健身操論文大全11篇

緒論：寫作既是個人情感的抒發，也是對學術真理的探索，歡迎閱讀由發表云整理的11篇健身操論文范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發。

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目前，實現與社會體育發展的全面接軌，是高校體育教學改革的終極目標，其目的在于彰顯出高校體育教學重要的社會職能，為社會培養與輸送優質的大眾體育人才。相對于高校健美操教學而言，由于應試教育思想的貽害至深，致使“唯成績論”的教學觀念在高校健美操教學中普遍存在，追求達標率成為高校健美操教學發展的核心取向，使其實用價值較為低下。全民健身運動的開展，為高校健美操教學的發展取向的重新確定提供了必要的導向，并成為修正教學思想偏差、改善教學發展現狀的重要依據。這對于高校健美操教學能夠有效打破“唯成績論”教學觀念的束縛，實現創新發展，具有重要的的促進與保障作用。

(二)引領高校健美操教學體系全面創新與重組

伴隨著高校體育教學理念的更新，對教學體系提出了全面優化與整合的發展訴求。傳統的高校健美操教學體系陳舊，即無視社會發展的需求，在教學體系的構建上以獲取理想的達標率、完成教學任務為唯一目的，這對于新形勢下高校健美操教學的創新發展將產生嚴重的阻礙。全民健身運動的開展，為高校健美操教學體系的創新與重組提供了導向，并搭構起有效平臺，使其打破“固步自封”的發展模式，積極主動地加強與大眾健美操運動的接觸與交流，堅持“適應、服務、參與以及共同發展”的基本原則，對現有的教學體系進行全面的優化與整合，使之在發展取向、培養目標、教學內容、教學評價等諸多方面，實現全面變革，進而有效適應全民健身運動的發展需要，為促進高校健美操教學與社會健美操運動的融合發展，提供必要的保障。

二、全民健身運動視域下高校健美操教學的社會價值定位

首先，健美操運動的“親民性”特征使之成為高校學生參與社會體育實踐活動的首選內容。健美操運動具有簡單易學、老少咸宜的特征，是一項“親民性”的體育健身項目。在全民健身運動蓬勃發展的社會大背景下，參與大眾健美操運動的人數迅猛增加，全社會性的大眾健美操運動熱潮已經形成。高校體育是學校體育教育的最后階段，高校學生在畢業后將直接參與社會體育活動。因此，高校學生在學校所掌握的體育技能，就成為其能否充分融入社會體育、提高其實踐價值的重要基礎。相比于其他體育教學科目，健美操具有可操作性強、易于掌握、便于運用的巨大優勢。由此可見，借助于全民健身運動的開展，加強對高校健美操教學自身優勢的開發，是提高高校健美操教學實用價值的關鍵環節。其次，高校健美操教學有助于學生綜合素質全面發展。健美操運動具有強體魄、健心理、修體態、舒心緒等重要功能，對于參與者身心健康、和諧的發展，具有重要的促進作用。在人的綜合素質中，健康素質占有基礎地位，對于其他素質的發展具有保障作用。因此，高校學生綜合素質的發展是以健康素質的培養為先決條件的。健美操運動在提升人的健康素質方面所具有的重要功效，能夠確保高校學生實現身心健康的協調發展，提高其健康水平，進而為高校學生綜合素質全面發展提供必要的保障。由此可見，通過培養學生的健康素質來促進其綜合素質全面發展，是高校健美操教學重要價值的充分體現。再次，高校健美操教學是大眾健美操運動所需人才的重要培養基地。現階段，在全民健身運動的引導下，大眾健美操運動呈現出蓬勃的發展態勢。但是，大眾健美操運動具有參與的自主性以及組織的隨意性等特征，缺乏必要的組織與管理，這嚴重影響大眾健美操運動的可持續發展。造成此種狀況的主要原因在于大眾健美操運動相關人才的匱乏。高等院校是為社會培養與輸送合格人才的重要基地，是推動我國社會發展的動力源泉。相對于高校健美操教學而言，針對我國大眾健美操運動人才匱乏的現狀，充分發揮其資源優勢與教育職能，通過對學生進行系統的理論與技能的培養，使之具備較高的健美操素質與能力，為其參與大眾健美操運動的組織管理、動作編排以及項目推廣，打下堅實的基礎。最后，高校健美操運動的發展有助于推動和諧校園的建設。健美操融合了舞蹈、體操等基本動作，伴以韻律十足的音樂，能夠營造出健康活潑的律動氛圍。當前，推動文明校園發展、構建健康和諧的校園環境，是高校校園文化發展的主流。健美操運動在營造氛圍、構建環境方面所凸顯出的巨大功效，使之能夠在建設和諧校園的進程中，發揮出積極的促進作用。因此，通過優化現有的教學體系，建立起課內與課外一體化的教學發展模式，組織豐富多彩的課外健美操活動，吸引廣大學生的積極參與，在高校校園掀起健美操活動的開展熱潮，豐富與活躍學生的業余文化生活，營造出積極健康、青春律動的大好氛圍，進而在推動和諧校園建設的進程中，發揮出積極的作用。

三、全民健身視域下高校健美操教學的發展途徑

(一)轉變教學理念，滿足大眾健美操運動的發展需求

實現與社會大眾健美操運動的融合發展，是高校健美操教學為適應社會發展的形勢而制定的新型發展目標。其核心目的在于提高高校健美操教學的社會實用價值，推動高校健美操教學的可持續發展。當前，全民健身運動是我國社會體育發展的主流，大眾健美操更是廣大民眾參與全民健身運動的重要內容，為了適應這一全新的發展形勢，要求高校健美操教學必須摒棄傳統的狹隘與保守的教學理念，確定“以人為本”、自主開放的發展原則，樹立起“以滿足大眾健美操運動發展需求”為核心目標的發展觀念，充分發揮健美操教學的育人功能，促進高校學生綜合素質與能力的全面發展，助推大眾健美操運動的健康發展。

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長期練習健美操的人不僅四肢較為修長，而且肌肉勻稱，呈現出形體獨特的矯健奔放之美。其實每個人的形體都是有著屬于自己獨特的魅力，但是也會或多或少的有些缺陷，t匕如贅肉肥胖、臀部下垂沮要圍不凹等，而健美操是一種動作頻率高、幅度大、運動負荷高的鍛煉活動，能夠有效燃燒脂肪，減輕體重，美化肌肉線條，在很大程度上彌補我們形體上的短處，有助于我們塑造修長勻稱且健美的體型。

1.2、音樂美

健美操是伴隨著音樂來進行的，眾所周知，音樂是反映人類現實生活情感的一種獨特的藝術形式。健美操的動作都是要在音樂的節奏下進行的，只有伴隨著音樂中的美妙節奏，人的形體才能在健美操這項運動中呈現出豐富靈動的美感。不同的音樂會給我們帶來不同的體驗，讓我們在學習健美操運動的過程中不會失去對這項運動的新鮮感。

1.3、人文美

我國高校在體育運動中注重弘揚健康、積極的體育理念，來塑造高校學生熱情、昂揚的積極狀態。健美操并非簡單的動作的連接組合，更是體育理念與人文精神的高度融合。教師在健美操教學實踐中，應該在指導學生學習健美操動作的同時，也指導學生細細體會當中蘊含著的人文美，在身體得到鍛煉的同時，也學習到美學思木目產L盞、O2.4、創意美一場健美操由眾多的動作組成，而各種各樣的動作都是由老師和學生的獨特創意所萌發的，因此豐富新穎。同時我們可以發現，健美操的動作編排是一項非常需要創意的事情，不1X需要教師的努力，學生同樣可以積極參與其中，貢獻自己的獨特的智慧。

2、高校健美操教學與美學滲透的契合

通過以上對健美操教學中的美學滲透要素分析，可以發現，高校健美操教學與美學滲透思想十分契合，這種契合性可以分以下三個方面。第一，健美操的學習過程，也是一個促進學生自身全面發展的過程。上文已經提到健美操的音樂美，健美操的動作變換有著獨特的動感的節奏，讓學生可以跟隨著節奏很快掌握這其中多種多樣的動作。在外在上能夠改善自身的體型，增加自己的外在美，在內在上提升自己的自信心，提高對生活的積極性，也增加了自己的內在美，可謂是獲益良多。由內而外的美的改變，正是學生全面發展的體現。可見，美學滲透的定義與高校培養學生全面發展的理念是十分契合的。第二，美學滲透的終極追求就是真、善、美，而我們的教育，追求也是德智體美的全面發展，使我們的高校學生能夠身心合一，既美且善。生活節奏日益加快的今天，要求我們在提高知識儲備的同時，同樣要注重體育鍛煉保障自身健康。高校的健美操教學旨在充分喚起學生對于美、力的追求，并用健美操各式各樣的動作和音樂來引領學生在體會健美操人文美的同時，塑造健康的體魄和優美的體形，符合美學滲透的終極追求。因此美學的內涵通過教育價值選擇滲透到高校健美操教學中時，健美操的能量得到更為充分的發揚，二者相當契合。第三，從人類誕生到發展，人在任何一項活動上都從未放棄過自己對于美的追求。這也是美學誕生的原因。健美操這項運動高度秉承了這一對美的無限追求。在實踐教學過程中，我們的教師都會在教學前進行仔細深入的思考，以便能夠尋求到最佳的教學方法，從而集合眾家智慧，發揮自身創意，設計出更為優美的動作，達到更佳的教學效果。教師對于這種美的追求，既是高校體育教育的要求，同樣也是美學的體現，二者的契合更好的達到了健美操教學的目的。

