大學(xué)生心理壓力論文大全11篇

緒論：寫作既是個人情感的抒發(fā)，也是對學(xué)術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇大學(xué)生心理壓力論文范文，希望它們能為您的寫作提供參考和啟發(fā)。

篇（1）

1 引言

在現(xiàn)代社會中，隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們對精神生活的關(guān)注度越來越高，如何提升現(xiàn)代人的精神生活質(zhì)量并有效應(yīng)對心理壓力是一個值得全社會深入思考的現(xiàn)實問題。大學(xué)生作為特殊的社會群體，是國家重要的儲備人才，是國家未來的期望。大學(xué)階段作為一個特殊的時期，是個體心理成長與發(fā)展的關(guān)鍵期，其心理壓力與精神生活質(zhì)量不僅事關(guān)其個人的發(fā)展，而且對家庭和社會都有著十分重要的影響。近年來，受復(fù)雜的家庭、學(xué)校和社會因素的影響，高校大學(xué)生的心理壓力問題與精神生活質(zhì)量狀況日益受到全社會的廣泛關(guān)注。公安院校作為具有明確職業(yè)定位和鮮明行業(yè)色彩的特殊院校，其培養(yǎng)的人才將在未來肩負(fù)打擊犯罪和維護社會穩(wěn)定的執(zhí)法工作，其心理壓力與精神生活質(zhì)量如何，從短期來看，影響著他們在校期間的生活狀態(tài)，關(guān)系著他們的學(xué)習(xí)生活和教育效果，從長期來看則事關(guān)公安院校能否培養(yǎng)出心智健全和專業(yè)素養(yǎng)優(yōu)異的警務(wù)人員，能否有效處理心理壓力對其規(guī)范有效地開展執(zhí)法活動有著十分重要的影響。

為了了解當(dāng)前我國對大學(xué)生心理壓力的研究現(xiàn)狀，以“大學(xué)生心理壓力”為關(guān)鍵詞，以中國知網(wǎng)（CNKI）為平臺進行精確查詢，共獲得205篇期刊研究論文。進一步分析這些論文的研究主題可以發(fā)現(xiàn)呈現(xiàn)出如下特點：一是注重分析當(dāng)前大學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀及其影響因素（王宇，2007）；二是編制適合大學(xué)生特點的心理壓力測評工具（車文博，張林，黃冬梅，張旭東，2003）；三是部分論文運用實證調(diào)查的研究方法來分析當(dāng)前大學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀（張林，車文博，黎兵，2007）；四是根據(jù)大學(xué)生心理壓力的特點與表現(xiàn)形式，提出了一些原則性的應(yīng)對措施與緩解策略（周曼，2010）；五是分析大學(xué)生心理壓力與其他心理變量的關(guān)系，力圖分析大學(xué)生心理壓力作用的心理機制（周林，宋海娟，2013）。為了了解當(dāng)前我國對大學(xué)生精神生活質(zhì)量的研究現(xiàn)狀，以“大學(xué)生精神生活”為關(guān)鍵詞，以中國知網(wǎng)（CNKI）為平臺進行精確查詢，共獲得17篇期刊研究論文。進一步分析這些論文的研究主題可以發(fā)現(xiàn)，這些論文主要圍繞以下方面展開：一是分析當(dāng)前大學(xué)生精神生活存在的問題，并在此基礎(chǔ)上提出一些對策（溫梅，吳子國，趙艷萍，2007；李燕華，2001）；二是采用調(diào)查的方法了解當(dāng)前大學(xué)生精神生活的現(xiàn)狀（葛操，2000；陳春雷，2012）；三是對大學(xué)生精神生活影響、干預(yù)和管理方面的研究（李繼兵，周小寧，2008；劉春兵，2000）；四是研究大學(xué)生精神生活的評價標(biāo)準(zhǔn)（吳子國，路寶劍，趙艷萍，2008）。

當(dāng)前關(guān)于大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量研究存在的主要不足是：一是研究對象主要是地方大學(xué)的大學(xué)生，缺乏對公安院校大學(xué)生這一獨特群體心理壓力與精神生活質(zhì)量的研究與分析；二是當(dāng)前研究偏重于文獻綜述與理論分析，缺乏基于實證調(diào)研的數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析，相關(guān)研究結(jié)果的科學(xué)性值得商榷；三是對大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的研究多是分散進行的，缺乏對這兩個重要心理變量之間作用機制的研究；四是對大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的干預(yù)引導(dǎo)策略過于籠統(tǒng)、缺乏可操作性，對有效緩解大學(xué)生心理壓力、提升精神生活質(zhì)量缺乏指導(dǎo)價值。因此，以公安院校大學(xué)生為研究對象，考察心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本現(xiàn)狀與影響因素，分析心理壓力對精神生活質(zhì)量的影響效果，在此基礎(chǔ)上提出系統(tǒng)化、可操作化的提升策略，將具有十分重要的理論價值和實踐指導(dǎo)意義。

2 研究方法

2.1 研究目的

在文獻梳理和理論分析的基礎(chǔ)之上，明確公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本內(nèi)涵，通過實證調(diào)研的方法考察當(dāng)前公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本現(xiàn)狀，分析影響公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量差異性的主要因素，并深入分析心理壓力對精神生活質(zhì)量的影響效果，在此基礎(chǔ)之上提出有針對性的減少大學(xué)生心理壓力并提升精神生活質(zhì)量的應(yīng)對策略。

2.2 研究工具

2.2.1 大學(xué)生心理壓力問卷

采用崔麗娜（2009）編制的大學(xué)生心理危機壓力源問卷，該問卷共包括突發(fā)性壓力（7個題目）、經(jīng)濟壓力（6個題目）、就業(yè)壓力（7個題目）、學(xué)業(yè)壓力（6個題目）和人際關(guān)系壓力（10個題目）5個維度，共36個題目，問卷采用五點計分。相關(guān)編制和研究結(jié)果表明，大學(xué)生心理危機壓力源問卷的內(nèi)部一致性 α系數(shù)為0.93，因素分析的結(jié)果表明該問卷可以分為5個維度，且各維度與總分的相關(guān)系數(shù)介于0.80到0.94之間，表明該問卷具有良好的信效度。各維度的具體內(nèi)涵如下，“突發(fā)性壓力”是指一些重大與突發(fā)的事件或?qū)Υ髮W(xué)生具有比較重要意義的壓力事件，如重大自然災(zāi)害、面臨退學(xué)、違紀(jì)處分、親友死亡等給大學(xué)生造成的心理壓力；“經(jīng)濟壓力”是指大學(xué)生由于家庭經(jīng)濟困難導(dǎo)致沒有足夠的學(xué)習(xí)與生活費用造成的心理壓力；“就業(yè)壓力”是指大學(xué)生對就業(yè)前景擔(dān)心產(chǎn)生的心理壓力；“學(xué)業(yè)壓力”是指大學(xué)生因考試成績不理想或?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)沉重導(dǎo)致的心理壓力；“人際關(guān)系壓力”是指大學(xué)生不會處理人際關(guān)系或人際關(guān)系緊張而產(chǎn)生的心理壓力。

2.2.2 大學(xué)生精神生活質(zhì)量問卷

采用焦嵐博士（2012）編制的大學(xué)生精神生活質(zhì)量問卷，該問卷共包括價值判斷（16個題目）、心理健康（11個題目）、生命質(zhì)量（6個題目）、幸福體驗（4個題目）和心理成長（3個題目）5個維度，共40個題目，問卷采用5點計分。相關(guān)編制和研究結(jié)果表明，5個分維度的內(nèi)部一致性 α系數(shù)介于0.83～0.90之間，總量表的內(nèi)部一致性 α系數(shù)為0.91，驗證性因素分析的結(jié)果表明，x2/df為2.04，IFI、GFI、NFI和RMSEA分別為0.92、0.90、0.86和0.04，表明該問卷具有良好的信效度。各維度的具體內(nèi)涵如下，“價值判斷”是指大學(xué)生對自我價值方面的價值追求、價值認(rèn)知和社會價值方面的社會期望與社會比較；“心理健康”是指大學(xué)生協(xié)調(diào)發(fā)展方面的認(rèn)知水平、情緒反應(yīng)及社會適應(yīng)方面的適應(yīng)能力、人際關(guān)系；“生命質(zhì)量”是指大學(xué)生涉及生存質(zhì)量方面的身體健康、生命活力及勞動質(zhì)量方面的勞動能力、勞動效率；“幸福體驗”是指大學(xué)生主觀體驗方面的生活滿意度、正性情感及客觀體驗方面的幸福指數(shù)、幸福比較；“心理成長”是指大學(xué)生心理成熟方面的認(rèn)知統(tǒng)一、人格完善及心理創(chuàng)造方面的內(nèi)心生活、心理環(huán)境。

2.3 調(diào)查程序

采取整群抽樣法對某公安院校大一到大四各年級的大學(xué)生進行問卷調(diào)查，回收問卷229名，剔除無效問卷22名，獲得有效問卷207名，問卷有效率為90.4%。所調(diào)查公安院校大學(xué)生的基本情況詳見下文的具體研究。

2.4 統(tǒng)計方法

本研究采用社會科學(xué)統(tǒng)計軟件包（SPSS18.0）對錄入的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和處理，具體的數(shù)據(jù)統(tǒng)計方法主要有描述性統(tǒng)計分析，t檢驗、單因素方差分析（F檢驗）、相關(guān)分析和回歸分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本狀況

數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析的結(jié)果表明，公安院校大學(xué)生心理壓力得分的均分為2.00，這說明從總體上來看，公安院校大學(xué)生心理壓力處于中等偏下的水平。從心理壓力各具體維度的得分，介于1.85～2.15之間，其中得分最高的維度為“就業(yè)壓力”，為2.15，得分最低的維度為“突發(fā)性壓力”，為1.93。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析的結(jié)果表明，公安院校大學(xué)生精神生活質(zhì)量得分的均分為3.89，這說明從總體上來看，公安院校大學(xué)生精神生活質(zhì)量處于中等偏上的水平。從精神生活質(zhì)量各具體維度的得分，介于3.65～4.15之間，其中得分最高的維度為“價值判斷”，為4.15，得分最低的維度為“心理健康”，為3.65。

3.2 公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的相關(guān)分析

為考察公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的關(guān)系，對心理壓力與精神生活質(zhì)量及其各附屬維度進行Pearson相關(guān)分析。結(jié)果表明，心理壓力與精神生活質(zhì)量及其各附屬維度均為負(fù)相關(guān)，除“突發(fā)性壓力”與“經(jīng)濟壓力”和“心理壓力”的部分維度相關(guān)不顯著外，公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量均存在顯著的負(fù)相關(guān)。這一研究結(jié)果說明，公安院校大學(xué)生心理壓力的水平越高，那么精神生活質(zhì)量就會越低。

