體育鍛煉論文大全11篇

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篇（1）

自我概念是人格結(jié)構(gòu)的重要成分。身體自我是自我相念的重要基礎(chǔ)音分，它是個(gè)體對(duì)自己身體的認(rèn)知幣口評(píng)價(jià)，是個(gè)體自我意識(shí)中最早萌發(fā)的音分，涉及至U又寸自己豐目貌、體格、體臺(tái)邑等方面的看法和評(píng)價(jià)。…身體自我是個(gè)體社會(huì)認(rèn)知的結(jié)果。身體自我對(duì)健全人格有重要的影響，積極的身體自我是健全人格發(fā)展的基礎(chǔ)。大學(xué)生正處于自我概念整合的關(guān)鍵時(shí)期，研究不同鍛煉方式對(duì)大學(xué)生身體自我概念的影H向具有重要白勺型璺論與實(shí)踐意義。

1研究對(duì)象與方法

1．1研究對(duì)象

以隴東學(xué)院普通專(zhuān)業(yè)大學(xué)生190名為研究對(duì)象(經(jīng)過(guò)半年的專(zhuān)業(yè)技能的學(xué)習(xí))，其中男70名、女120名。研究x寸象分另q來(lái)自太極拳和健美操選項(xiàng)課這兩個(gè)專(zhuān)，其c}|健美操選項(xiàng)課86名，太極拳選項(xiàng)課98。

1．2研究方法

1．2．1問(wèn)卷調(diào)查法：采用Marsh等人在1994年編市0的《身體自我描述問(wèn)卷》作為測(cè)量身體自我概念的：L具。【共發(fā)放問(wèn)卷190份回收問(wèn)卷190份，其中有效問(wèn)卷183份，有效回收率96．3％。

1．2．2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：所有調(diào)查數(shù)據(jù)都通過(guò)S／roS13．0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2結(jié)果與分析

2．1結(jié)果

2．1．1不同性別大學(xué)生身體自我概念比較

運(yùn)用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)對(duì)男女大學(xué)生的身體自我概念發(fā)展以及不同鍛煉方式的體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體自我概念影響的差異進(jìn)行考察，結(jié)果見(jiàn)表1．通過(guò)-V表可以看出男女生之間存在身體自我概念差異，且男生有更積極的身體自我概念；太極拳和健美擄綴煉者之間的身體自我概念也存在差異，且太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉者有更積極的影響。

通過(guò)對(duì)不同性別和不同鍛煉方式的體育活動(dòng)對(duì)身體自尊的影響的分析發(fā)現(xiàn)，不同性別以及不同鍛煉方式對(duì)身體自我概念都有影響，總的來(lái)說(shuō)，男生比女生，太極拳比健美操對(duì)身體自我概念有更多積極的影響。

有研究指出，男性的身體自我概念要高于女性[一](Fox，Colins，Deborah；)，然而Marsh的研究發(fā)現(xiàn)，身體素質(zhì)的多層面結(jié)構(gòu)不會(huì)因性別而有差異。【6J而本研究的結(jié)果證實(shí)兩者之間還是存在性別差異，雖然前人的研究指出，性別之間存在差異，但是這些差異僅限在身明巴胖、和身體活動(dòng)方面，但是本研究發(fā)現(xiàn)不同性另U的被試僅在身體健康—與身體自尊兩個(gè)維度上不存在差異，可能的原因?yàn)椋?．由于本研究的對(duì)象主要處于中國(guó)的大西北，經(jīng)濟(jì)發(fā)展相對(duì)落后，傳統(tǒng)文化的觀念相對(duì)強(qiáng)勢(shì)，女性參與體育活動(dòng)有更多的限制。而女性也形成了與文化相對(duì)應(yīng)的對(duì)于自己身體的外觀與印象，因而筆者認(rèn)為本研究的被試在身體自我概念的各個(gè)領(lǐng)域中還是存在著傳統(tǒng)的刻板印象。因而有必要對(duì)女性體育參與進(jìn)行進(jìn)一步的研究，同時(shí)還有必要對(duì)個(gè)體知覺(jué)的重要陛進(jìn)行研究。2．女陛叉寸自己的身體夕卜摹乏現(xiàn)出更大的不滿(mǎn)，這種不滿(mǎn)直接影響著女性X-,j自己身體自我概念的評(píng)價(jià)。

根據(jù)不同鍛煉方式對(duì)身體自我概念的影響發(fā)現(xiàn)，倒9∈操和太極拳對(duì)被試的身體健康、身體月巴胖、外表以及身體自尊的影響不存在顯著差異，因此可以推斷兩種鍛煉方式之間的差異可能是由于性別上的差異引起的，因此筆者隨后對(duì)性別與鍛煉方式對(duì)身體自我概念的影響進(jìn)行了多元方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩者的交互作用不呈顯著陛，也即鍛煉方式的影響是獨(dú)立發(fā)生的不受到性別的影響。

因此，對(duì)于太極拳比健美操對(duì)身體自我概念有更好的影響的原因，筆者認(rèn)為：1．太極拳在鍛煉時(shí)，不但肌肉活動(dòng)有各式各樣的柔和動(dòng)作，同時(shí)還要做好呼吸運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)心、肺、腸胃等內(nèi)臟的機(jī)能活動(dòng)，另外，由于每個(gè)動(dòng)作都用意識(shí)加以引導(dǎo)，使人的精神集中，不起雜念，以致越練越純靜，也能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行更好的調(diào)節(jié)作用。2．太極拳可以通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏使人們得到高層次的幸福感，即精神的幸福感，同時(shí)人感到空虛的時(shí)候可以通過(guò)太極拳來(lái)充實(shí)生活，提高人的自我調(diào)節(jié)能力。

總的來(lái)說(shuō)，太極拳對(duì)提高身體自我發(fā)展有著良好的促進(jìn)作用。經(jīng)常從事太極拳鍛煉能夠使人有健康的身體、充沛的體力、形成科學(xué)的身體自我概念、良好的身體自我調(diào)節(jié)和高自尊心，無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作和生活當(dāng)中都能表現(xiàn)出旺盛的生命力。

根據(jù)研究結(jié)論分析的結(jié)果，建議以后的研究者可以通過(guò)太極拳的干預(yù)研究來(lái)對(duì)太極拳對(duì)身體自我概念的影響進(jìn)行進(jìn)一步的驗(yàn)證。同時(shí)考慮加入對(duì)照組的研究，避免其他因素的干擾。

2．1．2不同性別、鍛煉方式的多元方差分析

考慮到研究被試在選擇項(xiàng)目時(shí)候的趨向性：即太極拳的研究對(duì)象大多數(shù)為男生，因而在選擇女性被試的時(shí)候無(wú)法做到隨機(jī)，同理，由于選擇健美操的多為女生，因而對(duì)于男生被試的選擇無(wú)法做到隨機(jī)，因此，筆者考慮這兩者之問(wèn)是否存在交互作用。通過(guò)統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩者之間不存在交互作用。也即兩者之間是相互獨(dú)立的。

