體育與健康論文大全11篇

緒論：寫作既是個(gè)人情感的抒發(fā)，也是對(duì)學(xué)術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇體育與健康論文范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發(fā)。

篇（1）

2運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)精確個(gè)人動(dòng)作教學(xué)中的細(xì)節(jié)

一套動(dòng)作在體育專項(xiàng)教學(xué)中需要拆分成若干小節(jié)分別進(jìn)行教學(xué)，最后再將分解的動(dòng)作串聯(lián)成完整的動(dòng)作，這個(gè)過程中，動(dòng)作的串聯(lián)和銜接是其中的重點(diǎn)。由于利用現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)能夠明確地展現(xiàn)出串聯(lián)和銜接的動(dòng)作，從而有效提高了動(dòng)作的流暢性。如：在教授一套完整的單杠聯(lián)合動(dòng)作中，首先，為了增加學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和信心，先讓學(xué)生欣賞一段體操大賽截取的單杠動(dòng)作；其次，將整套動(dòng)作拍下來做成課件演示給學(xué)生看的過程中穿插重點(diǎn)和難點(diǎn)；最后，將學(xué)生一些錯(cuò)誤的動(dòng)作拍下來與教師正確的動(dòng)作進(jìn)行比較，運(yùn)用慢放和暫停等手段加強(qiáng)學(xué)生的理解。通過這種方法不僅縮短了教學(xué)過程，還有效地提高了教學(xué)的質(zhì)量。

3運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)突破技術(shù)重點(diǎn)，攻克技術(shù)難點(diǎn)

在體操運(yùn)動(dòng)中，支撐跳躍的連續(xù)動(dòng)作由于要在一瞬間完成一連串復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作而具有較高的難度。因此，學(xué)生很難在瞬間看清楚整個(gè)瞬間完成的動(dòng)作，更不能快速建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象，但是教師過多的重復(fù)示范以及講解又容易讓學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，那么，如何才能有效提高教學(xué)效果呢？我們可以將難以示范的動(dòng)作制作成多媒體課件進(jìn)行教學(xué)，通過慢動(dòng)作、停鏡以及重放等手段結(jié)合講解和示范表現(xiàn)出來，由于學(xué)生能夠看清楚每個(gè)瞬間動(dòng)作的細(xì)節(jié)，因此能夠更快更全的建立動(dòng)作表象的同時(shí)掌握動(dòng)作的難點(diǎn)和重點(diǎn)，自然會(huì)提高教學(xué)的效果。

4運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)使教學(xué)效果更加直觀、準(zhǔn)確、逼真

在體育教學(xué)方法中，最重要的兩個(gè)方式莫過于講解和示范，而講解更是最主要和最常用的一種方式。所謂講解就是教師通過語言向?qū)W生說明教學(xué)任務(wù)、動(dòng)作要領(lǐng)以及動(dòng)作名稱、做法和要求等，從而指導(dǎo)學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)和技能練習(xí)的方法。在教學(xué)中對(duì)于講解的要求很高，除了要做到通俗易懂和簡明扼要外，為了達(dá)到準(zhǔn)確表達(dá)動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)和要領(lǐng)的目的，更要運(yùn)用術(shù)語和口訣進(jìn)行講解，從而讓學(xué)生建立完整的動(dòng)作概念。但是僅憑一張嘴是不容易做到這一點(diǎn)的，為了更好地縮短學(xué)生的認(rèn)識(shí)過程以及優(yōu)化教學(xué)過程，我們引入了現(xiàn)代教育技術(shù)，由于現(xiàn)代教育技術(shù)能夠有效地突破時(shí)間和空間的限制，因此，能夠采用仿真化、模擬化以及形象化和現(xiàn)代化的教學(xué)方式將教學(xué)的內(nèi)容發(fā)展和變化過程逼真地展現(xiàn)出來。多媒體具有的動(dòng)畫技術(shù)和音像組合技術(shù)能夠讓學(xué)生產(chǎn)生身臨其境的感受，從而在逼真的情境中領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)。如：教師在示范挺身式跳遠(yuǎn)的過程中不能夠做到同步解說和慢動(dòng)作示范，更不用提騰空階段的挺身技術(shù)，但是通過多媒體技術(shù)就能夠一目了然。

篇（2）

一、引言

現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和競爭性的增強(qiáng)，使得家長和社會(huì)對(duì)青少年的期望水平愈來愈高。中小學(xué)生除了日漸加重的學(xué)業(yè)和考試負(fù)擔(dān)之外，來自社會(huì)、父母、友人以及生活環(huán)境等方面的精神壓力也愈來愈大。長期的心理壓力困擾會(huì)導(dǎo)致各種心理障礙和行為異常現(xiàn)象的產(chǎn)生，如：厭學(xué)、棄學(xué)、離家出走、焦慮、抑郁、早戀、自卑，甚至犯罪、自殺等。過重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育，還會(huì)嚴(yán)重影響他們心理的健康發(fā)展。

近年來，關(guān)于青少年心理健康問題的研究時(shí)有報(bào)道[2]。據(jù)中國遼寧省教育研究院的專家在1994～1995年所做的調(diào)查表明，在北京、上海的獨(dú)生子女中，心理變態(tài)率竟高達(dá)50%以上，有35%的中小學(xué)生和20.3%的大學(xué)生存在有心理異常現(xiàn)象。香港也有調(diào)查指出，58%以上的青年學(xué)生試圖自己來對(duì)付日益加重的心理壓力，然而，3.8%的人在過度壓力的情況下想自殺。《新民晚報(bào)》1995年12月4日刊載張弘的文章“人才濟(jì)濟(jì)處，心病何趨多?”調(diào)查表明，大學(xué)生中30%的人都有“心病”。這些現(xiàn)象正在引起社會(huì)各界的強(qiáng)烈反響和高度重視。

在國內(nèi)外有關(guān)青少年心理健康的調(diào)查研究文獻(xiàn)中，對(duì)于心理壓力的誘因還缺乏較全面的分析，同時(shí)，關(guān)于如何指導(dǎo)和克服青少年的心理障礙，怎樣促進(jìn)他們心理的健康發(fā)展，已經(jīng)成為當(dāng)前社會(huì)的熱點(diǎn)問題之一。為了探討解決當(dāng)前青少年心理壓力的有效途徑并努力促進(jìn)他們身心的全面健康發(fā)展，很多人在不斷研究體育與心理健康的關(guān)系。

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

現(xiàn)代社會(huì)所需的人材，不單要求有健壯的體魄，而且要求要有健康的心理素質(zhì)。我們的社會(huì)，各種競爭日趨激烈，「優(yōu)勝劣敗的機(jī)制被廣泛運(yùn)用，訊息流動(dòng)大大加快，整個(gè)社會(huì)的進(jìn)行節(jié)奏急劇加快，與此同時(shí)，各種消極、腐朽的社會(huì)現(xiàn)象也在充分暴露。我們培養(yǎng)出來的學(xué)生，如果不是身心全面發(fā)展的人，在當(dāng)今社會(huì)上就難有所作為。

心理健康包括下列五個(gè)方面[1]：

（1）智力正常。所謂智力，就是人認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。正常智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。觀察能力、記憶力、思維能力、想象力和分析判斷能力、操作能力是智力的主要組成因素。從智力測量角度來衡量，智商在60至90以下的都是智力低常，即心理不健康。

（2）情緒健康。情緒穩(wěn)定是情緒健康的重要標(biāo)志。情緒穩(wěn)定表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。喜怒無常是情緒不健康的表現(xiàn)。心情愉快是情緒健康的另一個(gè)重要標(biāo)志，還是導(dǎo)致癌癥和其它疾病的重要原因之一。

（3）意志健康。行動(dòng)的自覺性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志。自覺性是指一個(gè)人行動(dòng)中有著明確的目的性。果斷性是指能適時(shí)作出決定并加以執(zhí)行，與優(yōu)柔寡斷和草率決定相悖。頑強(qiáng)是意志健全的表現(xiàn)。意志的頑強(qiáng)性與我行我素的頑固性是不同的。意志薄弱也是意志不健全的一個(gè)表現(xiàn)，這種人常常碰到困難和挫折就氣餒、心灰意冷。

（4）行為協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，其思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。他的行為有條不紊。心理不健全的人行為是矛盾的，做事有頭無尾，思想混亂，語言支離破碎，注意力不集中。心理健康的人格特徵，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠(yuǎn)大的理想，使思想、認(rèn)識(shí)、行為相一致。

（5）人際關(guān)系和協(xié)。人的交際活動(dòng)能力反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間的正常、友好的交往不單是維持心理健康的一個(gè)不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。家庭教育中的一個(gè)重要問題，就是引導(dǎo)兒童與其他兒童交往，這對(duì)兒童的心理健康是非常重要的。

三、體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康?

健身活動(dòng)作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)人的心理健康。對(duì)這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗(yàn)首先來自于臨床心理學(xué)，一些疾病（如消化性潰瘍、原發(fā)性高血壓等），在通過體育活動(dòng)輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善。目前，對(duì)體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價(jià)值的結(jié)論，概括如下：

1、體育活動(dòng)能促進(jìn)智力發(fā)展?

體育活動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程，在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加體育活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動(dòng)還能使人在空間和運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度感等更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細(xì)胞工作的耐受能力。蘇聯(lián)學(xué)者M(jìn)·M·科爾佳娃用電腦測驗(yàn)法對(duì)出生6個(gè)星期的嬰兒進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果表明，經(jīng)常幫助嬰兒屈伸右手指活動(dòng)能加速嬰兒大腦左半球的語言中樞的成熟。此外，體育活動(dòng)還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

2、體育活動(dòng)能提高自我知覺和自信心

體育活動(dòng)在個(gè)體的健身活動(dòng)的過程中由于活動(dòng)的內(nèi)容、難度、達(dá)到目的，與其他參加活動(dòng)的個(gè)體接觸，不可避免地會(huì)對(duì)自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而個(gè)體主動(dòng)參加體育活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺。同時(shí)，個(gè)體參加體育活動(dòng)的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內(nèi)容，這有利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心，并能在體育活動(dòng)中尋求到安慰和滿足。對(duì)我校隨機(jī)抽取的205名小學(xué)生調(diào)查研究表明，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生有更高的自信，這說明健身活動(dòng)對(duì)樹立自信心有影響。我校積極鼓勵(lì)學(xué)生參加單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。鼓勵(lì)學(xué)生參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉個(gè)性會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。

3、體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往

體育活動(dòng)能增加社會(huì)交往，有利于形成和改善人際關(guān)系。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，體育活動(dòng)就成為一個(gè)增進(jìn)入與人接觸的最好形式。通過參加健身活動(dòng)，可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個(gè)體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育活動(dòng)中，找到志趣相投的知音。從而，給個(gè)體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。在我校體育教學(xué)和活動(dòng)中，一般說來，二人結(jié)伴進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的較多，多進(jìn)行羽毛球、乒乓球、籃排球和足球等運(yùn)動(dòng)。學(xué)生有了進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，也就會(huì)去尋找合適的伙伴。通過鍛煉，不僅增進(jìn)球藝，更增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，提供了交往和了解的機(jī)會(huì)。我校體育教學(xué)和活動(dòng)中注重培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念，關(guān)心和愛護(hù)集體的榮譽(yù)。積極組織各種體育比賽，學(xué)生不管是否上場參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場上，可以看到同班同級(jí)乃至不同學(xué)校的學(xué)生，為了觀看或參加比賽，可以拋開平時(shí)怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對(duì)于相互理解和信任、合作和溝通等都是極為有利的，而且是重要的。可借助體育競賽的形式，卸脫平日過重的心理負(fù)擔(dān)，平衡心態(tài)，促進(jìn)人際交流。、體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)

體育活動(dòng)能減輕應(yīng)激反應(yīng)，這是因?yàn)轶w育活動(dòng)可以降低腎上腺素感受體的數(shù)目和敏感性：再者，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對(duì)生理的影響。Kobasa（1985年）指出，體育活動(dòng)具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用，因?yàn)轶w育活動(dòng)可以鍛煉人的意志，增加入的心理堅(jiān)韌性。在體育活動(dòng)中讓一些高應(yīng)激反應(yīng)的中小學(xué)生參加散步或慢跑訓(xùn)練，或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，效果很好。

5、體育活動(dòng)能消除疲勞

疲勞是一個(gè)綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí)，生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事體育活動(dòng)時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強(qiáng)度的活動(dòng)量，就能減少疲勞。有研究表明，健身活動(dòng)能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，健身活動(dòng)對(duì)治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。

6、體育活動(dòng)能治療心理疾病

根據(jù)（1983年）的調(diào)查，1750名心理醫(yī)生中，有60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育活動(dòng)作為一個(gè)治療手段來消除焦慮癥：60％的人則認(rèn)為，體育活動(dòng)是治療抑郁癥的有效手段這一。就目前而言，盡管一些心理疾病的病因以及體育活動(dòng)為什么有助于心理疾病消除的基本機(jī)制尚完全清楚，但體育活動(dòng)作為一種心理治療手段在國外己開始流行起來。（1993年）曾調(diào)查兩種體育活動(dòng)方式對(duì)于醫(yī)治嚴(yán)重抑郁癥住院患者。一種活動(dòng)方式是散步或慢跑，另一種方式是踢足球，打排球及練體操等體育活動(dòng)結(jié)合放松練習(xí)。結(jié)果顯示，慢跑組患者報(bào)告在抑郁感覺和身體癥狀方面明顯地減輕，并報(bào)告自尊感增強(qiáng)，身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。相反，混合組患者未報(bào)告有任何生理或心理的變化。可見慢跑或散步等有氧運(yùn)動(dòng)更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人對(duì)1985年至1990年涉及有氧練習(xí)和焦慮、抑郁之間的關(guān)系（實(shí)驗(yàn)控制十分嚴(yán)格的研究）進(jìn)行了分析，結(jié)果表明：有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁；對(duì)長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于健身活動(dòng)的程度也越大；健身活動(dòng)后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。我校在課余時(shí)間安排的體育活動(dòng)興趣小組和各種體育比賽，可以給郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過參加體育運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競爭形勢(shì)。而下棋、打太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)控制能力，克服急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處。在我校的教育中，體育課堂即德育課堂，通過體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀、價(jià)值觀。

四、結(jié)論

通過加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育活動(dòng)的鍛煉，對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動(dòng)，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

篇（3）

在中小學(xué)生中，遇到最多的食品安全問題就是過期問題，其次是以次充好的食品質(zhì)量問題，最后是虛假或錯(cuò)誤標(biāo)識(shí)問題。

1.2中小學(xué)生最擔(dān)心的食品安全問題

在對(duì)中小學(xué)生最擔(dān)心的食品安全問題的調(diào)查顯示：他們最擔(dān)心食物中毒，然后依次是食品中的違規(guī)添加劑、農(nóng)藥殘留、不合格食品、地溝油制作食品等。

1.3中小學(xué)生對(duì)食品安全知識(shí)的需求度

進(jìn)一步調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：中小學(xué)生在對(duì)食品安全知識(shí)的需求程度從大到小依次是食品選購知識(shí)、食品加工處理知識(shí)、食物中毒處理辦法、事物儲(chǔ)藏知識(shí)和食品安全事件維權(quán)問題。