3、美學滲透思想在高校健美操教學中的實際應用思考

3.1、教學內容

在高校健美操教學過程中，教師要擦亮自己發現美的眼睛，適當突破一些傳統教育觀念的限制，重新發掘出健美操的美，將教材上的理論內容與在教學實踐中積累的經驗知識想結合，再借由審美滲透的方法來將教學內容的美傳達給學生。

3.2、教學形式

教學形式指的是高校健美操教學中的教學手段、方法，不僅關系著教工作的成敗，也是我們所說的美學滲透在高校健美操教學中應用能否成功的關鍵所在。因此，教學形式的選擇十分重要，既要求有著科學性，也要求有著創造性和藝術性的特點。教師教學時，應將講解和示范恰當結合，讓這種豐富多彩的美化的健美操教學形式，可以有效地促進美學滲透工作的開展。除了健美操動作講解的美化，在背景音樂的選擇上也要注重美學因素的滲透，即不僅要選擇合適的背景音樂，更要根據實際情況來對背景音樂進行適當的美化處理，使得背景音樂與健美操的動作更加契合。

3.3、教學環境

教學環境是我們進行教學的基礎條件。健美操的教學，對教學環境有一定的要求。合適并且良好的教學環境是我們健美操教學取得成功的保證，學校應該配合健美操教師進行妥善安排，為健美操教學提供合適的教學環境，t匕如整潔的地板、干凈的壁鏡、音質良好的音響等，都能夠有助于教學過程的完成，創造出和諧美好的教學氛圍，激發出教師和學生共同的對于美的追求。

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健美操運動的教育功能不僅體現在健身方面，在健心方面的功能也非常顯著。在參加健美操運動時，一般會有歡快的音樂伴奏，從而使練習者擺脫內心的煩擾，緩解心理和精神上的壓力，提高自身的意志品質和心理調節能力，消除心理障礙，讓自己的內心得到調整和充分的休息，讓參與者經常保持一個輕松、愉悅的心態。

1.2、美育功能

健美操運動有益于肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧發展，尤其是對于體態偏胖或者體姿不夠優美的女生來說，長時間的健美操運動可以幫助女生改善身體姿勢，塑造出良好的形體，提高學生的審美意識和審美能力，讓人煥發出一種良好的氣質和形象。

2、健美操教學對女生身體素質的影響

2.1、能讓女生的體態更加優美

健美操課程的教學，健美塑形是主要教學目標之一，這也是很多女生選擇上健美操課程的主要原因。健美操的各個動作，時常要求學生抬頭、挺胸、收腹、平肩，很多動作要求練習者臀部和大腿要夾緊，這就有效的鍛煉了女生身體的很多部位，有助于學生體態和氣質的塑造。此外，健美操運動對女生的體態也有較高的要求，女生在訓練過程中要展現出優美的身體曲線，所以可以促進女生身體形態上的可喜變化，讓訓練者的體態更加優美。

2.2、開發女生的身體潛能，增強體質

在健美操運動中，會涉及到很多跑、跳、走等基本動作和較復雜的上下肢配合動作，所以長時間的健美操教學可以促進女生肌肉和力量上的變化，促進女生身體器官功能上的改善，不斷開發身體潛能，進而達到增強體質的作用。例如，健美操作為一種有氧運動，在健美操課堂上的有序練習，可以使女生在吸氣時胸廓充分擴展，呼氣時胸廓盡量壓縮，從而改善肺部的工作能力；同時可以增強練習者的心肌收縮能力使心臟和整個循環系統的功能處于較好水平。此外，長時間的健美操練習，還可以增強身體的代謝能力，所以健美操教學對增強女生體質方面的作用是十分顯著的。

2.3、提高女生的身體柔韌性

柔韌性主要是指人體關節活動的最大范圍，良好的身體柔韌性可以降低關節扭傷和肌肉拉傷的可能性，對人的日常生活、工作和學習起到積極的促進作用。而影響人體柔韌性的因素當中，處了關節自身結構外，還與人體韌帶、肌腱、肌肉以及軟骨組織等存在著密切的關系。在健美操教學課堂上，會涉及到多種類型的動作組合，提高人體關節的靈活性，尤其是女生在練習健美操時，可以使身體的膝、踝、腰、髖等多個部位得到鍛煉和舒展，對肌肉的伸展效果非常顯著。此外，健美操運動中一般包含著大量的跑跳動作和踢腿動作，很多動作的連貫性比較強，具有動作幅度大、變化多、節奏快等特征，這就使得在平時較少參加體育鍛煉的女生的活動范圍不斷增大，提高了身體在運動時的自由度和柔韌性。

3、健美操教學對女生心理素質的影響

3.1、培養女生的樂觀情緒和健康心境

與男生相比，女生的情感更為豐富，情緒的變化上更加頻繁，所以更容易出現情感上的波動以及不良情緒。而健美操教學可以促進女生樂觀情緒和健康心境的塑造。首先，健美操運動的節奏比較明快，風格比較熱烈，加上帶有較強韻律感的音樂，可以讓練習者感受到青春活力和激情，潛意識的排遣掉內心的不良情緒，讓自己的整個身心投入了到積極向上、歡快愉悅的氛圍中，獲取激情的感染和美的享受。其次，女生在練習健美操時，會感受到自身體態上的積極變化，所以不僅可以讓女生在情緒上高漲，還可以產生心理上的滿足感，獲取積極的運動體驗。再次，健美操教學通常是以集體教學形式開展的，女生在集體氛圍下通過形態語言進行自我展示，可以滿足個人的表現欲，從而讓自己的心態更加樂觀、健康和積極。

3.2、增強女生的意志品質

在女生的成長道路上，難免會遇到困難和挫折，所以只有具有良好的意志品質來應對挫折與逆境，才能更容易走向成功。健美操教學雖然都是從基本的動作訓練開始的，但是訓練的重點和難點是身體的力度訓練和軟度訓練，所以需要女生在訓練過程中有自覺性、忍耐力和自制力等基本品質。同時，由于健美操運動對身體節奏感和協調性的要求相對較高，很多初學者對完成動作存在客觀上的困難主觀上的畏懼感，但是經過系統的練習之后，女生的意志力和自信心會得到顯著提高，逐步擁有了戰勝苦難、迎接挑戰的堅強毅力和良好品質。

3.3、可以治愈女生的心理疾病

目前，心理疾病正嚴重威脅著各類學生的心理健康，在大學生中存在心理疾病的人數約占總數的20%左右，尤其是女生患心理疾病的比例相對較高。而基于健美操運動競技性、娛樂性、藝術性、健身性等多種教育功能，健美操教學在治愈女生心理疾病方面的優勢十分明顯，而且具有患者易接受、見效快、反彈小、無副作用、便于自我治療等優點。例如，在治愈女生焦慮癥和抑郁癥等女生常見心理疾病時的效果更加顯著。

4、健美操教學對女生身心素質的其他影響

4.1、提高女生藝術審美能力

健美操教學是一種在歡快音樂節奏下，充分展示形體美的運動，練習者只有做到身體、形態、心靈上的三位合一，才能準確、熟練的完成各個技術動作，讓健美操運動具有真正的美感和質感。從整體上看，健美操運動對女生具有十分豐富的鍛煉價值和美育價值，會引導女生向往健康、激情與活力，樹立起健康、科學的審美觀念，而不是盲目的瘦身，如通過節食代替體育鍛煉，容易引起女生身體素質的下降或營養不良。同時，女生在健美操課堂上長時間接受美的熏陶與感染，可以在潛意識中激發女生對美的情感，樹立正確的審美觀，實現藝術欣賞能力的不斷提高。