3結(jié)論與建議

3．1結(jié)論

篇（2）

學(xué)校要樹(shù)立加強(qiáng)體育鍛煉健康第一的良好的思想基礎(chǔ)。把提高當(dāng)代學(xué)生的身體素質(zhì)作為學(xué)校體育教學(xué)一項(xiàng)基本考核目標(biāo)內(nèi)容，組織學(xué)生積極參加體育鍛煉體育運(yùn)動(dòng)。學(xué)校教育要要求學(xué)生學(xué)好基本知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技能是首先應(yīng)該積極參加體育活動(dòng)，身體健康為目標(biāo)內(nèi)容之一。充分落實(shí)我們國(guó)家的教育方針，全面實(shí)施好學(xué)生的體育素質(zhì)教育，要求大學(xué)院校以及高中、初中和小學(xué)各類(lèi)學(xué)校都要依法辦學(xué)，認(rèn)真執(zhí)行國(guó)家下發(fā)的體育教材實(shí)施，按照學(xué)校體育的授課計(jì)劃搞好體育教學(xué)，可以結(jié)合體育教師的專(zhuān)業(yè)技能開(kāi)好體育公共選修課，每堂課加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉，上好豐富多彩的體育課。大學(xué)各類(lèi)院校和中小學(xué)都要充分落實(shí)教育部實(shí)施的《學(xué)生身體素質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，把學(xué)生的身體素質(zhì)和健康第一的理念作為學(xué)生全面發(fā)展的考核主要內(nèi)容之一。《學(xué)生身體素質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要很好的實(shí)施，要在這幾個(gè)方面修改和推進(jìn)，首先選定學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)的及格、良好和優(yōu)秀時(shí)把握好尺度，不能使學(xué)生很容易的就及格，這樣對(duì)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉的積極性不高，動(dòng)力明顯不足。其次各地區(qū)實(shí)施的標(biāo)準(zhǔn)要有所差異，制定好各項(xiàng)指標(biāo)的合理性，有些是對(duì)大學(xué)生可以很好實(shí)施，課不宜在青少年中實(shí)施，最后要實(shí)施好學(xué)生的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生走出課堂，邁進(jìn)體育場(chǎng)所，來(lái)到陽(yáng)光下，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，把身體健康第一的理念推向。做到人人都鍛煉，人人想鍛煉，身體健康為先的思想，這樣對(duì)學(xué)生的身體健康標(biāo)準(zhǔn)是大好的事。切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。努力促進(jìn)學(xué)生生動(dòng)活潑、積極主動(dòng)地發(fā)展。在執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的同時(shí)，確保學(xué)生每天能夠有一小時(shí)的鍛煉時(shí)間，鍛煉不是鍛煉一下就可以的，要貴在堅(jiān)持，對(duì)沒(méi)有體育課的學(xué)生也要引導(dǎo)他們天天鍛煉一小時(shí)，尤其是中小學(xué)做好引導(dǎo)工作，把學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)要列入體育教學(xué)的計(jì)劃之中，加強(qiáng)體育教學(xué)的管理和實(shí)施，多開(kāi)體育項(xiàng)目，是學(xué)生可以選自己喜愛(ài)的體育項(xiàng)目參加鍛煉，提高鍛煉的積極性，發(fā)揮體育場(chǎng)館和場(chǎng)所的作用開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，舉辦各種形式的運(yùn)動(dòng)會(huì)，可以舉行個(gè)人對(duì)個(gè)人的比賽、班級(jí)對(duì)班級(jí)的比賽、專(zhuān)業(yè)對(duì)其他專(zhuān)業(yè)對(duì)抗賽，形式多種多樣，開(kāi)展體育鍛煉比賽，發(fā)展好適合本學(xué)校的體育特色，做到每人有體育項(xiàng)目，班班有體育鍛煉特長(zhǎng)，使競(jìng)技性的體育活動(dòng)和群眾行的體育活動(dòng)能夠積極開(kāi)展。

（二）從家庭層面看

家庭教育對(duì)孩子參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)有很大的影響，首先使家長(zhǎng)要有鍛煉身體的意識(shí)和健康第一的理念，對(duì)引導(dǎo)孩子鍛煉起關(guān)鍵性的作用。要實(shí)施好孩子每天鍛煉一小時(shí)家長(zhǎng)是有顧慮的，因?yàn)橹袊?guó)的教育觀還是要看學(xué)生的成績(jī)，基本與體育不大，所以要改變家長(zhǎng)的這種教育觀以及人生觀，身體健康，終生受益的思想理念，要懂得鍛煉身體不是一時(shí)的事情，家長(zhǎng)鍛煉身體和健康第一的理念改變了，孩子參加鍛煉的氛圍就不一樣了，多鼓勵(lì)家長(zhǎng)和孩子都一起參加體育鍛煉，充分樹(shù)立正確的教育觀和人生觀，尤其對(duì)獨(dú)生子女的家庭要充分樹(shù)立體育鍛煉健康第一的理念，不能嬌慣孩子，要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，對(duì)孩子人生道路是非常重要的。

二、總結(jié)

1.從社會(huì)關(guān)注層面來(lái)看，建立健全學(xué)生身體素質(zhì)的監(jiān)測(cè)機(jī)制，定期對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試，做到發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。

篇（3）

蘭考縣3所初中部分教師體育鍛煉情況。

（二）研究方法

數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)回收的有效調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行分類(lèi)、統(tǒng)計(jì)處理，運(yùn)用%、Excel等常規(guī)方法計(jì)算。

二、結(jié)果與分析

（一）蘭考縣初中教師參加鍛煉的目的

調(diào)查顯示，69.29%的初中教師參加體育鍛煉的目的是增強(qiáng)體質(zhì)，所占比率最高，說(shuō)明蘭考縣大部分初中教師參與體育鍛煉的目的比較直接。有12.14%的初中教師選擇了消遣娛樂(lè)來(lái)調(diào)劑生活，說(shuō)明部分教師對(duì)體育健身作用有了更深刻的認(rèn)識(shí)，不再局限于增強(qiáng)體質(zhì)。另外有9.29%的初中教師選擇了減肥健美，其中以女教師較多，說(shuō)明蘭考縣初中女教師開(kāi)始注重自己形體美。

（二）蘭考縣初中教師參加體育鍛煉的項(xiàng)目選擇

不同性別教師所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同。男教師選擇體育鍛煉項(xiàng)目前兩位是籃球、乒乓球，分別占28.3%,21.2%。他們更多的選擇籃球、乒乓，不僅因?yàn)榛@球、乒乓球在我國(guó)普及程度高，同時(shí)也與男教師喜歡富有對(duì)抗性和競(jìng)爭(zhēng)性的項(xiàng)目有關(guān)。女教師選擇體育鍛煉項(xiàng)目前兩位是散步、舞蹈，分別占37.3%，20.4%。女教師偏愛(ài)輕松、優(yōu)美、沒(méi)有對(duì)抗的項(xiàng)目，即便是枯燥乏味的散步也深受她們青睞。

（三）蘭考縣初中教師參加體育鍛煉的時(shí)間和次數(shù)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男教師每周參加體育鍛煉不到1次占20%，1-2次占55.4%，3次（包括3次）以上占24.6%；女教師每周參加體育鍛煉不到1次占33.6%，1-2次占43.2%，3次（包括3次）以上占23.2%。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，每次鍛煉時(shí)間不足30min的男教師占62.8%，每次鍛煉時(shí)間在30min與60min之間的男教師占30.4%，每次鍛煉時(shí)間超過(guò)60min的男教師占6.8%；每次鍛煉時(shí)間不足30min的女教師占66.8%，每次鍛煉時(shí)間在30min與60min之間的女教師占18.2%，每次鍛煉時(shí)間超過(guò)60min的女教師只占15.0%。說(shuō)明蘭考縣初中教師花在體育鍛煉上的時(shí)間很少，因?yàn)楣ぷ髅Α㈩I(lǐng)導(dǎo)重視程度不夠等原因?qū)е滤麄儏⒓芋w育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間都明顯偏少。