2各年級(jí)食品安全知識(shí)的安排設(shè)想

依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，中小學(xué)選擇教育內(nèi)容應(yīng)遵循3項(xiàng)基本原則：

（1）教育內(nèi)容要充分體現(xiàn)科學(xué)性，即選用系統(tǒng)的經(jīng)科學(xué)檢驗(yàn)為正確的知識(shí)；

（2）普及性，精煉現(xiàn)有的材料，在保證科學(xué)性的前提下，盡量達(dá)到形象化、通俗化；

（3）體現(xiàn)針對(duì)性和實(shí)效性。本文根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的不同需求以及學(xué)生最常碰到的食品安全問題，結(jié)合學(xué)生不同的學(xué)習(xí)水平、認(rèn)知能力，

3融入到體育與健康課程中的具體食品安全知識(shí)

3.1食品的辨認(rèn)、選購知識(shí)

3.1.1安全食品的標(biāo)識(shí)中小學(xué)生購買食品首先要學(xué)會(huì)如何辨認(rèn)安全食品，那么在《體育與健康》課程中就必須要加入的就是食品的相關(guān)辨認(rèn)知識(shí)，首先是安全食品的標(biāo)識(shí)，低年級(jí)的小學(xué)生還應(yīng)識(shí)得食品包裝上的幾種食品標(biāo)識(shí)：

（1）該標(biāo)志指由農(nóng)業(yè)部門認(rèn)證，標(biāo)志的使用期為3年。這類產(chǎn)品在生產(chǎn)的過程中，允許限用量、限種類、限時(shí)間地使用人工合成的化學(xué)農(nóng)藥、魚藥、肥料、獸藥、飼料添加劑等，保證人們對(duì)食品質(zhì)量安全最基本的需要。

（2）該標(biāo)志由農(nóng)墾部門評(píng)定，標(biāo)志的使用期為3年。突出這類食品出自良好的生態(tài)環(huán)境，對(duì)環(huán)境保護(hù)的有利性和產(chǎn)品自身的無污染與安全性要求較高，分為A級(jí)和AA級(jí)稱號(hào)。

（3）QS制度由國家質(zhì)監(jiān)總局在2002年推出，即食品質(zhì)量安全市場準(zhǔn)入制度。凡進(jìn)入該制度范圍內(nèi)的食品生產(chǎn)企業(yè)，都要拿到食品生產(chǎn)許可證并在銷售產(chǎn)品上貼上QS標(biāo)志才允許進(jìn)入市場。

（4）這是有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品的標(biāo)識(shí)。有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品是指根據(jù)有機(jī)農(nóng)業(yè)原則和有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)、加工標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)出來的農(nóng)產(chǎn)品，它由質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督部門認(rèn)證、管理。有機(jī)農(nóng)業(yè)是指完全不用或基本不用人工合成的化肥、農(nóng)藥和飼料添加劑的生產(chǎn)體系。中小學(xué)生在購買散裝食品時(shí)要仔細(xì)查看標(biāo)簽。首先看食品標(biāo)簽內(nèi)容是否齊全，按照國家的規(guī)定，食品標(biāo)簽必須標(biāo)注的內(nèi)容有：食品名稱、配料表、凈含物及固形物含量、制造者、經(jīng)銷者的名稱和地址、生產(chǎn)日期及保質(zhì)期、貯藏方法、質(zhì)量等級(jí)和特殊標(biāo)注內(nèi)容。然后再看食品標(biāo)簽是否完整。食品標(biāo)簽不得與包裝容器分開，若發(fā)現(xiàn)標(biāo)簽的內(nèi)容變得模糊甚至脫落，不易于辨認(rèn)和識(shí)讀，要謹(jǐn)慎購買。最后要看散裝食品有無防塵遮蓋和禁止消費(fèi)者觸摸設(shè)施、標(biāo)識(shí)以及銷售人員是否按規(guī)定統(tǒng)一配戴口罩、手套、帽子等。

3.1.2水果的選購知識(shí)對(duì)于水果的選購知識(shí)應(yīng)該選擇中小學(xué)生日常生活中常見的幾種進(jìn)行教授，比如香蕉、橙子、西瓜、荔枝等。

（1）香蕉的選購方法：催熟的香蕉表皮一般不會(huì)有香蕉熟透的標(biāo)志—“梅花點(diǎn)”，因此在挑選香蕉時(shí)，有“梅花點(diǎn)”的香蕉相對(duì)安全。用化學(xué)藥品催熟的香蕉聞起來有化學(xué)藥品的味道。自然熟的香蕉熟得均勻，不僅表皮變黃，而且中間是軟的；而催熟香蕉，中間則是硬的。

（2）橙子的選購方法：進(jìn)口橙子表皮的皮孔比較多，摸起來較為粗糙，而假冒進(jìn)口橙子表面的皮孔比較少，摸起來相對(duì)光滑些。假冒的進(jìn)口橙子用紙擦，紙的顏色會(huì)變紅，是因?yàn)榧倜斑M(jìn)口橙子在處理的過程中加入了色素。

（3）西瓜的選購方法：可以從外觀上辨別，使用過膨大劑的西瓜，由于吸收不均勻容易出現(xiàn)“歪瓜畸果”，如兩頭不對(duì)稱、中間凹陷、頭尾膨大等，這種“歪瓜畸果”不要買，正常的西瓜的外形應(yīng)是球形或橢圓形的，且表面平整光滑；自然熟的西瓜籽是黑色的，很飽滿，注入色素的西瓜籽一般小且白。

3.1.3蔬菜的選購知識(shí)

（1）選購要點(diǎn)。蔬菜的種類繁多，在選購時(shí)應(yīng)注意7個(gè)基本要點(diǎn)：新鮮程度；壯老或嫩脆程度；大小均勻、形塊完整與否；有否病變；有否蟲害；色澤正常與否；有否農(nóng)藥殘留可能。

（2）還應(yīng)挑選形狀、顏色正常的蔬菜購買。例如，番茄：底部四周呈現(xiàn)綠色且果實(shí)硬挺的才是新鮮的。黃瓜：剛采摘下來的小黃瓜顏色濃綠且有光澤，表面上會(huì)有疣狀突起，一摸有刺的才是新鮮的，此外還要注意前端的莖部切口，感覺顏色漂亮，呈嫩綠色的是比較新鮮的。洋白菜：用手掂起來具有重量感且葉子帶有光澤綠色的才新鮮。切開后，切口白嫩則表示其新鮮度是良好的，如果切口會(huì)呈現(xiàn)茶色，說明切開時(shí)間已經(jīng)很久了。茄子：呈現(xiàn)有光澤的深黑紫色，蒂頭帶有硬刺的最新鮮，反之帶褐色或有傷口的茄子不宜選購。如果茄子的蒂頭蓋住了果實(shí)，表示尚未成熟。茄子切口容易變色，要泡在水中可保持鮮嫩。

3.1.4有害食品的鑒別方法針對(duì)目前對(duì)人們身體危害較大的幾種食品，鑒別方法如下：

（1）瘦肉精肉的鑒別：

（1）看豬肉皮下脂肪層的厚度（豬油）。正常豬在皮層和瘦肉之間會(huì)有一層脂肪，肥膘約為1cm—2cm。而含瘦肉精的豬肉皮下脂肪層非常薄，通常不足1cm；

（2）看豬肉的顏色和形態(tài)。健康的瘦豬肉一般是淡紅色的，肉質(zhì)彈性好，瘦肉與脂肪間不會(huì)有任何液體流出。而喂過瘦肉精的豬瘦肉肉色顏色看起來特別的鮮紅，纖維比較疏松，被切成二三指寬后就比較軟，不能立于案板上。還會(huì)有黃色液體從瘦肉與脂肪間流出。

（3）用PH值試紙檢測。正常新鮮肉多呈中性和弱堿性，宰殺后1h后PH值為6.2-6.3；自然條件下冷卻6h以上的PH值為5.6-6.0，而含有瘦肉精的豬肉則呈現(xiàn)偏酸性，PH值明顯小于正常范圍。

（2）染色饅頭的鑒別：天然的面粉中含有微量的胡蘿卜素，越靠進(jìn)外層顏色越重，烹飪之后會(huì)有淡淡的黃色。但由于消費(fèi)者往往喜歡又白又大的饅頭，商家就往往迎合這種需求給面食進(jìn)行“添加劑美容”。除了白面饅頭，還有紫米饅頭、玉米饅頭等雜糧饅頭，都是極易摻雜色素的。在鑒別染色饅頭時(shí)，首先要看面粉里是否有顆粒，如果整個(gè)饅頭黃得很干凈、很鮮艷，那多半是添加了檸檬黃為主的色素。其次是嘗。比如玉米饅頭，可能是精白面粉摻雜黃色素做成的，由于玉米是粗糧，玉米粉制作的食品吃在嘴里，有些糙，如果吃起來非常細(xì)膩，則說明玉米粉加得不多或者是加色素的饅頭。

（3）避開或減少塑化劑危害的方法：少吃泡泡糖；慎用保鮮膜；少用塑料杯喝水；少用塑料瓶裝油。

（4）地溝油的鑒別：看透明度、色澤以及沉淀物等。質(zhì)量好的植物油呈透明狀，地溝油在生產(chǎn)運(yùn)輸過程中由于混入了大量雜質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)混濁現(xiàn)象，很容易判斷，而且地溝油一般會(huì)產(chǎn)生很多沉淀物。聞，植物油有一種特別的香味，但地溝油一般都經(jīng)過特殊處理，沒有味道或者會(huì)有異味。嘗，用相關(guān)工具蘸一下，口感帶酸味的油一般是不合格產(chǎn)品，有焦苦味的油已發(fā)生酸敗，有異味的油可能是“地溝油”。聽，在油層底部取油一兩滴，將其涂在易燃紙片上，點(diǎn)燃后聽其響聲，合格產(chǎn)品燃燒正常且無響聲；不合格的產(chǎn)品會(huì)由于水分超標(biāo)而發(fā)出“吱吱”聲音；燃燒時(shí)會(huì)發(fā)出“噼叭”爆炸聲的，就說明油中含水量超標(biāo)，很有可能是假冒產(chǎn)品，建議不要購買。問，詢問商家相關(guān)商品情況，包括場地，進(jìn)貨，或者是否有相關(guān)衛(wèi)生許可等內(nèi)容。

3.2食品的加工、處理知識(shí)

（1）蔬菜的洗滌技巧：冷水洗滌。這是洗滌蔬菜最常用的方法，蔬菜上一放帶有泥土污物需用干凈的冷水將其洗掉，保持蔬菜新鮮潔凈，常用于一般葉菜類，如青菜、白菜等。這些蔬菜應(yīng)先在清水中泡會(huì)再洗；若葉片上面有細(xì)絨毛的，要多洗幾次；根莖類蔬菜如蘿卜、甘薯等帶有較多泥土的，可在流水中邊沖邊洗，直到洗凈為止。熱水洗滌：為了除去某些蔬菜異味或剝?nèi)ネ馄ぃ绶选⒍垢傻龋栌脽崴礈欤踔料穸垢芍惖男枰脽崴莶拍艹ザ剐任丁｛}水洗滌。鹽水濃度不可過大，以小于29%的溶解度為宜，起殺菌和去污穢的作用，鹽水洗滌方法主要適用于葉菜上帶有小蟲和蟲卵，用鹽水洗很易清除掉，而用清水則不易洗凈。堿水洗滌：在溫水中加一些堿可解異味和去皮，但要注意用堿水洗后要再用清水漂洗干凈。

（2）食品安全制作守則。世界衛(wèi)生組織（WHO）還推薦了食品安全制作5大“黃金守則”：保持清潔。勤洗手，取食品前要洗手、準(zhǔn)備和加工食品期間經(jīng)常洗手、便后洗手；清洗和消毒用于準(zhǔn)備食品的所有場所、設(shè)備和餐飲具；避免蟲、鼠及其他動(dòng)物進(jìn)入廚房和接近食物；保持食物的安全溫度，熟食要保存在冰箱里，也不能長時(shí)間存放；熟食和涼菜做好后在室溫下存放不得超過2h，冷凍食品不要在室溫下化凍；使用安全的水和原材料；食品用水要安全；選擇衛(wèi)生安全的餐飲具，選擇衛(wèi)生安全的紙巾；水果和蔬菜要清洗干凈，生吃要消毒，螃蟹、甲魚、黃鱔要吃鮮活的。生熟分開。生的肉、禽、蛋和海產(chǎn)品要與其他食物分開；生和熟食品的餐飲具、工具、用具要分開；避免交叉污染，徹底做熟。食物要燒熟、煮透，中心溫度得到85℃以上，尤其是肉、禽、蛋和海產(chǎn)品；熟食再次加熱要徹底。

3.3食品的儲(chǔ)藏方面的知識(shí)

（1）水果的保存方法：水果的保存，分為4類：

（1）不要放入冰箱，否則會(huì)被凍傷的水果有：香蕉、枇杷、楊桃等；

（2）一定要先催熟后才可以放進(jìn)冰箱的（不成熟的水果不可放入冰箱內(nèi)）如：酪梨、榴蓮、芒果、木瓜、百香果、奇異果、柿子、西紅柿等；

（3）必須放入冰箱，才能久存的有：紅毛丹、龍眼、櫻桃、桃子、桑椹、蓮霧、李子、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、荔枝、火龍果、甜瓜、柚子；

（4）常溫保存或冰箱冷藏均可，這些水果如下：青棗、蘋果、西瓜、橘子、椰子、金桔、檸檬、菠蘿、葡萄、葡萄柚、甘蔗、柳橙、橄欖。

（2）蔬菜的貯存：由于蔬菜種類繁多，其生長特性不盡相同，其貯存要求也各不相同。青菜、黃瓜可洗凈后放入保鮮袋貯在冰箱，大白菜放在墊稻草的干燥處，花菜放在通風(fēng)處還可在菜上灑些水，萵筍可刨去皮浸在淡鹽水中，蘿卜和胡蘿卜放入保鮮袋扎緊袋口置于干燥處，短期保存鮮蘑菇則應(yīng)用清水浸泡。因此對(duì)于各類蔬菜的貯存，均應(yīng)按其生長特性采取相應(yīng)的貯存方法，但是原則上應(yīng)該買新鮮的，吃新鮮的，而不應(yīng)當(dāng)貯存1次吃1周。

（3）家禽的儲(chǔ)藏方法：家禽肉質(zhì)嫩，含水量多且變質(zhì)速度也較快，對(duì)于新購的禽，一般是采用低溫保藏法，置于0℃以下的環(huán)境中存放。宰殺后的家禽，若放在-4℃環(huán)境中，可存放35天；若放在-12℃環(huán)境中，可保存半年；若在-14℃環(huán)境中岡保存1年以上，一般是在-8℃左右保存，也不宜長時(shí)間保管，因?yàn)榇娣艜r(shí)間過長會(huì)影響禽肉的質(zhì)量。如果購進(jìn)的是凍禽要立即放入冰箱。