3.3 公安院校大學(xué)生心理壓力對精神生活質(zhì)量的預(yù)測作用

為了考察公安院校大學(xué)生心理壓力對精神生活質(zhì)量的預(yù)測作用，明晰心理壓力與精神生活質(zhì)量之間的作用機制，我們以心理壓力的各維度為預(yù)測變量，分別以“價值判斷”、“心理健康”、“生命質(zhì)量”、“幸福體驗”、“心理成長”得分和精神生活質(zhì)量總分為因變量進行逐步回歸分析。結(jié)果表明，“人際壓力”可以解釋“價值判斷”3.6%的變異；“就業(yè)壓力”可以解釋“心理健康”12.2%的變異；“學(xué)業(yè)壓力”可以解釋“生命質(zhì)量”12.0%的變異；“就業(yè)壓力”和“經(jīng)濟壓力”可以解釋“幸福體驗”9.6%的變異；“學(xué)業(yè)壓力”可以解釋“心理成長”5.5%的變異；“就業(yè)壓力”可以解釋“精神生活質(zhì)量”9.2%的變異。由此可見，“學(xué)業(yè)壓力”、“就業(yè)壓力”、“人際壓力”和“經(jīng)濟壓力”分別能夠顯著預(yù)測精神生活質(zhì)量諸維度，其中“學(xué)業(yè)壓力”和“就業(yè)壓力”發(fā)揮著更為普遍的預(yù)測效果。這一研究結(jié)果說明，改善和緩解公安院校大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際壓力和經(jīng)濟壓力對提高他們的精神生活質(zhì)量具有十分重要的作用。

4 結(jié)論與建議

4.1 公安院校大學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀

公安院校大學(xué)生的心理壓力總體上處于中等偏下水平，在心理壓力的諸維度中，得分最高的維度為就業(yè)壓力，得分最低的維度為突發(fā)性壓力。這一研究結(jié)果表明，當(dāng)前公安院校大學(xué)生的心理壓力總體上處于一種較為積極的狀態(tài)，心理壓力的總體水平較低。值得注意的是，就業(yè)壓力在心理壓力的諸維度中得分最高，出現(xiàn)這一結(jié)果的可能原因在于，當(dāng)前公安院校大學(xué)生畢業(yè)時需要參加競爭性的公務(wù)員考試才能參加公安工作，這就要求公安院校大學(xué)生不僅需要學(xué)好專業(yè)知識，具備從警的業(yè)務(wù)能力，達到公安院校的畢業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，而且還需要通過“門檻性”的公務(wù)員考試，這就給其順利就業(yè)增加了雙重的壓力。因此，當(dāng)前公安院校大學(xué)生面臨最大的心理壓力為就業(yè)壓力也就不難理解了。這一研究結(jié)果對公安院校大學(xué)生心理壓力應(yīng)對策略的啟示是：一方面要看到公安院校大學(xué)生心理壓力處于較低的水平，為通過多種形式的心理教育和引導(dǎo)提高他們的心理素質(zhì)奠定了良好的心理基礎(chǔ)；另一方面要注重對得分較高的心理壓力維度采取有針對性的干預(yù)和引導(dǎo)，特別要注重采取有效措施緩解學(xué)生的就業(yè)壓力，通過課程設(shè)置與教育訓(xùn)練等多種方式提高學(xué)生的綜合業(yè)務(wù)素質(zhì)和公務(wù)員考試能力。

4.2 公安院校大學(xué)生精神生活質(zhì)量的現(xiàn)狀

公安院校大學(xué)生精神生活質(zhì)量總體上處于中等偏上的水平，在精神生活質(zhì)量的諸維度中，得分最高的維度為“價值判斷”，得分最低的維度為“心理健康”。這一研究結(jié)果表明，當(dāng)前公安院校大學(xué)生的精神生活質(zhì)量總體上處于一種較為積極的狀態(tài)，尤其是在對自我價值方面的價值追求、價值認(rèn)知和社會價值方面的社會期望與社會比較方面處于較高的水平，這某種程度上體現(xiàn)出公安院校對學(xué)生思想價值觀方面教育的成果。值得注意的是，精神生活質(zhì)量的諸維度中，“心理健康”維度的得分最低，這一研究結(jié)果說明，當(dāng)前公安院校大學(xué)生的心理健康問題值得學(xué)校教育管理者和學(xué)生工作者引起足夠的重視。實際上，心理健康在整個精神生活質(zhì)量中占有基礎(chǔ)性地位，我們很難想象一個在心理健康方面存在問題的人，會有著較高的精神生活質(zhì)量。因此，提升公安院校大學(xué)生的精神生活質(zhì)量，可以從精神生活質(zhì)量的諸維度入手，以“心理健康”等得分較低的維度為切入點，通過采取學(xué)生喜聞樂見的心理健康教育形式來提升公安院校大學(xué)生精神生活質(zhì)量的總體水平。

4.3 公安院校大學(xué)生心理壓力與心理生活質(zhì)量關(guān)系

篇（2）

引言

心理壓力感是指人們在日常生活中經(jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗、慢性緊張（工作壓力、家庭關(guān)系緊張）等導(dǎo)致的一種心理緊張狀態(tài)。有關(guān)應(yīng)激的大量研究表明，適度的身心緊張狀態(tài)對有機體適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對問題是有利的。但如果緊張反應(yīng)過于強烈持久，超過了機體自身的調(diào)節(jié)和控制能力，就可能導(dǎo)致心理和生理功能的紊亂而致病。

對于大學(xué)生心理壓力的來源，國外研究普遍認(rèn)為主要包括了學(xué)業(yè)因素、社交因素、生活與經(jīng)濟因素、擇業(yè)因素等幾個方面。國內(nèi)學(xué)者對大學(xué)生心理壓力感的研究發(fā)現(xiàn)，女生在就業(yè)危機、師生關(guān)系和考研壓力方面心理壓力感高于男生，男生在學(xué)業(yè)成績上的心理壓力感高于女生；車文博（2003）等關(guān)于大學(xué)生心理壓力感的研究發(fā)現(xiàn)，女生在擇業(yè)和學(xué)業(yè)因子上高于男生，男生在家庭、戀愛、身體健康適應(yīng)和挫折壓力高于女生。郭雙（2010）等關(guān)于大學(xué)生心理壓力感特點研究的結(jié)果顯示，來自城鎮(zhèn)的大學(xué)生心理壓力感高于農(nóng)村大學(xué)生；而也有研究顯示，農(nóng)村大學(xué)生在學(xué)業(yè)成績壓力和健康壓力方面明顯高于城鎮(zhèn)大學(xué)生。

本研究屬于一般性調(diào)查，相對于前人的研究來說，更為關(guān)注地方高校即將畢業(yè)的學(xué)生的心理壓力感特點，其結(jié)果對于地方高校大四學(xué)生就業(yè)管理有指導(dǎo)作用，有針對性的幫助大四學(xué)生正確對待和調(diào)適就業(yè)過程中的心理壓力。

一、方法

1.被試

本研究主要采用問卷調(diào)查法，隨機抽取紅河學(xué)院和文山學(xué)院的大四學(xué)生350人進行測試。被試的年齡為22.7±0.54歲，無精神病史，均自愿參加此次調(diào)研。

2.研究工具

采用張林、車文博等人2003年編制的《大學(xué)生心理壓力感量表》，該量表包括兩個維度：①個人自身壓力，主要包括家庭壓力、適應(yīng)壓力、健康壓力、戀愛壓力、自卑壓力和挫折壓力六個方面；②社會環(huán)境壓力，主要包括人際壓力、擇業(yè)壓力、情緒壓力、學(xué)校環(huán)境壓力和學(xué)業(yè)壓力五個方面。采用5點計分，被試得分越高，表明其感受到的心理壓力越大。量表兩個維度的內(nèi)部一致性系數(shù)α分別為0.81、0.86；總量表的同質(zhì)性信度為0.89，穩(wěn)定性系數(shù)為0.59，量表具有較好的信度和效度。

3.研究結(jié)果

調(diào)查結(jié)果顯示：云南省地方高校大四學(xué)生總體平均壓力感得分為2.37。按壓力程度從大到小排列，前五位依次是：擇業(yè)壓力、學(xué)校環(huán)境壓力、情緒壓力、學(xué)業(yè)壓力和家庭壓力。

以性別為分組變量，分析大學(xué)生被試在心理壓力感總量表幾個維度上的性別差異，從心理壓力感總體來看，男生的心理壓力感顯著大于女生的心理壓力感（p

以專業(yè)性質(zhì)為分組變量，分析大學(xué)生被試在心理壓力感總量表幾個維度上的專業(yè)性質(zhì)差異。從心理壓力感總體來看，文史類學(xué)生的心理壓力感明顯大于理工類學(xué)生的心理壓力感（p0.05）；外界環(huán)境壓力感方面，文史類學(xué)生的外界環(huán)境壓力感明顯大于理工類學(xué)生的外界環(huán)境壓力感（p

以生源地為分組變量，分析大學(xué)生被試在心理壓力感總量表幾個維度上的生源地差異。從心理壓力感總體來看，來自城鎮(zhèn)的學(xué)生心理壓力感明顯大于農(nóng)村學(xué)生的心理壓力感（p0.05）；外界環(huán)境壓力感方面的專業(yè)性質(zhì)差異也不顯著（p>0.05），兩者的差異主要體現(xiàn)在家庭壓力上，來自城鎮(zhèn)的學(xué)生家庭壓力明顯大于農(nóng)村學(xué)生的家庭壓力（p

4.討論

本研究對云南省高校大四學(xué)生心理壓力感的特點進行了調(diào)查分析。結(jié)果表明，云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感平均得分為2.37，按問卷設(shè)計者對壓力等級的劃分，處于偏低水平，但與龔勛（2010）的研究結(jié)果比較來看，云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感程度比湖南高校大學(xué)生的心理壓力感高出很多。這主要取決于研究對象不同，龔勛等人的研究是從湖南省大學(xué)生總體的心理壓力情況進行分析，而本研究只關(guān)注大四學(xué)生的心理壓力，大四學(xué)生面臨擇業(yè)與就業(yè)，所承受的心理負(fù)荷更重；另外，云南省多山地，可開發(fā)利用的資源有限，這種環(huán)境因素的影響在一定程度上是存在的，尤其在準(zhǔn)備就業(yè)時凸顯出來。從大四學(xué)生在各維度上的反應(yīng)來看，按壓力程度從大到小排列，前五位依次是：擇業(yè)壓力、學(xué)校環(huán)境壓力、情緒壓力、學(xué)業(yè)壓力和家庭壓力，就業(yè)所帶來的影響是大四學(xué)生心理壓力的關(guān)鍵因素，其次學(xué)校環(huán)境對于大四學(xué)生來說也不同于以往，原本學(xué)生的校園生活對于大四學(xué)生有著無形的壓力。

云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感存在性別差異。男生心理壓力感明顯地高于女生心理壓力感，與龔勛等人的研究結(jié)果一致，社會文化環(huán)境對不同性別的個體持有不同社會期望。社會文化環(huán)境要求男性承擔(dān)更多的社會責(zé)任和家庭責(zé)任，男性要面對來自生活中各個方面的壓力，在個人壓力感方面男性大四學(xué)生明顯更高。從研究結(jié)果來看，男性大四學(xué)生面臨畢業(yè)時往往會把自己的職業(yè)與建立家庭聯(lián)系起來，其自身又不具備相應(yīng)地經(jīng)濟基礎(chǔ)和心理承受力，體現(xiàn)在戀愛壓力和自卑壓力兩方面，男性大四學(xué)生的壓力感程度明顯高于女性大四學(xué)生。女性大四學(xué)生則在家庭壓力和人際壓力兩方面的體驗程度明顯高于男性大四學(xué)生，訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性大四學(xué)生首先考慮減輕父母的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)和幫助家人，同時對于自己適應(yīng)社會工作環(huán)境感到焦慮，尤其對于人際環(huán)境的適應(yīng)。

云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感也存在生源地差異。來自于城鎮(zhèn)的大四學(xué)生在心理壓力感總體上的體驗程度要高于來自于農(nóng)村的學(xué)生，與郭雙等（2007）的研究相一致，主要體現(xiàn)在家庭壓力方面。對于農(nóng)村學(xué)生來說，以往的生活環(huán)境和生活方式對其就業(yè)觀念產(chǎn)生一定影響，具有一定自然資源可以自食其力，且父輩對其要求也相對較低，農(nóng)村學(xué)生對于就業(yè)的行業(yè)范圍也較窄。相反，來自城鎮(zhèn)的學(xué)生面臨更為嚴(yán)峻的環(huán)境壓力，其家庭壓力主要來源于父母的要求，而且相對于農(nóng)村學(xué)生來說，他們的思維更活絡(luò)，但要承受的壓力也就越多，導(dǎo)致在總體壓力感上的體驗程度明顯高于來自農(nóng)村的學(xué)生。

參考文獻：

[1] 張林，車文博，黎兵.大學(xué)生心理壓力感量表編制理論及其信、效度研究[J].心理學(xué)探新，2003（4）.