（四）參加體育鍛煉的方式

調(diào)查得知，有47.4%的老師選擇個(gè)人鍛煉，與朋友同事一起鍛煉的占20.5%，與家人一起占10.4%，單位組織的占8.6%，參與社區(qū)占13.1%。蘭考縣初中教師在參加體育活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出較低的組織化程度，他們大部分在業(yè)余時(shí)間自發(fā)進(jìn)行鍛煉，從另外一方面反映蘭考縣初級(jí)中學(xué)對(duì)教師參加體育鍛煉重視不夠。

（五）影響蘭考縣初中教師參加體育鍛煉的因素

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有64.4%的教師選擇了工作繁忙，可見(jiàn)工作繁忙是影響蘭考縣初中教師參加體育鍛煉的首要原因，迫于中考的壓力，教師的精力幾乎全部投入到教學(xué)和班級(jí)管理上，從實(shí)地考察和訪(fǎng)談得知，教師要花費(fèi)很多的時(shí)間與精力給學(xué)生上課、輔導(dǎo)來(lái)提高教學(xué)成績(jī)。場(chǎng)地器材不足是次要原因，沒(méi)有場(chǎng)地和器材保證，體育鍛煉就無(wú)法正常開(kāi)展。另外，由于蘭考縣經(jīng)濟(jì)相對(duì)落后，當(dāng)?shù)卣吐毮懿块T(mén)對(duì)體育重視不夠，公共體育設(shè)施很少，這也是影響教師參加體育鍛煉的因素之一。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.蘭考縣初中教師對(duì)體育的認(rèn)識(shí)較深刻，增強(qiáng)體質(zhì)是他們參加體育鍛煉的主要目的。由于工資待遇較低、工作忙、領(lǐng)導(dǎo)重視程度不夠等原因，無(wú)法達(dá)到較高層次。2.蘭考縣初中教師在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)以個(gè)人鍛煉為主，說(shuō)明蘭考縣大部分初中教師自身是有強(qiáng)烈的健身意識(shí)的，但當(dāng)?shù)卣皩W(xué)校沒(méi)有大力宣傳及推廣全民健身，缺乏有效的組織。3.男教師參加最多的體育項(xiàng)目是籃球，他們喜歡對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。女教師參加最多的體育項(xiàng)目是散步、舞蹈之類(lèi)的，這些比較輕松且富有節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)，也培養(yǎng)著她們的氣質(zhì)。

篇（4）

認(rèn)知態(tài)度體現(xiàn)了教師對(duì)于體育鍛煉的認(rèn)可程度,從調(diào)查表可知,高校教師作為高知識(shí)人群,對(duì)體育鍛煉的價(jià)值及作用有了較好的認(rèn)識(shí)。認(rèn)為體育鍛煉“非常必要”的有87.2%,而認(rèn)為體育鍛煉“可有可無(wú)”和“沒(méi)必要”的分別僅占11.7%和1.1%,由此可見(jiàn),這對(duì)于體育活動(dòng)的開(kāi)展而言具有重要的進(jìn)步意義,隨著社會(huì)水平的日益提高,大多數(shù)教師有著追求健康的意愿,有進(jìn)行鍛煉的要求。

1.2教師參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

調(diào)查結(jié)果表明,四川農(nóng)業(yè)大學(xué)教師參加體育鍛煉的首要?jiǎng)訖C(jī)是“強(qiáng)身健體”,占總百分比的92.6%,由此印證了“身體是革命的本錢(qián)”這句老話(huà)。“愉悅心情”占了71.3%,高校教師作為高校學(xué)生發(fā)展道路上的重要領(lǐng)導(dǎo)者,面對(duì)著繁重的工作的壓力以及生活中的壓力,他們也深知適量的參加體育鍛煉不僅可以強(qiáng)健體魄,還可以釋放壓力,愉悅心情,陶冶情操。其次,“健美減肥”這一塊也占有相當(dāng)大的比重(45.7%)。經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑,隨著社會(huì)的發(fā)展,人們對(duì)于生活的要求不再局限于溫飽,他們開(kāi)始追求精神文化類(lèi)建設(shè),運(yùn)動(dòng)已成為時(shí)尚的象征,所以很多教師(35.1%)把體育鍛煉作為“興趣愛(ài)好”。也有32.1%的教師是為了“陪家人鍛煉”,促進(jìn)家庭和諧。頸、腰椎疾病是大多數(shù)教師都患有的職業(yè)病,有部分教師參與體育鍛煉就是為了“防病祛病”,占了總百分比的29.8%。以“社會(huì)交往”和“打發(fā)時(shí)間”為鍛煉目的所占比例則相對(duì)較少,分別為10.6%和4.3%。

1.3教師參加體育鍛煉的頻度

在四川農(nóng)業(yè)大學(xué)教師體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)頻度上,調(diào)查顯示,每周參加“1次”體育鍛煉的教師有40.4%,28.7%的教師每周參加“2次”體育鍛煉,22.3%的教師每周參加“3次及以上”的體育鍛煉,8.5%的教師“不參加”體育鍛煉,其中每周只參加一次鍛煉的比例高達(dá)40.4%,甚至還有8.5%的人根本就不鍛煉。結(jié)果表明,教師參加體育鍛煉的頻度不夠,總體來(lái)看還不夠理想。所以,四川農(nóng)業(yè)大學(xué)教師的鍛煉頻度還有待加強(qiáng)。

1.4教師參加體育鍛煉時(shí)間的持續(xù)性

由問(wèn)卷調(diào)查表可知可見(jiàn),一次鍛煉持續(xù)時(shí)間在“30min以下”的人數(shù)最多占總?cè)藬?shù)的46.8%,一方面說(shuō)明教師參加體育鍛煉的時(shí)間不長(zhǎng),另一方面說(shuō)明四川農(nóng)業(yè)大學(xué)教師參加有氧鍛煉的意識(shí)還有待提高。32.9%的教師每次鍛煉持續(xù)時(shí)間在“30-60min”,共有14.9%的人每次鍛煉持續(xù)時(shí)間在“60-90min”以上,僅有5.3%的人每次參加體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間在“90min以上”,此結(jié)果表明,應(yīng)大力提高教師參加體育鍛煉的有效時(shí)間,加強(qiáng)有氧鍛煉意識(shí),促進(jìn)教師健康水平的發(fā)展。