4.2、提高女生的人際交往能力

在信息網絡時代，越來越多的學生開始沉溺于網絡，不愿意參加體育鍛煉，學生在校的人際交往面也越來越狹窄，有時會造成學生心理狀態的失衡。女生在健美操課堂上，可以通過集體練習的形式增加人際交往的寬度和深度，為學生的人際交往提供了一個良好的平臺，可以幫助學生克服情感上的孤獨感，消除自卑、害羞、嫉妒等不良情緒，產生與他人之間的親近感和信任感，學會互相幫助、以誠待人，擴大社會接觸，從而提高女生的社會適應能力和人際交往能力。例如，在健美操教學活動中，不僅僅會有語言這一種交流方式，女生的表情、動作、手勢等體態語也能夠傳遞信息，尤其是對于那些性格比較內向的學生來說，可以通過體態語達到人際交流和交往的目的。不僅如此，健美操教學還要求團隊內部的成員配合默契、協調一致，具備集體榮譽感和團隊協作意識，這對女生人際交往能力的提升都是至關重要的。

4.3、培養女生的終身體育意識

終身體育意識的培養是目前體育教學的重要目標之一，健美操運動由于內容豐富而且多彩，具有較強的先進性和時代感，所以可以滿足不同層次女生健身塑形、休閑娛樂、舒緩情緒等方面的運動需求，幫助女生樹立終身體育意識，養成良好的體育運動習慣。

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中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：1004―5643（2014）01―0050―02

1 研究目的

中國武術歷史悠久，內容豐富精深，是中華民族傳統的健身方法，是傳承民族文化、弘揚和培育民族精神的重要載體。2013年主席在闡述“中國夢”時指出：“實現中國夢必須弘揚中國精神”，其中一點就是以愛國主義為核心的民族精神。立足現實，我們應當發揚中華武術，用武術的力量實現中國夢。

中小學生是傳承武術文化、培育和弘揚民族精神的主陣地，所以必須重視武術在中小學的發展。近年來，學校武術教育的發展遇到了前所未有的戰略機遇。2004年4月3日，、教育部聯合頒發的《中小學開展弘揚和培育民族精神實施綱要》中明確規定：“體育課應適量增加中國武術等內容”。～2010年8月，教育部和國家體育總局聯合發出了《推廣實施的通知》。上述文件和指示，為困境中的中小學武術教育找到了破解難題的良方。本文對開封市中小學武術健身操開展現狀進行調查研究，目的在于掌握武術健身操在中小學的開展狀況，分析其存在的主要問題，尋找相應對策，為有關部門提供參考。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

查閱相關書籍和雜志，并進行深入地學習和研究，為本論文的研究提供了堅實的理論基礎。

2.2 訪談法

通過電話或面訪的形式，對實習老師進行訪談，調查數據通過Excel進行統計。

3 研究結果與分析

3.1 武術健身操在開封市中小學開展的基本情況

3.1.1 武術健身操師資情況

2010年10月和12月在河南大學分別舉辦了國家級和省級的《全國中小學生系列武術健身操》骨干教師培訓班，開封市共有五所學校的教師參加培訓，分別是開封市解放路小學、開封市大廳門小學、開封市南神崗小學、開封市八中以及開封市金明中學。舉辦培訓班的目的在于傳播武術健身操，讓這些經過培訓的第一批教師回到各省、市、區、縣后，舉辦二級、三級、四級培訓班。據調查，開封市金明區教文體局于2011年10月舉辦了二級培訓班，開封市二十五中和實驗中學的老師參加了這次培訓。雖然參加了正規的師資培訓班，但是這兩所學校并沒有將武術健身操帶入校園，沒有擔起傳承武術健身操的重任，而是依賴實習生進行武術健身操的教學。

在調查中發現，雖然河南大學附屬小學、開封市理事廳街小學和開封市一師附小這三所學校的老師沒有經過專業的培訓，但是他們邀請河南大學體育學院的學生為同學們教授武術健身操，使得武術健身操順利進入小學。而作為《全國中小學生系列武術健身操》試點學校的河南大學附屬中學，在體育老師的帶領下，武術健身操開展良好，曾受到國家體育總局武術運動管理中心高小軍主任的充分肯定。但是，這六所學校的體育師資隊伍中并沒有武術專業人才，這直接影響著武術在中小學的開展。

3.1.2 武術健身操的教學情況

在教學內容方面，河南大學附屬小學的新生入校后即學習《旭日東升》和《雛鷹展翅》，而開封市理事廳街小學和開封市一師附小只將《旭日東升》作為教學內容。在教學方法方面，教師采用鏡面示范與正面示范相結合的方法，運用慢速完整示范法，邊示范邊講解。每課時學習兩節武術健身操，由于教學設備有限，教學內容簡單，沒有采用影像教學法。在教學評價方面，學習結束后，沒有學校對武術健身操進行考核，而是在課前復習時糾正錯誤動作，三所小學和河南大學附屬中學的學生學習過后在課間操時可以復習鞏固，剩余兩所中學由于學校不夠重視，沒有復習鞏固和考核環節。

3.1.3 武術健身操的課間操鍛煉情況

武術健身操動作舒展大方、運動幅度大，具有趣味性和攻防含義，深受同學們的喜愛。不僅在體育課上學習武術健身操，各小學認真貫徹黨的教育方針，認真落實“健康第一”的指導思想，讓“陽光體育”進校園。三所小學的同學們在大課間時做《旭日東升》武術健身操和《希望風帆》廣播體操。不僅如此，河南大學附屬小學的同學們還掌握了小學版第二套《雛鷹展翅》整套動作，武術健身操的加入使得課間操更加多元化，不再是一成不變的體操，讓學生們在健身操中感受武術的魅力。在三所中學中，除河南大學附屬中學初中部做《英雄少年》武術健身操外，其他兩所中學為了應付升學考試，課間操以跑操為主，跑操枯燥乏味，學生們大多表示不感興趣，希望校方能夠從學生興趣出發，豐富課間操活動。

3.1.4 武術健身操的比賽情況

舉辦武術健身操比賽，不僅能使學生進一步規范自己的動作，熟練掌握動作名稱和動作路線，而且調動了同學們學習武術健身操的積極性，體會其趣味性和攻防含義。但是在調查中發現，只有河南大學附屬小學于2011年4月舉行了武術健身操比賽，而其他學校并沒有將舉辦武術健身操比賽提上日程，由此可知校方對于武術健身操的重視不夠。調查得知，一師附小于2012年3月進行了武術健身操《旭日東升》的展示，使同學們更加了解與熱愛武術健身操。我們希望武術健身操的推廣不只是曇花一現，而是在中小學中蓬勃發展，為今后的武術進入中小學奠定良好的基礎，學校領導要以推廣武術健身操為己任，加速武術健身操進校園的進程，進而使更多學生開始學習武術健身操。

3.2 存在的主要問題

3.2.1 對武術健身操的重視不足

在調查中發現，三所小學都能認真貫徹教育部和國家體育總局聯合發出的《推廣實施的通知》，在大課間中組織學生練習武術健身操，推廣中華武術。但是實驗中學和二十五中在大課間時以跑操為主，沒能在學校推廣武術健身操。究其原因，主要還是領導的重視不夠，雖然現如今大力提倡素質教育，但是大部分學校仍受升學壓力的影響，一些學校在組織教師培訓后卻沒有在學校教授武術健身操，在課間時有針對性地練習和體育升學考試有關的內容，這說明當地的教育、體育行政主管部門和學校領導還沒有充分認識到推廣普及《全國中小學生系列武術健身操》的重要意義，沒有將文件要求落到實處。如果不制定實施進一步推廣措施，那么武術健身操在這些地區將難以推廣普及。

3.2.2 武術師資匱乏

教師作為育人的主體，在教學中起著主導的作用。在調查中發現，只有開封市實驗中學和開封市第二十五中學的老師參加了金明區的武術健身操培訓班，而其他四所學校依靠河南大學體育學院的實習生完成了武術健身操的教學任務。從調查中得知，當前大部分中小學體育教師中武術專項的教師較為匱乏，這就導致在教授武術健身操時，教師的動作不能體現武術的力度、精神與攻防含義，這影響了學生學習武術的興趣和對武術的正確認識，也影響了教學效果，不利于武術健身操的推廣與普及。由此可見武術師資的匱乏成為了武術健身操推廣的瓶頸，同時也是武術進入中小學所面臨的難題之一，誰來教的問題阻礙了中小學武術教育的順利發展，所以武術人才的培養與培訓迫在眉睫。