[2] 郭雙，王太海.大學(xué)生心理壓力感特點研究[J].徐州師范大學(xué)學(xué)報，2010（4）.

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作者簡介：

篇（3）

壓力也稱為“應(yīng)激”“緊張”，是指個體的身心在感受到威脅時所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。如果個體長期處于一種高度的應(yīng)激狀態(tài)，就會對身心造成嚴(yán)重?fù)p害。

近年來，大學(xué)生面臨著許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此，研究大學(xué)生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。

筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11省（區(qū)、市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團等高校學(xué)生思想政治狀況的調(diào)查分析，進一步了解大學(xué)生的心理壓力情況，為大學(xué)生自身調(diào)適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據(jù)。本次調(diào)查采用問卷法收集資料，問卷內(nèi)容包括大學(xué)生的基本情況（性別、年級、專業(yè)、家庭所在地、政治面貌）和大學(xué)生的思想狀況等。全部問卷回收經(jīng)過檢查核實后進行問卷編碼，然后輸入計算機，利用SPSS12.0分析軟件進行統(tǒng)計分析。本次調(diào)查實際發(fā)放問卷17186份，回收有效問卷15660份，有效回收率91.1%。被調(diào)查者中男生8515人，占54.4%；女生7145人，占45.6%；本科生占84%，研究生占8.8%，專科生占7.2%，其中學(xué)生黨員占25.5%。

一、大學(xué)生心理壓力的來源

1．大學(xué)生心理壓力的主要來源

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理壓力主要包括學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力等方面。有些研究把影響大學(xué)生心理壓力的因素進一步歸結(jié)為競爭、經(jīng)濟條件、學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系、獨立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等8個方面。本次調(diào)查針對“您在大學(xué)生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學(xué)習(xí)壓力”“經(jīng)濟壓力”“就業(yè)壓力”“對學(xué)習(xí)環(huán)境不滿意”“對教學(xué)質(zhì)量不滿意”“對自己所學(xué)專業(yè)不滿意”“找不到學(xué)習(xí)動力”“人際關(guān)系不和諧”及“其他”等12項因素。調(diào)查結(jié)果表明，就業(yè)壓力列第1位，占35.6%；其次是學(xué)習(xí)壓力和找不到學(xué)習(xí)動力，分別占19.7%和13.8%；經(jīng)濟壓力居第4位，占9.3%。這一結(jié)果與以往的調(diào)查結(jié)果有所不同，在2006年同樣的問卷調(diào)查中，經(jīng)濟壓力排在第2位，這也與我國經(jīng)濟飛速發(fā)展的國情有關(guān)。但就業(yè)壓力一直處在第1位，可見，對于大學(xué)生來說，就業(yè)壓力是普遍存在的，就業(yè)壓力同時帶來學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)動力不足兩種后果。

2．不同地域大學(xué)生心理壓力的主要來源

調(diào)查結(jié)果顯示，不同家庭所在地的大學(xué)生心理壓力主要來源有一定的差異，農(nóng)村大學(xué)生心理壓力中經(jīng)濟壓力所占的比例相對于城市大學(xué)生要大，農(nóng)村大學(xué)生經(jīng)濟壓力占15.3%，基本上是城市大學(xué)生經(jīng)濟壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農(nóng)村大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生，農(nóng)村大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力占15.2%，遠(yuǎn)小于城市大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力（23.5%），這是由于農(nóng)村大學(xué)生雖然經(jīng)濟條件不及城市大學(xué)生，但他們有較強的學(xué)習(xí)動力，因而學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生。

3．男女大學(xué)生心理壓力來源的差異

調(diào)查結(jié)果還表明，男女大學(xué)生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學(xué)生就業(yè)壓力占41.7%，比男大學(xué)生就業(yè)壓力（30.9%）多出10個百分點，這是由長期以來人們在認(rèn)知上形成的一些偏見導(dǎo)致的。

二、大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因

雖然大學(xué)生心理壓力種類繁多，表現(xiàn)也不盡相同，但究其根源，不外乎大學(xué)生身心發(fā)展、心理品質(zhì)和思想素質(zhì)等幾種因素。

改革開放日益深化，社會主義市場經(jīng)濟體制目標(biāo)也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學(xué)生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從，一些心理素質(zhì)較差的大學(xué)生便很容易產(chǎn)生心理障礙。

同時，從大學(xué)生成長的角度看，大學(xué)生屬于青年期，生理發(fā)育基本完成。但是，心理學(xué)研究表明，處在這一時期的大學(xué)生身心發(fā)展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設(shè)想的理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現(xiàn)，內(nèi)心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。

另外，從大學(xué)生所受到的教育來看，學(xué)校教育還沒有重視他們心理素質(zhì)的培養(yǎng)。我國的教育方針是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的有用人才。然而，在講德育時，往往重視的是思想品質(zhì)的培養(yǎng)，卻忽視了性格、情緒的調(diào)整；在講智育時，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開發(fā)；在講體育時，重視的是身體素質(zhì)的提高，卻忽視了心理素質(zhì)的提高。所以，學(xué)生心理承受能力較差，缺乏引導(dǎo)，心理素質(zhì)不理想。對于問卷中“您對當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)的評價”一項，統(tǒng)計結(jié)果表明，“心理素質(zhì)很好”的占9.4%，“心理素質(zhì)較好”和“心理素質(zhì)一般”的分別占23.3%和45.8%，而高達21.5%的大學(xué)生認(rèn)為“心理素質(zhì)較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說，這樣的結(jié)

果令人擔(dān)憂。

三、緩解大學(xué)生心理壓力的對策

1．通過正面教育提高大學(xué)生的思想素質(zhì)，使他們克服個性心態(tài)的負(fù)面效應(yīng)

要想有效地緩解大學(xué)生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學(xué)生進行基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學(xué)的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質(zhì)，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握的立場、觀點和方法，學(xué)會用科學(xué)的、全面的、發(fā)展的觀點和方法分析、認(rèn)識問題，克服認(rèn)識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí)，學(xué)會心理上的自我調(diào)節(jié)，實事求是地自我評價、自我教育和自我監(jiān)督，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾。

2．積極開展心理健康教育與咨詢工作

對于問卷中“您對本校心理健康教育與咨詢的總體評價”一項，表示“滿意”的學(xué)生有3289名，占21%；表示“比較滿意”的學(xué)生有7908名，占50.5%；表示“有點滿意”的學(xué)生有1456名，占9.3%；表示“不太滿意”的學(xué)生有3007名，占19.2%；其中，約30%的學(xué)生對本校心理健康與咨詢“不滿意”或“不太滿意”，這說明高校對開展心理健康教育與咨詢工作還不夠重視，工作力度有待加強。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現(xiàn)的幫助學(xué)生克服心理障礙的一種有效形式，它同時也具有預(yù)防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學(xué)生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負(fù)荷，通過語言、文學(xué)等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發(fā)教育，提高他們的適應(yīng)能力，緩解他們的心理緊張和沖突。心理咨詢教育對還未曾發(fā)生心理障礙的大學(xué)生也可起到預(yù)防作用。

3．組織豐富的課余活動，促進大學(xué)生的身心健康

對于問卷中“課余時間，您經(jīng)常選擇的娛樂休閑方式”一項，統(tǒng)計結(jié)果表明，大學(xué)生娛樂休閑方式主要有“體育活動”（占25.1%）、“看電影、聽音樂”（占23.7%）、“閱讀書刊、報紙”（占21.9%）3項。這說明大學(xué)生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項統(tǒng)計結(jié)果同時還表明，男女大學(xué)生的娛樂休閑方式有所不同，男生“體育活動”占35.7%，幾乎是女生（12.5%）的3倍，而女生“看電影、聽音樂”和“閱讀書刊、報紙”分別為29.6%和28.3%，相對男生的18.7%和16.5%的比例高出了許多。

健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼，減少因壓力導(dǎo)致的緊張感。因此，學(xué)校應(yīng)多組織豐富多彩的課余活動，比如各種文體活動、學(xué)術(shù)講座、社會實踐、志愿者服務(wù)等，這樣，不僅使大學(xué)生鍛煉了能力、拓寬了知識面，而且還能在一定程度上增強個體應(yīng)對壓力的信心和勇氣，促進其健康發(fā)展。

篇（4）

1.當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

近年來許多調(diào)查表明，我國大學(xué)生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學(xué)生進行調(diào)查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。可見大學(xué)生的心理健康狀況面臨著嚴(yán)重威脅，心理健康問題已經(jīng)關(guān)系到大學(xué)生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學(xué)生心理健康教育，維護和提高大學(xué)生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國高等教育的一項重要內(nèi)容。

2.影響大學(xué)生心理健康的因素

2.1現(xiàn)代大學(xué)生的特殊性

由于獨生子女在大學(xué)生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調(diào)以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。

2.2人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙

在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求大學(xué)生學(xué)會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。

2.3未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力

隨著教學(xué)體制改草、大學(xué)擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學(xué)就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競爭的人才市場，因而大學(xué)畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力劇增。

3.高校體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的作用

3.1培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學(xué)生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。

3.2緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙

大學(xué)生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學(xué)生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學(xué)生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。

3.3提高大學(xué)生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力

體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。

4.關(guān)于高校體育教學(xué)的幾點建議

4.1開設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進大學(xué)生身心健康

體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學(xué)生能夠在必要的時候，及時而恰當(dāng)?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。還可以開設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進學(xué)生個性發(fā)展和身心健康。