1.5制約教師參加體育鍛煉的因素

根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,影響教師參加體育鍛煉的因素主要是“工作忙”(66%),“缺少體育活動(dòng)組織”(54.3%),“場(chǎng)地器材不足”(51.1%)。其中工作任務(wù)繁重是制約教師參加體育鍛煉的最大因素,特別是很多年輕教師為了評(píng)職稱(chēng),需要利用大量業(yè)余時(shí)間去進(jìn)行科研活動(dòng),壓力十分大。缺少體育活動(dòng)組織和場(chǎng)地器材不足是影響教師參與體育活動(dòng)的外界因素,四川農(nóng)業(yè)大學(xué)教師進(jìn)行體育鍛煉一般選擇在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行,而這個(gè)時(shí)間段正是學(xué)生的下課時(shí)間,是人們參加體育活動(dòng)的高峰期,而學(xué)校的體育場(chǎng)地設(shè)施終究還是為學(xué)生而設(shè)置的,并沒(méi)有為教師專(zhuān)門(mén)設(shè)置場(chǎng)地以及體育設(shè)施,這嚴(yán)重減少了教師參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)。因此,學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育場(chǎng)地設(shè)施的建設(shè)和管理體制的完善,為教師參加體育鍛煉、促進(jìn)身體健康提供有力的保障,教師們的身體素質(zhì)得到了提高也就能更好的投入到工作和科研中去,為社會(huì)培育出更多有利人才。雅安氣候類(lèi)型為亞熱帶季風(fēng)性濕潤(rùn)氣候,常年多雨,這也是影響四川農(nóng)業(yè)大學(xué)教師鍛煉的一個(gè)重要因素。其他影響教師參加體育鍛煉的因素依次有:“缺少習(xí)慣”(35.1%),“缺少指導(dǎo)”(31%),“沒(méi)興趣”(22.3%),“無(wú)同伴陪同”(27.7%),“健身消費(fèi)太高”(9.6%)。總的來(lái)說(shuō),沒(méi)時(shí)間、缺少習(xí)慣、不感興趣這些制約教師參加體育鍛煉的主觀因素說(shuō)明他們參加體育鍛煉的意識(shí)還不夠;其次,針對(duì)缺少組織、缺少指導(dǎo)等制約因素而言,說(shuō)明組織活動(dòng)開(kāi)展不夠;而對(duì)于場(chǎng)地器材等不足的問(wèn)題,就應(yīng)增設(shè)一些新興的,時(shí)尚的,教師感興趣的器材,提高他們參與體育鍛煉的興趣。隨著社會(huì)的進(jìn)步,教師待遇不斷提高,現(xiàn)在需要的是培養(yǎng)教師參與體育活動(dòng)的興趣和良好習(xí)慣,以及組織多樣性的體育活動(dòng),促使體育活動(dòng)廣泛開(kāi)展。

2結(jié)論與建議

2.1結(jié)論

調(diào)查結(jié)果表明,四川農(nóng)業(yè)大學(xué)的教師對(duì)于體育鍛煉的認(rèn)識(shí)是較好的的,明白參與鍛煉的重要性,但是他們的認(rèn)知態(tài)度和行為卻存在著背離的傾向。他們參加體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)為強(qiáng)身健體,經(jīng)常或有時(shí)參加體育鍛煉,他們參加體育鍛煉的時(shí)間大多在30min以下,所進(jìn)行的也是小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),并未達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的。影響該校教師參與體育鍛煉主要因素為沒(méi)時(shí)間,缺乏組織與指導(dǎo),場(chǎng)地器材不足和缺少習(xí)慣。

篇（5）

2．研究結(jié)果與分析

2．1成都市社區(qū)老年人參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)調(diào)查與分析

隨著人們生活水平和健康意識(shí)的不斷增強(qiáng)，健康科學(xué)的生活觀念被越來(lái)越多的老年人認(rèn)識(shí)與接收，體育鍛煉已經(jīng)成為他們生活的一大重要組成部分。老年人參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)越來(lái)越多樣化。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，動(dòng)機(jī)為強(qiáng)身健體的有99%、祛病養(yǎng)生，延年益壽占99%、消遣時(shí)間，娛悅身心有98%、豐富業(yè)余文化生活93%、人際交往37%。大部分老年人都知道體育鍛煉能夠強(qiáng)身健體，愉悅身心，豐富生活同樣可以結(jié)交好友。

2．2成都市社區(qū)老年人選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的調(diào)查與分析

成都市社區(qū)老年人在參加體育鍛煉項(xiàng)目的選擇上呈現(xiàn)多樣化趨勢(shì)，并有著傳統(tǒng)與時(shí)尚相結(jié)合的特點(diǎn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成都市社區(qū)老年人大多喜歡從事有氧運(yùn)動(dòng)，散步選擇的老年人有89%、健身舞蹈49%、慢跑48%、氣功55%等。門(mén)球、游泳運(yùn)動(dòng)參與人數(shù)分別達(dá)到38%、34%;舞劍、太極拳、導(dǎo)引術(shù)等民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分別占到28%，87%，18%，與無(wú)數(shù)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因?yàn)榉炔淮螅?jié)奏舒緩，符合老年人身心特點(diǎn)，所以老年人尤為青睞。

2．3成都市老年人體育鍛煉進(jìn)行場(chǎng)所的調(diào)查與分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成都市社區(qū)老年人參與體育鍛煉的場(chǎng)所比較單一。公園是老年人進(jìn)行體育鍛煉的第一選擇，占到92%，廣場(chǎng)次之，占87%，社區(qū)健身場(chǎng)所也是老年人進(jìn)行體育鍛煉的主要場(chǎng)所之一占75%，而健身俱樂(lè)部?jī)H有28%、養(yǎng)身服務(wù)機(jī)構(gòu)11%。可見(jiàn)老人們?cè)谑召M(fèi)的體育場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉所占的比例較低，主要是這些地方需要收取費(fèi)用。隨著經(jīng)濟(jì)快速的發(fā)展，人們生活水平日益增高，老人對(duì)健康重要性的認(rèn)識(shí)也大幅度上升，近年來(lái)收費(fèi)場(chǎng)所參與健身比例增多。

2．4成都市社區(qū)老年人參加體育鍛煉頻數(shù)和時(shí)間調(diào)查與分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成都市老年人參加鍛煉次數(shù)能在每周1－2次及以上約占73%，鍛煉頻數(shù)在2－4次的達(dá)到89%，說(shuō)明老年人大多積極參與體育活動(dòng);但每周健身次數(shù)在4－6次和每天鍛煉的人數(shù)較少。老年人們每次鍛煉的時(shí)間在30～60分鐘區(qū)間的占87%，90分鐘以上的鍛煉人數(shù)相對(duì)較少，僅有16%。而鍛煉時(shí)間以傍晚鍛煉最多達(dá)到76%。晨練的人數(shù)次之，達(dá)到62%。

2．5影響成都市社區(qū)老年人體育鍛煉因素

2．5．1個(gè)人因素

自身健康與運(yùn)動(dòng)興趣是影響老年人參加體育鍛煉的首要因素，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于自身身體條件的限制，不能進(jìn)行體育鍛煉的達(dá)到10%。而缺乏運(yùn)動(dòng)興趣的達(dá)到13%;老年人參加體育活動(dòng)與文化程度有著密切的關(guān)系。13．3%的老年人為大學(xué)生，33．7%為高中生，28．6%為初中生，20．6%為小學(xué)生，并且還有3．8%的人數(shù)為文盲。學(xué)歷越高參與體育鍛煉越積極，對(duì)體育鍛煉的價(jià)值認(rèn)識(shí)更全面，體育的價(jià)值觀越深刻，參與的積極性就越高。成都市老年人參加體育鍛煉處于一種沒(méi)有目的、盲目跟從的老年人占總數(shù)的14%，說(shuō)明相當(dāng)部分的老年人對(duì)參加體育鍛煉益處的認(rèn)識(shí)存在一定的不足，而且在對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)存在不足。

2．5．2家庭因素

沒(méi)時(shí)間是影響老年參加體育鍛煉的主要原因占62%。自己的家庭結(jié)構(gòu)有著重大關(guān)系，現(xiàn)在的家庭日常生活中，年輕一代的認(rèn)為家庭創(chuàng)造財(cái)富的主力軍，基本在外忙于工作，而家里的一些家務(wù)和小孩子都落在退休的老年人身上，這在時(shí)間上，大大限制了老年人參加體育鍛煉。