3.3 武術健身操在開封市中小學推廣的對策

3.3.1 加大武術健身操的宣傳力度

在武術健身操推廣的過程中，要通過多種途徑宣傳武術健身操的健身與教育價值，讓學校、學生、家長三方認識到練習武術健身操不僅可以增強學生體質，培養學生敏捷的思維，提高心理素質，而且可以培養學生“自強不息，厚德載物”的意志品質。因此，在宣傳的過程中可配合各類學術論文，也可利用現代媒體，制作武術健身操系列的圖書、動畫，還可通過網絡和報刊讓人們了解武術健身操的最新動向，通過多方位、多角度宣傳武術健身操的價值。

3.3.2 加強師資隊伍建設

學校要建立招聘武術教師的意識，加大引進武術教師的力度，為武術教育的發展增添新的氣象。在武術健身操培訓方面，師資培訓大部分只停留在對于技術動作的教授，而對于武術文化、武德以及動作中蘊含的技擊含義等內容還沒有教授，雖然在教師參考書上有一部分相關內容，但對于一些沒有武術基礎的教師是很難通過書籍來掌握并教授給學生的。2011年中國武術協會主席高小軍指出“當今要加強武術‘標準化’建設”。因此，武術健身操的師資培訓同樣也需要標準化。

參考文獻：

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1研究對象與研究方法

1.1研究對象

以表演輕器械健身操的教學現狀為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

本文采用文獻資料法對有關于全民健身操的文獻進行閱讀，并對其中的一些文章進行分析整理，為本研究奠定了堅實的理論基礎。

1.2.2問卷調查法

對武漢體育學院學習表演輕器械健身操的體育教育專業2011級學生發放有關此研究的調查問卷，發放120份，回收114份，回收率95%，對武漢體院健美操普修課教師進行發放問卷，發放10份，回收10份，回收率100%。然后采集問卷數據，整理分析，最后得出當前表演輕器械健身操在武漢體院普修課中的教學現狀，分析目前該操在教學過程中存在的問題和困難。

1.2.3數理統計法

用數理統計法對調查問卷所得數據進行統計。

1.2.4專家訪談法

對健美操教授及健美操專業教師進行訪談，向他們了解我校表演輕器械健身操的教學現狀與教學場館器材等基本情況，并請專家對我校該操的教學提出見解。

2研究結果與分析

2.1武漢體院體教2011級普修表演輕器械健身操學生現狀分析

2.1.1了解程度分析

114份有效問卷的統計結果表明，大多數的學生幾乎都缺乏對表演輕器械健身操十分清晰而完整的認識，不少學生在未上健美操時根本沒有接觸過健美操，而教師在教學過程中由于課程設置的原因，也沒有時間來專門系統的講解相關理論知識，導致學生對此認識模糊。只有少部分人通過觀看比賽（或比賽視頻）或朋友老師介紹等了解表演輕器械健身操。因此，大部分學生對表演輕器械健身操還是停留在普修課所學的動作元素上。114名調查對象中，有66人對表演輕器械健身操僅了解一點，非常了解和了解不多只有29人，這些數據充分說明，與徒手健美操、有氧舞蹈等項目相比，表演輕器械健身操的推廣教學還處于初級階段，還有很多人不了解表演輕器械健身操的內容體系，這需要對其原因進一步探討。

2.1.2學習態度分析

調查數據表明：被調查學生中有37名學生選擇“非常喜歡”，51名選擇學生“喜歡”，即有88名學生喜歡該健身操，占總數的77%，說明學生對表演輕器械健身操是十分喜愛的，可以說武漢體院健美操普修課的教學內容比較好，其中無所謂與不喜歡的同學只占總數的23%，說明教師已經加大了表演輕器械健身操教學的引導力度。學生普修的目的不僅僅是拿到學分，完成教學任務，而是心理上接受了表演輕器械健身操。

2.1.3學習動機分析

動機是學生參與體育學習的內部動力，學生能否努力學習，尤其能否在受挫折的情形下堅持努力學習和鍛煉，都與他們的學習動機有關；同時，動機的性質和水平還與學生的情緒有關〔2〕。由上圖可知，有44名學生選擇了掌握健身方法，2011級體教專業的學生已將運動項目學習和今后教學結合起來，“技多不壓身”，體現了武漢體院“一專多能”的教學思想。有30名學生選擇“學習興趣”，“興趣是最好的老師”，表演輕器械激發了學生對健美操學習的熱情。有21名學生選擇了滿足個性發展，挑戰自我，張揚個性正是當代年輕人所追求的，表演輕器械健身操學習為其提供了展現自我的平臺。僅有7人選擇了拿學分，說明絕大多數學生不再是純粹地追求學分，盲目的追求心理的滿足感與虛榮心。本文認為武漢體院的健美操普修課教學大體上是在趨向良性發展。

2.1.4學習健身操難易度分析

圖2表明，有40人選擇不太難，占35%；有32人選擇不難，占28%。可見，總體而言，表演輕器械健身操的創編是適合學生掌握的，但也有9人選擇較難占8%，4人選擇很難占4%，是由于部分表演輕器械健身操的緣故、個別學生協調性較弱以及教師能力差等有關。

2.1.5學習安全性分析

輕器械健身操運動是身體練習的一種形式，是身體動作的延伸，其本質應與身體動作一致。此操的創編與推廣教學引起一些人士的疑慮，甚至反對的態度，認為會對學生的安全有危險，這樣便會影響表演輕器械健身操的推廣。現對己參與表演輕器械健身操的學生進行調查，表3顯示，無一人選擇此操不安全，可以看出，我們無需要擔心輕器械對操的危險一面。相反，在推廣過程中更應該強調表演輕器械健身操對器材的選擇與多樣化應用的特點，提高學生學習的積極性，從而增加教學的趣味性，多樣性。

2.1.6學習滿意度分析

通過對體教2011級學生學習表演輕器械健身操后的主觀感受分析：包括的健身操配樂，舞曲風格，難易程度，教學安全等因素的調查分析，發現有38人選擇非常滿意，46人選擇滿意，總計占到了73%，這一數據說明表演輕器械健身操已被大多數的學習者肯定，深受學生喜愛。結合調查問卷數據和訪談相關專家的意見，持輕器械或組合器械練習可以豐富課堂教學內容，增強教學趣味性，并且邊持器械邊做操化可以彌補徒手健美操對身體均衡發展的不足，對塑造良好體型很有成效。由學生滿意度可見，表演輕器械健身操在健美操課中發展前景良好。

2.2武漢體育學院健美操普修課教師現狀分析

教師和學生是教學系統不可缺少的主要因素，沒有任何一方面都無所謂教育。這兩個因素在形成對比的時候教師是上位的，即：教師是先知者，是在教育權或者說教育選擇權上掌握主動一方。故，教師素質的高低，直接影響教學內容的選擇和教學效果的好壞〔3〕。由調查結果（見圖3）可知，教師學習該健身操的途徑是多種的，50%的教師是通過教學光盤或網絡上視頻資料來自行學習該健身操的。參加過正式培訓的教師僅占20%，還有20%教師是通過向已學教師學習來學習健身操的，教師間的交流也是學習途徑之一。通過看碟或者網絡視頻學習表演輕器械健身操是普修課教師的主要途徑，然后進行授課，由于很多普修課教師沒有經過系統的學習或者培訓，教師本身的動作就比較的粗糙。訪談中還了解到，一些教師過于重視操化練習，不重視持器械練習。由于各個教師的水平是不盡相同的，教師又沒有時間進行集體備課，這樣就使同樣的學生在同一套規定套路學習過程中接受到了不同的風格，使大家對其的認識不盡相同，有了差異性。這樣的情況不利于健身操的教學開展。

2.3鍛煉場地器材狀況分析

場地設施條件是實施教學內容制定的物質基礎、前提條件。通過調查和訪談中了解到，武漢體院健美操課教學設施比較齊全，具有室內場地，地毯，鏡子，多媒體等設施，但是教學器材卻相對短缺，部分同學未發放學習器械，這不利于表演輕器械健身操的教學。

2.4表演輕器械健身操理論書籍資料分析

查閱網站、圖書館及網絡書店，發現目前有關于表演輕器械健身操的相關論文和書籍甚少，但是有關于表演輕器械健身操教學的網絡錄像資料較多，自從2012年全國全民健身操大賽決戰青島后，網絡上有關表演輕器械健身操的視頻層出不窮，主要以代表隊比賽視頻為主，比賽現場快樂與健康同行的氛圍，不但易于健身操教學推廣，而且激發了教師和學生的學習興趣。

2.5影響表演輕器械健身操教學的因素分析

2.5.1健美操普修課教師師資力量較為薄弱

通過問卷與專家訪談可知，武漢體育學院普修課教師中僅有少數教師參加過中國健美操協會舉辦的全民健身操培訓班，對健身操學習途徑單一，教師水平不一，這樣的狀況確實讓我對表演輕器械健身操的教學發展有憂患之感。要發展全民健身運動項目，師資是關鍵，而有關部門積極舉辦的培訓班，是培養師資力量的主要來源。