（4）魚類的儲(chǔ)存方法：活養(yǎng)法，主要適用于用地呼吸的魚類，常見清水活養(yǎng)的魚類有鯉魚、黑魚、青魚、草魚等，以淡水魚為主。飼養(yǎng)活魚的水池內(nèi)要安裝噴水管，應(yīng)向魚池內(nèi)不斷噴入新水，并通有氧氣，水溫一般維持在4-6℃，魚池要清潔，最好選用河水，一般多用清水，不得使油脂、堿等異物進(jìn)入魚池內(nèi)，不要用外物攪動(dòng)清水，要盡量減少魚的活動(dòng)。剛剛從池塘、河流內(nèi)網(wǎng)捕的魚經(jīng)過2-3天的清水活養(yǎng)，可使魚肉結(jié)實(shí)，還能促使某些魚類吐出消化系統(tǒng)的污物，減輕其泥土味。對(duì)于此類魚在清水活養(yǎng)時(shí)一定要注意適時(shí)換水。部分海產(chǎn)魚也可采用海水活養(yǎng)，但因受地域限制，對(duì)海水魚進(jìn)行活養(yǎng)的較少，一般只用于暫時(shí)保鮮。冷藏法，冷藏前先把魚體洗凈，還要除去內(nèi)臟、刮鱗、去鰓，清洗干凈，在-2℃的低溫下冷藏，此法儲(chǔ)存期短，但對(duì)魚類的質(zhì)量影響較少，一般只用于暫時(shí)保鮮。冷凍法，將魚在低溫（即結(jié)冰）狀態(tài)下保藏，常見于將魚肉加工成魚片，再用快速冷凍法對(duì)原料進(jìn)行凍結(jié)，一般選擇的是冰箱或冷庫中保存。保存環(huán)境的溫度越低，保存時(shí)間越長，冰箱以-4℃以下為宜，冷庫以抑制在-15℃—20℃為宜。另外對(duì)于冷凍魚肉切不可解凍后再結(jié)凍，再凍魚的魚肉組織會(huì)更多地被破壞掉，魚體內(nèi)部水分會(huì)喪失，導(dǎo)致肉質(zhì)松散，營養(yǎng)價(jià)值降低。

3.4食物中毒預(yù)防及處理知識(shí)

（1）中小學(xué)生食物中毒的預(yù)防措施：不喝生水，不喝過了保質(zhì)期的桶裝水；不要飲用未經(jīng)煮沸的生活飲用水；不吃超過保質(zhì)期的食品，不吃霉變或有餿味的食品。煮熟后放置2h以上的食品，重新加熱到70℃以上再食用。隔夜食品在食用前必須加熱煮透后方可食用；養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)食前要洗手，瓜果之類的可生食的食品必須在洗凈后才可以食用；不接受陌生人贈(zèng)送的食品，不采摘、撿拾、購買、加工來歷不明的食物、死因不明的畜禽或水產(chǎn)品以及不認(rèn)識(shí)的野生菌類、野菜和野果；購買和食用定型包裝食品時(shí)，要查看有無生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)單位，不買無證攤販的任何食物，不買不吃無生產(chǎn)廠商、無生產(chǎn)地址、無保質(zhì)期的三無食品；加工、貯存食物時(shí)要做到生、熟分開，不食用沒有燒熟的海鮮類食品；不吃明知添加了防腐劑或色素的食品以及那些無法確定其添加量是否符合食品衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)的食品。

（2）中小學(xué)生食物中毒處理措施：一旦發(fā)生食物中毒，最好馬上到醫(yī)院就診，不要自行服藥，若無法盡快就醫(yī)，可采取以下急救措施：催吐：若食物吃下去的時(shí)間在1-2h內(nèi)可取20g食鹽，加200ml開水，等冷卻后一次性喝下以促嘔吐。或者也可以用100g新鮮生姜搗碎取汁后，用200ml溫水沖服催吐。還可用筷子、手指等刺激舌根部引吐。嘔吐時(shí)，不要讓中毒者喝水或進(jìn)食，但在嘔吐停止后應(yīng)馬上補(bǔ)充水分。導(dǎo)瀉：如果中毒者進(jìn)食受污染食物的時(shí)間已超過2h，但精神尚好，則可服用些瀉藥，以盡快排出已吃進(jìn)的有毒食物。一般用30g大黃，一次煎服，老年患者可選用20g元明粉，用開水沖服即可緩瀉；老年體質(zhì)較好者，則可采用15g番瀉葉，一次煎服，或用開水沖服，亦能達(dá)成導(dǎo)瀉的目的。解毒：如果是吃了變質(zhì)的魚類、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取100ml食醋加200ml水稀釋后一次服下。此外，還可以采用30g紫蘇、10g生甘草一次煎服以解毒。如果是誤食了變質(zhì)飲料或防腐劑，用鮮牛奶或其他含蛋白質(zhì)的飲料灌服就是最好的急救方法。3.5食物中毒維權(quán)方面的知識(shí)中小學(xué)生要及時(shí)了解相關(guān)維權(quán)知識(shí)，熟悉防護(hù)中毒措施，如國家頒布的《食物中毒維權(quán)》第十七條明確規(guī)定了受害人因食物中毒引起的各種損失，賠償義務(wù)人應(yīng)當(dāng)予以賠償。當(dāng)中小學(xué)生發(fā)生食物中毒之后，一定要學(xué)會(huì)用法律武器來維護(hù)自己的合法權(quán)益，其方法如下：收集就餐證據(jù)（如發(fā)票等）或者證人以證實(shí)受害者曾在場就餐；收集就餐證物并及時(shí)監(jiān)測，以證明其食品中含有的有毒、有害物質(zhì)，避免錯(cuò)過檢測時(shí)間無法取樣（必要時(shí)將需要證人來證明受害者曾在場就餐），證據(jù)足夠之后應(yīng)及時(shí)向就近的工商所或直接撥打12315投訴電話進(jìn)行投訴，以維護(hù)自己的合法權(quán)益。

篇（4）

摘要：體育與健康課程作為基礎(chǔ)教育的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。在體育與健康新課程實(shí)施過程中通過運(yùn)用好單元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)，可以強(qiáng)化學(xué)生能力提高和終身體育原動(dòng)力逐漸的形成。筆者通過學(xué)習(xí)體育與健康新課程理念，在教學(xué)實(shí)踐中對(duì)如何做好學(xué)生的單元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)進(jìn)行了有益的嘗試。

在新一輪課程改革中評(píng)價(jià)體系倡導(dǎo)的是“立足過程，促進(jìn)發(fā)展”的理念，學(xué)生學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)作為課程評(píng)價(jià)的重要內(nèi)容之一，是本次課程改革的重點(diǎn)，因?yàn)閷W(xué)生學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)集中體現(xiàn)著課程的基本理念與價(jià)值取向，影響課程發(fā)展的方向。特別是課程目標(biāo)主體取向評(píng)價(jià)的提出，更加強(qiáng)調(diào)每一個(gè)學(xué)習(xí)者對(duì)自己學(xué)習(xí)過程中的“反省意識(shí)和能力”。在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中運(yùn)用好單元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)，能有效讓學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程中的行為進(jìn)行反省，從而不斷提高自己。

體育與健康新課標(biāo)學(xué)生學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的內(nèi)容與特點(diǎn)

正是由于過去體育教學(xué)評(píng)價(jià)中只重視學(xué)生的終結(jié)性評(píng)價(jià)，而忽視體育教育的過程性評(píng)價(jià)和診斷性評(píng)價(jià)；只重視期末成績的考核，單純用分?jǐn)?shù)的高低來評(píng)價(jià)成績，而忽視學(xué)生的個(gè)體差異性評(píng)價(jià)；只重視達(dá)標(biāo)和技能評(píng)價(jià)，忽略思想品德，個(gè)性品質(zhì)等方面的評(píng)價(jià)。因此，以往的體育教學(xué)評(píng)價(jià)，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒能充分發(fā)揮出評(píng)價(jià)的效果，診斷教學(xué)問題，提供反饋信息，引導(dǎo)教學(xué)方向，調(diào)控教學(xué)進(jìn)程，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，實(shí)現(xiàn)教學(xué)管理的功能。因而新課標(biāo)對(duì)成績考核評(píng)價(jià)進(jìn)行了重大的改革：

．學(xué)習(xí)成績?cè)u(píng)定的內(nèi)容

體能——與不同學(xué)習(xí)水平相關(guān)的體能項(xiàng)目。

知識(shí)與技能——對(duì)體育與健康的認(rèn)識(shí)，科學(xué)鍛煉的方法，體育技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)與運(yùn)用能力，有關(guān)健康知識(shí)的掌握與運(yùn)用。與不同學(xué)習(xí)水平相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技能水平及運(yùn)用情況。

學(xué)習(xí)態(tài)度——學(xué)生對(duì)待學(xué)習(xí)與練習(xí)的態(tài)度，以及在學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)中的行為表現(xiàn)。

情意表現(xiàn)與合作精神——學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的情緒、自信心和意志表現(xiàn)，對(duì)他人的理解與尊重，交往與合作精神。

評(píng)定的根本目的在于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，關(guān)注學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，因而學(xué)生體育學(xué)習(xí)成績?cè)u(píng)定內(nèi)容的確定不僅要關(guān)注體育基礎(chǔ)知識(shí)基本技能的掌握，體能的發(fā)展，關(guān)注學(xué)習(xí)過程中學(xué)習(xí)態(tài)度，積極情感體驗(yàn)，與人合作技能的發(fā)展，同時(shí)還應(yīng)關(guān)注個(gè)體，尊重個(gè)體差異，給予個(gè)體一個(gè)展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，幫助學(xué)生表現(xiàn)自己，擁有自信。

．新課程教學(xué)評(píng)價(jià)特點(diǎn)

．．強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)與教學(xué)過程較為相關(guān)的態(tài)度、行為等

新課標(biāo)除了對(duì)學(xué)生的體能、知識(shí)與技能進(jìn)行考核評(píng)價(jià)外，還將學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)與練習(xí)態(tài)度，以及在學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)中的行為表現(xiàn)納入到考核評(píng)價(jià)之中。這樣使一些本身身體素質(zhì)較差，但學(xué)習(xí)態(tài)度好的學(xué)生提高了學(xué)習(xí)的積極性；讓那些先天條件好，但學(xué)習(xí)態(tài)度不端正的學(xué)生認(rèn)識(shí)到：先天的條件不是最重要的，重要的是后天的努力，從而使他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

．．強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)對(duì)體育與健康知識(shí)的理解和運(yùn)用

以往對(duì)于體育與健康知識(shí)老師只看試卷的成績，并不關(guān)心學(xué)生是否真正掌握和理解。學(xué)生也只是為了應(yīng)付考試，死記硬背，并沒有真正的掌握。以至于對(duì)于常見的中暑、運(yùn)動(dòng)扭傷等疾病也無所適從，學(xué)了十幾年的體育仍然不會(huì)看體育比賽。“新課標(biāo)”更強(qiáng)調(diào)的是理解、運(yùn)用和實(shí)際操作，注重的是學(xué)生能力和體育文化素養(yǎng)的培養(yǎng)。

．．強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用和運(yùn)動(dòng)參與程度

就好比金子埋在土里，如果不被人挖出來，哪怕你再值錢，也是毫無意義的。因此“新課標(biāo)”不是注重運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平掌握的高低，而是注重學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用和運(yùn)動(dòng)參與程度。

．．強(qiáng)調(diào)既評(píng)價(jià)最終成績，又評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)過程和進(jìn)步幅度

以往學(xué)校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)基本上是采用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行“終結(jié)評(píng)價(jià)”。此種評(píng)價(jià)方法，教師和學(xué)生都可以得到一個(gè)總的信息反饋，為下一階段教學(xué)的起點(diǎn)和目標(biāo)提供依據(jù)，但學(xué)生的個(gè)體差異、學(xué)生的努力程度、進(jìn)步情況、學(xué)生在態(tài)度、表現(xiàn)、關(guān)心、知識(shí)等內(nèi)容方面的情況無法體現(xiàn)。新課程強(qiáng)調(diào)的注重學(xué)習(xí)過程評(píng)價(jià)，并把終結(jié)評(píng)價(jià)與過程評(píng)價(jià)結(jié)合起來，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)力求做到客觀公正，最大限度的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而提高教學(xué)質(zhì)量。

．．強(qiáng)調(diào)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的自我評(píng)價(jià)、互相評(píng)價(jià)和教師評(píng)價(jià)相結(jié)合

學(xué)生是學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)踐者，只有學(xué)生的親身體驗(yàn)，才有正確的評(píng)價(jià)，特別是那些無法用定量表現(xiàn)的內(nèi)容，包括情感、意志、態(tài)度、興趣等，都是外在不易顯露的心理傾向，只有通過自我評(píng)價(jià)才能獲得真實(shí)的材料。小組評(píng)價(jià)，對(duì)每名學(xué)生的成績作出較為客觀的評(píng)價(jià)，與學(xué)生的自我評(píng)價(jià)及體育老師的評(píng)價(jià)結(jié)合起來，對(duì)學(xué)生做最終的評(píng)價(jià)，使得這項(xiàng)工作更加民主、客觀、公正、合理，更有利于學(xué)生樹立良好的學(xué)風(fēng)。

在體育與健康新課程中運(yùn)用單元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的嘗試

．單元評(píng)價(jià)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

依據(jù)“新課標(biāo)”的理念，在教學(xué)實(shí)踐中本人設(shè)計(jì)了“單元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表”，既注重了單元學(xué)習(xí)終結(jié)性評(píng)價(jià)，也注重單元學(xué)習(xí)過程性評(píng)價(jià)；既有教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，也有學(xué)生自評(píng)、互評(píng)和家長評(píng)價(jià)。既包括對(duì)學(xué)生體能和技能的評(píng)價(jià)，更注重對(duì)學(xué)生態(tài)度、心理和行為的評(píng)價(jià)，努力使評(píng)價(jià)內(nèi)容與課程目標(biāo)相一致。（見附表）

學(xué)校體育與健康課（水平四）

第單元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表（項(xiàng)目：）

班級(jí)姓名時(shí)間：

評(píng)價(jià)內(nèi)容

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)各水平目標(biāo)中與健康有關(guān)的體能

體育與健康

知識(shí)與技能

課堂表現(xiàn)

學(xué)習(xí)態(tài)度

課堂情感意志與合作精神

單元總

評(píng)

原始成績

現(xiàn)有成績

提高程度

自我

評(píng)價(jià)

小組評(píng)價(jià)

教

師評(píng)價(jià)

自我

評(píng)價(jià)

小組評(píng)價(jià)

教

師評(píng)價(jià)

自我

評(píng)價(jià)

小組評(píng)價(jià)

教

師評(píng)價(jià)

分全部做到或勝任

分大部分能達(dá)到

分基本達(dá)到但不勝任

分以下大部分達(dá)不到

自己的話

同學(xué)的話

老師的話

家長的話

．單元評(píng)價(jià)具體操作方法：

．．評(píng)價(jià)流程

自我評(píng)價(jià)小組評(píng)價(jià)教師評(píng)價(jià)單元總評(píng)家長評(píng)價(jià)

．．自我評(píng)價(jià)

體能項(xiàng)目評(píng)價(jià)。先測試與學(xué)習(xí)項(xiàng)目有關(guān)的體能原始成績，要求學(xué)生如實(shí)填入表中。單元學(xué)習(xí)結(jié)束后，再測試把成績填入，“提高程度”欄采用等級(jí)制填寫，用累計(jì)記分法確定等級(jí)（例如：學(xué)習(xí)前成績得分為分，學(xué)習(xí)后測試成績得分，最后成績應(yīng)為分進(jìn)步分分分，“提高程度”欄等級(jí)記作“”；如果學(xué)后成績測試得分，最后成績應(yīng)為分—退步分分分，“提高程度”欄等級(jí)記作“”）。