2．5．3社會(huì)因素

很多社會(huì)因嚴(yán)重是影響老年人參加體育鍛煉。缺乏社區(qū)管理者、無(wú)科學(xué)專(zhuān)業(yè)社區(qū)指導(dǎo)員、社區(qū)體育設(shè)施匱乏等，調(diào)查發(fā)現(xiàn)其影響的比例分別達(dá)到56%、46%、32%。社區(qū)是政府的基層執(zhí)行部門(mén)，在體育鍛煉經(jīng)費(fèi)的支配上和配備體育活動(dòng)組織管理工作人員的能力上屈指可數(shù)，社區(qū)體育設(shè)施建設(shè)的經(jīng)費(fèi)也較少，沒(méi)有合適場(chǎng)所進(jìn)行鍛煉也是影響老年人進(jìn)行體育鍛煉的重要因素占35%。現(xiàn)今，成都市很多社區(qū)在體育鍛煉的活動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施建設(shè)上很大程度的不能滿(mǎn)足老年人的需求，一系列的因素影響老年人參與體育鍛煉。

3．結(jié)論與建議

3．1結(jié)論

3．1．1老年人參與體育鍛煉的次數(shù)與時(shí)間相對(duì)較少。參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)和項(xiàng)目選擇已經(jīng)從單一化向多元化方向發(fā)展。3．1．2自身健康、文化程度、體育鍛煉的價(jià)值觀與參加體育鍛煉的興趣是影響成都市老年人體育鍛煉的重要因素。3．1．3老人們?cè)谑召M(fèi)的體育場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉所占的比例較低。3．1．4成都市老年人參加體育鍛煉的場(chǎng)地設(shè)施比較匱乏，社區(qū)在體育鍛煉方面投入的各種相關(guān)人才和配置資金嚴(yán)重短缺。

篇（6）

本研究擬以城市社區(qū)健身人群的性別、族別以及參與體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率等方面作為變量來(lái)研究其對(duì)主觀幸福感的影響，為進(jìn)一步研究身體鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系奠定基礎(chǔ)，對(duì)進(jìn)一步閘明身體鍛煉對(duì)提高人的生活質(zhì)量、維護(hù)人的心理健康、促進(jìn)人的心理發(fā)展的作用以及驗(yàn)證主觀幸福感的理論都將具有重要的理論意義及現(xiàn)實(shí)意義。從烏魯木齊市天山區(qū)、沙依巴克區(qū)、新市區(qū)、水磨溝區(qū)、頭屯河區(qū)、米東區(qū)、達(dá)坂城區(qū)各抽取3個(gè)社區(qū)，從每個(gè)社區(qū)各抽取30名健身人員（不分性別、年齡），共計(jì)630人作為研究對(duì)象。

（1）文獻(xiàn)資料法。在中國(guó)知網(wǎng)、MEDLINE等搜索網(wǎng)站查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，了解運(yùn)動(dòng)鍛煉心理效應(yīng)、主觀幸福感等問(wèn)題的研究進(jìn)展及現(xiàn)狀，為本研究奠定一定的理論基礎(chǔ)。（2）問(wèn)卷調(diào)查法。向被調(diào)查的健身人群發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷630份，回收有效問(wèn)卷621份，問(wèn)卷有效回收率為98.6％，其中：男性309份（占49.8％），女性312份（占50.2％），通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了解研究對(duì)象的基本信息以及從事體育鍛煉的基本情況。（3）量表測(cè)量法。本研究擬選取上述抽取的健身人員作為被試，用阿吉爾編訂的牛津幸福量表修訂版測(cè)量其主觀幸福感，該量表由29個(gè)項(xiàng)目組成，是a-d4點(diǎn)自評(píng)式量表，內(nèi)部一致性信度達(dá)到0.85。計(jì)分方法為：a=0分、b=1分、c=2分、d=3分，把每項(xiàng)得分加起來(lái)即為總分，得分越高則幸福感越強(qiáng)。參照積極心理學(xué)對(duì)主觀幸福感的理解和國(guó)內(nèi)外主觀幸福感問(wèn)卷的維度含義，將牛津幸福感量表修訂版分為3個(gè)維度：生活滿(mǎn)意感、人際和諧感和自我效能感。生活滿(mǎn)意感是指對(duì)個(gè)人的生活感到滿(mǎn)意（簡(jiǎn)稱(chēng)“滿(mǎn)意感”）；人際和諧感是指在與別人交往時(shí)，感到開(kāi)心、高興，熱衷于別人的事情并對(duì)別人充滿(mǎn)愛(ài)（簡(jiǎn)稱(chēng)“和諧感”）；個(gè)體能夠主宰和改變生活中的一些事情，容易做出符合自己意愿的決定，能很好地安排時(shí)間并盡職盡責(zé)等，被命名為自我效能感（簡(jiǎn)稱(chēng)“效能感”）。用身體鍛煉等級(jí)量表（該量表由武漢體育學(xué)院梁德清等人修訂）從身體鍛煉的強(qiáng)度、一次鍛煉的時(shí)間及頻率三個(gè)方面來(lái)考察身體鍛煉量，并以身體鍛煉量來(lái)衡量身體鍛煉參與水平。（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：采用SPSS17.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理；用EPiData3.0進(jìn)行量表處理。為了探討城市社區(qū)健身人群的主觀幸福感水平是否存在性別上的差異，本研究采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的方法，對(duì)其進(jìn)行均值比較，比較結(jié)果見(jiàn)表1（顯著性標(biāo)準(zhǔn)選擇P<0.05，用*表示，非常顯著性標(biāo)準(zhǔn)選擇P<0.01，用**表示）。如表1所示，城市社區(qū)健身人群主觀幸福感的性別差異很顯著，女性主觀幸福感明顯高于男性。說(shuō)明性別對(duì)城市社區(qū)健身人群主觀幸福感的影響較大，女性比男性具有更多的主觀幸福感和滿(mǎn)足感，與前期部分學(xué)者的相關(guān)研究結(jié)果相一致。為了探討城市社區(qū)健身人群的主觀幸福感水平是否存在族別上的差異，本研究采用單因素方差分析的方法，對(duì)其進(jìn)行均值比較，比較結(jié)果見(jiàn)表2。

依據(jù)表2所示，城市社區(qū)健身人群主觀幸福感的族別差異不顯著，維吾爾族和其他少數(shù)民族的主觀幸福感略高于漢族和回族。說(shuō)明族別對(duì)城市社區(qū)健身人群主觀幸福感有一定影響，但不顯著。從表3可看出，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增大，城市社區(qū)健身人群生活滿(mǎn)意度、人際和諧感、主觀效能感及總體主觀幸福感逐漸增強(qiáng)，且存在非常顯著的差異。在中等強(qiáng)度和大強(qiáng)度持久運(yùn)動(dòng)時(shí)，健身人群主觀幸福感最強(qiáng)。在選擇輕微強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，健身人群主觀幸福感的水平最低。科學(xué)適當(dāng)?shù)腻憻挘窃谌梭w產(chǎn)生輕微疲勞感的同時(shí)，也在體內(nèi)（腦內(nèi)）產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽，使人心情愉快，這種良好的心理效應(yīng)，獲得了一種良好的情緒體驗(yàn)和滿(mǎn)足感，從而提升人的主觀幸福感。從表4可看出，隨著鍛煉持續(xù)時(shí)間的延長(zhǎng)，健身人群主觀幸福感的三個(gè)維度以及總體主觀幸福感明顯增強(qiáng)，且存在非常顯著的差異。持續(xù)鍛煉時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上的健身人群，其主觀幸福感最強(qiáng)。心理學(xué)家調(diào)查表明，隨著運(yùn)動(dòng)總時(shí)間的增加，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生快樂(lè)的良好心理效應(yīng)就會(huì)增強(qiáng)。體育鍛煉頻度通常指每周或每月鍛煉的次數(shù)。設(shè)定運(yùn)動(dòng)頻度，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的和身體情況的不同區(qū)別對(duì)待。從表5可看出，不同體育鍛煉頻度對(duì)健身人群生活滿(mǎn)意感及自我效能感有顯著的影響，而對(duì)人際和諧感影響不顯著，但對(duì)總體主觀幸福感有顯著影響。大約每天鍛煉1次的健身人群，其生活滿(mǎn)意感最強(qiáng)。每星期鍛煉3～5次的健身人群，其人際和諧感最強(qiáng)。每星期鍛煉1～2次的健身人群，自我效能感最強(qiáng)。從總體主觀幸福感來(lái)看，還是以大約每天1次為宜。