2.5.2管理部門重視程度不高

作為全民健身項目，體育院校是推廣初期最理想的場所，首先體育院校學生的運動技能，心理技能等特點決定了他們對動作技能接受快，其次，體育院校體教專業是體育教師的搖籃，可以培養出優秀的師資力量，服務于社會。只有在體育院校發展好了，才能更快的普及推廣到高校及社會社區各個階層。目前全民健身操還處于初級發展階段，更需要學校管理部門對之充分重視。

2.5.3學校主管部門組織的比賽（表演）次數少，宣傳影響力不高

體育項目比賽是最能吸引觀眾也是快速推廣這個項目教學的有效手段。組織健身操競賽可起到宣傳、鼓舞的作用，能激發學生參與表演輕器械健身操的積極性，進而擴大其影響力。調查受訪者顯示，目前體院普修學生真正了解表演輕器械健身操的人并不多，這就需要相關部門積極組織比賽，加強宣傳力度，使之深入人心。

2.5.4缺乏健美操理論課

理論對實踐起著指導的作用，理論課能夠使學生更加了解全民健身操的特點，學習全民健身操的產生背景，動作特點，音樂特色，學習方法等能夠幫助學生正確認識表演輕器械健身操。因此，適當的安排有關全民健身操的理論課，對于普修該項目的學生學習起到輔助的作用。

3結論與建議

3.1結論

篇（6）

一、研究方法

(一)現場調查法

對成都市區及周邊地區州個健身俱樂部(中心)和20個廣場社區的大眾健身狀況進行了實地走訪調查，為研究提供了較詳實的信息情況。

(二)實踐教學法

通過擔任健身俱樂部的教練工作而更貼近大眾體育以獲得更深的了解認識。

(三)文獻資料法

查閱體育學術期刊相關文獻和報紙文章，以及瀏覽有關網絡信息內容而獲得研究資料。

二、有氧健身操(舞)及其社會現狀

(一)有氧健身操(舞)

有氧健身操(舞)(Aerobic Dance)最早源于美國。它將其他舞蹈具有代表性的動作與健美操相融合，通過有氧健美操的鍛煉形式反復進行組合練習，能愉悅身心，提高創造力、想象力、表現力和藝術修養。它呈現出多種風格，從時尚有氧操、有氧芭蕾操、有氧拉丁操、爵士舞、薩爾薩、肚皮舞、街舞，到中國的扇子舞等，既豐富了健美操的練習內容也使其他舞蹈藝術更好地與大眾結合，體現了娛樂性、群眾性、終身性和健身健美的特點。

(二)有氧健身操(舞)的社會現狀

1.健身俱樂部(中心)的有氧健身操(舞)

作者對成都市區如春熙路“韻姿”、武侯區“奇跡”和“名仕”、鹽市口“先鋒”、新南門“浩沙”、福興街“群藝”、紅瓦寺“浩泰”、金河路“喜康”、科華北路“天姿”、人民北路“動感”和“萬擔”、龍泉騷區“雄冠”和“大行”等14家健身俱樂部(中心)進行走訪調查，其中10個課程開設情況見表1。

參加以上運動的人各年齡段都有，約87%是中青年女性，12%是老齡人，1%為男性。一些中年婦女在健身俱樂部練有氧健身操(舞)已有7年以上，具有一定的技能和體能水平。當然各健身俱樂部都開設了各種器械健身課，參加者多為男性。其健身目的依次為:增強體質預防疾病、減肥塑形、提高技藝或打發時間，而平均每月健身總消費約150元左右。

2.社區有氧健身操(舞)

“參加體育活動的達到81. 89%，不參加的有18. 11%，年齡大多為中青年……選擇運動項目方面:健身操占23. 99%;游泳占21. 33%;地擲球和門球占20. 74%;跑步占57.5%;健身跑占44. 31%;羽毛球占3 7. 88%;乒乓球占32. 7%;棋類占32. 6%;籃球占29. 69%; """…女性喜愛健美操和民間舞項目比例遠遠高于男性。”

冀東小城鎮群眾中“中年人36歲至59歲有50不參加運動，年青人有31. 2%不參加運動，老年人18. 8%不參加運動……選擇運動項目方面有:健美操占22. 2%，健身跑占62. 2%，羽毛球占37.8%，籃球占31. 1%，乒乓球占28. 9%... ... ”

“2000年我國城鄉居民選擇的體育鍛煉項目依次是健身操(52%)、武術(44. 3%)、秧歌(43. 1%)，交誼舞(33. 3%)、廣播操(23.3%)。”

1993年常熟市創辦了全國首家老年體育學校，開設太極、木蘭拳、導引養生、健美操、體育舞蹈、民族舞蹈、氣排球等系列課程。

據2008年3月“中國體育”報道:陜西省63個企事業單位女職工為慶祝婦女節而進行了健身秧歌、健身氣功、太極拳、健美操比賽和健身腰鼓的表演。

筆者從近期對成都市區及周邊地區的走訪調查得知:近90%的社區、休閑廣場及開放公園有市民進行晨練或晚習，以民族健身舞、交誼舞、腰鼓舞、武術等活動為主，約85%為中老年人，而其中65%為女性。

另外，筆者在成都市的部分高校2005級、2006級、2007級參加健美操選項課的女生中就“我所喜愛的健身操”進行問卷調查，結果顯示:其選擇的項目依次是體育舞蹈、有氧健身操、街舞、瑜伽、有氧形體操民族、爵士舞。

筆者通過咨詢和網絡查詢對我國部分高校的健美操課程內容調查，結果見表2。

呂曉澄在《體育教學》2008年第2期刊登文章中研究、比較并統計我國香港地區與深圳市小學體育課內容:

香港地區崇真小學體育課安排田徑、舞蹈、游戲、球類、體操、自選項目。其中舞蹈教學:律動、西方土風舞、中國舞、社交舞、創造舞、爵士舞等;體操教學:基本體操、藝術體操、技巧體操。而深圳市某小學開設的內容基本為田徑、大(小)球類、體操(健身韻律操)、武術、游戲以及傳統項目和自選項目。據悉內地中小學體育課程的有氧健身操(舞)內容比例較小。 三、開展群眾性有氧健身操(舞)運動存在的問題及對策

(一)國民終身體育意識還有待提高

“日本2000年每周參加鍛煉1次以上的人口已達到34. 6%，國民的體質和身高都有很大的改善，人均健康壽命也位居世界第一位。”“據2000年統計，韓國體育人口增加到全國人口的65.9%。韓國國民認為社會體育對國家發展有影響或大有影響的占97.9%。認為社會體育對人的生活質量有影響或大有影響的占98. 8%。"據我國有關權威部門的統計公布2004年全國體育人口達3500，其中多為老年人。欲改變此狀況，一是學校教育理念、體制應進一步改進，否則很難真正增強學生健身認知度和健身自覺性。陳至立在落實2007年中央7號文件精神的講話中說:“能不能保證大多數學生達到《國家學生體質健康標準》，能不能保證學生在校期間每天鍛煉一小時，是衡量學校體育工作的兩項硬指標。”如學校是否重視落實2008年9月26日開始的全國學生冬季長跑運動。二是加強政府的行政行為。如美國政府不僅大量投資于社會體育，還以更大精力、財力引導和教育大眾提高健身意識。當前我國在“全民健身與奧運同行”的主題下，媒體的宣傳和政府作為都是空前的，而貴在持續不怠，并能將健身計劃納人各事業、企業、行政機關工作中，形成一種習慣。中國體育報2008年3月31日報道，北京市“2007年城鎮居民人均體育消費支出48元，比2002年增長2. 3倍，有1 203， 1萬人經常參加體育鍛煉，占全市人口的7% ， 2003年至2007年北京市體育產業增加值每年以15%的速度增長”。奧運會帶來的意識影響和經濟效應可見一斑。

(二)學校體育與社會體育在健身內容上脫節

教育部在2007年6月1日正式發文推廣《第一套全國中小學校園集體舞》。在2008年2月26日召開的全國體育舞蹈交誼舞研討會上，制訂了每個舞種的10個基本舞步和8個建議花樣舞步，編定出第一本全國統一的交誼舞教材，并于4月全面推廣使用，逐步建立交誼舞的全國性網絡，此舉有利于學校教學。另外還應加強健身操(舞)的教學，尤其針對女生，培養其健身興趣和終身體育意識，這也是進行藝術和聲美教育的有效途徑。在高校體育課程中相對中小學來說有氧健身操(舞)的內容就豐富許多，但還應該加強其課程的系統性建設，加強教師教學能力的培養和提高。