“體育與健康知識(shí)與技能”、“課堂表現(xiàn)學(xué)習(xí)態(tài)度”、“課堂情感意志與合作精神”評(píng)價(jià)。單元學(xué)習(xí)結(jié)束后，每位學(xué)生根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)技能與知識(shí)掌握情況，在本單元每節(jié)課學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)、與同學(xué)合作精神等內(nèi)容的表現(xiàn)，分別填寫四個(gè)等級(jí)””、“”、“”、“”。同時(shí)，針對(duì)本單元學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，包括取得成績、存在問題、學(xué)習(xí)體會(huì)等方面，填入“自己的話”欄目。

．．小組評(píng)價(jià)

在教師指導(dǎo)下，根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容確定每組人進(jìn)行。小組長負(fù)責(zé)組織本組的小組評(píng)價(jià)，根據(jù)組內(nèi)成員在單元學(xué)習(xí)中的知識(shí)與技能掌握情況，結(jié)合平時(shí)在每節(jié)課中學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神等情況的表現(xiàn)，組內(nèi)成員發(fā)表意見，最后由組長確定等級(jí)。同時(shí)把具有代表性的優(yōu)點(diǎn)表揚(yáng)和存在問題及建議填入“同學(xué)的話”欄目中。

．．教師評(píng)價(jià)

根據(jù)學(xué)生單元學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成情況，觀察學(xué)生課堂表現(xiàn)，結(jié)合學(xué)生的自我評(píng)價(jià)和小組評(píng)價(jià)的情況，最后確定等級(jí)。同時(shí)，把觀察到的學(xué)生表現(xiàn)，學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成度，對(duì)學(xué)生優(yōu)點(diǎn)和希望等內(nèi)容，填寫“教師的話”欄目。

．．單元總評(píng)

單元總評(píng)有每位學(xué)生自己進(jìn)行，根據(jù)前面已經(jīng)完成的“自我評(píng)價(jià)”、“小組評(píng)價(jià)”、“教師評(píng)價(jià)”的各評(píng)價(jià)內(nèi)容的評(píng)價(jià)等級(jí)，確定自己本單元學(xué)。方法是：等級(jí)的分?jǐn)?shù)段為—分之間，取平均值；等級(jí)的分?jǐn)?shù)段為—分之間，取平均值；等級(jí)的分?jǐn)?shù)段為—之間，取平均值；等級(jí)為分以下，取分。然后把各單項(xiàng)評(píng)價(jià)等級(jí)換算成分?jǐn)?shù)后，將所有單項(xiàng)分?jǐn)?shù)相加取平均值按“”、“”、“”、“”四個(gè)等級(jí)給予單元總評(píng)。例如：某同學(xué)成績?cè)u(píng)價(jià)中有個(gè)“”，“”，個(gè)“”，個(gè)“”，總評(píng)分?jǐn)?shù)應(yīng)是（××××）／，在“單元總評(píng)”欄目中應(yīng)填寫“”等級(jí)。

．．家長評(píng)價(jià)

在完成以上各項(xiàng)評(píng)價(jià)項(xiàng)目后，學(xué)生把單元評(píng)價(jià)表帶回家，由學(xué)生家長根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，填入家長的評(píng)價(jià)。

．運(yùn)用單元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的注意事項(xiàng)

．單元學(xué)習(xí)項(xiàng)目內(nèi)容的確定，一定要針對(duì)五大領(lǐng)域，并結(jié)合水平目標(biāo)進(jìn)行考慮，對(duì)“運(yùn)動(dòng)技能”和“身體健康”有明確的、實(shí)質(zhì)性的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)活動(dòng)作為支撐，選擇項(xiàng)目內(nèi)容比較容易，而對(duì)“運(yùn)動(dòng)參與”、“心理健康”和“社會(huì)適應(yīng)”領(lǐng)域需要滲透到實(shí)際教學(xué)內(nèi)容與活動(dòng)之中，在選擇單元教學(xué)項(xiàng)目時(shí)，需要體育教師認(rèn)真整合教材，開發(fā)體育課程資源，挖掘教材的內(nèi)涵。同時(shí)，在整個(gè)運(yùn)用單元評(píng)價(jià)表過程中，對(duì)體育教師提出了更高的要求，對(duì)于促進(jìn)體育教師不斷學(xué)習(xí)，進(jìn)一步了解學(xué)生，改進(jìn)教育教學(xué)方法，特別是對(duì)于提高體育教師對(duì)新課程理念的理解和實(shí)施，提高自身素質(zhì)起到一定積極作用。

．在教學(xué)中通過運(yùn)用單元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性有很大提高，課堂上能主動(dòng)參與各種活動(dòng)，課堂氣氛活躍，特別是學(xué)生之間合作、互助、關(guān)愛、尊重等行為較以往有較大改變。在過去體育課上，學(xué)生“喜歡體育課但不喜歡體育教師上課”和“體育課中學(xué)生身順而心違”現(xiàn)象會(huì)明顯明顯下降。通過讓學(xué)生親自參與整個(gè)學(xué)習(xí)過程的評(píng)價(jià)，特別是自評(píng)和學(xué)生之間的互評(píng)的運(yùn)用，較好促進(jìn)學(xué)生的不斷反省學(xué)習(xí)過程，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)積極性。

由于學(xué)生的自評(píng)和互評(píng)是學(xué)生在以前學(xué)習(xí)中沒有經(jīng)歷過，往往會(huì)受學(xué)生心理年齡特征的影響，出現(xiàn)諸如學(xué)生自我中心問題、類群效應(yīng)問題、附和“權(quán)威”問題、以偏概全問題等等，因此，在學(xué)生的自評(píng)和互評(píng)過程中，教師的指導(dǎo)和幫助就顯得尤其重要，具體應(yīng)該注意以下幾個(gè)問題：

教師要加強(qiáng)指導(dǎo)和引導(dǎo)工作，對(duì)同學(xué)的認(rèn)識(shí)不清的要加以指導(dǎo)，在評(píng)價(jià)中要拋開個(gè)人感情因素，同學(xué)之間的評(píng)價(jià)要言之有據(jù)，言之有物，對(duì)于和同學(xué)評(píng)價(jià)差矩大的要說出理由，不能不負(fù)責(zé)的對(duì)別人作出評(píng)價(jià)，以避免學(xué)生的類群效應(yīng)。

在學(xué)生自評(píng)和互評(píng)時(shí)，教師和參評(píng)者要多發(fā)現(xiàn)被評(píng)者的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)行鼓勵(lì)。對(duì)他們的不足一定要言之有物、實(shí)事求是、語言委婉、中肯。尤其是我們教師，要最大限度地維護(hù)學(xué)生的自尊，只有這樣，才能達(dá)到我們的評(píng)價(jià)的目的。

培養(yǎng)民主氣氛，體現(xiàn)學(xué)生評(píng)價(jià)的主體性。只有在民主的氣氛下才有暢所欲言的環(huán)境，不搞一言堂，對(duì)不同的見解權(quán)要充分的理解和鼓勵(lì)，言者無罪，有則改之，調(diào)動(dòng)每一個(gè)學(xué)生參與到評(píng)價(jià)中來，讓每一位學(xué)生的思想在教師的帶領(lǐng)下飛翔，讓掌聲、笑聲、真情充滿課堂，喜悅和自信寫在臉上。

．在運(yùn)用單元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表時(shí)，應(yīng)注意根據(jù)單元學(xué)習(xí)項(xiàng)目的內(nèi)容性質(zhì)和特點(diǎn)，參照《中國學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)》確定與健康有關(guān)的體能進(jìn)行評(píng)價(jià)。例如：學(xué)習(xí)單元學(xué)習(xí)內(nèi)容為體操的墊上技巧，體能測試內(nèi)容可選擇坐位體前屈；單元學(xué)習(xí)籃球時(shí)，體能測試可選擇米跑或立定跳遠(yuǎn)等。對(duì)于其他內(nèi)容的自評(píng)和互評(píng)，體育教師要加強(qiáng)指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自評(píng)、互評(píng)，課內(nèi)外結(jié)合進(jìn)行，“學(xué)習(xí)態(tài)度”和“情意表現(xiàn)與合作精神”的學(xué)生互評(píng)，自我評(píng)價(jià)要根據(jù)單元學(xué)習(xí)項(xiàng)目特點(diǎn)，組織學(xué)生在課上或體育活動(dòng)課和課余時(shí)間完成。

單元評(píng)價(jià)表的運(yùn)用，為學(xué)生的學(xué)期成績?cè)u(píng)價(jià)提供詳實(shí)的依據(jù)，在學(xué)期成績?cè)u(píng)價(jià)時(shí)，按照單元總評(píng)的方法，把每個(gè)單元的總評(píng)等級(jí)也換算成百分制最后評(píng)定學(xué)期等級(jí)，同時(shí)結(jié)合《中國學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，可以更科學(xué)評(píng)價(jià)學(xué)生健康狀況和水平目標(biāo)達(dá)成情況。

主要參考文獻(xiàn)：

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季瀏等編著《體育教育展望》華東師范大學(xué)出版社版

朱萬銀《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)教師讀本》華中師范大學(xué)出版社版

鐘啟泉等編著《為了中華民族的復(fù)興為了每位學(xué)生的發(fā)展》

篇（5）

室內(nèi)體育教育活動(dòng)的根本性就是讓學(xué)生在掌握體育知識(shí)技能的同時(shí)學(xué)會(huì)理性生活，通過室內(nèi)體育，對(duì)學(xué)生進(jìn)行異往知識(shí)教育，從學(xué)生思想方面做工作，讓他們明白，互助合作，真誠交往對(duì)營造健康和諧的班級(jí)體及培養(yǎng)他們健全的身心有著重大的意義。引導(dǎo)教育他們端正思想，勇敢自覺地去克服男女生交往間的心理障礙其次要不失時(shí)機(jī)地對(duì)他們進(jìn)行性知識(shí)教育和心理健康教育，幫助他們正確地樹立交往觀。引導(dǎo)他們要科學(xué)地學(xué)習(xí)，以愉悅的心情面對(duì)老師和同學(xué)，而不要談“情”色變。即使出現(xiàn)偶然的非正常交往，也不能一棍子打死，而應(yīng)該曉之以理，動(dòng)之以情，加強(qiáng)溝通，重于疏導(dǎo)。

為男女同學(xué)正常交往提供廣闊的空間

體育與健康課程比其他課程更能體現(xiàn)同學(xué)的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，開放的教育環(huán)境為男女生的交往提供了廣闊的活動(dòng)空間。在教學(xué)安排上，應(yīng)強(qiáng)化混合編組練習(xí)，為他們提供一個(gè)表現(xiàn)和交往的空間。傳統(tǒng)的教學(xué)手段往往會(huì)考慮男女性別和素質(zhì)上的差異，而將男女分開練習(xí)，例如，男生力量大、速度快，女生柔韌協(xié)調(diào)性好等等因素區(qū)別對(duì)待，因材施教，這對(duì)身體素質(zhì)的提高能起到良好的作用，但不完全符合“健康第一”的宗旨。因?yàn)檫@樣單一練習(xí)，往往會(huì)忽視對(duì)學(xué)生的心理教育，違背了只有身心全面發(fā)展，才能培養(yǎng)健全人格的要求。因此，我們?cè)隗w育與健康的教學(xué)安排上，教師應(yīng)有意識(shí)地充分利用異性心理來進(jìn)行混合編組，培養(yǎng)他們學(xué)會(huì)建立良好的人際關(guān)系，有更多的機(jī)會(huì)讓他們?cè)诋愋悦媲皬垞P(yáng)他們的個(gè)性，展現(xiàn)他們的特長，在不知不覺中加深友誼，消除障礙。通過教師的正確引導(dǎo)，讓他們慢慢懂得在競爭中學(xué)會(huì)合作，在合作中學(xué)會(huì)競爭，不僅對(duì)學(xué)生加強(qiáng)了集體主義的培養(yǎng)，同時(shí)也充分體現(xiàn)了團(tuán)結(jié)互助、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。

篇（6）

在新課程標(biāo)準(zhǔn)改革實(shí)施以來,我校也進(jìn)行了體育課選項(xiàng)教學(xué)模式的嘗試,經(jīng)過實(shí)踐,深受學(xué)生喜愛，效果比較明顯。本文結(jié)合近年來的體育選項(xiàng)教學(xué)調(diào)研和實(shí)踐，對(duì)高中體育選項(xiàng)教學(xué)的現(xiàn)狀、存在的問題進(jìn)行了反思，探究歸納出部分策略。來使高中體育選項(xiàng)教學(xué)不斷成熟與完善。

1、

高中“體育與健康”課選項(xiàng)教學(xué)探究的目的

1

.

1、

選項(xiàng)教學(xué)是高中“體育與健康”課發(fā)展的趨勢(shì)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)有明顯的“應(yīng)試教育”因素：一成不變的課堂組織形式、缺乏生機(jī)的教學(xué)內(nèi)容、墨守成規(guī)的教學(xué)方法，嚴(yán)重地遏制了學(xué)生個(gè)性發(fā)展，阻礙學(xué)生的潛能培養(yǎng)。選項(xiàng)式教學(xué)是高中體育教學(xué)改革的需要，其中之一就是要使“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”過度，選項(xiàng)式教學(xué)可根據(jù)學(xué)生自身的條件、興趣、愛好選擇最佳項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性。面向全體學(xué)生開設(shè)豐富多彩的體育項(xiàng)目，以滿足不同層次學(xué)生的體育需求，努力倡導(dǎo)自主、合作、探究式的教學(xué)方式，拓展體育課程的時(shí)間和空間。

1.2、選項(xiàng)教學(xué)是高中“體育與健康”課提高教學(xué)質(zhì)量的需要

隨著教育教學(xué)改革工程正式啟動(dòng)，高中“體育與健康”課也不例外。都在積極探索提高體育教學(xué)質(zhì)量的對(duì)策和辦法，按《全國普通高中體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》要求，30人左右為一個(gè)自然班，新生入校即向?qū)W生傳授選項(xiàng)課教學(xué)的目的、任務(wù)、內(nèi)容、要求、組織形式等，學(xué)生可根據(jù)個(gè)人興趣、愛好選擇學(xué)習(xí)項(xiàng)目就會(huì)主動(dòng)積極地參與，改變以往分班局限性。這種教學(xué)形式有利于教師組織教學(xué)，完成教學(xué)任務(wù)，提高教學(xué)質(zhì)量。

1.3、選項(xiàng)教學(xué)是高中“體育與健康”課體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)、健康、快樂的保證

選項(xiàng)課的教學(xué)應(yīng)創(chuàng)造一種生動(dòng)的、快樂的教學(xué)環(huán)境，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以科學(xué)發(fā)展的眼光來豐富體育選項(xiàng)課的教學(xué)內(nèi)容。既要大膽創(chuàng)新，既要體現(xiàn)快樂的教學(xué)思想，又要有一定的知識(shí)傳授內(nèi)容。教學(xué)中教師要努力營造一種快樂、休閑的體育教學(xué)環(huán)境，發(fā)揮和保護(hù)學(xué)生那種積極向上、勇于創(chuàng)新的品質(zhì)，讓學(xué)生能充分利用選項(xiàng)課盡情抒發(fā)自己的情感，發(fā)揮自我想象力。在體育鍛煉中充分感受體育運(yùn)動(dòng)的魅力，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂。