（1）城市社區(qū)健身人群主觀幸福感在性別上存在顯著差異，女性主觀幸福感明顯高于男性。而在族別上不存在顯著差異。（2）隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增大，城市社區(qū)健身人群生活滿(mǎn)意度、主觀效能感及總體主觀幸福感逐漸增強(qiáng)，且存在非常顯著的差異。在中等強(qiáng)度和大強(qiáng)度持久運(yùn)動(dòng)時(shí)，健身人群主觀幸福感最強(qiáng)。（3）隨著每次鍛煉持續(xù)時(shí)間的延長(zhǎng)，健身人群主觀幸福感的三個(gè)維度以及總體主觀幸福感明顯增強(qiáng)，且存在非常顯著的差異。持續(xù)鍛煉時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上的健身人群，其主觀幸福感最強(qiáng)。（4）不同體育鍛煉頻度對(duì)健身人群生活滿(mǎn)意感及自我效能感有顯著的影響，而對(duì)人際和諧感影響不顯著，但對(duì)總體主觀幸福感有顯著影響。（5）健身人群參加適度強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻度的體育鍛煉有利于主觀幸福感的提升。（1）提升城市社區(qū)健身人群體育鍛煉的意識(shí)，形成積極參與鍛煉的態(tài)度，從而促進(jìn)城市社區(qū)群眾體育和全民健身的開(kāi)展。（2）健身人群選擇每次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的和負(fù)荷強(qiáng)度來(lái)設(shè)定能引起機(jī)體產(chǎn)生最佳運(yùn)動(dòng)效果的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，即必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。據(jù)研究，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)20～60分鐘對(duì)于提高心血管機(jī)能和有氧工作能力較適宜。（3）健身人群在體育鍛煉時(shí)，其運(yùn)動(dòng)頻度一般以每周三次為宜，同時(shí)還應(yīng)結(jié)合每次運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、個(gè)人的身體恢復(fù)情況以及運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力綜合考慮。

作者:宮鐵宇單位:新疆醫(yī)科大學(xué)體育部

篇（7）

1前言

高中生處于一個(gè)較為特殊的時(shí)期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個(gè)性成熟度較低，自我認(rèn)知能力不足，同時(shí)還要面臨高考?jí)毫ΑW(xué)業(yè)問(wèn)題和人際關(guān)系問(wèn)題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知程度和被試是否為運(yùn)動(dòng)群體。本研究旨在對(duì)高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點(diǎn)，并對(duì)其體育鍛煉知行與心理健康水平進(jìn)行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關(guān)系和特點(diǎn)，為高中生的心理健康教育、促進(jìn)高中生的心理健康水平提供科學(xué)依據(jù)。

2研究對(duì)象與研究方法

2.1研究對(duì)象

研究對(duì)象為高中學(xué)生，共發(fā)放問(wèn)卷450份，回收問(wèn)卷430份，有效問(wèn)卷424份，回收問(wèn)卷的有效率為98.6%。

2.2研究工具

2.2.1《心理健康診斷量表》

本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類(lèi)標(biāo)誰(shuí)將高中生的心理健康水平分為3類(lèi)，分別為健康、心理問(wèn)題應(yīng)引起關(guān)注、可能有心理障礙，并賦予分值。

2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問(wèn)卷》

選用北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問(wèn)卷》

3結(jié)果與分析

3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)

3.1.1高中生心理健康水平分布情況

在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問(wèn)題應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。

3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點(diǎn)

3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)

對(duì)不同性別高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對(duì)不同性別高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。

3.1.2.2不同年級(jí)高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點(diǎn)

對(duì)不同年級(jí)高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，有63.5%的高一學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有65.2%的高二學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。

3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點(diǎn)

對(duì)城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，共有63.3%的來(lái)自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，共有76.5%的來(lái)自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對(duì)城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果表明，來(lái)自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來(lái)自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。

3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關(guān)系

3.2.1高中生對(duì)體育鍛煉對(duì)健康重要性的認(rèn)知程度的分布情況

對(duì)高中生對(duì)體育鍛煉對(duì)健康重要性的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認(rèn)知程度非常高，17%的高中生認(rèn)知程度較高，45.3%的高中生認(rèn)知程度高，26.9%的高中生認(rèn)知程度較低，7.1%的高中生認(rèn)知程度很低。

3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況

通過(guò)對(duì)高中生體育鍛煉知行程度分布況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):1)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高的高中生占36.3%;2)運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知低的高中生占11.8%;3)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生占29.7%;4)不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運(yùn)動(dòng)。

3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關(guān)分析

本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，結(jié)果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān)。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進(jìn)一步的探討。

3.2.4不同知行等級(jí)高中生在心理健康水平上的差異性檢驗(yàn)

通過(guò)對(duì)不同知行程度高中生的心理健康得分進(jìn)行ANOVA方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進(jìn)一步對(duì)不同知行程度的高中生心理健康水平進(jìn)行多重比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高的高中生心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的心理健康水平較不運(yùn)動(dòng)十認(rèn)知高、不運(yùn)動(dòng)+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。

4結(jié)論與建議

1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài)。學(xué)校、家長(zhǎng)和有關(guān)部門(mén)應(yīng)引起高度重視，在抓學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要關(guān)注高中生的心理健康問(wèn)題，注意創(chuàng)建和拓展維護(hù)和促進(jìn)高中生心理健康的途徑，加強(qiáng)必要的情感和思想交流。

篇（8）

2體育鍛煉促進(jìn)心理健康

體育鍛煉作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)入的心理健康。對(duì)這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗(yàn)首先來(lái)自于臨床心理學(xué)，一些心因性疾病（如消化性潰瘍、原發(fā)性高血壓等），在通過(guò)健身活動(dòng)輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對(duì)體育鍛煉促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價(jià)值的結(jié)論。

2.1體育鍛煉能延緩機(jī)體衰老

體育鍛煉是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過(guò)程得到加強(qiáng)，從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維相象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高，起到延緩機(jī)體衰老的作用。此外，體育鍛煉還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，提高腦細(xì)胞工作的耐受能力，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

2.2體育鍛煉能提高自我感知和自信心

體育鍛煉在個(gè)體的體育活動(dòng)的過(guò)程中由于活動(dòng)的內(nèi)容、難度、達(dá)到目的，與其他參加體育鍛煉的個(gè)體接觸，不可避免地會(huì)對(duì)自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而個(gè)體主動(dòng)體育鍛煉活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我感知。同時(shí)，個(gè)體參加體育鍛煉的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任鍛煉的內(nèi)容，這有利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心，并能在健身活動(dòng)中尋求到安慰和滿(mǎn)足。筆者通過(guò)對(duì)江西省隨機(jī)抽取的200名中學(xué)生調(diào)查研究表明，體育鍛煉經(jīng)常參加健身活動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加健身活動(dòng)的中學(xué)生有更高的自信，這說(shuō)明體育鍛煉對(duì)樹(shù)立自信心有影響。

