緒論:寫作既是個人情感的抒發(fā),也是對學(xué)術(shù)真理的探索,歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇大學(xué)生心理壓力論文范文,希望它們能為您的寫作提供參考和啟發(fā)。
1 引言
在現(xiàn)代社會中,隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高,人們對精神生活的關(guān)注度越來越高,如何提升現(xiàn)代人的精神生活質(zhì)量并有效應(yīng)對心理壓力是一個值得全社會深入思考的現(xiàn)實問題。大學(xué)生作為特殊的社會群體,是國家重要的儲備人才,是國家未來的期望。大學(xué)階段作為一個特殊的時期,是個體心理成長與發(fā)展的關(guān)鍵期,其心理壓力與精神生活質(zhì)量不僅事關(guān)其個人的發(fā)展,而且對家庭和社會都有著十分重要的影響。近年來,受復(fù)雜的家庭、學(xué)校和社會因素的影響,高校大學(xué)生的心理壓力問題與精神生活質(zhì)量狀況日益受到全社會的廣泛關(guān)注。公安院校作為具有明確職業(yè)定位和鮮明行業(yè)色彩的特殊院校,其培養(yǎng)的人才將在未來肩負(fù)打擊犯罪和維護社會穩(wěn)定的執(zhí)法工作,其心理壓力與精神生活質(zhì)量如何,從短期來看,影響著他們在校期間的生活狀態(tài),關(guān)系著他們的學(xué)習(xí)生活和教育效果,從長期來看則事關(guān)公安院校能否培養(yǎng)出心智健全和專業(yè)素養(yǎng)優(yōu)異的警務(wù)人員,能否有效處理心理壓力對其規(guī)范有效地開展執(zhí)法活動有著十分重要的影響。
為了了解當(dāng)前我國對大學(xué)生心理壓力的研究現(xiàn)狀,以“大學(xué)生心理壓力”為關(guān)鍵詞,以中國知網(wǎng)(CNKI)為平臺進行精確查詢,共獲得205篇期刊研究論文。進一步分析這些論文的研究主題可以發(fā)現(xiàn)呈現(xiàn)出如下特點:一是注重分析當(dāng)前大學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀及其影響因素(王宇,2007);二是編制適合大學(xué)生特點的心理壓力測評工具(車文博,張林,黃冬梅,張旭東,2003);三是部分論文運用實證調(diào)查的研究方法來分析當(dāng)前大學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀(張林,車文博,黎兵,2007);四是根據(jù)大學(xué)生心理壓力的特點與表現(xiàn)形式,提出了一些原則性的應(yīng)對措施與緩解策略(周曼,2010);五是分析大學(xué)生心理壓力與其他心理變量的關(guān)系,力圖分析大學(xué)生心理壓力作用的心理機制(周林,宋海娟,2013)。為了了解當(dāng)前我國對大學(xué)生精神生活質(zhì)量的研究現(xiàn)狀,以“大學(xué)生精神生活”為關(guān)鍵詞,以中國知網(wǎng)(CNKI)為平臺進行精確查詢,共獲得17篇期刊研究論文。進一步分析這些論文的研究主題可以發(fā)現(xiàn),這些論文主要圍繞以下方面展開:一是分析當(dāng)前大學(xué)生精神生活存在的問題,并在此基礎(chǔ)上提出一些對策(溫梅,吳子國,趙艷萍,2007;李燕華,2001);二是采用調(diào)查的方法了解當(dāng)前大學(xué)生精神生活的現(xiàn)狀(葛操,2000;陳春雷,2012);三是對大學(xué)生精神生活影響、干預(yù)和管理方面的研究(李繼兵,周小寧,2008;劉春兵,2000);四是研究大學(xué)生精神生活的評價標(biāo)準(zhǔn)(吳子國,路寶劍,趙艷萍,2008)。