2、高中“體育與健康”課選項(xiàng)教學(xué)的現(xiàn)狀探究

2.1、學(xué)校對(duì)“體育與健康”學(xué)科重視不夠

目前，很多高中學(xué)校還沒有完全擺脫應(yīng)試教育的束縛，在體育教學(xué)的指導(dǎo)思想方面存在著嚴(yán)重的缺陷。只注重學(xué)生文化課的成績而忽略大多數(shù)學(xué)生的體育與健康普及。體育教學(xué)過程中沒有很好的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，在教學(xué)評(píng)價(jià)中，缺乏對(duì)學(xué)生的分層教育，以統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)要求所有學(xué)生，忽視學(xué)生的個(gè)體差異，制約了學(xué)生各方面素質(zhì)全面發(fā)展。

2.2、學(xué)校體育場地、器材等設(shè)施不完善

最重要的是，多數(shù)學(xué)校體育設(shè)施和場地建設(shè)不完善，對(duì)體育教學(xué)投入的資金缺乏。沒有良好的體育實(shí)踐環(huán)境，學(xué)生無論再熱愛體育運(yùn)動(dòng)也不能上理想中的體育與健康課，老師無法很好的施教，學(xué)生也不能很好的參與學(xué)習(xí)。體育場地破損、體育器械陳舊等不安全因素會(huì)很容易導(dǎo)致學(xué)生受傷，嚴(yán)重降低了學(xué)生體育鍛煉的積極性。

2.3、體育教師教學(xué)方法和專業(yè)水平有待提升

體育教師在僅有的體育教學(xué)課程中隨意的講解、示范，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)本身沒有很好的認(rèn)知性，教學(xué)過程達(dá)不到應(yīng)有的教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)不拘泥于傳統(tǒng)教學(xué)形式，培養(yǎng)學(xué)生思維和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。教師同時(shí)應(yīng)具備完整的組織管理能力、運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)和教學(xué)的綜合能力，要不斷探索新的教學(xué)方法，提高自身的綜合能力，引導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展，提高體育與健康學(xué)科的教學(xué)質(zhì)量。

2.4、學(xué)生對(duì)“體育與健康”課的興趣得不到調(diào)動(dòng)

較多學(xué)生由于身體素質(zhì)等各方面原因?qū)Α绑w育與健康”課產(chǎn)生了嚴(yán)重的抵觸情緒，久而久之對(duì)“體育與健康”課的態(tài)度越來越冷漠。因此教學(xué)過程中，必須使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到高中體育教學(xué)不僅僅有助于自身的身體素質(zhì)得到提高，更有助于運(yùn)動(dòng)水平及各方面能力得以提升。所以在高中“體育與健康”教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)運(yùn)用合理教學(xué)方法來提高學(xué)生學(xué)習(xí)“體育與健康”課積極性，使體育鍛煉成為一種自覺行動(dòng)。

3、高中“體育與健康”課選項(xiàng)教學(xué)探究的組織形式和方法

3.1、根據(jù)學(xué)校師資、場地、器材情況,確定4-6項(xiàng)課程選修內(nèi)容,教師組織各個(gè)班里的學(xué)生按照自己的興趣愛好從4-6個(gè)項(xiàng)目中選取一項(xiàng)為自己的選修內(nèi)容，每一個(gè)選項(xiàng)為一個(gè)小組。同時(shí)在選項(xiàng)小組中各選一名責(zé)任心強(qiáng),有一定號(hào)召力的學(xué)生為組長,負(fù)責(zé)小組的考勤和組織工作。

3.2、

對(duì)項(xiàng)目學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)。由于高中學(xué)生自身體育鍛煉能力存在一定的差異，為了減少學(xué)生的個(gè)體差異，促進(jìn)學(xué)生的共同進(jìn)步。所以進(jìn)行分層教學(xué)，例如：籃球三步上籃技術(shù)教學(xué)中，需要將學(xué)生分為三個(gè)層次，例如一般組、進(jìn)步組、能力組。一般組學(xué)生需要掌握基礎(chǔ)投籃技巧，了解上籃技術(shù)和動(dòng)作要領(lǐng)。進(jìn)步組需要靈活掌握運(yùn)球能力，瞄準(zhǔn)籃筐，準(zhǔn)確投籃。能力組需要突破其他學(xué)生的防線，掌握運(yùn)球、傳球的能力，準(zhǔn)確投籃。同時(shí)需要注意不要傷害學(xué)生的自尊心，如果學(xué)生感覺自己不適合某個(gè)層次可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，滿足自身需求。

3.3、對(duì)教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行分層。在目標(biāo)設(shè)置過程中，根據(jù)不同水平學(xué)生的實(shí)際需求，采用遞進(jìn)式教學(xué)形式，按照教學(xué)目標(biāo)要求設(shè)置教學(xué)內(nèi)容。例如：在足球技術(shù)學(xué)習(xí)中，特長生需要理解教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容，嚴(yán)格要求自己，逐步提升自身能力。能力一般的學(xué)生可以按照自身需求，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)目標(biāo)，充分挖掘自身潛能。

3.4、對(duì)教學(xué)方式進(jìn)行分段。按照學(xué)生的實(shí)際體育能力，將學(xué)生分成幾個(gè)小組，這樣有助于提升學(xué)生的合作意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生間的溝通交流，讓學(xué)生在組內(nèi)擔(dān)任不同的角色。例如：在排球技術(shù)教學(xué)中，讓學(xué)生按照自身能力判斷自己應(yīng)擔(dān)任的位置，包括：傳球、攔網(wǎng)、扣球等。實(shí)踐教學(xué)中，對(duì)不同層次的學(xué)生進(jìn)行技術(shù)型指導(dǎo)，體會(huì)技術(shù)性動(dòng)作的特點(diǎn)，熟能生巧，多進(jìn)行自主實(shí)踐，提升自身實(shí)力。

3.5、“體育與健康”選項(xiàng)教學(xué)的實(shí)施方法

3.5.1.制定學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、目標(biāo)及內(nèi)容的選擇。根據(jù)學(xué)校師資、場地、器材等情況,結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需要,合理規(guī)劃全年教學(xué)計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃、單元教學(xué)計(jì)劃,并向?qū)W生公布,聽取學(xué)生的意見和建議,及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)必須深入鉆研新課程標(biāo)準(zhǔn),以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù),根據(jù)學(xué)生的技能水平、認(rèn)知能力,以及學(xué)生的個(gè)體差異性，來合理制定教學(xué)目標(biāo)。注意精選教學(xué)內(nèi)容，在選定教學(xué)內(nèi)容之前,廣泛收集各個(gè)項(xiàng)目學(xué)生的意見,然后匯總、篩選,盡量采用學(xué)生感興趣、想學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。興趣是最好的老師,這樣可以大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

3.5.2、加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力、競爭力和合作能力，平時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生在不影響學(xué)習(xí)的情況下,多觀看體育方面的賽事和直播,來留意項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合。

3.5.3、建立多元化的評(píng)價(jià)體系。舊的評(píng)價(jià)方法忽視了個(gè)性的差異,只在乎運(yùn)動(dòng)成績,大大挫傷了一些學(xué)生學(xué)習(xí)的信心。例如：一個(gè)籃球特長生和一個(gè)籃球基礎(chǔ)較差的學(xué)生考半場往返運(yùn)球上籃,難度就不同了。只從最后的體育成績來評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生是不夠全面的,要注重他在原來基礎(chǔ)上提高的幅度和他對(duì)體育的認(rèn)識(shí)程度的提高。我們?cè)O(shè)置了對(duì)學(xué)生的課堂紀(jì)律、體育課學(xué)習(xí)態(tài)度、課外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)等方面來進(jìn)行評(píng)價(jià),這樣有利發(fā)揮激勵(lì)作用,學(xué)生才能自發(fā)的追求更高的目標(biāo)。

4、高中“體育與健康”課選項(xiàng)教學(xué)結(jié)果探究

4.1、選項(xiàng)教學(xué)體現(xiàn)了“體育與健康”課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念

它以“健康第一”為指導(dǎo)思想。讓學(xué)生選擇自己感興趣的1—2個(gè)體育項(xiàng)目來學(xué)習(xí),使之能夠更好地得到鍛煉,從以前被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí),提高了“體育與健康”課的興趣，同時(shí)使學(xué)生的個(gè)性得到發(fā)展，使學(xué)生真正受益。

4.2、選項(xiàng)教學(xué)的關(guān)鍵在于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是學(xué)生力求積極認(rèn)識(shí)和優(yōu)先從事體育活動(dòng)的心理傾向。如果對(duì)體育感興趣，就會(huì)積極參加，全力投入活動(dòng)的結(jié)果將是需要的滿足并由此得到積極的情緒體驗(yàn)。所以，興趣是體育參與的基本動(dòng)力之一，它影響著人們體育參與的具體活動(dòng)方向和強(qiáng)度。例如：以男生為主的籃球選項(xiàng)學(xué)生，對(duì)籃球技術(shù)學(xué)習(xí)確是較感興趣，但以女生為主的乒乓、羽毛球選項(xiàng)情況就不同，高中女生本來就喜靜厭動(dòng)，她們的選項(xiàng)是無奈的選擇，因此，該如何提高這些學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣仍然是中學(xué)體育教師在教學(xué)中必須解決的關(guān)鍵問題。所以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣能激發(fā)各類學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)潛能，將原有的被動(dòng)式教學(xué)變?yōu)橹鲃?dòng)教學(xué)，進(jìn)而提升教學(xué)效果。

4.3、選項(xiàng)教學(xué)是合理組織實(shí)施好課堂教學(xué)有力保障

在教學(xué)過程中，教師、學(xué)生、教學(xué)內(nèi)容三者使教學(xué)成為一個(gè)動(dòng)態(tài)統(tǒng)一的過程，實(shí)現(xiàn)教師的“教”和學(xué)生的“學(xué)”的目的。教師一定要抓好體育課堂各階段的組織教學(xué)，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。教師隨時(shí)點(diǎn)撥，引導(dǎo)，使學(xué)生能主動(dòng)思考，自主練習(xí)，自我管理。在選項(xiàng)教學(xué)中，教師要提出目的和要求，小組討論練習(xí)的方案，在反復(fù)練習(xí)中提高技術(shù)水平。讓學(xué)生有自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，能提高學(xué)生的整體運(yùn)動(dòng)能力與水平，能提高學(xué)生的反應(yīng)速度和靈敏性，能培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良精神品質(zhì)，使各項(xiàng)身體素質(zhì)得以提高。

4.4、選項(xiàng)教學(xué)能加深學(xué)生之間合作探究和學(xué)生個(gè)性特長的發(fā)展

在教學(xué)過程中，小組都是由興趣愛好相同的學(xué)生一起學(xué)習(xí)的。使得教與學(xué)中能夠更好地互動(dòng)交流。在合作學(xué)習(xí)中,小組長和技能水平較高的學(xué)生充當(dāng)教師的助手,對(duì)技能水平較差的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo),來提高整個(gè)小組的技能水平和學(xué)習(xí)氛圍。

選項(xiàng)教學(xué)使課程變得更加靈活、開放，更富有彈性，拓展了課程內(nèi)容覆蓋的范圍，明顯成效也體現(xiàn)在使學(xué)生的潛能得到最大的發(fā)揮，在選項(xiàng)教學(xué)中，學(xué)生在某一項(xiàng)目上可以進(jìn)行長時(shí)間、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。所以就所選的項(xiàng)目而言，學(xué)到的知識(shí)、技術(shù)、技能較連貫、系統(tǒng)完整，有利于動(dòng)作技術(shù)形成和提高，有利于學(xué)生個(gè)性特長得到充分的發(fā)展。

5、高中“體育與健康”課選項(xiàng)教學(xué)的策略探究及建議

5.1、注重教學(xué)計(jì)劃、目標(biāo)及教學(xué)內(nèi)容的落實(shí)。在學(xué)期初，教師要根據(jù)學(xué)校的場地、器材，以及學(xué)生的實(shí)際需要，制定每個(gè)模塊的教學(xué)計(jì)劃，及時(shí)聽取學(xué)生建議，對(duì)計(jì)劃作出適當(dāng)調(diào)整。教師要精選教學(xué)內(nèi)容，收集學(xué)生意見，主要對(duì)學(xué)生感興趣的教材內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，同時(shí)在教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、不同體質(zhì)、技能水平進(jìn)行因材施教，以此來提高學(xué)生身體素質(zhì)和技能水平。

5.2、選項(xiàng)教學(xué)應(yīng)根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況來引導(dǎo)學(xué)生正確選項(xiàng)。盡管選項(xiàng)教學(xué)以學(xué)生的興趣愛好為基礎(chǔ)，但在實(shí)際教學(xué)中由于師資、器材、場地等客觀條件的限制，在選擇項(xiàng)目時(shí)會(huì)產(chǎn)生混亂，教師要及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)、調(diào)整。因此可以讓高一年級(jí)的學(xué)生多接觸一些項(xiàng)目，從而使其對(duì)體育有更多的感性認(rèn)識(shí)，有更明確的選項(xiàng)目標(biāo)。同時(shí)還應(yīng)建立一套完善換項(xiàng)制度，這樣就有效的緩解了師資、場地、器材的壓力。

5.3、選項(xiàng)教學(xué)應(yīng)建立一套效果評(píng)價(jià)體系。選項(xiàng)教學(xué)中應(yīng)注意加強(qiáng)課的評(píng)價(jià)研究，在評(píng)價(jià)中要多注重過程評(píng)價(jià)，淡化甄別，提高教學(xué)質(zhì)量。教師在教學(xué)中要收集學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的數(shù)據(jù)，建立一個(gè)過程記錄檔案，包括學(xué)生的考勤、學(xué)習(xí)態(tài)度、身體素質(zhì)、技術(shù)水平、課余練習(xí)等，通過多項(xiàng)的分析比較，作為考核標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)，也起到監(jiān)督作用。在課堂上，教師要明確評(píng)價(jià)的細(xì)節(jié)。例如：在足球選項(xiàng)教學(xué)中，教師要向?qū)W生講明評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)、使學(xué)生在選項(xiàng)教學(xué)一開始就知道學(xué)習(xí)重點(diǎn)和努力方向，還應(yīng)重視學(xué)生的自我評(píng)價(jià)和互相評(píng)價(jià)，促使在學(xué)習(xí)過程中養(yǎng)成相互幫助，使教學(xué)過程得以順利進(jìn)行。