(三)群眾體育鍛煉的組織和指導問題

篇（7）

隨著體育課程教學改革的不斷深入，學校的體育教育內容和形式發生了根本的變化，“以人為本、終身體育”成了共識。健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、’以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。深受廣大青少年喜愛，并成為學校體育教學、課余訓練和體育競賽的內容之一。

1　研究對象與方法

1．1研究對象

參加新疆第一由中學生健美操比賽的7所中學的校代表隊教練員、運動員。

1．2研究方法

(1)文獻資料法。(2)問卷調查法。(3)專家訪問法。(4)數理統計法。

2　分析與討論

2．1新疆學校健美操賽事及培訓組織機構如表1所示。

(1)賽事機構是成功的重要保證。自治區中學健美比賽是由新疆教育廳在每年春季所主辦的賽事，隨著健美操比賽的發展，之所以新疆中學生健美操比賽能夠成功的舉辦了三屆，參加健美操比賽的中學選擇項目逐年增加，規模一年比一年大，吸引了眾多的學校積極參與，特別是競技健美操參加的隊不段擴大，這個和領導的重視、中國大學生健美操藝術體操協會的協助及有關學校的支持是分不開的。(2)參加培訓班人數分析。參加培訓班的教師人數由第一次的90人到第二次的56人，教師參加的培訓積極性小，經調查近三年出省參加全國健美操培訓班學習的老師只有新疆師范大學翟偉老師，學習后在新疆省進行健美操培訓。2007年全國健美操綜合訓練營在新疆師范大學舉辦，參加人數300多人，其中絕大部分來自外省，可見全國健美操培訓得到內地指導老師的認可，這也是內地健美操水平高于新疆的一個原因，所以新疆教師參加各種培訓班很有必要。

2．2歷屆新疆中學生健美操競賽辦法和內容

(1)比賽內容和中學實際情況相結合。隨著縫美操的普及和比賽時間的遷移，比賽項目的設置和競賽內容也逐年進行調整不斷完善，2006年由于是首次舉辦比賽，大賽采用大學生健美操藝術體操協會推廣的水晶級規定動作，以及縫身健美操自選套路的比賽，為老師和學生創造了施展能力的空間。首屆比賽吸引了眾多學校參賽，而次年的健美操比賽相比第一年老師和學生在創編上更加新穎，動作相對比較復雜和變化多樣，有幾所學校參加了競技項目中的男單、女單、混雙、三人比賽項目。2008年第三屆參加的隊伍比前兩年水平大大提高，競技項目全都有學校參加比賽，使比賽更加激烈水平更高。

如表2所示。

(2)根據健美操比賽水平的發展調整比賽內容。隨著比賽水平的提高，我們及時引進當前流行和時尚的健美操套路，如大眾鍛煉標準四級、五級和中國大學生健美操藝術體操協會推廣的水晶級、黃金級、白金級等。正是由于比賽的形式和內容與中學的課程改革相適應，豐富了健美操的教學內容，為高校輸送了具有較高水平的健美操運動員，才使得參賽學校的數量不僅得到保證，并逐年不斷擴大。

篇（8）

“花錢買健康”或稱之為“健康投資”已經成為一種消費意識和當今社會的一種時尚，健身群體對其鍛煉的過程要求的是更為系統化，科學化，這就對健身健美操指導員的綜合能力提出更高的要求。高等體育院校作為健美操指導員專業人才的培養基地，其培養出來的健美操指導員能力水平的高低不但影響到健美操運動的可持續發展，而且直接影響到高等體育院校的可持續發展。

本文主要以社會健身俱樂部和社區需求的健美操健身指導員的能力作為研究的出發點，探討健美操健身指導員能力方面存在的主要問題，并提出合理的建議，為高等體育院校社會體育專業健美操選項的改革與發展提供理論與實踐依據。

1研究對象與方法

1．1研究對象

本文主要以健身俱樂部和社區健美操健身指導員作為研究對象

1．2研究方法

本文主要采用文獻資料和問卷調查等方法，其中問卷調查法主要對廊坊市、保定市和石家莊等健身俱樂部的健美操健身指導員260人作為研究對象。問卷共發放260份，回收234份，有效發放與回收率為90％。Www.133229.Com

2討論與分析

2．1健美操指導員能力的缺失

1)教學能力：畢義明在碩士論文中指出“教學應變能力”、“課堂組織能力”、“動作編排能力”和“觀察分析能力”等方面，健身房健美操指導員的能力存在不足，總體教學能力一般；陸丹華在碩士論文表明該省健美操教練員在教學能力方面普遍有較強的動作編排能力，但有28％的教練是生搬硬抄現成的資料或同行的動作，授課內容多樣化。程武調查分析表明：南京市健身俱樂部授課形式較為單一；教練員在健身操的編排上，要打破單一的徒手操形式。于長菊的調查與研究表明健美操項目的單一也影響參與健身鍛煉的人口數量。

2)學習與創新能力：北京市大型健身房健美操指導員對學習與創新能力的重視程度較高，而總體來說對學習創新能力掌握程度較好。陸丹華在碩士論文表明該省健美操教練員對動作創新的認識較清楚。張京平等的調查表明教練多是體育院校的畢業生或在校大學生，只能把學校學到的動作傳授給練習者，而且編操、創新、傳授健身知識等方面的能力較差。調查結果表明他們的創新能力欠缺程度排名第一。

3)運用音樂的能力：北京市大型健身房健美操指導員對運用音樂的能力中，“把握節拍的能力”和“音樂鑒賞能力”掌握程度均較高，對“音樂的簡單編輯能力”方面掌握程度一般，在這方面還有待提高。通過對廊坊等問卷的結果表明：對音樂的理解與編輯的能力欠缺程度排在第2位。在被調查的教練中認為音樂的樂理知識需要提高的占25．64％，認為成套音樂的選擇占2o．51％，認為在整套音樂的剪接與編輯能力方面需要提高的占多53．85％。

4)健身指導能力：北京市大型健身房健美操指導員對健身指導能力各項指標的掌握程度卻都一般。陸丹華在江蘇省部分俱樂部健美操教練員現狀研究的碩士論文表明該省健美操教練員科學制定鍛煉內容的能力較差，制定健身處方能力較差；張京平等調查表明俱樂部的教練多是體育院校的畢業生或在校大學生，他們對健美、健身操的理解還不夠全面，只能把學校學到的動作傳授給練習者，而傳授健身知識等方面的能力較差。劉鈺在對策研究中指出哈爾濱市有部分健美操指導員在健美操專業理論和技能的知識方面有欠缺，這影響了健美操指導員的指導水平和效果。問卷的調研結果表明：教練員根據不同會員的情況科學合理的制定健身處方能力還較差。

5)交往與合作能力：北京市健美操指導員的社交與合作能力總體水平一般。陸丹華的碩士論文表明該省大部分健美操教練員和學員的課后交流比較少。問卷結果表明：教練員是怎樣解決的調查中，授課結束后主動指導的僅占28．20％，授課結束后，當她詢問時再指導的占52．56％，授課過程中放慢動作多次重復練習的占15．38％，不關心的占3．86％。通過調查，目前有43．59％以上教練員認為自己需要提高與會員的交流能力。可見，交往與合作能力是健美操指導員需要提高的能力之一。

6)科研能力：北京市大型健身房健美操指導員的科研能力不高；陸丹華的碩士論文表明該省健美操教練員總體科研意識不強。

總之對于健美操指導員在能力結構中在適應時代需求的教學內容和動作編排能力、健身指導能力，尤其是根據不同會員科學合理的制定運動處方的能力和科學合理的指導能力、音樂的剪接和編輯能力、健身教練員的創新意識、交往與合作能力和科研能力等方面不同程度的欠缺是影響健美操指導員更好的教學主要因素。

2．2高等體育社會體育專業健美操選項人才培養應注重與社會需求接軌

2．2．1適應市場需求的教學內容體系，突出大眾化、弱化競技

目前大多數高校的技術教學內容普遍采用全國健美操大眾鍛煉標準(1—6級)套路或者全國健美操協會創編的大學生健美操(水晶等)成套套路和競技健美操等級動作二、三級動作，多數院校將競技三級作為通級內容。但有的學校社體專業技術教學內容過于單一而且授課時間比較短。為了較好的與社會需求，應安排健身房流行的內容如：有氧街舞、搏擊健美操、拉丁健美操、輕器械操、有氧舞蹈和有氧瑜伽等，突出技術教學的多樣性、弱化競技健美操；在教授各種技術的同時要注重理論知識的傳授，尤其是專業基礎理論和專項理論，突出制定運動處方、運動營養計劃的制定等實際應用能力的培養。