當(dāng)前關(guān)于大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量研究存在的主要不足是:一是研究對象主要是地方大學(xué)的大學(xué)生,缺乏對公安院校大學(xué)生這一獨特群體心理壓力與精神生活質(zhì)量的研究與分析;二是當(dāng)前研究偏重于文獻綜述與理論分析,缺乏基于實證調(diào)研的數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析,相關(guān)研究結(jié)果的科學(xué)性值得商榷;三是對大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的研究多是分散進行的,缺乏對這兩個重要心理變量之間作用機制的研究;四是對大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的干預(yù)引導(dǎo)策略過于籠統(tǒng)、缺乏可操作性,對有效緩解大學(xué)生心理壓力、提升精神生活質(zhì)量缺乏指導(dǎo)價值。因此,以公安院校大學(xué)生為研究對象,考察心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本現(xiàn)狀與影響因素,分析心理壓力對精神生活質(zhì)量的影響效果,在此基礎(chǔ)上提出系統(tǒng)化、可操作化的提升策略,將具有十分重要的理論價值和實踐指導(dǎo)意義。
2 研究方法
2.1 研究目的
在文獻梳理和理論分析的基礎(chǔ)之上,明確公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本內(nèi)涵,通過實證調(diào)研的方法考察當(dāng)前公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本現(xiàn)狀,分析影響公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量差異性的主要因素,并深入分析心理壓力對精神生活質(zhì)量的影響效果,在此基礎(chǔ)之上提出有針對性的減少大學(xué)生心理壓力并提升精神生活質(zhì)量的應(yīng)對策略。
2.2 研究工具
2.2.1 大學(xué)生心理壓力問卷
采用崔麗娜(2009)編制的大學(xué)生心理危機壓力源問卷,該問卷共包括突發(fā)性壓力(7個題目)、經(jīng)濟壓力(6個題目)、就業(yè)壓力(7個題目)、學(xué)業(yè)壓力(6個題目)和人際關(guān)系壓力(10個題目)5個維度,共36個題目,問卷采用五點計分。相關(guān)編制和研究結(jié)果表明,大學(xué)生心理危機壓力源問卷的內(nèi)部一致性 α系數(shù)為0.93,因素分析的結(jié)果表明該問卷可以分為5個維度,且各維度與總分的相關(guān)系數(shù)介于0.80到0.94之間,表明該問卷具有良好的信效度。各維度的具體內(nèi)涵如下,“突發(fā)性壓力”是指一些重大與突發(fā)的事件或?qū)Υ髮W(xué)生具有比較重要意義的壓力事件,如重大自然災(zāi)害、面臨退學(xué)、違紀(jì)處分、親友死亡等給大學(xué)生造成的心理壓力;“經(jīng)濟壓力”是指大學(xué)生由于家庭經(jīng)濟困難導(dǎo)致沒有足夠的學(xué)習(xí)與生活費用造成的心理壓力;“就業(yè)壓力”是指大學(xué)生對就業(yè)前景擔(dān)心產(chǎn)生的心理壓力;“學(xué)業(yè)壓力”是指大學(xué)生因考試成績不理想或?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)沉重導(dǎo)致的心理壓力;“人際關(guān)系壓力”是指大學(xué)生不會處理人際關(guān)系或人際關(guān)系緊張而產(chǎn)生的心理壓力。
2.2.2 大學(xué)生精神生活質(zhì)量問卷
采用焦嵐博士(2012)編制的大學(xué)生精神生活質(zhì)量問卷,該問卷共包括價值判斷(16個題目)、心理健康(11個題目)、生命質(zhì)量(6個題目)、幸福體驗(4個題目)和心理成長(3個題目)5個維度,共40個題目,問卷采用5點計分。相關(guān)編制和研究結(jié)果表明,5個分維度的內(nèi)部一致性 α系數(shù)介于0.83~0.90之間,總量表的內(nèi)部一致性 α系數(shù)為0.91,驗證性因素分析的結(jié)果表明,x2/df為2.04,IFI、GFI、NFI和RMSEA分別為0.92、0.90、0.86和0.04,表明該問卷具有良好的信效度。各維度的具體內(nèi)涵如下,“價值判斷”是指大學(xué)生對自我價值方面的價值追求、價值認(rèn)知和社會價值方面的社會期望與社會比較;“心理健康”是指大學(xué)生協(xié)調(diào)發(fā)展方面的認(rèn)知水平、情緒反應(yīng)及社會適應(yīng)方面的適應(yīng)能力、人際關(guān)系;“生命質(zhì)量”是指大學(xué)生涉及生存質(zhì)量方面的身體健康、生命活力及勞動質(zhì)量方面的勞動能力、勞動效率;“幸福體驗”是指大學(xué)生主觀體驗方面的生活滿意度、正性情感及客觀體驗方面的幸福指數(shù)、幸福比較;“心理成長”是指大學(xué)生心理成熟方面的認(rèn)知統(tǒng)一、人格完善及心理創(chuàng)造方面的內(nèi)心生活、心理環(huán)境。