5.4、選項(xiàng)教學(xué)應(yīng)使教學(xué)條件得到改善和一支全面的師資隊(duì)伍。學(xué)校要通過預(yù)算，設(shè)立專項(xiàng)資金，盡最大努力加大經(jīng)費(fèi)的投入，改善學(xué)校的場地、器材等基本設(shè)施和教學(xué)條件。同時(shí)使學(xué)生養(yǎng)成愛護(hù)器材、場地的習(xí)慣。選項(xiàng)教學(xué)對(duì)教師提出了專業(yè)知識(shí)、技能水平等方面的高需求，要求教師對(duì)學(xué)生的選項(xiàng)學(xué)習(xí)具有較強(qiáng)的“指導(dǎo)”作用，這也給教師帶來了很大的教學(xué)壓力，所以學(xué)校應(yīng)讓教師接受最新的理論知識(shí)和技能培訓(xùn)，從而更好的適應(yīng)選項(xiàng)教學(xué)的需求。學(xué)校也可以通過加強(qiáng)教師的選拔、培訓(xùn)以及考核等方式，來促使教師不斷學(xué)習(xí)，提升自身的綜合素質(zhì)，同時(shí)教師應(yīng)多參加各種學(xué)習(xí)交流活動(dòng)，開闊視野，提高教學(xué)能力，來激勵(lì)教師不斷進(jìn)步。從而保證選項(xiàng)教學(xué)得以順利進(jìn)行。

6、結(jié)語

高中“體育與健康”課實(shí)施選項(xiàng)教學(xué)，是新的教學(xué)理念，符合新課標(biāo)要求。雖然目前在實(shí)際操作過程中有存在諸多問題，選項(xiàng)教學(xué)模式仍在不斷的探究和摸索。但是選項(xiàng)教學(xué)更加豐富了體育課的教學(xué)模式，更能充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性，更有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，增進(jìn)了同學(xué)、師生之間的互動(dòng)與交往，使學(xué)生的個(gè)性得到發(fā)展，各方面能力得以提高。同時(shí)選項(xiàng)教學(xué)對(duì)教師的專業(yè)水平等各方面能力提出了較高要求，所以教師應(yīng)注重自身素質(zhì)和技能的學(xué)習(xí)和提高。在教學(xué)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以便實(shí)現(xiàn)選項(xiàng)教學(xué)更加健康、成熟、全面發(fā)展。

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篇（7）

一、影響大學(xué)生心理健康的因素

據(jù)《大眾心理學(xué)》刊載的有關(guān)大學(xué)生心理健康的文章介紹，大學(xué)生心理方面的發(fā)病率為16%～42%，其中神經(jīng)癥，明顯高于一般人群。據(jù)《東南早報(bào)》報(bào)道，一名××大學(xué)的研究生因患有抑郁癥而跳樓身亡。可見，心理障礙對(duì)高校學(xué)生正常生活和學(xué)習(xí)及身體健康的影響是很大的。

1.生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的因素

大學(xué)生的心理發(fā)展是一個(gè)不穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)過程。進(jìn)入大學(xué)，面對(duì)陌生的環(huán)境、生疏的集體生活和學(xué)習(xí)方式的差異，其中有相當(dāng)一部分學(xué)生由于獨(dú)立能力和適應(yīng)能力差，對(duì)新的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系環(huán)境等不適應(yīng)。其中還有部分大學(xué)生由于離開了父母，失去了家庭對(duì)他的約束力，加之學(xué)校管理不到位，便產(chǎn)生了很多不良的嗜好，如吸煙、酗酒、熬夜、沉迷電子游戲、熱衷泡網(wǎng)吧、飲食不規(guī)律等，這些因素都對(duì)大學(xué)生的心理健康造成了傷害。

2.家庭與社會(huì)環(huán)境的影響

隨著科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快，就業(yè)競爭激烈；家長們望子成龍，對(duì)子女的期望值過高，越來越趨向一種感情支配下的病態(tài)心理，由此產(chǎn)生的非理造成對(duì)孩子的傷害；同時(shí)，社會(huì)上一些人在道德、精神方面發(fā)生的種種不健康現(xiàn)象，諸如職業(yè)道德的缺乏、貪污腐化現(xiàn)象嚴(yán)重、黃色網(wǎng)站滲透進(jìn)校園等，對(duì)大學(xué)生的影響甚大。

3.個(gè)性特征的影響

部分大學(xué)生意志力薄弱，對(duì)挫折的承受能力比較弱，容易產(chǎn)生過激行為。

4.對(duì)心理健康的重視不夠

學(xué)校健康教育與心理衛(wèi)生工作相對(duì)薄弱，大學(xué)生本身缺乏心身保健意識(shí)，心理保健知識(shí)更是貧乏。盡管不少學(xué)生意識(shí)到自身存在心理健康問題，但得不到及時(shí)的幫助、疏導(dǎo)和有效的矯治，使得心理健康問題日益增多；高校體育教學(xué)重視身體素質(zhì)而忽視心理素質(zhì)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。

二、體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的獨(dú)特功能

1.體育活動(dòng)有助于解決大學(xué)生的身心矛盾，減輕心理壓力

大學(xué)生的心理有其自身的特點(diǎn)，他們?cè)诩ち业母偁幒屯晟谱晕业膴^斗中承受著不同的壓力，反映出不同的心理變化。通過參加某些體育活動(dòng)，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮，興奮從大腦傳到肌肉；肌肉的工作狀況也可以通過運(yùn)動(dòng)神經(jīng)傳至大腦，使運(yùn)動(dòng)中樞興奮，并釋放出一些能引起精神愉快的物質(zhì)，從而抑制由于挫折而造成的焦慮和抑郁，起到轉(zhuǎn)移、分散注意力和放松神經(jīng)的作用，使學(xué)生忘掉那些失意、壓抑以及悲傷等不愉快的事情，最終以良好的心理狀態(tài)去面對(duì)挫折，克服心理障礙，減輕心理壓力。

2.體育活動(dòng)能增強(qiáng)人的自信心，提高心理素質(zhì)

有心理障礙的大學(xué)生會(huì)隨著病程的延長而失去自信心，陷入一個(gè)封閉的小環(huán)境中，對(duì)周圍充滿了不信任感甚至敵意。而體育活動(dòng)是在一定的環(huán)境中進(jìn)行的，它總是與人群發(fā)生交往和聯(lián)系，尤其是集體體育活動(dòng)的項(xiàng)目(籃球、排球、足球、體育游戲。這些活動(dòng)會(huì)增強(qiáng)大學(xué)生之間感情上的交流，使他們忘卻煩惱和痛苦，減輕孤獨(dú)感；使大學(xué)生變得開朗、活潑，增加親密感和安全感；使大學(xué)生體驗(yàn)到合作的樂趣，有利于擺脫猜疑和不信任，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的自信心和自尊心，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

3.體育活動(dòng)可滿足大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需要

現(xiàn)在大學(xué)生上體育課，都是根據(jù)自己的興趣愛好、能力來選擇項(xiàng)目的。自己的能力與水平的高低都會(huì)在活動(dòng)中表現(xiàn)出來，使大學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)自己，體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂趣和成功的愉悅，這樣，會(huì)使大學(xué)生精神百倍，以愉快積極向上的態(tài)度去迎接每一天。

4.體育活動(dòng)能改善人的智力

體育活動(dòng)能讓人的大腦獲得充分的氧氣，消除大腦疲勞，從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內(nèi)心的緊張和不安，造成思維混亂，邏輯性變差，學(xué)習(xí)與工作效率降低。如果經(jīng)常選擇一些可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、提高心理功能的項(xiàng)目(爬山、打拳)，就能使大腦供氧充足，腦細(xì)胞功能增強(qiáng)，從而有利于人恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)，有效地緩解或消除心理疾病。

5.體育活動(dòng)可消除疲勞

在身心疲憊的情況下，做一些輕松的體育活動(dòng)，對(duì)其身心可以起到調(diào)節(jié)的作用。大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可以提高心肺功能，延緩疲勞的出現(xiàn)，并可鍛煉意志，做到不向命運(yùn)屈服，不向困難低頭。

三、合適的體育活動(dòng)項(xiàng)目有益身心健康

1.掌握心理健康教育的知識(shí)和方法

要想提高對(duì)大學(xué)生心理健康教育的效率，就要掌握心理健康教育的方法，把學(xué)生的心理特點(diǎn)與體育活動(dòng)的功能有機(jī)結(jié)合起來。如開展太極拳、游戲、慢跑等體育活動(dòng)，可使學(xué)生身心放松，緩解其強(qiáng)迫癥癥狀；開展足球、排球、籃球等體育運(yùn)動(dòng)，可使人際關(guān)系融治，消除其人際關(guān)系敏感的困擾；經(jīng)常開展健美操、體育舞蹈、體育游戲等娛樂性較強(qiáng)的活動(dòng)，使學(xué)生身心放松，緩解心理壓力。只有了解和掌握這些特點(diǎn)，才能在教學(xué)中有針對(duì)性地改善學(xué)生的心理環(huán)境，使他們的身心素質(zhì)得到培養(yǎng)與提高。

2.選擇好的活動(dòng)項(xiàng)目

要教育學(xué)生懂得，當(dāng)決定采用體育活動(dòng)的方式來調(diào)治心理疾病時(shí)，要選擇有效的體育活動(dòng)：一是自己特別喜愛的活動(dòng)項(xiàng)目；二是自己比較熟悉的、感覺有趣的活動(dòng)；三是有針對(duì)性的磨練自己的意志的活動(dòng)。正確的、合適的體育活動(dòng)，不但能改善學(xué)生的心理環(huán)境，而且還能培養(yǎng)參加體育活動(dòng)的興趣，對(duì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才是非常必要的。

3.適宜的強(qiáng)度與時(shí)間

大多數(shù)研究者認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)對(duì)人的身心健康有較大的益處，活動(dòng)時(shí)間以半小時(shí)為佳。

參考文獻(xiàn)：

篇（8）

2體育教學(xué)與健康管理

體育,顧名思義就是身體教育,是指以身體練習(xí)為手段,以增強(qiáng)體質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)、提高全面素質(zhì)、豐富文化生活、促進(jìn)人類全面發(fā)展的教育過程。體育教育本來就是為健康服務(wù)的,體育與健康是密不可分的。很早之前,體育課就改為體育與健康課。體育教學(xué)的主要目的是為了培養(yǎng)學(xué)生的終身體育能力,而不僅是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。因?yàn)閷W(xué)生的體質(zhì)與很多因素有關(guān),而體育教學(xué)影響的只是一個(gè)方面,作用是有,但不是唯一的。體育教學(xué)不單純是傳授運(yùn)動(dòng)技能或技術(shù),也不等同一般的身體鍛煉。它首先是教育,是培養(yǎng)人的健康管理的意識(shí)與能力,是培養(yǎng)人的終身體育意識(shí)與能力,是為人的終身健康服務(wù)的。健康管理是人對(duì)其身體的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過程。及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康問題;并對(duì)個(gè)人的健康現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)做出預(yù)測,以達(dá)到健康警示的作用;提出個(gè)人健康改善的行動(dòng)計(jì)劃,對(duì)不同危險(xiǎn)因素實(shí)施個(gè)性化的健康指導(dǎo)，以達(dá)到改善健康狀況,防止慢性非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展,提高生命質(zhì)量,降低醫(yī)療費(fèi)用的目的。

3如何進(jìn)行健康管理

3.1樹終身健康管理的理念

高職校的學(xué)生正值人生的大好年華,精力旺盛,總以為病不倒,垮不了。學(xué)習(xí)最重要,不鍛煉身體也無妨。年輕人往往忽略體育鍛煉,缺乏健康管理的理念。抽煙、飲灑、過勞、熬夜等不良的生活方式大有人在。人們之所以經(jīng)常出現(xiàn)這種危害健康的行為是因?yàn)槿藗儗?duì)其危害性的嚴(yán)重性認(rèn)識(shí)不足。健康管理必須貫穿人的生命的全過程。當(dāng)身體出現(xiàn)各種微小的病變時(shí),能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、預(yù)防,預(yù)防不僅節(jié)約衛(wèi)生資源,更重要的是提高了健康水平,減少發(fā)病率,延長健康壽命。

3.2了解個(gè)體的健康狀況與健康需求、制定針對(duì)性的健康規(guī)劃

每個(gè)人的健康需求是不同的。人生的不同階段,健康的需求也是不同的。人的一生大體可分為生長發(fā)育期、成熟期和衰退期。由于這三個(gè)時(shí)期人的生理、心理、社會(huì)學(xué)的特征不同,因此其鍛煉的目標(biāo)、內(nèi)容和形式也不相同,生長發(fā)育期的要求是促進(jìn)生長發(fā)育,成熟期的要求是保持旺盛的精力和沛的體力,衰退期的要求是延緩衰老、延年益壽。高職校的學(xué)生在管理健康時(shí),進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉主要是張揚(yáng)個(gè)性各釋放壓力。可從事相對(duì)激烈、對(duì)抗或強(qiáng)度轉(zhuǎn)大的運(yùn)動(dòng)。豆芽菜型個(gè)體可從事健美鍛煉;小胖墩型個(gè)體可從事減肥鍛煉;中年時(shí)期鍛煉的強(qiáng)度就要開始下降,主要從事長時(shí)間低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng);老年時(shí)期應(yīng)從事更低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

3.3掌握科學(xué)的鍛煉、保養(yǎng)身體的知識(shí)與方法

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合不同的人群。運(yùn)動(dòng)既不能缺乏,也不能過度。每人都應(yīng)找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉方式,并科學(xué)地進(jìn)行健身鍛煉。在運(yùn)動(dòng)中要學(xué)會(huì)評(píng)估合適的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,并注意運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

3.4堅(jiān)持健康的生活方式

生活方式是人們長期形成的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識(shí)。可理解為人們的較固定的行為方式。健康的生活方式有多種說法,并無定論。我們可以從影響健康的各種因素中去尋找健康的生活方式。影響健康的因素中有先天的、也有后天的。先天的主要是遺傳的因素,后天的有環(huán)境因素、營養(yǎng)飲食因素、生活作息規(guī)律等等。有些因素是可控的有些因素是不可控的。我們應(yīng)該對(duì)影響健康的可控因素進(jìn)行有效的管理。健康的生活方式即生活習(xí)慣是需要培養(yǎng)的。每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣,這是由于生活在社會(huì)中的每個(gè)人都接受客觀世界的各種刺激,而這些刺激作用于人的大腦皮層,形成各種定型,也就形成了各種不同的習(xí)慣。習(xí)慣形成后不需要意志努力的監(jiān)督的自動(dòng)化的行為模式。健康的生活方式主要有三方面:合理的膳食、鍛煉的習(xí)慣、良好的心態(tài)。體育教學(xué)中教師要在課上適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好生活方式的教育。潛移默化、潤物無聲地向?qū)W生灌輸這方面的內(nèi)容。

3.4.1合理的膳食

“民以食為天”。飲食營養(yǎng)是影響人體健康的最重要因素。飲食營養(yǎng)是人體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和居民生活水平的提高,我國居民膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了迅速的變化,部分居民膳食中肉類、油脂的消費(fèi)大幅度增加,導(dǎo)致膳食向高脂肪、高熱能、低谷類的不正確方向發(fā)展。因營養(yǎng)問題所致的慢性疾病如心腦血管病、高血脂、糖尿病、肥胖癥、惡性腫瘤的發(fā)生率也逐漸增多,且此類慢性疾病已成為人們喪失勞動(dòng)能力和死亡的重要原因。據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),2002年我國約有700萬人死于慢性病,已占全部死亡的70％以上。所以講究營養(yǎng)要講合理營養(yǎng),也就是每日由食物攝入營養(yǎng)物質(zhì)要適度,既不能缺乏,也不能過度。體育教學(xué)中有機(jī)會(huì)要向?qū)W生講述如何吃得營養(yǎng)、吃得科學(xué)、吃得有利健康。要讓學(xué)生了解糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水、膳食纖維等七大營養(yǎng)素。了解飲食營養(yǎng)的原則。如食物的數(shù)量應(yīng)滿足能量的消耗;食物多樣營養(yǎng)平衡;合理安排進(jìn)餐時(shí)間。合理的膳食要求摒棄不良的飲食習(xí)慣,注意飲食均衡。現(xiàn)在年青人不吃早餐大有人在。因?yàn)樵缟纤瘧杏X,沒時(shí)間吃飯或錯(cuò)過了早餐時(shí)間。人體經(jīng)過一晚的代謝,早餐是最重要的。不吃早餐因影響膽汁液的分泌還容易形成膽囊結(jié)石。不良的飲食習(xí)慣有:暴飲暴食;長期偏食;飲料當(dāng)水;零食當(dāng)正餐,光顧不衛(wèi)生的小食攤等等。