2.3體育鍛煉能增加社會(huì)交往

體育鍛煉有利于增強(qiáng)和改善人際關(guān)系。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人越來(lái)越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，體育鍛煉就成為一個(gè)增進(jìn)人與人交往的最佳手段。通過(guò)參加體育鍛煉，是人們團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)，在這個(gè)合作的過(guò)程中使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿(mǎn)足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個(gè)體減輕工作、生活帶來(lái)的煩惱，緩解精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育鍛煉中，找到志趣相投的知音。從而，給個(gè)體帶來(lái)心理上的益處，有利于增強(qiáng)和改善人際關(guān)系。

2.4體育鍛煉有利于消除疲勞

疲勞是一個(gè)綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí)，生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事體育鍛煉時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度的活動(dòng)量，就有利于消除疲勞。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就有利于消除疲勞。因此，體育鍛煉活動(dòng)對(duì)治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。

2.5體育鍛煉能治療心理疾病

體育鍛煉能帶來(lái)集體的溫暖和在比賽中獲勝的情緒體驗(yàn)，并能培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)和活潑愉快、積極向上的協(xié)作精神，這些效益是其他的許多學(xué)習(xí)活動(dòng)所不能達(dá)到的。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能使學(xué)生的不良情緒和心理壓抑得到合理形式的宣泄，使學(xué)生的精神狀態(tài)達(dá)到平衡而取得緩和，從而緩解和消除心理上的疲勞和抑郁，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，從而達(dá)到治療心理疾病的效果。

3心理健康有利于體育鍛煉

心理健康有利于體育鍛煉早己引起人們的注意。美國(guó)南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：將患有神經(jīng)過(guò)敏性緊張，失眠中的30位老年人，分為三組：甲組服用400毫克氨基甲酸酯鎮(zhèn)靜藥。乙組不服藥，但愉快地參加一些喜歡的體育鍛煉。丙組不服藥，但被迫參加一些不喜歡的體育鍛煉。結(jié)果表明乙組的效果最好，輕松的體育鍛煉，勝于服用藥物。而丙組的效果最差，不如吃鎮(zhèn)靜藥的效果好。這說(shuō)明：體育鍛煉中心理因素對(duì)健身效果和醫(yī)療效果都會(huì)產(chǎn)生明顯影響。特別是在競(jìng)技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來(lái)越重要。心理健康的運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)敏捷，注意力集中，表象清晰，動(dòng)作迅速準(zhǔn)確，有利于競(jìng)技能力的高水平發(fā)揮；反之，則不利于競(jìng)技水平的發(fā)揮。因此，在全民體育鍛煉活動(dòng)中，人們?nèi)绾卧隗w育鍛煉中保持健康的心理十分重要。

3.1要有明確的鍛煉目的和強(qiáng)烈的健身欲望

在體育鍛煉前要有一種積極參與的鍛煉情緒，要有積極參加鍛煉活動(dòng)的自覺(jué)性和熱情，避免那種“身隨而心違的被動(dòng)狀態(tài)”。

3.2在體育鍛煉過(guò)程中要集中注意力，排除雜念

在體育鍛煉過(guò)程中要集中注意力，排除雜念，將思想集中在如何調(diào)整呼吸、如何協(xié)調(diào)身體各部分的關(guān)節(jié)和肌肉、如何掌握正確動(dòng)作方法等方面上來(lái)。

3.3要盡力使體育鍛煉輕松有趣

可以在體育鍛煉前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，也可找自己親人和知心朋友一齊參加體育鍛煉。在體育鍛煉中相互鼓勵(lì)，共同創(chuàng)造歡樂(lè)的氣氛。

3.4要選擇那些自己感興趣的體育鍛煉項(xiàng)目

特別是注意多參加一些戶(hù)外野游、爬山、劃船、滑冰、跳舞等體育活動(dòng)，盡量使體育鍛煉與娛樂(lè)相結(jié)合。

3.5要掌握心理調(diào)節(jié)方法

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2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

隨機(jī)抽取鼎城區(qū)牛鼻灘鎮(zhèn)中學(xué)、中河口鎮(zhèn)中學(xué)、淮陽(yáng)中學(xué)、鼎城區(qū)第二中學(xué)350名學(xué)生作為研究對(duì)象。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)期刊網(wǎng)查閱了大量與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，為本研究提供理論依據(jù)。

2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

以體育科研方法為指導(dǎo)，按照研究?jī)?nèi)容設(shè)計(jì)問(wèn)卷調(diào)查表，對(duì)鼎城區(qū)牛鼻灘鎮(zhèn)中學(xué)、中河口鎮(zhèn)中學(xué)、淮陽(yáng)中學(xué)、區(qū)二中學(xué)生發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷350份，回收問(wèn)卷316份，其中有效問(wèn)卷307份，有效回收率97.2%，其中男生187人，女生120人。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS16.0軟件對(duì)回收問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，為本研究提供依據(jù)。

3.研究結(jié)果與分析

3.1鼎城區(qū)中學(xué)生參與課外體育鍛煉的現(xiàn)狀

3.1.1中學(xué)生對(duì)參與課外體育鍛煉的態(tài)度

中學(xué)生正處于長(zhǎng)知識(shí)長(zhǎng)身體活潑好動(dòng)的年齡階段，在相對(duì)封閉的校園環(huán)境，課外體育活動(dòng)是體育與健康課程的補(bǔ)充，能彰顯個(gè)性釋放過(guò)剩的精力，滿(mǎn)足強(qiáng)身健體、交友等功能，應(yīng)該受到大部分學(xué)生的喜歡。調(diào)查結(jié)果印證這一點(diǎn)，見(jiàn)下表，喜歡與非常喜歡參與課外體育鍛煉的學(xué)生達(dá)68%，同時(shí)發(fā)現(xiàn)男生比女生更喜歡參加課外體育鍛煉。在走訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn)低年級(jí)喜歡參加課外體育鍛煉的學(xué)生要多于高年級(jí)學(xué)生，尤其是畢業(yè)班學(xué)生。

3.1.2中學(xué)生參加課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，鼎城區(qū)中學(xué)生參加課外體育鍛煉的主要目的按照選擇人數(shù)由多到少以此為：放松娛樂(lè)（155人次）、豐富課余生活（146人次）、強(qiáng)身健體（112人次）、交友（89人次）、升學(xué)（59人次）和其他（46人次）。從收集到的與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料看學(xué)生參加課外體育鍛煉主要為了強(qiáng)身健體，與本研究對(duì)象的選擇有一定差距，這可能與鼎城區(qū)中學(xué)課余生活欠豐富、學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大、體育教師引導(dǎo)不力有關(guān)。

3.1.3中學(xué)生參加課外體育鍛煉項(xiàng)目選擇現(xiàn)狀

鼎城區(qū)中學(xué)生課外體育鍛煉項(xiàng)目選擇受學(xué)校現(xiàn)有體育場(chǎng)地器材限制，個(gè)別無(wú)乒乓球桌（臺(tái)）的學(xué)校就無(wú)人選擇該項(xiàng)目，調(diào)查結(jié)果顯示：選擇籃球、散步和羽毛球的學(xué)生人數(shù)列前三位，初中男生可能受體育中考的影響，有部分學(xué)生把單桿（引體向上）作為鍛煉項(xiàng)目，而高中男生沒(méi)有一名學(xué)生選擇；通過(guò)與部分調(diào)查女生交談發(fā)現(xiàn)，女生也想?yún)⒓诱n外體育鍛煉，但苦于沒(méi)有合適的場(chǎng)地與伙伴。