篇（5）

據(jù)文獻報導(dǎo)，在存在心理障礙的大學(xué)生中，因心理應(yīng)激而引發(fā)的案例并不少見，且呈上升趨勢[1]。因此，進行大學(xué)生應(yīng)激問題研究與大學(xué)生心理健康教育密切相關(guān)，不僅有助于緩解當(dāng)前大學(xué)生出現(xiàn)的心理壓力，也有利于提高大學(xué)生的社會發(fā)展適應(yīng)性，使之在和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境中保持良好的心理健康狀態(tài)。然而，在急劇變化的現(xiàn)代社會以及不同地域和經(jīng)濟環(huán)境下，大學(xué)生面臨的心理應(yīng)激問題紛繁復(fù)雜。為了解大學(xué)生日常生活中應(yīng)激源和應(yīng)對方式，從而采取有針對性的干預(yù)對策來幫助他們維護自身健康筆者進行了本次調(diào)查。現(xiàn)報道如下。

1對象與方法

1.1對象

采用分層整群抽樣方法，在兩所醫(yī)學(xué)院校抽取1~5年級10個班學(xué)生為調(diào)查對象，剔除資料不完整者，實際樣本348人，男生150人，女生198人;城市92人，農(nóng)村134人，城鎮(zhèn)122人。平均年齡為(22.36±0.14)歲。

1.2方法

應(yīng)激源和應(yīng)激反應(yīng)評定采用Gadzella編制，王欣等修訂的學(xué)生生活應(yīng)激問卷(SLSI)[2]。該量表共51題，分應(yīng)激源和應(yīng)激反應(yīng)2個維度。應(yīng)激源由5個因子組成，即挫折(7題)、沖突(3題)、壓力(4題)、變化(3題)、自我強化(6題);應(yīng)激反應(yīng)由4個因子組成，即生理反應(yīng)(12題)、行為反應(yīng)(8題)、情緒反應(yīng)(4題)、認(rèn)知反應(yīng)(2題)。每題有5個分?jǐn)?shù)等級，由被試者根據(jù)自己近3個月的情況進行選擇。應(yīng)對方式評定采用姜乾金編制的特質(zhì)應(yīng)對方式問卷(TCSQ)[2]，該問卷由20個條目組成，分消極應(yīng)對方式NC(10題)和積極應(yīng)對方式PC(10題)2個維度。被試者對20個問題分別做出1~5級選擇回答，分?jǐn)?shù)越高，預(yù)示程度越強。測試以團體方式進行，使用統(tǒng)一指導(dǎo)語。為保證測試的客觀性，問卷不記名，當(dāng)場回收。

1.3統(tǒng)計學(xué)分析

全部資料使用SPSS10.0軟件進行統(tǒng)計分析。

2結(jié)果

2.1醫(yī)科大學(xué)生應(yīng)激事件和應(yīng)激反應(yīng)程度及應(yīng)對方式特點

統(tǒng)計結(jié)果顯示，學(xué)生應(yīng)激事件序位分別為自我強化、壓力、變化、挫折、沖突;應(yīng)激反應(yīng)為情緒反應(yīng)、認(rèn)知反應(yīng)、行為反應(yīng)、生理反應(yīng)。女生的應(yīng)激事件、男生的應(yīng)激反應(yīng)與樣本規(guī)律一致;而女生應(yīng)激反應(yīng)順位為認(rèn)知反應(yīng)、情緒反應(yīng)、生理反應(yīng)和行為反應(yīng)。

2.2男女學(xué)生應(yīng)激事件、應(yīng)激反應(yīng)及應(yīng)對方式比較

在應(yīng)激事件中，男生自我強化因子得分明顯高于女生，差異有統(tǒng)計學(xué)意義;在應(yīng)激反應(yīng)中，行為因子得分男生高于女生，認(rèn)知反應(yīng)因子得分女生明顯高于男生，差異均存在統(tǒng)計學(xué)意義。見表1。

2.3應(yīng)對方式與應(yīng)激反應(yīng)的關(guān)系

醫(yī)科大學(xué)生積極應(yīng)對方式與各應(yīng)激反應(yīng)因子均呈負(fù)相關(guān)，且差異有統(tǒng)計學(xué)意義，提示采用積極應(yīng)對方式有利于降低不良反應(yīng)應(yīng)激反應(yīng);而消極應(yīng)對方式與各應(yīng)激反應(yīng)因子呈顯著正相關(guān)，且生理反應(yīng)、情緒反應(yīng)、行為反應(yīng)達中度相關(guān)，表明消極應(yīng)對方式越強烈，不良應(yīng)激反應(yīng)程度越高。見表2。

3討論

大學(xué)生處于人生發(fā)展的一個特殊階段，有著特殊的心理活動特征。該地區(qū)大學(xué)生心理應(yīng)激問題主要來自自我強化、各方面壓力以及外界突然的變化等，男、女大學(xué)生具有相同規(guī)律，提示大學(xué)生心理應(yīng)激問題是由其內(nèi)部因素和外部因素共同作用形成。大學(xué)生具有爭強好勝的性格，喜歡展示自我、實現(xiàn)自我，表現(xiàn)出完美主義特征。當(dāng)主觀愿望與現(xiàn)實不一致時，大多數(shù)學(xué)生會強化自我、努力進取。適度強化有利于自我潛能的發(fā)揮，而過渡強化則會帶來較重的心理壓力和負(fù)性情緒，導(dǎo)致心態(tài)失衡。此外，對前途的迷茫、經(jīng)濟拮據(jù)及親人的巨大期望過高是造成大學(xué)生心理壓力的另一個主要原因。大學(xué)生社會生活閱歷淺薄，學(xué)習(xí)生活內(nèi)容單一，對突然變故缺乏合理應(yīng)對能力，易遭致心理恐慌和焦慮。統(tǒng)計結(jié)果還顯示，男生自我強化程度明顯高于女生，這符合性別之間心理活動的特征。無論機體發(fā)生何種應(yīng)激問題，都會導(dǎo)致作為一個整體而再現(xiàn)的心理和生理反應(yīng)。分析顯示，大學(xué)生在應(yīng)對應(yīng)激事件時，主要表現(xiàn)出情緒反應(yīng)、認(rèn)知反應(yīng)和行為反應(yīng)，且男生的行為反應(yīng)程度強于女生，而女生認(rèn)知反應(yīng)程度強于男生，差異均有統(tǒng)計學(xué)意義。提示情緒反應(yīng)是大學(xué)生應(yīng)激反應(yīng)的突出表現(xiàn);男生應(yīng)激反應(yīng)多于外顯，而女生應(yīng)激反應(yīng)常以內(nèi)隱方式表達出來。

應(yīng)對方式是應(yīng)激源與應(yīng)激反應(yīng)之間重要的中介變量，因而與人的心理健康密切相關(guān)[3]。從結(jié)果統(tǒng)計來看，大學(xué)生積極應(yīng)對方式得分明顯高于消極應(yīng)對方式，表明醫(yī)科大學(xué)生在面臨應(yīng)激生活事件時多能理智地針對問題，積極主動應(yīng)對，與一些國內(nèi)研究結(jié)果一致[4，5]。但是結(jié)果也提示，仍有部分大學(xué)生的應(yīng)對方式傾向于消極。同時采用積極應(yīng)對策略可使個體身心在應(yīng)對應(yīng)激事件時趨于平穩(wěn)，反之亦然。鑒于目前大學(xué)生面臨的應(yīng)激問題及應(yīng)對方式，筆者認(rèn)為在校大學(xué)生心理健康教育策略應(yīng)考慮以下幾個方面:①增強心理健康的自我意識，加強健康個性的塑造;②不斷培養(yǎng)大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境及情緒自我調(diào)節(jié)的能力;③正確引導(dǎo)人生觀、價值觀的樹立;④制定大學(xué)生心理衛(wèi)生問題干預(yù)治療方案。

參考文獻

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[2]張作記.行為醫(yī)學(xué)量表手冊，中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué)，2001，10(特刊):52-54.

篇（6）

中圖分類號：B84文獻標(biāo)識碼： A

1、引言

目前，“90后”大學(xué)生已經(jīng)成為大學(xué)校園中的主力軍。“90后”大學(xué)生身處我國社會和經(jīng)濟高速發(fā)展的階段，多數(shù)人的生活環(huán)境比較優(yōu)越，特別是許多獨生子女，在家庭中得到了無微不至的照顧，社會環(huán)境逐步趨向多樣化，信息獲取渠道越來越多且高速發(fā)達。受到上述社會、家庭和信息環(huán)境等因素的影響，許多“90后”大學(xué)生呈現(xiàn)出思想前衛(wèi)、個性張揚、追求自我的特點。這些時代感鮮明、個性突出的“90后”大學(xué)生，在離開家庭及父母的無微不至的精心呵護，進入大學(xué)校園后，面對全新的生活、學(xué)習(xí)、人文環(huán)境和日益嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，如果不能及時適應(yīng)和調(diào)節(jié)，較容易產(chǎn)生心理問題。這時，如果沒有得到學(xué)校、教師、家長必要的協(xié)同疏導(dǎo)和同學(xué)們的幫助，任其發(fā)展，極易產(chǎn)生不良的后果。因此，加強有針對性的大學(xué)生心理健康教育，是高校學(xué)生管理的重要課題。

2.“90后”大學(xué)生常見心理問題

“90后”大學(xué)生的特點可以歸結(jié)為內(nèi)因與外因兩個方面。內(nèi)因方面，“90后”大學(xué)生的生活條件一般較好，獨生子女的比例較高；外因方面，“90后”大學(xué)生處于我國經(jīng)濟發(fā)展日新月異的時期，新事物、新信息層出不窮，與此同時，就業(yè)壓力較大，這種情況既會為“90后”大學(xué)生帶來更多的機會與知識，也會在一定程度上形成對其學(xué)習(xí)生活的干擾。

2.1人際交往問題

大學(xué)生活是大學(xué)生從學(xué)校走向社會的過渡階段。大學(xué)的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境為大學(xué)生提供了更多鍛煉的機會和展示自我的平臺，生活、學(xué)習(xí)、社團活動豐富多彩，大學(xué)生在進入大學(xué)之后，交往的范圍與高中相比有所擴大。由于缺少了中學(xué)階段那種家長、老師的全天候無縫銜接的管理，他們需要更多地面對形形的人員和事物。但大學(xué)生由于在家庭背景、生活環(huán)境、個性特征等方面存在一定的差異，因此在人際交往方面，一部分“90后”大學(xué)生表現(xiàn)為以自我為中心，缺乏與人溝通的方式方法，有的學(xué)生性格內(nèi)向羞怯，不愿與人交往，人際關(guān)系處理不當(dāng)，甚至影響自身的心理健康，進而阻礙了自己的學(xué)習(xí)和生活。

2.2適應(yīng)能力問題

大學(xué)生在剛剛進入大學(xué)的時候，周圍的環(huán)境、教學(xué)方式、管理模式等都不同于高中時期，與中學(xué)階段由老師、家長全天候管理不同，進入大學(xué)校園后，同學(xué)們基本是在學(xué)校相關(guān)人員指導(dǎo)下的自我管理，對個人生活、學(xué)習(xí)活動與事物有了更多的支配權(quán)，如果其調(diào)節(jié)方式不夠妥當(dāng)，容易產(chǎn)生兩個極端：過于嚴(yán)格拘謹(jǐn)或過于放任。在這種情況下，大學(xué)生易產(chǎn)生兩種心理問題，一種是對大學(xué)的期望程度過高，來到大學(xué)后，隨著新鮮感的逐漸蒸發(fā)以及對學(xué)校更加深入的了解，發(fā)現(xiàn)在某些方面與自己的想象有一定差異，從而產(chǎn)生失落情緒；另一種是面對新環(huán)境、新同學(xué)，感到不適應(yīng)，這與“90后”學(xué)生自身的性格有一定的關(guān)系，若長期無法適應(yīng)則易產(chǎn)生抑郁、自閉等心理問題。