3.4.2鍛煉的習(xí)慣

體育鍛煉被人們作為維護(hù)管理健康的重要手段是大量的科研數(shù)據(jù)作證明的,也已被人們熟知。科學(xué)的鍛煉對(duì)人的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)上都是一個(gè)非常積極的手段。經(jīng)常參加適合個(gè)人特點(diǎn)的體育鍛煉是保持人體生理機(jī)能,促進(jìn)健康的方法。體育鍛煉能夠從根本上增強(qiáng)人體各器官的功能,增強(qiáng)人體的免疫力,提高機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,從而提高健康水平。

3.4.3良好的心態(tài)(情緒)

要管理健康必須要會(huì)管理情緒。當(dāng)今社會(huì),經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展,人們的生活、工作節(jié)奏越來越快,精神壓力越來越大,造成的心理問題越來越多。種種跡象表明,心理問題越來越成為不可忽視的影響健康的危險(xiǎn)因素。保持良好的心態(tài)是管理健康、預(yù)防疾病的重要環(huán)節(jié)。良好的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒是健康長壽的重要條件。管理健康就要管理好心態(tài)(情緒)。情緒對(duì)健康的影響機(jī)制是長期的、持久的不良情緒會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能失調(diào)。如果不良情緒經(jīng)常出現(xiàn),長期存在,它會(huì)引起過度的神經(jīng)緊張,造成機(jī)體的病變。如神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、高血壓等,進(jìn)而導(dǎo)致一些器官、系統(tǒng)的疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn):中樞神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫三個(gè)系統(tǒng)是相互作用和影響的。緊張的情緒刺激可通過下丘腦及其它控制分泌的激素影響免疫功能。如影響T淋巴細(xì)胞的成熟,抑制抗體反應(yīng),降低巨噬細(xì)胞的活動(dòng)能力,干擾淋巴細(xì)胞的再的循環(huán),抑制y球蛋白形成,降低抗體活性等,從而降低機(jī)體對(duì)病毒、細(xì)菌或過敏物的抵抗力而致病。同時(shí),機(jī)體免疫力功能的抑制也是引起腫瘤的原因之一。體育與健康課上,要讓學(xué)生防止不良情緒致病,就需要教會(huì)學(xué)生控制和調(diào)節(jié)情緒,及時(shí)化解那些強(qiáng)烈的、持久的不良情緒。體育與健康課上,體育教師要從兩方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。(1)加強(qiáng)修養(yǎng)、心胸坦蕩。要讓學(xué)生明白人生的終極目的是什么,一個(gè)人有了正確的的人生觀、價(jià)值觀,當(dāng)在學(xué)習(xí)、生活中遇到了問題,就能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待。一個(gè)人如果能淡泊名利,就會(huì)覺得生活充滿生機(jī)。反之便會(huì)自尋煩惱,早衰早喪。做人一定分有信仰,修身養(yǎng)性,仁智者壽。有了高尚的情操與品格,就能承受不良的刺激,把不良情緒的反應(yīng)降到最小最低,從而保持身體的健康。(2)掌握心態(tài)和情緒的調(diào)節(jié)方法。如何調(diào)節(jié)與控制過量的情緒反應(yīng)是學(xué)生的一項(xiàng)心理素質(zhì)。方法很多,主要有調(diào)節(jié)需求(降低欲望)、知足常樂;意志控制;轉(zhuǎn)化控制;冷化控制;分散刺激;放松精神;積極預(yù)防;藥物控制等等。

篇（9）

每個(gè)學(xué)生都有自己的性格特點(diǎn)，這就要求體育老師在訓(xùn)練活動(dòng)中，針對(duì)不同學(xué)生制定不同方案。體育老師可建立學(xué)生觀察卡，對(duì)學(xué)生分成不同類別。有的學(xué)生做事粗心、魯莽，有的學(xué)生膽怯、怕羞，有的學(xué)生內(nèi)向、孤僻、不合群，有的學(xué)生遇事感情沖動(dòng)、易怒，有的遇事極易緊張，不一而足。鑒于此，“因材施教”“一把鑰匙開一把鎖”“對(duì)癥下藥”，讓他們參加不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，從而改善他們心理上的弱點(diǎn)，增強(qiáng)其適應(yīng)能力。對(duì)膽怯、怕羞做事易臉紅的同學(xué)可安排一些運(yùn)動(dòng)量較大的項(xiàng)目，如摔跤、跳馬、單雙杠、跨欄，培養(yǎng)他們敢于開拓、進(jìn)取、勇往直前的品質(zhì)，以勇敢的精神跨越心理障礙。對(duì)于孤僻、不合群的學(xué)生多安排一些集體性、需要更多人合作的訓(xùn)練項(xiàng)目，如拔河比賽、接力賽、多人游戲，讓他們感受到集體的溫暖，讓他們慢慢融入到集體大家庭中，建立良好的人際關(guān)系。針對(duì)急躁易怒的學(xué)生，多讓他們參加一些需謹(jǐn)慎、耐心才能完成的活動(dòng)，如下棋、打太極拳、健身慢跑，或從事長距離競走及劃船、騎自行車、射擊等一些緩慢、持久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)其頑強(qiáng)的意志力，增強(qiáng)其頑強(qiáng)的意志力，增強(qiáng)其自我控制能力，穩(wěn)定波動(dòng)情緒，使容易沖動(dòng)、急躁、草率的弱點(diǎn)得到克服。對(duì)經(jīng)常容易緊張的同學(xué)，平時(shí)多讓參加激烈的體育比賽，如田徑、球類等項(xiàng)目。促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，首先需要教師以飽滿的愛心去關(guān)心、觀察學(xué)生，還要教師以良好的品德、敬業(yè)精神、學(xué)習(xí)能力去調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和興趣，創(chuàng)設(shè)熱情友好、平等和諧的教學(xué)環(huán)境。

篇（10）

中圖分類號(hào)：

學(xué)生的心理健康問題，是目前教育界關(guān)注的焦點(diǎn)之一。學(xué)生的心理健康問題越來越突出，成為導(dǎo)致素質(zhì)教育不能很好落實(shí)的瓶頸。對(duì)這一問題討論的焦點(diǎn)是如何通過學(xué)校教育對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育若干意見》文件指出：心理健康教育要全面地滲透在學(xué)校教育的全過程中。體育課作為學(xué)校教育的重要課程，不僅對(duì)學(xué)生體育素質(zhì)的提高發(fā)揮主導(dǎo)作用，而且對(duì)于學(xué)生的心理健康教育有其它學(xué)科無法比擬的優(yōu)勢(shì)。

一、問題的提出

教育的目標(biāo)就是培養(yǎng)全面發(fā)展的人，而人的發(fā)展中既包括身體、生理的發(fā)展，也包括心理的發(fā)展。可見在學(xué)生整體素質(zhì)中，心理素質(zhì)本身占有重要的地位。良好的心理素質(zhì)是良好的思想品德形成的基礎(chǔ)，是有效學(xué)習(xí)知識(shí)和進(jìn)行智力開發(fā)的前提，是引導(dǎo)學(xué)生正確交往，合作成功的重要手段，是促進(jìn)學(xué)生身體健康的必備條件。

目前，學(xué)生多為獨(dú)生子女，由于社會(huì)的不良影響和家庭的影響，加上學(xué)校教育不能全面的照顧到每一個(gè)學(xué)生，導(dǎo)致一部分學(xué)生學(xué)習(xí)困難，情緒不穩(wěn)、孤獨(dú)膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，同時(shí)身上存在著懶惰、怯懦、自私等特點(diǎn)，這些問題的存在對(duì)學(xué)生的健康成長有著極大的影響。為此，這就要求在體育課教學(xué)中必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育。

二、中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

心理健康是一種持續(xù)、積極發(fā)展的心理狀態(tài)在這種狀態(tài)下，個(gè)體能很好的適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，具有完整的性格特征，有積極的認(rèn)知和意志行為，能調(diào)控自身認(rèn)知能力正確對(duì)待外界影響保持自身心理平衡協(xié)調(diào)并充分發(fā)揮其身心潛能。青少年是祖國的花朵是國家未來的支柱，因此要非常重視青少年的心理健康教育。但由于社會(huì)的復(fù)雜性及外界各種不良因素的影響，中學(xué)生的心理健康問題仍日益凸顯。在最新一次全國4團(tuán)6歲少年心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)1.39%。在對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)大約有五分之二的中學(xué)生有不同程度的心理障礙。因此戶學(xué)生的心理健康教育是一項(xiàng)很嚴(yán)峻的任務(wù)是中國教育不容忽視的。

目前，中學(xué)生心理健康問題主要體現(xiàn)在以下幾方面：（1）人際關(guān)系。自身性格孤僻不喜或者害怕與人接觸交流，封閉自我莊要表現(xiàn)在處理師生、親子、同學(xué)及異性間的人際交往的障K。（2）學(xué)習(xí)壓力。隨著教育體制改革掌校和家長均將升學(xué)視為學(xué)生的唯一出路。面臨如此大的升學(xué)壓力，中學(xué)生不能很好處理學(xué)習(xí)問題就容易出現(xiàn)厭學(xué)、輟學(xué)、逃學(xué)、焦慮、自卑等負(fù)面情緒。（3）自我。現(xiàn)在越來越多的獨(dú)生子女父母視為掌中寶、心頭肉始予所有能給的一切赴孩子享受優(yōu)越的家庭條件導(dǎo)致一些學(xué)生過于自我啟我感覺良好，以自我為中心不能正確認(rèn)識(shí)自我。

三、體育教學(xué)對(duì)心理健康的作用

從心理學(xué)角度看，學(xué)校體育通過形式多樣的身體活動(dòng)，能夠分散學(xué)生對(duì)自己在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)活動(dòng)中產(chǎn)生的憂慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來，當(dāng)學(xué)生在體育活動(dòng)中成功地完成某項(xiàng)任務(wù)后，就會(huì)產(chǎn)生“我能”、“我行”的自信心，提高自我效能感，并從中體驗(yàn)到滿足、舒適等運(yùn)動(dòng)愉、產(chǎn)生良好的心境。體育活動(dòng)主要以身體語言為交往和教育手段，使交往各方產(chǎn)生親近感。

從社會(huì)健康的形成機(jī)制看，認(rèn)知社會(huì)交往能力是建立在一定信念和品質(zhì)基礎(chǔ)上的。學(xué)生通過其他學(xué)科的教育，能夠?qū)χT如公共道德、社會(huì)交往的方式、方法等社會(huì)健康領(lǐng)域的問題產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí)，并通過進(jìn)一步的認(rèn)知活動(dòng)的強(qiáng)化，形成相應(yīng)的道德認(rèn)識(shí)。但道德相對(duì)信念和個(gè)體的品質(zhì)而言，還是不穩(wěn)定的、易變的。體育活動(dòng)是學(xué)生直接參與的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，由于群體認(rèn)同、社會(huì)強(qiáng)化、競賽的刺激性以及參與活動(dòng)的機(jī)會(huì)等因素的影響，個(gè)體更容易為群體活動(dòng)所吸引，在反復(fù)身心體驗(yàn)中，學(xué)生把道德認(rèn)識(shí)通過道德行為轉(zhuǎn)化為道德信念，從而成為學(xué)生個(gè)體穩(wěn)定的心理品質(zhì)，對(duì)學(xué)生的社會(huì)交往能力的提高產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

四、在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育

1.加強(qiáng)心理健康理論知識(shí)的傳授

體育教師要充分利用體育理論課，在室內(nèi)講授體育與衛(wèi)生保健基礎(chǔ)理論知識(shí)的同時(shí)，講授心理健康知識(shí)。讓學(xué)生掌握科學(xué)心理保健和心理疾病的預(yù)防常識(shí)，使其能夠在必要時(shí)及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。體育教師還要有目的地挖掘體育教材中有心理健康價(jià)值的內(nèi)容，通過講授、學(xué)生討論等方法使學(xué)生樹立健康的新概念，重視心理健康的維護(hù)，預(yù)防心理疾病。

2.了解學(xué)生現(xiàn)狀，教學(xué)中做到有的放矢

影響學(xué)生心理健康的主要因素有家庭、學(xué)校和社會(huì)。體育教師平時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)生家庭情況，學(xué)生的個(gè)性心理特點(diǎn)、興趣、愛好、習(xí)慣，心理健康狀況，運(yùn)動(dòng)技術(shù)和身體素質(zhì)現(xiàn)狀等有一個(gè)全面地了解，并逐一進(jìn)行認(rèn)真地分析，切實(shí)做到心中有數(shù)。

這樣在教學(xué)中才能給予那些由于受家庭或?qū)W校不良影響的學(xué)生多一些關(guān)心、愛護(hù)和幫助，并運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，有針對(duì)性地引導(dǎo)和緩解他們的不良情緒，以免他們的不良情緒得不到發(fā)泄和正確引導(dǎo)而產(chǎn)生心理疾病，影響心理健康。

3.根據(jù)體育課的特點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

體育教學(xué)具有鮮明的特點(diǎn)，他必須通過身體活動(dòng)與思維活動(dòng)來促進(jìn)身體器官、技能的發(fā)展。體育課又為學(xué)生提供了獨(dú)有的、廣闊的學(xué)習(xí)和活動(dòng)環(huán)境，學(xué)生有充分的觀察、思維、實(shí)踐的機(jī)會(huì)，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成和發(fā)展，具有其他學(xué)科所無法比擬的優(yōu)勢(shì)。因此，體育教師要利用體育課的教學(xué)特點(diǎn)，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育活動(dòng)中來，使其消除封閉心理，克服恐懼、緊張心理，增強(qiáng)學(xué)生心理適應(yīng)能力。

在體育教學(xué)中多讓學(xué)生互相交流，互幫互學(xué)，鼓勵(lì)互相幫助，讓學(xué)生體會(huì)到集體的溫暖和融洽的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力。還可通過豐富多彩的運(yùn)動(dòng)競賽，給學(xué)生創(chuàng)造表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，使學(xué)生從抑郁、焦慮、自卑、困難等心理陰影中走出來，產(chǎn)生積極情緒，努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。通過比賽還可以培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)和集體主義精神，養(yǎng)成“勝不驕，敗不餒”的良好品質(zhì)。