3.2影響鼎城區(qū)中學(xué)生參加課外體育鍛煉的因素

3.2.1學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、升學(xué)壓力大是主要內(nèi)因

調(diào)查者發(fā)現(xiàn)57.7%的被調(diào)查者認(rèn)為作業(yè)多學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，學(xué)校與家長(zhǎng)對(duì)他們升學(xué)的期望值較高，這導(dǎo)致原本并不充裕的課余時(shí)間被學(xué)量擠占，大部分想?yún)⒓诱n外體育鍛煉，但沒(méi)時(shí)間。

3.2.2場(chǎng)地器材不足是主要外因

調(diào)查顯示：48.3%的學(xué)生認(rèn)為所在學(xué)校的場(chǎng)地器材缺乏，特別在雨雪天幾乎根本就不能進(jìn)行課外體育鍛煉。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

鼎城區(qū)中學(xué)生中超過(guò)60%的學(xué)生喜歡參加課外體育鍛煉；他們認(rèn)為參加課外體育鍛煉有助于緩解學(xué)習(xí)壓力，豐富課余生活；他們一般以球類(lèi)項(xiàng)目為主進(jìn)行課外體育鍛煉。

篇（10）

2.體育鍛煉有助于意志品質(zhì)的形成

在單調(diào)的校園生活中，常常會(huì)產(chǎn)生緊張、壓抑、煩躁等不良情緒。而體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)情緒，使我們振奮精神，克服一切困難。長(zhǎng)此以往，不斷堅(jiān)持，就會(huì)形成良好的意志品質(zhì)。

3.體育鍛煉形成和諧的人際關(guān)系

緊張、忙碌的生活使我們的思想封閉，人們之間缺乏情感交流，關(guān)系疏遠(yuǎn)。體育鍛煉則會(huì)拉近人們之間的差距，大家在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上活動(dòng)，進(jìn)行平等、友好、和諧的交往，不時(shí)地進(jìn)行情感溝通，互相了解，互相尊重，和諧相處。

4.體育鍛煉有助于身心健康

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和生活的壓力會(huì)使許多人產(chǎn)生不良情緒，從而產(chǎn)生憂(yōu)郁、孤獨(dú)、焦慮等各種心理障礙。我們積極參加體育鍛煉，不僅鍛煉身體素質(zhì)，還能鍛煉心里素質(zhì)，獲得成就感，心情愉悅、精神振奮，遠(yuǎn)離疾病。既然我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)促進(jìn)人的心理健康有著非常重要的作用,那么根據(jù)青少年學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律,我們可以通過(guò)以下方式對(duì)學(xué)生實(shí)施心理健康教育。

（1）在體育活動(dòng)中滲透心理健康教育

體育活動(dòng)既有趣味又可以自己實(shí)踐，學(xué)生樂(lè)于接受，愿意參與，我們體育教師要善于發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生在活動(dòng)中感受很深，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生良好的情緒和心理素質(zhì)都有好處，也使我們的教育由身體向內(nèi)心延伸，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和信心。學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到成功，就會(huì)增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的信心，又有了堅(jiān)持鍛煉決心。同時(shí)，在體育教學(xué)組織過(guò)程中，教師通過(guò)各種形式給學(xué)生講心理健康的知識(shí)，讓學(xué)生知道健康分為身體健康、心理健康。教師要以堅(jiān)毅、樂(lè)觀、自信、豁達(dá)等良好的心理品質(zhì)構(gòu)成的人格力量感染學(xué)生，站在育人的高度上去幫助、啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生。在活動(dòng)中挖掘每個(gè)學(xué)生的特長(zhǎng)，發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)，讓他們充分了解自己，以便在以后地學(xué)習(xí)、工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短，獲得成功。

（2）營(yíng)造和諧的學(xué)習(xí)氛圍

心理學(xué)家巴班斯基說(shuō)：“教師是否善于在上課時(shí)創(chuàng)設(shè)良好的課堂氣氛，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)有著重大作用。有了這種良好的氣氛，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)可以進(jìn)行得特別富有成效，可以發(fā)揮他們學(xué)習(xí)可能性的最高水平。”根據(jù)學(xué)生活潑好動(dòng)，表現(xiàn)欲強(qiáng)的特點(diǎn)，教師應(yīng)給給他們一個(gè)獨(dú)立練習(xí)的時(shí)間和空間。在技能形成的練習(xí)中讓學(xué)生自我表現(xiàn)，發(fā)展個(gè)性。教學(xué)過(guò)程中教師要鼓勵(lì)學(xué)生不斷實(shí)踐，敢于創(chuàng)新，充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造力和想象力。通過(guò)不斷的鍛煉，克服緊張心理和情緒,提高實(shí)踐能力。

（3）個(gè)別咨詢(xún)，矯正學(xué)生的不良心理

心理健康教育要面向全體學(xué)生，還要針對(duì)個(gè)別學(xué)生差異，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的心理行為問(wèn)題的學(xué)生，進(jìn)行心理輔導(dǎo)。以個(gè)別談話(huà)的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，直截了當(dāng)，學(xué)生有什么問(wèn)題就說(shuō)什么問(wèn)題，只要談話(huà)是建立在平等的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生感到不受限制，暢所欲言，就可了解他們的所思所想，有針對(duì)性地幫助、提高健康教育的成效。對(duì)在課堂上表現(xiàn)不同的學(xué)生，更加給予更多的關(guān)心和幫助。在課下，我們主動(dòng)地和學(xué)生接觸，了解他們的特點(diǎn)，愛(ài)好，生活習(xí)慣，身體素質(zhì)，和學(xué)生建立一種和諧友好的師生關(guān)系。使學(xué)生的個(gè)性得到充分發(fā)展，形成強(qiáng)壯的體魄，健全的人格。

（4）組織開(kāi)展豐富多彩的校園體育鍛煉

篇（11）

文獻(xiàn)資料法查閱了體育心理學(xué)、心理學(xué)概論、社區(qū)體育、群眾體育法規(guī)等書(shū)籍和文件資料．在中國(guó)知網(wǎng)上輸入體育動(dòng)機(jī)、群眾體育，日期選擇為“2009至2012年”，查閱了200多篇文獻(xiàn)．問(wèn)卷調(diào)查法隨機(jī)抽取凱里市主要群眾鍛煉場(chǎng)所：萬(wàn)博廣場(chǎng)、民族體育場(chǎng)、州老年體協(xié)、蘋(píng)果山公園、小高山、金泉湖廣場(chǎng)、羅漢山公園體育人口共1121人，以現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放并回收的方式發(fā)放問(wèn)卷1000份，回收956份，回收率95．6％其中有效問(wèn)卷933份，有效率97．6％．從參加工作最低年齡算起分3個(gè)年齡段，A年齡段：25—44歲，B年齡段：45—59歲，C年齡段：60歲以上．問(wèn)卷內(nèi)容效度采用復(fù)本信度系數(shù)統(tǒng)計(jì)計(jì)算方法，相關(guān)系數(shù)R＝0．81，該問(wèn)卷具有內(nèi)容效度．訪(fǎng)談法就有關(guān)問(wèn)題和凱里市區(qū)參與體育鍛煉的群眾進(jìn)行了當(dāng)面訪(fǎng)談，獲得了更豐富的信息資料．