2.3心理壓力問題

“90后”大學(xué)生的心理壓力問題，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力、考研壓力和就業(yè)、擇業(yè)壓力等方面。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，但大學(xué)的課程和課堂與高中時期相比，更加側(cè)重對學(xué)生進行方法與能力的培養(yǎng)，對知識的靈活性和學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的要求更高，因此，需要學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點，對學(xué)習(xí)方法進行有意識的調(diào)整。許多在高中學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)在進入大學(xué)后，往往會由于調(diào)整不及時失去了高中時的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，這在一定程度上也會對學(xué)生的心理產(chǎn)生影響，造成心理壓力。

另外，面對越來越大的社會競爭，學(xué)生在考研和就業(yè)擇業(yè)方面也承受著來自社會、學(xué)校以及家庭巨大的壓力。“90后”大學(xué)生大部分都是在家長的監(jiān)管下成長起來的，他們往往對家庭的依賴程度較高，對學(xué)習(xí)和就業(yè)目標(biāo)的不確定性直接導(dǎo)致他們?nèi)菀桩a(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力，如果不能及時釋放，有可能會出現(xiàn)焦慮、強迫等心理問題。

3、在高校開展心理健康教育的策略分析

3.1在大學(xué)生心理健康教育中堅持以人為本

“以人為本”是科學(xué)發(fā)展觀的核心，發(fā)展的終極目的是獲得人的全面發(fā)展。這就要求高校的心理健康教育工作，必須遵循大學(xué)生心理健康教育的規(guī)律，充分考慮“90后”大學(xué)生的特點，將教育的內(nèi)容在原有基礎(chǔ)上，更加緊密的契合“90后”大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理問題，并加以引導(dǎo)；同時，在對學(xué)生個體的教育過程中，要根據(jù)不同學(xué)生的性格、處事方式等特點，找準(zhǔn)問題的源頭和突破口，對其進行有針對性的心理健康教育。

3.2培養(yǎng)大學(xué)生自我調(diào)控能力

開展大學(xué)生心理健康教育，其目的不僅在于使大學(xué)生掌握一定的心理健康理論知識，更重要的是能夠?qū)⑵鋺?yīng)用于日常的生活和學(xué)習(xí)活動中，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，培養(yǎng)自我調(diào)控能力，從而學(xué)會自我保健，從根本上保證學(xué)生的身心健康。

大學(xué)生的人生觀、世界觀和價值觀等都沒有確定下來，情緒和情感往往存在一定程度的不穩(wěn)定性；因此，大學(xué)生要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，通過正確的方式排解壓力、舒緩心情，使自我人格和處事態(tài)度等得到完善。

3.3充分發(fā)揮高校心理健康教育的主體作用

無疑，高校是大學(xué)生心理健康教育的主要陣地，高校的教育工作者義不容辭地應(yīng)該擔(dān)負(fù)起保證大學(xué)生心理健康的職責(zé)。

首先，應(yīng)該充分發(fā)揮心理健康教育課程的引導(dǎo)作用。心理健康課程作為當(dāng)今高校開展大學(xué)生心理健康教育的主要方式，需要通過開展主題教育、創(chuàng)新教育方式、注重課上課下的交流互動等手段，來提高高校心理健康教育水平。承擔(dān)心理健康教育課程的教師，除了對心理學(xué)基本理論和基礎(chǔ)知識進行講解外，還應(yīng)針對“90后”大學(xué)生自身開放、創(chuàng)新、易接受新鮮事物等特點，針對不同時期的不同需求，進行以適應(yīng)性心理輔導(dǎo)、人際關(guān)系、心理訓(xùn)練、素質(zhì)拓展、團體活動、就業(yè)心理輔導(dǎo)等為主要內(nèi)容的、具有針對性的課程，使大學(xué)生心理健康教育全面走向課堂。同時，不斷創(chuàng)新課堂教育教學(xué)方法，避免采用傳統(tǒng)“一言堂”的教育方式以及枯燥乏味的照本宣科，選擇在信息化時代成長起來的“90后”大學(xué)生易于接受的多媒體和網(wǎng)絡(luò)平臺等教學(xué)形式，在課堂上利用多媒體手段豐富教學(xué)內(nèi)容和形式，在課堂外利用如微信、QQ、微博等方式和學(xué)生進行溝通和交流，使心理健康教育生動、活潑，寓教于樂，使學(xué)生樂于接受并應(yīng)用心理健康知識，從而達到引導(dǎo)“90后”大學(xué)生健康成長的目的。

其次，在第二課堂活動中充分融入心理健康教育。高校通過將心理健康教育融入到日常教育的各個方面，開展與心理健康相關(guān)的第二課堂活動，如學(xué)術(shù)報告、專題講座、陽光心理話劇、主題班會等方式，讓學(xué)生參與其中，提高自我認(rèn)知能力，達到對學(xué)生進行心理健康教育的目的。

再次，需要加強對個體的輔導(dǎo)。學(xué)生作為高校心理健康教育的對象，每一名學(xué)生的成長環(huán)境都不盡相同，其心理發(fā)展的過程也有所差異。因此，高校的心理健康教育在面向全體學(xué)生的基礎(chǔ)上，還應(yīng)針對一些存在心理問題的學(xué)生進行專業(yè)化的心理咨詢和心理疏導(dǎo)，幫助每一名大學(xué)生以積極健康的心態(tài)步入社會，迎接挑戰(zhàn)。

3.4加強輔導(dǎo)員、班主任的隊伍建設(shè)

輔導(dǎo)員和班主任作為學(xué)生思想政治教育的一線工作者，他們與學(xué)生朝夕相處，與大學(xué)生的接觸最為緊密，對學(xué)生的了解最深刻，對大學(xué)生的影響最為直接。建設(shè)一支忠誠黨的教育事業(yè)、熱愛學(xué)生工作、具有較高素質(zhì)和較強專業(yè)能力的輔導(dǎo)員和班主任隊伍，對提高大學(xué)生心理健康教育水平起著至關(guān)重要的作用；同時，在幫助“90后”大學(xué)生緩解壓力、提高適應(yīng)能力和心理健康水平等方面具有不可忽視的引導(dǎo)作用。

因此，高校從事學(xué)生管理工作的輔導(dǎo)員和班主任除加強自身心理學(xué)專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，提高心理學(xué)專業(yè)技能的運用外，還應(yīng)通過參加各類學(xué)術(shù)交流活動、研討會、經(jīng)驗交流會等方式相互進行溝通和交流，切實提高高校心理健康教育水平。

4、結(jié)語

“90后”大學(xué)生的心理健康教育有其獨具的特點，只有充分認(rèn)識到“90后”大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)規(guī)律，把握其思想動態(tài)，了解其易出現(xiàn)的心理問題，不斷探索教育的新途徑、新方法，才能使其得到進一步鞏固，更好的幫助“90后”大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)，以成熟的心態(tài)步入社會，走上健康發(fā)展的道路，實現(xiàn)高校為國家建設(shè)培養(yǎng)合格人才的辦學(xué)目的。

參考文獻

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篇（7）

心理健康是指個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理狀態(tài)。大學(xué)生屬于民族素質(zhì)較高的群體，肩負(fù)著歷史和人民賦予的使命，他們的心理健康與否，不僅直接影響著自己的健康成長，而且直接關(guān)系著國家和民族的興衰。大學(xué)生的社會地位和文化層次決定了他們在現(xiàn)實生活中會不斷遇到心理矛盾。國家教委在1989年對全國12.6萬大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示，有20.23%的人患心理障礙;;1997年湖南某大學(xué)采用SCL - 90量表，對職教學(xué)院431名大學(xué)生進行了心理健康狀況調(diào)查，其中19.26%的大學(xué)生存在有心理問題。這些數(shù)字充分顯示了心理健康問題的嚴(yán)重性。因此，如何運用各種措施、手段和方法來提高大學(xué)生心理健康水平已是當(dāng)務(wù)之急。

大學(xué)生的心理健康問題可以通過學(xué)校的醫(yī)療監(jiān)督、思想品德教育、心理衛(wèi)生保健措施和家庭教育等多種途徑進行解決。其中體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康的影和效果是其它任何手段和方法所不能代替的。至今有一種傳統(tǒng)的觀念，認(rèn)為體育鍛煉就是一種提高身體素質(zhì)的運動手段。這種認(rèn)識上的局限與體育長期限于教育學(xué)和某種舊的拼裝式框架有關(guān)。隨著現(xiàn)代教育整體化和有機化的發(fā)展，我們對體育的認(rèn)識也形成了系統(tǒng)論的觀念。體育作為現(xiàn)代教育的有機組成部分，對人的作用，不僅是健身，而且健心。日益增多的研究結(jié)果也進一步地說明，體育鍛煉是維持和增進心理健康、排除疾病的一個重要方法，根據(jù)(美)RYAN的調(diào)查，體育鍛煉是治療焦慮癥的有效手段之一。目前，在歐美發(fā)達國家體育鍛煉作為一種心理治療和心理康復(fù)的手段正在盛行。但是不同的體育鍛煉形式對大學(xué)生的心理健康的影響到底有什么不同之處，帶著這一問題進行了如下的研究。

1研究對象與方法

1.1研究對象

研究對象為四川樂山師范學(xué)院2001級部分新生。

1.2研究方法

(1)問卷調(diào)查法:通過SCL一90量表和常用體育鍛煉方法調(diào)查表對400名新生的心理健康狀況和平常采用的體育鍛煉方法進行了全面的調(diào)查。

(2)實驗法:將通過SCL一90量表篩選出的3組共印名分別表現(xiàn)出有抑郁、焦慮和人際關(guān)系敏感心理問題的新生，平均安排在籃球、排球、足球、慢跑、健美五個般煉小組中，每周鍛煉，共鍛煉6周。實驗前，采用問卷，潤查了60人的適應(yīng)力、耐受力、控制力、注愈水平、社會交往能力和康復(fù)力6項自側(cè)指標(biāo)作為評估標(biāo)準(zhǔn)。6周后再對他們進行心理側(cè)試和問卷調(diào)查，檢驗實驗前后有無顯著性差別。

2結(jié)果與分析

2.1實驗結(jié)果

通過SCL一90量表對400名大學(xué)生進行心理健康狀況調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有20.36%的大學(xué)生存在心理問題，它們依次為抑郁、焦慮、人際敏感、強迫、偏執(zhí)等。對印名有明顯抑郁、焦慮和人際敏感癥狀的大學(xué)生在實驗前后進行了適應(yīng)力，耐受力、控制力、注愈水平、社會交往能力和康復(fù)力6項指標(biāo)的自評側(cè)試(見表1)。