2.3 調(diào)查程序
采取整群抽樣法對某公安院校大一到大四各年級的大學(xué)生進行問卷調(diào)查,回收問卷229名,剔除無效問卷22名,獲得有效問卷207名,問卷有效率為90.4%。所調(diào)查公安院校大學(xué)生的基本情況詳見下文的具體研究。
2.4 統(tǒng)計方法
本研究采用社會科學(xué)統(tǒng)計軟件包(SPSS18.0)對錄入的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和處理,具體的數(shù)據(jù)統(tǒng)計方法主要有描述性統(tǒng)計分析,t檢驗、單因素方差分析(F檢驗)、相關(guān)分析和回歸分析。
3 研究結(jié)果與分析
3.1 公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的基本狀況
數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析的結(jié)果表明,公安院校大學(xué)生心理壓力得分的均分為2.00,這說明從總體上來看,公安院校大學(xué)生心理壓力處于中等偏下的水平。從心理壓力各具體維度的得分,介于1.85~2.15之間,其中得分最高的維度為“就業(yè)壓力”,為2.15,得分最低的維度為“突發(fā)性壓力”,為1.93。
數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析的結(jié)果表明,公安院校大學(xué)生精神生活質(zhì)量得分的均分為3.89,這說明從總體上來看,公安院校大學(xué)生精神生活質(zhì)量處于中等偏上的水平。從精神生活質(zhì)量各具體維度的得分,介于3.65~4.15之間,其中得分最高的維度為“價值判斷”,為4.15,得分最低的維度為“心理健康”,為3.65。
3.2 公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的相關(guān)分析
為考察公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量的關(guān)系,對心理壓力與精神生活質(zhì)量及其各附屬維度進行Pearson相關(guān)分析。結(jié)果表明,心理壓力與精神生活質(zhì)量及其各附屬維度均為負(fù)相關(guān),除“突發(fā)性壓力”與“經(jīng)濟壓力”和“心理壓力”的部分維度相關(guān)不顯著外,公安院校大學(xué)生心理壓力與精神生活質(zhì)量均存在顯著的負(fù)相關(guān)。這一研究結(jié)果說明,公安院校大學(xué)生心理壓力的水平越高,那么精神生活質(zhì)量就會越低。
3.3 公安院校大學(xué)生心理壓力對精神生活質(zhì)量的預(yù)測作用
為了考察公安院校大學(xué)生心理壓力對精神生活質(zhì)量的預(yù)測作用,明晰心理壓力與精神生活質(zhì)量之間的作用機制,我們以心理壓力的各維度為預(yù)測變量,分別以“價值判斷”、“心理健康”、“生命質(zhì)量”、“幸福體驗”、“心理成長”得分和精神生活質(zhì)量總分為因變量進行逐步回歸分析。結(jié)果表明,“人際壓力”可以解釋“價值判斷”3.6%的變異;“就業(yè)壓力”可以解釋“心理健康”12.2%的變異;“學(xué)業(yè)壓力”可以解釋“生命質(zhì)量”12.0%的變異;“就業(yè)壓力”和“經(jīng)濟壓力”可以解釋“幸福體驗”9.6%的變異;“學(xué)業(yè)壓力”可以解釋“心理成長”5.5%的變異;“就業(yè)壓力”可以解釋“精神生活質(zhì)量”9.2%的變異。由此可見,“學(xué)業(yè)壓力”、“就業(yè)壓力”、“人際壓力”和“經(jīng)濟壓力”分別能夠顯著預(yù)測精神生活質(zhì)量諸維度,其中“學(xué)業(yè)壓力”和“就業(yè)壓力”發(fā)揮著更為普遍的預(yù)測效果。這一研究結(jié)果說明,改善和緩解公安院校大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際壓力和經(jīng)濟壓力對提高他們的精神生活質(zhì)量具有十分重要的作用。