2．2．2適應市場需求的教學，突出培養學生的授課能力和創新能力

社體專業的教學方法不同于體育教育專業的教學方法是讓學生學會在運動過程中學會如何去交會員做動作，即保持運動量同時還能激發會員學習的積極性。例如線性漸進法、金字塔法、逐加法等。雖然各種方法有各自不同的特點，但能使整個教學過程都處于運動變化之中，使會員在運動過程中學會動作同時調動會員的積極性，保持運動量。

在教學過程中注重動作編排理論知識的講解和根據不同目的科學合理編排成套操應用能力，注重用多種方法考核學生成套操的創編。如利用大型運動會的表演，讓學生承擔創編。同時還要注重音樂的剪接和編輯能力的培養、聘請音樂老師講解音樂理論相關知識，利用音樂編輯軟件等進行實際操作，作為學生考核成績的一部分，突出學生的實際應用能力。

篇（9）

“花錢買健康”或稱之為“健康投資”已經成為一種消費意識和當今社會的一種時尚，健身群體對其鍛煉的過程要求的是更為系統化，科學化，這就對健身健美操指導員的綜合能力提出更高的要求。高等體育院校作為健美操指導員專業人才的培養基地，其培養出來的健美操指導員能力水平的高低不但影響到健美操運動的可持續發展，而且直接影響到高等體育院校的可持續發展。

本文主要以社會健身俱樂部和社區需求的健美操健身指導員的能力作為研究的出發點，探討健美操健身指導員能力方面存在的主要問題，并提出合理的建議，為高等體育院校社會體育專業健美操選項的改革與發展提供理論與實踐依據。

1研究對象與方法

1．1研究對象

本文主要以健身俱樂部和社區健美操健身指導員作為研究對象

1．2研究方法

本文主要采用文獻資料和問卷調查等方法，其中問卷調查法主要對廊坊市、保定市和石家莊等健身俱樂部的健美操健身指導員260人作為研究對象。問卷共發放260份，回收234份，有效發放與回收率為90％。

2討論與分析

2．1健美操指導員能力的缺失

1)教學能力：畢義明在碩士論文中指出“教學應變能力”、“課堂組織能力”、“動作編排能力”和“觀察分析能力”等方面，健身房健美操指導員的能力存在不足，總體教學能力一般；陸丹華在碩士論文表明該省健美操教練員在教學能力方面普遍有較強的動作編排能力，但有28％的教練是生搬硬抄現成的資料或同行的動作，授課內容多樣化。程武調查分析表明：南京市健身俱樂部授課形式較為單一；教練員在健身操的編排上，要打破單一的徒手操形式。于長菊的調查與研究表明健美操項目的單一也影響參與健身鍛煉的人口數量。

2)學習與創新能力：北京市大型健身房健美操指導員對學習與創新能力的重視程度較高，而總體來說對學習創新能力掌握程度較好。陸丹華在碩士論文表明該省健美操教練員對動作創新的認識較清楚。張京平等的調查表明教練多是體育院校的畢業生或在校大學生，只能把學校學到的動作傳授給練習者，而且編操、創新、傳授健身知識等方面的能力較差。調查結果表明他們的創新能力欠缺程度排名第一。

3)運用音樂的能力：北京市大型健身房健美操指導員對運用音樂的能力中，“把握節拍的能力”和“音樂鑒賞能力”掌握程度均較高，對“音樂的簡單編輯能力”方面掌握程度一般，在這方面還有待提高。通過對廊坊等問卷的結果表明：對音樂的理解與編輯的能力欠缺程度排在第2位。在被調查的教練中認為音樂的樂理知識需要提高的占25．64％，認為成套音樂的選擇占2O．51％，認為在整套音樂的剪接與編輯能力方面需要提高的占多53．85％。

4)健身指導能力：北京市大型健身房健美操指導員對健身指導能力各項指標的掌握程度卻都一般。陸丹華在江蘇省部分俱樂部健美操教練員現狀研究的碩士論文表明該省健美操教練員科學制定鍛煉內容的能力較差，制定健身處方能力較差；張京平等調查表明俱樂部的教練多是體育院校的畢業生或在校大學生，他們對健美、健身操的理解還不夠全面，只能把學校學到的動作傳授給練習者，而傳授健身知識等方面的能力較差。劉鈺在對策研究中指出哈爾濱市有部分健美操指導員在健美操專業理論和技能的知識方面有欠缺，這影響了健美操指導員的指導水平和效果。問卷的調研結果表明：教練員根據不同會員的情況科學合理的制定健身處方能力還較差。

5)交往與合作能力：北京市健美操指導員的社交與合作能力總體水平一般。陸丹華的碩士論文表明該省大部分健美操教練員和學員的課后交流比較少。問卷結果表明：教練員是怎樣解決的調查中，授課結束后主動指導的僅占28．20％，授課結束后，當她詢問時再指導的占52．56％，授課過程中放慢動作多次重復練習的占15．38％，不關心的占3．86％。通過調查，目前有43．59％以上教練員認為自己需要提高與會員的交流能力。可見，交往與合作能力是健美操指導員需要提高的能力之一。

6)科研能力：北京市大型健身房健美操指導員的科研能力不高；陸丹華的碩士論文表明該省健美操教練員總體科研意識不強。

總之對于健美操指導員在能力結構中在適應時代需求的教學內容和動作編排能力、健身指導能力，尤其是根據不同會員科學合理的制定運動處方的能力和科學合理的指導能力、音樂的剪接和編輯能力、健身教練員的創新意識、交往與合作能力和科研能力等方面不同程度的欠缺是影響健美操指導員更好的教學主要因素。

2．2高等體育社會體育專業健美操選項人才培養應注重與社會需求接軌

2．2．1適應市場需求的教學內容體系，突出大眾化、弱化競技

目前大多數高校的技術教學內容普遍采用全國健美操大眾鍛煉標準(1—6級)套路或者全國健美操協會創編的大學生健美操(水晶等)成套套路和競技健美操等級動作二、三級動作，多數院校將競技三級作為通級內容。但有的學校社體專業技術教學內容過于單一而且授課時間比較短。為了較好的與社會需求，應安排健身房流行的內容如：有氧街舞、搏擊健美操、拉丁健美操、輕器械操、有氧舞蹈和有氧瑜伽等，突出技術教學的多樣性、弱化競技健美操；在教授各種技術的同時要注重理論知識的傳授，尤其是專業基礎理論和專項理論，突出制定運動處方、運動營養計劃的制定等實際應用能力的培養。

2．2．2適應市場需求的教學，突出培養學生的授課能力和創新能力

社體專業的教學方法不同于體育教育專業的教學方法是讓學生學會在運動過程中學會如何去交會員做動作，即保持運動量同時還能激發會員學習的積極性。例如線性漸進法、金字塔法、逐加法等。雖然各種方法有各自不同的特點，但能使整個教學過程都處于運動變化之中，使會員在運動過程中學會動作同時調動會員的積極性，保持運動量。

在教學過程中注重動作編排理論知識的講解和根據不同目的科學合理編排成套操應用能力，注重用多種方法考核學生成套操的創編。如利用大型運動會的表演，讓學生承擔創編。同時還要注重音樂的剪接和編輯能力的培養、聘請音樂老師講解音樂理論相關知識，利用音樂編輯軟件等進行實際操作，作為學生考核成績的一部分，突出學生的實際應用能力。

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身體自尊是與社會評價密切相關的“個體對身體不同方面的滿意或不滿意感”，它是整體自尊的重要組成部分，對個體的心理健康及走向成功都具有重要意義。本研究通過探討以太極拳為主要體育鍛煉手段的東方鍛煉方式，以及以健美操為主要體育鍛煉手段的西方鍛煉方式對湘西地區大學生身體自尊的影響，為大學生選擇健身方式，以及科學地指導大學生參加體育鍛煉提供參考，同時為鍛煉心理學的研究發展提供一些合理而有效的實證依據。

1研究對象與方法

1．1研究對象隨機整群抽取吉首大學公共體育課一年級健美操和太極拳選修班各1個班，其中健美操班3O人，男生15人，女生15人，太極拳班30人，男生15人，女生l5人，發放問卷6O份，實際收回有效問卷60份，年齡范圍17—2O歲。

1．2研究方法

1．2．1文獻資料法通過使用中國期刊數據庫等工具進行文獻檢索，查閱了相關的文獻資料。

1．2．2心理測量法

（1)心理測量工具

《身體自尊水平量表》(PSPP)(徐霞修訂編制)，包括身體自我價值感主量表(Psw)；運動技能分量表(sc)；身體狀況分量表(PC)；身體吸引力分量表(AB)；身體素質分量表(PF)。量表采用4級評分，分數越高，身體自我程度越高。本次測量主量表克隆巴赫a系數為0．85，各分量表克隆巴赫a系數分別為0．86、0．86、0．86、0．88。2)心理測試程序