其中，每項指標(biāo)劃分標(biāo)準(zhǔn)為:好，80分以上;一般60一70分;差，60分以下。6項指標(biāo)總評在4S0分以上者，心理健康水平為好;360一479分為一般;360分以下者為差。

從表1中可見，實驗前有80%的學(xué)生心態(tài)較差，16.7%屬于的一般，好的為3.3%，實驗后情緒好者已經(jīng)占到73.3%，感覺差的由80%驟減至6.7%。

實驗中被平均分配到各鍛煉小組中的3組實驗對象，在實驗后與其癥狀相關(guān)的因子分也發(fā)生了各種變化。(見表2)

2.2結(jié)果分析與討論

2.2.1體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的積極影響

從圖1和表1中可見，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)效果顯著。從心理學(xué)角度分析，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的積極影響主要有如下四個方面:(1)體育鍛煉有助于非認(rèn)知因素的發(fā)展，即可增強人的自信心、責(zé)任感、情緒振奮，充滿生氣;增進了自我了解，樹立了悅納自己的態(tài)度。(2)體育鍛煉可健全情緒生活，減輕心理壓力。心理壓力是指內(nèi)外環(huán)境的強烈影響所產(chǎn)生的情緒上的波動和生理上的變化。一個人長久承受心理壓力，就會產(chǎn)生各種疾病。在體育鍛煉中，可以采用自我宜泄、代償遷移等方法減輕或遷移不良情緒。(3)體育鍛煉有助于建立良好的人際關(guān)系。人與人之間的關(guān)系是相互影響、相互作用、相互依賴的。良好的關(guān)系有賴于相互了解和彼此溝通。體育運動的特點要求人與人之間必須消除隔閡，解除戒心，做到相互了解，相互合作與幫助。這樣，對雙方取得成功都有好處，長此以住，就會使人們形成一種與人親近、合作的習(xí)慣。(4)體育鍛煉能產(chǎn)生充實感、滿足感。豐富多彩的課余體育活動可使大學(xué)生增長知識，發(fā)展才能，產(chǎn)生充實感。另外，由于體育鍛煉有其獨特的活動內(nèi)容和形式，參與者常常會有“學(xué)會了”的愉快、“增長了”的喜悅、“成功了”的興奮，“獲勝了”的歡心等等。這些滿足感能消除人的緊張情緒，磨練人的性格，鍛煉人的意志，增進人的心理健康水平。

2.2.2不同鍛煉萬式對大學(xué)生心理問瓜的不同形晌

從表2中可見，實驗前后抑郁組的學(xué)生在各俄煉小組中均產(chǎn)生顯著性差異，這說明各種鍛煉形式均能顯著降低抑郁癥狀。焦慮組的學(xué)生只在排球和慢跑俄煉小組中有顯著性差異，這說明只有排球和慢跑對焦慮具有降低作用。有一種觀點認(rèn)為無氧運動無降低焦慮作用。人際徽感組的學(xué)生在籃球、排球、足球鍛煉小組中產(chǎn)生顯著性差異，這可能是由于三大球都屬于集體項目，它們的特點要求隊員之間經(jīng)常相互溝通和交流，這對于人際關(guān)系自然有促進作用。

2.2.3體育鍛煉對大學(xué)生心理影晌的可能機翻

目前關(guān)于體育鍛煉對心理狀態(tài)改善的可能機制有以下三種學(xué)說。(1)分散注意假說:這種假說認(rèn)為運動后可產(chǎn)生注意分散，其結(jié)果是降低心理緊張狀態(tài)。(2)單胺假說:有證據(jù)顯示腦部的神經(jīng)遞質(zhì)如去甲腎上腺素與5一經(jīng)色胺的水平與壓抑和精神分裂有關(guān)，腦中單胺的改變可能在運動導(dǎo)致的情緒變化起了媒介作用。(3)內(nèi)啡吹釋放假說:各種內(nèi)啡吠產(chǎn)生于腦、腦垂體和其他組織，這些內(nèi)啡吹具有嗎啡的作用，即它們能減輕痛感和產(chǎn)生，而運動能夠促進人體的B一內(nèi)啡吠的釋放，從而減輕痛覺和改變精神狀態(tài)。

篇（8）

1.社會發(fā)展，競爭加劇，給大學(xué)生的學(xué)業(yè)帶來嚴(yán)峻的考驗

例如，畢業(yè)證與各類等級證書掛鉤;專業(yè)課管理、考查制度過于嚴(yán)格;畢業(yè)前各項論文、作業(yè)增加等，這些都會在一定程度上給學(xué)生的心理帶來壓力。

2.人際關(guān)系和戀愛不順利

走進大學(xué)校門，每個學(xué)生都面臨一個重要的問題，那就是熟悉自己的同學(xué)圈，這對于一些性格內(nèi)向的學(xué)生來說無疑是一種考驗。也許一件事做錯了，或者一句話說錯了，致使自己在新的交際圈中不受歡迎，這也可能導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生較大的精神和心理壓力。還有一方面是戀愛帶來的挫折。很多人說大學(xué)是個小社會，在這個小社會中學(xué)生們有充分的自主權(quán)，情竇初開的學(xué)生互相愛慕走進甜蜜的愛情。愛情雖然甜蜜，可在面臨多重考驗的時候，這些不諳世事的大學(xué)生卻不懂如何處理，這也是學(xué)大心理健康教育主要的一方面。

3.高考后，學(xué)生們根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)報考大學(xué)，選擇適專業(yè)

一部分學(xué)生步入校園后才知道，原來自己選擇的專業(yè)根本不適合自己。有的學(xué)校給予學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)的機會，可是新的專業(yè)帶給學(xué)生的也是一個未知的前景。專業(yè)選擇不當(dāng)，導(dǎo)致有些大學(xué)生在學(xué)業(yè)上得過且過，不積極主動。

4.大學(xué)畢業(yè)前夕，所有學(xué)生必須面臨求職壓力

現(xiàn)在年輕人普遍存在眼高手低的毛病，想去的單位進不去，很多學(xué)生在一個死循環(huán)中糾結(jié)，因此出現(xiàn)了很多大學(xué)生畢業(yè)就待業(yè)的情況。出了校門不工作，時間久了來自家長、親戚、朋友的壓力增大，學(xué)生心理自然會出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。

二、解決大學(xué)生心理健康教育新方法

很多人會質(zhì)疑，什么樣的心態(tài)才算是健康的心理，其是這個問題至今沒有一個統(tǒng)一的描述。但是人們普遍認(rèn)為，所謂的心理健康就是每天都能保持一個樂觀、開朗的心態(tài);遇到困難積極面對;不會因為尋求刺激去做不符合大學(xué)生身份的事;努力實現(xiàn)自我價值，總之就是使自己的生活充滿希望。

如何讓學(xué)生的心理健康發(fā)展？以下幾點對于大學(xué)生心理健康教育有著重要的啟發(fā)作用：

1.逐步改善教學(xué)方法，不用考核逼迫學(xué)生學(xué)習(xí)

學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏一定的自覺性，有些考核也是學(xué)校無奈之下做出的，但是這些方法有利也有弊。因此，改變教學(xué)模式，利用學(xué)生喜歡的方法吸引他們自主學(xué)習(xí)，這樣在減輕學(xué)生壓力的同時，教學(xué)效果也會有很大提高。

2.如何處理人際關(guān)系和戀愛問題，是高校教育中經(jīng)常缺失的內(nèi)容

針新生多開展課外活動，引導(dǎo)其快速融入集體生活，指導(dǎo)他們學(xué)會面對困境。我國的傳統(tǒng)教育在戀愛方面有所規(guī)避，學(xué)校可以參考國外的教育體系，增加選修課程，讓學(xué)生們懂得如何面對戀愛中的難題。

3.對于專業(yè)選擇不理想的學(xué)生，輔導(dǎo)員要主動與之溝通

在學(xué)生轉(zhuǎn)換專業(yè)之前，專業(yè)教師可以向?qū)W生講述每個專業(yè)的長處和短處，盡量挖掘?qū)I(yè)樂趣引導(dǎo)、吸引學(xué)生，以便他們做出更加適合自己的選擇。學(xué)生每天學(xué)的是自己選擇的、喜歡的專業(yè)，心理會逐漸變得積極向上。

篇（9）

論文關(guān)鍵詞：閱讀療法；高校圖書館；大學(xué)生

一、閱讀療法的含義

閱讀療法又稱圖書療法，是運用生理學(xué)、醫(yī)學(xué)和讀者心理學(xué)的原理，通過有選擇的讀物和指導(dǎo)性閱讀，尋求解決心理問題的方法和答案，從而排除心理困擾和心理障礙，緩解或消除心理疾患，促進身心健康、提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量的一種心理治療方法。它具有增強心理疾病的免疫力；有利于提高心理保健意識和水平；有利于改善情緒，調(diào)整心理狀態(tài)，排除困擾；有利于開闊視野，提高學(xué)習(xí)、工作和生活質(zhì)量等作用。

20世紀(jì)50-70年代，西方圖書館界掀起了研究“閱讀療法”的熱潮，將其視為一種重要心理療法廣泛應(yīng)用于生理疾患、情緒問題、人格障礙等的輔助治療。我國閱讀治療的實踐和思想源遠(yuǎn)流長。

二、開展“閱讀療法”的意義

（一）“閱讀療法”是調(diào)節(jié)大學(xué)生心理問題的有效方法

大學(xué)生正處于青春的后期、成人的初期，心理發(fā)育還不太成熟，缺乏穩(wěn)定性，容易沖動。現(xiàn)代社會快速發(fā)展，社會競爭日益激烈，面臨著求學(xué)、求職、求偶三大人生課題，自我的認(rèn)同、學(xué)業(yè)的成敗、職業(yè)生涯的規(guī)劃、社會交往的拓展、與異性的關(guān)系等等，給其心理造成很大的壓力，使大學(xué)生產(chǎn)生心理上的困惑。當(dāng)下，大學(xué)生心理疾患已成為一個較為普遍而又嚴(yán)重的問題。近年來，有心理問題或障礙的人數(shù)還在逐年增長，出現(xiàn)了大量的非生理因素疾病，諸如神經(jīng)衰弱癥、抑郁癥、焦慮癥、社交恐懼癥等心理疾病，嚴(yán)重威脅著大學(xué)生的身心健康。比較突出的例子：因如高校畢業(yè)生就業(yè)制度的改革，新的用人制度把大學(xué)生推向了市場，“自主擇業(yè)、雙向選擇”帶來的不只是選擇的自由，更多的是理想與現(xiàn)實之間巨大的反差和社會輿論、家長期待、自身需求所造成的心理壓力。另外，部分貧困大學(xué)生的經(jīng)濟困難造成的心理壓力，已成為社會焦點，若不及時調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，持續(xù)發(fā)展下去就可能導(dǎo)致大量學(xué)生出現(xiàn)心理障礙。實踐證明，提高自身修養(yǎng)是解決人的心理問題主要途徑之一。讀書是提高自身修養(yǎng)的最好方法。因此，通過廣泛閱讀各類書籍來不斷吸取知識，提高自身綜合素質(zhì)，是化解心理問題最好的“良藥”。

（二）“閱讀療法”是拓展圖書館教育功能和提升服務(wù)層次的體現(xiàn)