4 結(jié)論與建議
4.1 公安院校大學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀
公安院校大學(xué)生的心理壓力總體上處于中等偏下水平,在心理壓力的諸維度中,得分最高的維度為就業(yè)壓力,得分最低的維度為突發(fā)性壓力。這一研究結(jié)果表明,當(dāng)前公安院校大學(xué)生的心理壓力總體上處于一種較為積極的狀態(tài),心理壓力的總體水平較低。值得注意的是,就業(yè)壓力在心理壓力的諸維度中得分最高,出現(xiàn)這一結(jié)果的可能原因在于,當(dāng)前公安院校大學(xué)生畢業(yè)時需要參加競爭性的公務(wù)員考試才能參加公安工作,這就要求公安院校大學(xué)生不僅需要學(xué)好專業(yè)知識,具備從警的業(yè)務(wù)能力,達到公安院校的畢業(yè)標(biāo)準(zhǔn),而且還需要通過“門檻性”的公務(wù)員考試,這就給其順利就業(yè)增加了雙重的壓力。因此,當(dāng)前公安院校大學(xué)生面臨最大的心理壓力為就業(yè)壓力也就不難理解了。這一研究結(jié)果對公安院校大學(xué)生心理壓力應(yīng)對策略的啟示是:一方面要看到公安院校大學(xué)生心理壓力處于較低的水平,為通過多種形式的心理教育和引導(dǎo)提高他們的心理素質(zhì)奠定了良好的心理基礎(chǔ);另一方面要注重對得分較高的心理壓力維度采取有針對性的干預(yù)和引導(dǎo),特別要注重采取有效措施緩解學(xué)生的就業(yè)壓力,通過課程設(shè)置與教育訓(xùn)練等多種方式提高學(xué)生的綜合業(yè)務(wù)素質(zhì)和公務(wù)員考試能力。
4.2 公安院校大學(xué)生精神生活質(zhì)量的現(xiàn)狀
公安院校大學(xué)生精神生活質(zhì)量總體上處于中等偏上的水平,在精神生活質(zhì)量的諸維度中,得分最高的維度為“價值判斷”,得分最低的維度為“心理健康”。這一研究結(jié)果表明,當(dāng)前公安院校大學(xué)生的精神生活質(zhì)量總體上處于一種較為積極的狀態(tài),尤其是在對自我價值方面的價值追求、價值認(rèn)知和社會價值方面的社會期望與社會比較方面處于較高的水平,這某種程度上體現(xiàn)出公安院校對學(xué)生思想價值觀方面教育的成果。值得注意的是,精神生活質(zhì)量的諸維度中,“心理健康”維度的得分最低,這一研究結(jié)果說明,當(dāng)前公安院校大學(xué)生的心理健康問題值得學(xué)校教育管理者和學(xué)生工作者引起足夠的重視。實際上,心理健康在整個精神生活質(zhì)量中占有基礎(chǔ)性地位,我們很難想象一個在心理健康方面存在問題的人,會有著較高的精神生活質(zhì)量。因此,提升公安院校大學(xué)生的精神生活質(zhì)量,可以從精神生活質(zhì)量的諸維度入手,以“心理健康”等得分較低的維度為切入點,通過采取學(xué)生喜聞樂見的心理健康教育形式來提升公安院校大學(xué)生精神生活質(zhì)量的總體水平。
4.3 公安院校大學(xué)生心理壓力與心理生活質(zhì)量關(guān)系
引言
心理壓力感是指人們在日常生活中經(jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗、慢性緊張(工作壓力、家庭關(guān)系緊張)等導(dǎo)致的一種心理緊張狀態(tài)。有關(guān)應(yīng)激的大量研究表明,適度的身心緊張狀態(tài)對有機體適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對問題是有利的。但如果緊張反應(yīng)過于強烈持久,超過了機體自身的調(diào)節(jié)和控制能力,就可能導(dǎo)致心理和生理功能的紊亂而致病。