本次研究從2007年3月6日開始直到6月24日結束，共持續105天，分別在實驗前、5周后、10周后以及l5周后進行了4次測試。采用團體測量的方式進行，教師主持，在答卷之前，主試要求被試者仔細閱讀指導語，并嚴格按照指導語獨立作答，答卷回收有效率為100％。

1．2．3實驗法

本次實驗健美操組和太極拳組教師均為吉首大學長期從事專項教學的教師。健美操組和太極拳組均為每周3次課，每次60min。由教師根據教學大綱進行教授，并在練習結束以后進行考核。健美操組的練習內容為以大眾健身操3級為基礎的自編健身操，全套動作時間為5min，共68個8拍，音樂速度為24拍／10S，太極組練習內容為簡式24式太極拳，有音樂配合。

1．2．4數理統計法對所采集的有效數據，采用統計軟件SPSS11．5進行統計分析處理。

2研究結果

2．1健美操鍛煉對湘西地區大學生身體自尊的影響

表1顯示，健美操鍛煉5周后，PSPP主量表與各分量表以及PSPP總分得分均高于實驗前，其中身體吸引力出現顯著性差異(P

2．2太極拳鍛煉對湘西地區大學生身體自尊的影響

表2顯示，太極拳鍛煉5周后，PSPP主量表與各分量表以及PSPP總分得分均高于實驗前；10周后，PSPP主量表與各分量表以及PSPP總分得分均高于實驗前，其中PSPP總分出現顯著性差異(P

3討論

本實驗采取了分時間段測量PSPP的方案，目的在于觀察身體自尊水平在整個過程的變化情況。健美操鍛煉對大學生身體自尊水平及各維度都具有明顯改善作用，隨著健美操鍛煉周期的延長，大學生的身體自尊水平的效果越好，原因首先在于健美操鍛煉能夠在美妙的音樂伴奏和輕松愉快的氣氛中達到較大的運動負荷，長期堅持健美操鍛煉，能夠使心血管和呼吸系統機能增強，充分激發個體體能，增強身體自我知覺能力，由此提高其身體自我價值感；其次，長期健美操鍛煉可以提高大學生的自我效能感，給大學生提供了體驗到控制感的情境，可以使其在健美操鍛煉中更多地獲得成功感，從而使大學生的自我信念得到提高，進而增強其身體自尊；最后，長期的健美操鍛煉能夠消耗體內多余脂肪，改善身體形態，如體重的減輕、腰圍的縮小，由此增強自己身體吸引力的感覺，提高身體自尊水平。

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早操是學校體育工作的重要組成部分，高校正常開展早操活動，更有它現實的意義。不僅能促使大學生形成按時作息的生活規律和養成良好的早鍛煉習慣，使他們有充沛旺盛的精力去從事專業知識學習和完成實驗與實習任務，而且能給校園帶來生機與增添活力，這對維持正常的教學秩序，促進校風、學風和精神文明建設都有著重要作用。正因為早操是學校對外展示的一個重要窗口，所以學校領導極為重視，同時也得到有關部門的通力合作與支持。但如何提高做操實效、保持早操質量和較高出勤率，既是老難題，又是使人感到頭痛的事。改革開放以來，學校其他方面都在改革中發生變化，唯獨學校早操沒有改也沒有變，下面就此問題我談談看法，為確保早操質量提供新的參考思路。

一、存在的問題

長期以來，早操活動組織形式與內容一直沒有什么大的變化，除冬天進行長跑外，其余都是集中統一做廣播操，各校大同小異，基本上已形成比較固定的模式，從小學到中學再到大學，一做就是十多年。廣播操雖是經過有關專家們研究設計出來的一套徒手健身操，具有科學性和時代特征，動作新穎、姿勢優美，在音樂的伴奏下，富有節奏感，運動強度可自控，男女老幼皆宜，但相對大學生來說，動作比較簡單，頻率較慢，運動量小，不是不會做，而是由于天天做沒有新鮮感，反而感到單調、枯燥無味，不易引起情緒上的興奮。人雖參加做操，但對廣播操沒有興趣，也就不可能始終保持認真做操的積極態度和熱情，因此情感因素導致大學生思想上對廣播操產生厭倦和反感，從而采取被動的應付態度、消極行為來對待做操。具體表現在做操動作上不到位，幅度小，力度差，隨意比畫，姿態不優美，出工不出力，鍛煉效果極差，總體做操質量不高。雖采用匯操比賽，評比打分，流動紅旗，公布考勤人數，甚至與體育成績掛鉤等激勵措施與獎懲手段，其目的是提高做操質量，但效果并不顯著，事后依舊如故，照常出現少數人下蹲、彎腰或跳躍，而大多數人卻一動不動站著瞧，最后一兩節一邊做一邊自動解散隊形的尷尬場面。如此做操狀況，不從根本上解決問題，放任自流，日復一日，不僅達不到鍛煉身體的效果，反而會導致學生養成不良習氣和懶散作風。

二、早操的發展趨勢

早操實際上是一種晨練，集中統一做廣播操只是健身鍛煉的一種手段，但并不是規定的唯一形式與內容，體育的多功能已促使傳統早操由單一模式向多方位、多價值發展，這是全民健身和大學生終身體育的需要，也是高校體育與社會體育接軌的必然趨勢。早操活動，不僅鍛煉身體，而且在鍛煉過程中能體驗樂趣，培養情感和個性。以學生自覺性為前提開展早操活動，這是保證早操質量很重要的心理意向性因素。

三、早操的組織形式

學校早操以學生為主體，尤其是大學生自主意識很強，如果還像對待中小學生那樣，即看管，對早操管得太死，規定太多，或過多干預，一切聽從學校統一安排，不太考慮大學生實際需要和興趣，強調被動接受非心所愿，只能產生消極心理和消極行為。因此調動大學生內在出操的自覺性和積極性，尊重他們的意愿和選擇，才是保證早操質量的關鍵。于是我們在任課班關于早操組織形式與活動內容，廣泛征求同學們的意見，請他們提建議，出主意，想辦法。開始提意見時，大家想法各不相同，看法不一致，觀點上有分歧，但最終在討論中達成共識，一致認為早操應由班級自己組織安排與考勤，活動內容不要只限制在做廣播操一種形式，可以提倡班級做自編操，根據季節或需要也可以隨時調換；校、系級可按系或年組織幾次匯操，即使是匯操也可以在統一音樂下允許做操動作各異，這樣能表現出豐富多彩的內容，體現青春活力和各自的特色與個性。 轉貼于

四、早操內容

根據學校建議，我們在任課班級中進行早操試點，探索在開始準備準備階段時，各班干部特地邀請體育老師給全班同學講解設計編操原則和要求，全班同學都自覺主動參與到編操活動中來，音樂愛好者積極推薦節奏明快、旋律優美的音樂歌曲作為做操樂曲。從健身鍛煉角度出發，各班不約而同地把目標定向在快節奏的韻律操、健美操或健身操上，針對身體不同部位，結合過去體育課上所學內容，創設出一個個不同動作，經過多次挑選，最后進行反復串聯，組合為成套動作。在全班實際排練時，不聘請老師到場指導，一邊商量，一邊練，一邊修改，都希望本班編出的自我命名為“青春操”或“大學生操”等更具有時代特征，在全校師生面前展現出活力。由于健身鍛煉目標明確，各班自編操普遍動作節奏、頻率快、幅度大，都是在動態中進行，時間大約在4分鐘左右，我們在8個試點班做過統計，每套操對人體有關關節活動總次數都在1000到1200次之間。早操活動成為鍛煉與表演結合，寓健身于愉樂之中，全身心投入，匯操格外認真特別賣力。平時我們多次做過抽樣測量，各班同學平均心率在130—140次/分之間，只有少數幾個人不足130次/分和個別人超過145次/分。

在早操活動過程中，由于各班干部都發揮了自己的組織才能，增強了責任心，增強了班集體凝聚力和競爭意識，同學們加深了對身體鍛煉規律的認識。提高了審美能力，在做操實踐活動中，心理上產生了愉悅感，實現了個人價值，不僅按時到、出勤率高，早操質量與效果也比過去單一做廣播操要好得多。

總之，影響早操質量因素固然眾多，但早操活動組織形式靈活性和活動內容多樣性的統一，統而不死，活而不亂的管理方法等，這對調動大學生內在動因的自覺性，形成良好的早操活動氛圍，保證做操質量，實現早操目標將會起著重要作用。