美國精神醫(yī)學(xué)家高爾特說：“圖書館是一座心智的藥房，存儲著為各類情緒失常病人治療的‘藥物’”。它既能起到治療的作用，也能起到預(yù)防和促進心理健康發(fā)展的作用。在國外圖書館長期介入心理疾病治療的實踐，已使“圖書治療”成為圖書館學(xué)研究的重要內(nèi)容。對于我國高校來說，“閱讀療法”開展的還不夠深入，實際上利用圖書館開展“閱讀療法”是解決大學(xué)生的心理困擾最簡便易行的方法之一。首先它經(jīng)濟、實用，有長期積存的大量資源，有場所，不需要專門的投資；其次，圖書閱讀療法適合高校的特點，讀者沒有心理壓力，不用擔(dān)心泄露隱私、傷及自尊，使其易于接受；此外，目前高校中有一定數(shù)量的心理咨詢輔導(dǎo)員，只要方法得當(dāng)，都能幫助有心理問題的大學(xué)生在書籍中找到癥結(jié)和解決辦法。這種無聲的交流能起到潛移默化的作用，增強抵御心理“病毒”的免疫力。“閱讀治療”是高校開展大學(xué)生心理教育的新課題，一方面能給圖書館行業(yè)的發(fā)展帶來新的空間，同時也為圖書館完善自身功能提供了有益的探索。

三、開展閱讀療法服務(wù)的措施

（一）創(chuàng)建閱讀療法閱覽室

1、閱覽室空間整體布置要整潔幽雅宜人、格調(diào)溫馨，有生氣、突出人性化。讓那些需要閱讀療法的大學(xué)生在美的環(huán)境中轉(zhuǎn)換心情，消除顧慮和緩解心理壓力。閱覽室的名稱應(yīng)具有創(chuàng)意，易于被學(xué)生所接受，如稱“輕松一隅”、“心靈空間”、“開心屋”等，易于閱讀療法發(fā)揮其暗示性、投射性、中立性的特點，體現(xiàn)圖書館“以人為本”的服務(wù)精神和服務(wù)初衷。

2、閱覽室藏書要有針對性，能集中展示那些有助于解決大學(xué)生心理問題或是開發(fā)心理潛能的文獻。同時配備有助于“發(fā)展性閱讀”的書刊資料，主要應(yīng)以美學(xué)、社會學(xué)、心理指導(dǎo)、人文社科和人生哲理類文獻為主，多準(zhǔn)備一些公認(rèn)為頗有療效、有勵志作用或能開闊視野、開發(fā)智力的人文、科學(xué)書刊，如人物傳記等。

3、配備專業(yè)咨詢館員。根據(jù)與同學(xué)們交流的需要，以導(dǎo)師、兄長、朋友等不同的身份，向其提供相應(yīng)的引導(dǎo)和服務(wù)。

（二）加強對閱讀療法的宣傳和教育

為使廣大大學(xué)生特別是有心理問題的大學(xué)生對閱讀療法有較清晰的認(rèn)識和了解，高校圖書館應(yīng)多渠道廣泛宣傳閱讀療法，如利用館內(nèi)宣傳欄、聯(lián)合校廣播站、校報等傳播媒介、發(fā)放閱讀治療小冊子、開展讀書征文活動等多種方式和途徑大力推介閱讀療法，讓大學(xué)生了解閱讀療法的原理、作用及基本常識，正確認(rèn)識閱讀療法的預(yù)防、治療和發(fā)展的功能，使他們以積極的心態(tài)對待閱讀療法，直接參與有關(guān)閱讀保健活動的服務(wù)與管理，培養(yǎng)他們自覺有效地利用文獻這種特殊的“藥物”來預(yù)防和調(diào)適心理狀態(tài)的興趣和習(xí)慣。

大學(xué)生學(xué)習(xí)期間出現(xiàn)的許多問題都可以借助于“閱讀”相關(guān)書籍資料自己解決。倡導(dǎo)大學(xué)生愛讀書、讀好書，引導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)地讀書、讀適合的書，真正能夠“讀去心病”，不斷塑造、完善自己。營造一種生機勃勃、穩(wěn)定和諧、健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境，使大學(xué)生形成有心理問題主動求助于“圖書閱讀”的習(xí)慣，并通過閱讀增強自身抵御心理“病毒”的免疫力，使心理向著積極健康的方向發(fā)展。

（三）開展網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的閱讀治療服務(wù)

校園網(wǎng)絡(luò)文化建設(shè)就是為大學(xué)生提供各種服務(wù)平臺，網(wǎng)絡(luò)的匿名性、快捷性特點更能受到大學(xué)生的歡迎。可以通過聊天、發(fā)表留言、電子郵件等和專職咨詢老師交流，排解思想上的郁悶，減輕心理負(fù)擔(dān)。網(wǎng)上咨詢大大突破了空間限制，能夠?qū)崿F(xiàn)團體輔導(dǎo)，集體討論，節(jié)約人力和物力。讓大學(xué)生知道：“閱讀”不僅治愚也治病。

為了滿足大學(xué)生心理閱讀治療的需要，提高閱讀治療的效果，高校圖書館要充分利用自己的優(yōu)勢，開發(fā)閱讀治療特色數(shù)據(jù)庫。數(shù)據(jù)庫的內(nèi)容和目的應(yīng)以緩解大學(xué)生大學(xué)期間不同階段普遍存在的心理問題為重點。

（四）培訓(xùn)專業(yè)“閱讀療法”館員

閱讀療法的成功實施離不開咨詢館員對學(xué)生閱讀行為的正確引導(dǎo)，才能有效地指導(dǎo)大學(xué)生進行閱讀治療。高校圖書館閱讀治療館員的素質(zhì)和服務(wù)的質(zhì)量是決定“閱讀”能否解決大學(xué)生心理問題、達到一定治療效果的關(guān)鍵。為保證閱讀療法的科學(xué)性、針對性和實效性，高校圖書館應(yīng)選拔優(yōu)秀的圖書館員進行心理學(xué)知識和“閱讀療法”的系統(tǒng)培訓(xùn)，造就一支閱讀療法的專業(yè)化館員隊伍。一個好的閱讀療法專業(yè)人員，不僅要有圖書館學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的基本知識，還要有強烈的責(zé)任心，良好的修養(yǎng)，加之感情豐富、有敏銳的觀察力和助人為樂的樸素品格。給大學(xué)生以學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)、生活上的幫助和心理上的疏導(dǎo)，通過善意的關(guān)心和積極的閱讀指導(dǎo)，贏得學(xué)生的信任，為閱讀療法的順利開展打下堅實的基礎(chǔ)。

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一、研究目的及意義

當(dāng)代大學(xué)生多為90后，而90后作為出生在社會轉(zhuǎn)型加劇、改革深入、開放擴大和信息飛速發(fā)展的重要時期的年輕一代，他們既是經(jīng)濟發(fā)展的受益者，網(wǎng)絡(luò)時代的體驗者，也是社會不良風(fēng)氣和文化傳媒的受害者。[1]因此， 90后的價值觀、思維、行為和認(rèn)知方式不同于前人，他們具有睿智而輕狂，成熟而盲目，理性而躁動的顯著特征。然而當(dāng)社會正對他們前衛(wèi)的思維、張揚的個性、另類的行為進行討論時，他們的身影已前無聲息地遍布高校校園，成為其中的主力軍和主旋律。了解并分析其心理健康狀況有著極為重要的意義。尤其是近年來校園中的極端事件頻發(fā)，讓人們意識到大學(xué)生心理健康問題的重要性。也只有對當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況進行足夠的研究，才有可能最大程度地減少由于大學(xué)生心理健康問題引發(fā)的如自殺、傷害他人這些原本不該出現(xiàn)在多姿多彩的大學(xué)生活里的悲劇。本研究旨在采用問卷調(diào)查的形式，針對大學(xué)生實際情況，以全國各地高校大學(xué)生為研究對象，全面探討和分析導(dǎo)致當(dāng)前我國大學(xué)生心理壓力的原因，以進一步尋求積極的解決方法。

二、研究對象及問卷

1、研究對象。通過微信面向全國大學(xué)生線上發(fā)放151份調(diào)查問卷， 一共收回131份具有分析價值的問卷，回收率86.75%。其中男生47名，女生84名。大一的同學(xué)占58.02%，其他三個年級比重相當(dāng)。這次調(diào)查得到了同學(xué)的大力配合，具有一定的分析價值和較高的可信度。

2、問卷問題。本研究采用自編的”大學(xué)生心理自評調(diào)查問卷”。除了基本個人信息，其他問卷問題均參考多篇已發(fā)表的學(xué)術(shù)論文，如《大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關(guān)系》《大學(xué)生的壓力感與抑郁、焦慮的關(guān)系：社會支持的作用》《90后大學(xué)生心理特點解析與對策》等。個別問題則來自于當(dāng)下時事熱點出現(xiàn)的高頻關(guān)鍵詞改編。

3、數(shù)據(jù)分析。得到可靠的樣本數(shù)據(jù)后，根據(jù)研究分析目的，進行橫向縱向的計較，計算出相應(yīng)百分比。

三、分析與結(jié)論

1、心理健康問題的產(chǎn)生受多方面因素影響。除了人際關(guān)系問題外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)超過60%的同學(xué)表示上大學(xué)后學(xué)習(xí)成績不理想是最大的挫折，其次為戀愛不成功和不適應(yīng)宿舍生活。此外，父母的期望也會多多少少給大學(xué)生帶來一定的壓力。還有少部分同學(xué)因和同學(xué)之間消費水平的差異感到有壓力。

2、普遍對自己的心理狀態(tài)不夠滿意。通過數(shù)據(jù)匯總統(tǒng)計，從一分到七分，多數(shù)同學(xué)給自己心理狀態(tài)打分在5分左右。還出現(xiàn)少部分3分上下的低分。而敢于給自己打滿分的同學(xué)則是少之又少。90后樂于接受新鮮事物，行為表現(xiàn)成熟，心理脆弱，因樗們表現(xiàn)出的心理成熟與社會實際的要求相差甚遠(yuǎn)：大多數(shù)90后大學(xué)生心理素質(zhì)偏弱，抗壓能力明顯不足。調(diào)查顯示：“有 72.3%的人表示在遭遇挫折后，自己心理會留下陰影。甚至有5.1%的同學(xué)表示自己會因此一蹶不振。"[2]

3、 對心理健康問題不夠重視，缺少必要的、深層次的反思。就拿一個小點為例，當(dāng)問及“你認(rèn)為自己在人與人間的溝通交往上有哪些令自己不悅的地方”時，多數(shù)同學(xué)給出的答案局限于“無話可說，不熟“、”比較矜持被動“、”有時候找不到話題“、”被別人嘲笑普通話不標(biāo)準(zhǔn)“、”不愛跟男生說話“、”不愛表達自己的觀點“、”不能適應(yīng)南北方說話技巧與方式“、”表達能力不好”等淺層次、表面性的問題。但也有一些同學(xué)能夠發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的問題。比如“有時候會瞧不起別人，態(tài)度不太好，而且不能很好地控制自己的脾氣”、“下意識維護自己利益而拒絕別人一些請求”、“過于凸顯自己”、“對他人不能完全信任”、“有時候會以自我為中心”。然而令人堪憂的是在問卷中還出現(xiàn)了類似于“目前還沒有”、“一點都沒有”這樣的回答。人無完人，在優(yōu)秀的人也會存在問題。由此可以看出雖然多數(shù)大學(xué)生對自己有一定的反思，但是力度與深度不足。

