七、合作型作業