4.根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律進(jìn)行心理健康教育

學(xué)生年齡不同，心理發(fā)展特點(diǎn)也不同。兒童時(shí)期由于身體正處于快速發(fā)育期，身體各機(jī)能還不完善，特別是神經(jīng)系統(tǒng)還不成熟，因此，兒童的情緒不穩(wěn)定，比較活潑好動(dòng)，易與小朋友相處，但喜怒無常。這個(gè)時(shí)期應(yīng)注意對(duì)少年兒童的人際關(guān)系和合作精神的培養(yǎng)，在體育教學(xué)中應(yīng)采取一些活潑、歡快的游戲和集體項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，以培養(yǎng)他們參加活動(dòng)的興趣。少年時(shí)期，由于身體的快速增長，特別是青春期第二性征的出現(xiàn)，學(xué)生的社會(huì)角色越來越強(qiáng)烈，爭取個(gè)性發(fā)展的要求不斷提高。在這一時(shí)期，教師在安排體育教學(xué)任務(wù)時(shí)，不但要重學(xué)生集體協(xié)作精神的培養(yǎng)，也應(yīng)考慮學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要。這樣不僅可以滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲，使學(xué)生的個(gè)性得到發(fā)展，還能使學(xué)生保持較大的練習(xí)興趣，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

5.因材施教開展針對(duì)性強(qiáng)的專項(xiàng)心理訓(xùn)練。在各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，不同的學(xué)生對(duì)不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目掌握程度不一。有的學(xué)生對(duì)一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因不能做得很好或者是達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)產(chǎn)生畏懼心理打壓自身自信心，從而引發(fā)一系列的不良心理反應(yīng)。體育教師就要針對(duì)這些情況舉行運(yùn)動(dòng)比賽針對(duì)比賽結(jié)果對(duì)不達(dá)標(biāo)的學(xué)生設(shè)計(jì)專項(xiàng)心理訓(xùn)練更多的鼓勵(lì)學(xué)生皮持其努力訓(xùn)練以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)從而緩解學(xué)生的心理壓力，訓(xùn)練學(xué)生遇到困難不退縮而是勇敢面對(duì)尋求解決方案的心理增強(qiáng)學(xué)生的自信心。只有針對(duì)學(xué)生的不同心理反應(yīng)對(duì)癥下藥制定專項(xiàng)心理訓(xùn)練才能解決學(xué)生的心理問題。

五、結(jié)束語

綜上所述，在體育教學(xué)過程中，學(xué)生心理處在動(dòng)態(tài)之中，體育教學(xué)的特點(diǎn)決定了體育教學(xué)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展起著特殊的作用，學(xué)生心理是復(fù)雜多變的，處于主導(dǎo)地位的教師應(yīng)明察秋毫，審時(shí)度勢(shì)，利用教學(xué)藝術(shù)，因人因材施教，滿足學(xué)生的生理心理需求，促進(jìn)他們運(yùn)動(dòng)能力的提高，調(diào)節(jié)他們的情緒情感，陶冶他們的情操，磨練他們的意志，培養(yǎng)他們的合作、競爭的精神，完善他們的個(gè)性，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展。

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篇（11）

 

學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)、發(fā)展各項(xiàng)能力的一個(gè)重要社會(huì)環(huán)境，同時(shí)學(xué)校也是學(xué)生長身體、發(fā)展體能素質(zhì)的重要場所。在許多教育者和家長的觀念里，對(duì)學(xué)校的前項(xiàng)功能很是看重，但對(duì)后者的認(rèn)識(shí)卻極為模糊。身體是革命的本錢，健康的體魄是盛裝知識(shí)能力的容器，身體是基礎(chǔ)，沒有了健康，沒有了生命，知識(shí)能力無所盛載，人生的一切就無從談起。所以眾多干大事業(yè)者都極其重視自身體能素質(zhì)的發(fā)展。“少年強(qiáng)則國強(qiáng)。”當(dāng)中的“強(qiáng)”字就包涵有身體素質(zhì)強(qiáng)健的意思。青少年學(xué)生身體健康狀況已越來越受到了國家政府的高度重視。我國的教育目標(biāo)就是要實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展，即實(shí)現(xiàn)個(gè)體在德智體美勞等方面全面發(fā)展。“體”的發(fā)展是全面發(fā)展的重要一環(huán)。學(xué)校是廣大青少年學(xué)生身體發(fā)展的重要場所，正處在生長發(fā)育階段的青少年學(xué)生的大部分時(shí)光就是在各級(jí)各類學(xué)校中度過的，因而學(xué)校環(huán)境對(duì)學(xué)生健康狀況的影響極大。

從當(dāng)下中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況來看，總體水平較好，但也存在一些不容忽視的問題。健康狀況一般水平的多，但體質(zhì)強(qiáng)健的少；年齡身高比親代明顯增高，但身子單薄的多；農(nóng)村學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，但容易營養(yǎng)不良；城市學(xué)生肥胖的多，運(yùn)動(dòng)能力差；營養(yǎng)條件好了，但不一定精氣神旺；身體耐力和免疫力不強(qiáng)；沒有長期從事負(fù)重的體力工作，許多學(xué)生卻并不正直挺拔；學(xué)習(xí)上并沒有過多用功，卻早早地戴上了近視眼鏡；沒有經(jīng)歷生活的磨難，未老先衰的卻很多。以上諸種現(xiàn)象反映了當(dāng)下中小學(xué)生的體質(zhì)健康已出現(xiàn)了一些問題，這些問題正是對(duì)當(dāng)下中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容。

隨著社會(huì)生活水平的提高小學(xué)體育教學(xué)論文，當(dāng)下的中小學(xué)生體質(zhì)健康水平有了大幅度提升，但同時(shí)其體質(zhì)健康狀況出現(xiàn)的一些偏差也反映出了中小學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展中客觀存在的問題，這些問題的出現(xiàn)有些是顯性的，有些是隱性的，而造成如此狀況的因素也是復(fù)雜多樣的。影響學(xué)生身體健康的要素主要有以下幾個(gè)方面：營養(yǎng)、鍛煉、休息、心理。當(dāng)下中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康狀況的出現(xiàn)也應(yīng)與這幾個(gè)方面有緊密關(guān)系cssci期刊目錄。這幾個(gè)因素是辯證統(tǒng)一相輔相成的，任一個(gè)因素的缺位都會(huì)對(duì)體質(zhì)健康不利，而任一個(gè)因素作用過頭了，對(duì)其體質(zhì)健康也會(huì)產(chǎn)生不利影響。只有這幾個(gè)方面和諧統(tǒng)一于人之身體，人的身體才會(huì)真正的健康。

人的身體需要科學(xué)合理的營養(yǎng)供給才會(huì)健康存續(xù)，因社會(huì)生活水平整體提高了，當(dāng)下的中小學(xué)學(xué)生營養(yǎng)供給也漸趨于科學(xué)合理，至少嚴(yán)重營養(yǎng)不良的學(xué)生已是極少數(shù)個(gè)案。產(chǎn)生嚴(yán)重營養(yǎng)不良的情況目前主要有兩種情形：一是學(xué)生家庭極度貧困，以致營養(yǎng)需求得不到保障；二是學(xué)生本人患有重大疾病，致使學(xué)生本人體質(zhì)嚴(yán)重衰弱，出現(xiàn)嚴(yán)重營養(yǎng)不良體征。

當(dāng)下的中小學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，父母對(duì)其提供的生活費(fèi)在每學(xué)期已很不少，然而學(xué)生中還是會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良、體質(zhì)不佳的狀況，這種情況在寄宿制學(xué)生中發(fā)生的情況較多些。究其原因，主要有以下幾方面：一是學(xué)校公寓或?qū)W校附近的小餐館提供的飯菜質(zhì)量不達(dá)標(biāo)。如果食堂或小餐館的飯菜價(jià)格不菲，但質(zhì)量欠佳，就會(huì)讓寄宿制學(xué)生雖花了錢，但營養(yǎng)卻得不到保障，長此以往，學(xué)生的食欲會(huì)越來越差，體質(zhì)也會(huì)因營養(yǎng)不良而衰弱；二是學(xué)生把家長給的生活費(fèi)用花到了吃零食或上網(wǎng)打游戲等非正常生活消費(fèi)上，迫使生活費(fèi)被削減，從而一日三餐得不到保障，長此下去造成營養(yǎng)不良；三是部分學(xué)生偏好吃方便面等垃圾食品，垃圾食品吃多了，以致消化功能不良，從而變成營養(yǎng)不良體質(zhì)。而走讀生由于大多是在家中吃飯，飯菜口味和營養(yǎng)應(yīng)有保證，但有些學(xué)生由于偏愛吃零食，如小攤上常賣的麻辣串等，以致吃壞了自己的腸胃，造成消化功能紊亂，食欲差，消化吸收功能差，從而造成營養(yǎng)不良。

營養(yǎng)不良會(huì)讓學(xué)生體質(zhì)欠佳，但同時(shí)營養(yǎng)過盛也會(huì)讓學(xué)生體質(zhì)不良。中小學(xué)生由于正處在生長發(fā)育期，身體各部分器官代謝較快，對(duì)物質(zhì)營養(yǎng)的需求也就較多，有些學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)食欲特別旺盛的現(xiàn)象。此類學(xué)生如果在飲食上不加節(jié)制，大飲大食，以圖吃得痛快，而自身如果又屬于懶于運(yùn)動(dòng)的一族，那么過盛的營養(yǎng)就會(huì)在身體里堆積，出現(xiàn)肥胖癥狀，而我們都知道過度肥胖對(duì)身體有百害而無一利。在時(shí)下的中小學(xué)學(xué)生中出現(xiàn)的肥胖癥狀不是少數(shù)小學(xué)體育教學(xué)論文，城里學(xué)生比鄉(xiāng)下學(xué)生多，營養(yǎng)過盛與缺少體育鍛煉是主要的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

身體在于運(yùn)動(dòng)。中小學(xué)學(xué)生正處在長身體階段，適度的體育運(yùn)動(dòng)是必須的，但當(dāng)代的中小學(xué)生由于生活環(huán)境舒適，不愛運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量較小就極為普通。出門就坐車，上下樓梯乘電梯，體力活不干，平時(shí)無事就在床上卷成團(tuán)，是當(dāng)代中小學(xué)生真實(shí)的寫照。學(xué)生的家長及教師中有一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，就是認(rèn)為只要學(xué)習(xí)好，身體鍛煉不鍛煉無所謂。沒想到正是這無所謂讓營養(yǎng)過盛的學(xué)生無法消耗代謝，讓懶于運(yùn)動(dòng)的學(xué)生體質(zhì)日漸下降。養(yǎng)尊處優(yōu)的生活是健康的大敵。學(xué)校在教學(xué)期間設(shè)置了一定課時(shí)的體育課，但有些學(xué)校體育課活動(dòng)單一，運(yùn)動(dòng)量小，學(xué)生興趣不大，以致體育課質(zhì)量不高，也有體育課形同虛設(shè)的學(xué)校，這樣的學(xué)校學(xué)生體質(zhì)更差。鍛煉需有一種意識(shí)觀念，當(dāng)代人往往富于營養(yǎng)觀念，卻缺乏鍛煉觀念。沒有科學(xué)適度的體育鍛煉，人的身體也同樣不會(huì)健康強(qiáng)壯。缺少鍛煉除了會(huì)讓學(xué)生體質(zhì)下降外，一些疾病如頸椎腰椎病、近視眼、神經(jīng)衰弱、精力差等也與缺少鍛煉有關(guān)。同時(shí)鍛煉還需要有強(qiáng)度的觀念，并不是簡單的走一走、跳一跳就是鍛煉了，而是在鍛煉過程中要有一定的體力透支，以實(shí)現(xiàn)肌肉骨骼、呼吸循環(huán)等器官功能的鍛煉。

個(gè)人良好的健康需要每天有充足的休息時(shí)間。雖然國家早已出臺(tái)有關(guān)保證中小學(xué)學(xué)生休息時(shí)間和減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)的政策規(guī)定，但一些學(xué)校為了片面追求升學(xué)率，把學(xué)生的休息時(shí)間縮減了不少，使正處在長身體階段的中小學(xué)生每天得不到充分的休息。同時(shí)學(xué)習(xí)上的作業(yè)負(fù)擔(dān)又很重，使得中小學(xué)學(xué)生身體非常疲倦，日復(fù)一日，月復(fù)一月，年復(fù)一年，健康的身體就被拖垮了。如果某些學(xué)生還有點(diǎn)燈熬夜的學(xué)習(xí)習(xí)慣，睡眠時(shí)間會(huì)更少，對(duì)身體健康更為不利。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，人的身體和心理是互為影響的，心理出現(xiàn)問題，身體健康會(huì)受到影響。當(dāng)代中小學(xué)生由于課業(yè)負(fù)擔(dān)重，競爭大，睡眠時(shí)間不充足，在心理壓力大的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒、情緒低落、記憶力和理解力衰退、失眠、乏力、厭學(xué)等心理癥狀。如果過大的心理壓力得不到及時(shí)調(diào)節(jié)，身體體質(zhì)也會(huì)衰退。除前面所述的幾種影響學(xué)生體質(zhì)健康狀況的因素外，疾病、環(huán)境污染、缺乏健康知識(shí)和不講究衛(wèi)生習(xí)慣等也會(huì)影響中小學(xué)生的體質(zhì)健康。

“少年強(qiáng)則國強(qiáng)cssci期刊目錄。”青少年學(xué)生體質(zhì)健康直接影響到國家未來一代人的整體素質(zhì)。各級(jí)各部門應(yīng)高度重視中小學(xué)生的體質(zhì)健康。要提高青少年學(xué)生體質(zhì)健康，可從如下幾方面著手。

首先要重視學(xué)校食堂的管理，提高食堂飯菜質(zhì)量，做到飯菜價(jià)格適中，切不能讓食堂以營利為目的。飯菜要盡量做到種類豐富、鮮美可口、衛(wèi)生安全，從而保證學(xué)生的飲食營養(yǎng)。各個(gè)學(xué)校要認(rèn)真執(zhí)行國家政策，不能將學(xué)校食堂承包給私人經(jīng)營小學(xué)體育教學(xué)論文，最好由學(xué)校集體經(jīng)營，以便于學(xué)校管理食堂。學(xué)校超市是學(xué)生在校購物的主要場所，方便面等食品不要大量購進(jìn)。要在學(xué)生中宣傳科學(xué)的營養(yǎng)觀念，學(xué)校要開展科學(xué)飲食的課，指導(dǎo)學(xué)生合理地飲食、合理的生活開支。

其次要營造體育鍛煉的氛圍，學(xué)校要建好體育場地，配置體育設(shè)施，學(xué)校要多舉行體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的體育素質(zhì)，要開足政策規(guī)定的體育課時(shí)數(shù)，并要開展高質(zhì)高效的體育課，讓學(xué)生在有限的時(shí)間里得到體育鍛煉。要向?qū)W生傳授鍛煉理念、方法、技巧，讓學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

第三要保證學(xué)生充足的休息時(shí)間，決不能因抓教學(xué)成績就犧牲學(xué)生的休息時(shí)間，讓學(xué)生合理作息、科學(xué)學(xué)習(xí)。

第四要開展好心理健康課，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)心理調(diào)適。對(duì)學(xué)生中存在的心理壓力過大現(xiàn)象要及時(shí)排查，及時(shí)疏導(dǎo)，保證學(xué)生身心健康發(fā)展。