4、缺少釋放緩解壓力的途徑，自我調(diào)節(jié)能力不足。35.88%的同學(xué)在壓力面前選擇“順其自然、自然調(diào)整”，8.4%的同學(xué)選擇消極的“壓抑（喝酒、睡覺、假裝高興）”，僅有六成左右的同學(xué)能選擇較為合適的途徑，如轉(zhuǎn)移（心理不快時娛樂、游戲、讀書）或是發(fā)泄（哭、傾訴、寫信、日記）。果與以往的研究結(jié)果一致，說明大學(xué)生群體在面臨挫折和壓力時基本上能夠以積極的心態(tài)去面對，并能主動尋求各種心理調(diào)節(jié)措施去減少壓力帶來的消極后果。[3]

5、學(xué)習(xí)狀態(tài)有待提高。主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)動力不足、學(xué)習(xí)目的不明確等方面。在回答“對自己目前專業(yè)的態(tài)度如何”這一問題時，只有半數(shù)左右的人選擇了“很喜歡現(xiàn)在的專業(yè)，會為此努力奮斗”，有38.93%的同學(xué)認(rèn)為“無所謂，學(xué)多少隨緣”，其余的則選擇了“特別不滿意，不會為它太過努力的”。

6、對未來前景不夠樂觀。近三成的同學(xué)經(jīng)常對自己的前途感到困惑和擔(dān)憂，61.07%的偶爾會感到擔(dān)憂與困惑。當(dāng)回答“當(dāng)前大學(xué)畢業(yè)生最缺乏的就業(yè)能力”時，相關(guān)工作和實習(xí)經(jīng)驗、溝通和協(xié)調(diào)能力、社會適應(yīng)能力三個選項所占的比重幾乎相當(dāng)。這表明當(dāng)前大學(xué)畢業(yè)生缺少多種，這也從側(cè)面反映出大家對大學(xué)生的就業(yè)能力沒有足夠的自信。

8、整體價值觀與心理狀態(tài)仍呈現(xiàn)積極向上的狀態(tài)。近40%的人認(rèn)為“感覺所有的人都很好相處，大家都很善良”。56.49%的人覺得“部分是好人，但總有那么幾個讓我討厭的人”。在所有發(fā)放的問卷中無一人選擇“感覺所有人都在針對我，我做什么都會被討厭，而別人的做法我也都看不上”。這說明絕大部分的大學(xué)生對周圍的人并不抱有敵意或是偏見，能理性地與人交往。數(shù)據(jù)顯示，半數(shù)的同學(xué)偶爾會思考人生的價值和意義，41.22%的同學(xué)則表示經(jīng)常思考。很少部分的同學(xué)很少或未思考過。近97%的同學(xué)對服務(wù)行業(yè)（清潔工、服務(wù)員等）持尊重態(tài)度，認(rèn)為也是一份服務(wù)大眾的職業(yè)。這表明大家能樹立正確的人生觀與價值觀。

四、相關(guān)建議

大學(xué)的根本任務(wù)是培養(yǎng)高質(zhì)量的人才。高校既要重視知識的傳授，更要重視能力的培養(yǎng)和人格的塑造。[4]因此高校必須以積極的態(tài)度面對現(xiàn)實，引導(dǎo)當(dāng)代大學(xué)生向健康的心理狀態(tài)發(fā)展。提高大學(xué)生心理健康水平是一項系統(tǒng)工程，需要從轉(zhuǎn)變觀念、改善管理、改進教學(xué)、拓寬社會活動領(lǐng)域和加強心理衛(wèi)生知識的普及及教育等多方面入手；需要社會、學(xué)校、家庭和大學(xué)生本人協(xié)調(diào)配合，共同努力，持續(xù)、有效地促進大學(xué)生健康成長。通過問卷，大學(xué)生們表達出了部分自己的需求，學(xué)校可以以此為參考，轉(zhuǎn)變方式更新手段，進行新事態(tài)下適合當(dāng)代大學(xué)生的心理健康教育。

參考文獻：

[1]張寶君.90后大學(xué)生心理特點解析與對策.《思想理論教育導(dǎo)刊》， 2010（4）：111-114

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一、影響大學(xué)生心理健康的因素

據(jù)《大眾心理學(xué)》刊載的有關(guān)大學(xué)生心理健康的文章介紹，大學(xué)生心理方面的發(fā)病率為16%～42%，其中神經(jīng)癥，明顯高于一般人群。據(jù)《東南早報》報道，一名××大學(xué)的研究生因患有抑郁癥而跳樓身亡。可見，心理障礙對高校學(xué)生正常生活和學(xué)習(xí)及身體健康的影響是很大的。

1.生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的因素

大學(xué)生的心理發(fā)展是一個不穩(wěn)定的動態(tài)過程。進入大學(xué)，面對陌生的環(huán)境、生疏的集體生活和學(xué)習(xí)方式的差異，其中有相當(dāng)一部分學(xué)生由于獨立能力和適應(yīng)能力差，對新的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系環(huán)境等不適應(yīng)。其中還有部分大學(xué)生由于離開了父母，失去了家庭對他的約束力，加之學(xué)校管理不到位，便產(chǎn)生了很多不良的嗜好，如吸煙、酗酒、熬夜、沉迷電子游戲、熱衷泡網(wǎng)吧、飲食不規(guī)律等，這些因素都對大學(xué)生的心理健康造成了傷害。

2.家庭與社會環(huán)境的影響

隨著科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快，就業(yè)競爭激烈；家長們望子成龍，對子女的期望值過高，越來越趨向一種感情支配下的病態(tài)心理，由此產(chǎn)生的非理造成對孩子的傷害；同時，社會上一些人在道德、精神方面發(fā)生的種種不健康現(xiàn)象，諸如職業(yè)道德的缺乏、貪污腐化現(xiàn)象嚴(yán)重、黃色網(wǎng)站滲透進校園等，對大學(xué)生的影響甚大。

3.個性特征的影響

部分大學(xué)生意志力薄弱，對挫折的承受能力比較弱，容易產(chǎn)生過激行為。

4.對心理健康的重視不夠

學(xué)校健康教育與心理衛(wèi)生工作相對薄弱，大學(xué)生本身缺乏心身保健意識，心理保健知識更是貧乏。盡管不少學(xué)生意識到自身存在心理健康問題，但得不到及時的幫助、疏導(dǎo)和有效的矯治，使得心理健康問題日益增多；高校體育教學(xué)重視身體素質(zhì)而忽視心理素質(zhì)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。

二、體育活動對大學(xué)生心理健康的獨特功能

1.體育活動有助于解決大學(xué)生的身心矛盾，減輕心理壓力

大學(xué)生的心理有其自身的特點，他們在激烈的競爭和完善自我的奮斗中承受著不同的壓力，反映出不同的心理變化。通過參加某些體育活動，就會使運動中樞神經(jīng)興奮，興奮從大腦傳到肌肉；肌肉的工作狀況也可以通過運動神經(jīng)傳至大腦，使運動中樞興奮，并釋放出一些能引起精神愉快的物質(zhì)，從而抑制由于挫折而造成的焦慮和抑郁，起到轉(zhuǎn)移、分散注意力和放松神經(jīng)的作用，使學(xué)生忘掉那些失意、壓抑以及悲傷等不愉快的事情，最終以良好的心理狀態(tài)去面對挫折，克服心理障礙，減輕心理壓力。

2.體育活動能增強人的自信心，提高心理素質(zhì)

有心理障礙的大學(xué)生會隨著病程的延長而失去自信心，陷入一個封閉的小環(huán)境中，對周圍充滿了不信任感甚至敵意。而體育活動是在一定的環(huán)境中進行的，它總是與人群發(fā)生交往和聯(lián)系，尤其是集體體育活動的項目(籃球、排球、足球、體育游戲。這些活動會增強大學(xué)生之間感情上的交流，使他們忘卻煩惱和痛苦，減輕孤獨感；使大學(xué)生變得開朗、活潑，增加親密感和安全感；使大學(xué)生體驗到合作的樂趣，有利于擺脫猜疑和不信任，有利于增強大學(xué)生的自信心和自尊心，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

3.體育活動可滿足大學(xué)生實現(xiàn)自我價值的需要

現(xiàn)在大學(xué)生上體育課，都是根據(jù)自己的興趣愛好、能力來選擇項目的。自己的能力與水平的高低都會在活動中表現(xiàn)出來，使大學(xué)生在活動中認(rèn)識自己，體驗體育活動的樂趣和成功的愉悅，這樣，會使大學(xué)生精神百倍，以愉快積極向上的態(tài)度去迎接每一天。

4.體育活動能改善人的智力

體育活動能讓人的大腦獲得充分的氧氣，消除大腦疲勞，從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內(nèi)心的緊張和不安，造成思維混亂，邏輯性變差，學(xué)習(xí)與工作效率降低。如果經(jīng)常選擇一些可促進腦細(xì)胞發(fā)育、提高心理功能的項目(爬山、打拳)，就能使大腦供氧充足，腦細(xì)胞功能增強，從而有利于人恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)，有效地緩解或消除心理疾病。

5.體育活動可消除疲勞

在身心疲憊的情況下，做一些輕松的體育活動，對其身心可以起到調(diào)節(jié)的作用。大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動，可以提高心肺功能，延緩疲勞的出現(xiàn)，并可鍛煉意志，做到不向命運屈服，不向困難低頭。

三、合適的體育活動項目有益身心健康

1.掌握心理健康教育的知識和方法

要想提高對大學(xué)生心理健康教育的效率，就要掌握心理健康教育的方法，把學(xué)生的心理特點與體育活動的功能有機結(jié)合起來。如開展太極拳、游戲、慢跑等體育活動，可使學(xué)生身心放松，緩解其強迫癥癥狀；開展足球、排球、籃球等體育運動，可使人際關(guān)系融治，消除其人際關(guān)系敏感的困擾；經(jīng)常開展健美操、體育舞蹈、體育游戲等娛樂性較強的活動，使學(xué)生身心放松，緩解心理壓力。只有了解和掌握這些特點，才能在教學(xué)中有針對性地改善學(xué)生的心理環(huán)境，使他們的身心素質(zhì)得到培養(yǎng)與提高。

2.選擇好的活動項目

要教育學(xué)生懂得，當(dāng)決定采用體育活動的方式來調(diào)治心理疾病時，要選擇有效的體育活動：一是自己特別喜愛的活動項目；二是自己比較熟悉的、感覺有趣的活動；三是有針對性的磨練自己的意志的活動。正確的、合適的體育活動，不但能改善學(xué)生的心理環(huán)境，而且還能培養(yǎng)參加體育活動的興趣，對培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才是非常必要的。

3.適宜的強度與時間

大多數(shù)研究者認(rèn)為，中等強度的體育活動對人的身心健康有較大的益處，活動時間以半小時為佳。

參考文獻：