對于大學(xué)生心理壓力的來源,國外研究普遍認(rèn)為主要包括了學(xué)業(yè)因素、社交因素、生活與經(jīng)濟因素、擇業(yè)因素等幾個方面。國內(nèi)學(xué)者對大學(xué)生心理壓力感的研究發(fā)現(xiàn),女生在就業(yè)危機、師生關(guān)系和考研壓力方面心理壓力感高于男生,男生在學(xué)業(yè)成績上的心理壓力感高于女生;車文博(2003)等關(guān)于大學(xué)生心理壓力感的研究發(fā)現(xiàn),女生在擇業(yè)和學(xué)業(yè)因子上高于男生,男生在家庭、戀愛、身體健康適應(yīng)和挫折壓力高于女生。郭雙(2010)等關(guān)于大學(xué)生心理壓力感特點研究的結(jié)果顯示,來自城鎮(zhèn)的大學(xué)生心理壓力感高于農(nóng)村大學(xué)生;而也有研究顯示,農(nóng)村大學(xué)生在學(xué)業(yè)成績壓力和健康壓力方面明顯高于城鎮(zhèn)大學(xué)生。
本研究屬于一般性調(diào)查,相對于前人的研究來說,更為關(guān)注地方高校即將畢業(yè)的學(xué)生的心理壓力感特點,其結(jié)果對于地方高校大四學(xué)生就業(yè)管理有指導(dǎo)作用,有針對性的幫助大四學(xué)生正確對待和調(diào)適就業(yè)過程中的心理壓力。
一、方法
1.被試
本研究主要采用問卷調(diào)查法,隨機抽取紅河學(xué)院和文山學(xué)院的大四學(xué)生350人進行測試。被試的年齡為22.7±0.54歲,無精神病史,均自愿參加此次調(diào)研。
2.研究工具
采用張林、車文博等人2003年編制的《大學(xué)生心理壓力感量表》,該量表包括兩個維度:①個人自身壓力,主要包括家庭壓力、適應(yīng)壓力、健康壓力、戀愛壓力、自卑壓力和挫折壓力六個方面;②社會環(huán)境壓力,主要包括人際壓力、擇業(yè)壓力、情緒壓力、學(xué)校環(huán)境壓力和學(xué)業(yè)壓力五個方面。采用5點計分,被試得分越高,表明其感受到的心理壓力越大。量表兩個維度的內(nèi)部一致性系數(shù)α分別為0.81、0.86;總量表的同質(zhì)性信度為0.89,穩(wěn)定性系數(shù)為0.59,量表具有較好的信度和效度。
3.研究結(jié)果
調(diào)查結(jié)果顯示:云南省地方高校大四學(xué)生總體平均壓力感得分為2.37。按壓力程度從大到小排列,前五位依次是:擇業(yè)壓力、學(xué)校環(huán)境壓力、情緒壓力、學(xué)業(yè)壓力和家庭壓力。
以性別為分組變量,分析大學(xué)生被試在心理壓力感總量表幾個維度上的性別差異,從心理壓力感總體來看,男生的心理壓力感顯著大于女生的心理壓力感(p
以專業(yè)性質(zhì)為分組變量,分析大學(xué)生被試在心理壓力感總量表幾個維度上的專業(yè)性質(zhì)差異。從心理壓力感總體來看,文史類學(xué)生的心理壓力感明顯大于理工類學(xué)生的心理壓力感(p0.05);外界環(huán)境壓力感方面,文史類學(xué)生的外界環(huán)境壓力感明顯大于理工類學(xué)生的外界環(huán)境壓力感(p
以生源地為分組變量,分析大學(xué)生被試在心理壓力感總量表幾個維度上的生源地差異。從心理壓力感總體來看,來自城鎮(zhèn)的學(xué)生心理壓力感明顯大于農(nóng)村學(xué)生的心理壓力感(p0.05);外界環(huán)境壓力感方面的專業(yè)性質(zhì)差異也不顯著(p>0.05),兩者的差異主要體現(xiàn)在家庭壓力上,來自城鎮(zhèn)的學(xué)生家庭壓力明顯大于農(nóng)村學(xué)生的家庭壓力(p
4.討論
本研究對云南省高校大四學(xué)生心理壓力感的特點進行了調(diào)查分析。結(jié)果表明,云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感平均得分為2.37,按問卷設(shè)計者對壓力等級的劃分,處于偏低水平,但與龔勛(2010)的研究結(jié)果比較來看,云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感程度比湖南高校大學(xué)生的心理壓力感高出很多。這主要取決于研究對象不同,龔勛等人的研究是從湖南省大學(xué)生總體的心理壓力情況進行分析,而本研究只關(guān)注大四學(xué)生的心理壓力,大四學(xué)生面臨擇業(yè)與就業(yè),所承受的心理負(fù)荷更重;另外,云南省多山地,可開發(fā)利用的資源有限,這種環(huán)境因素的影響在一定程度上是存在的,尤其在準(zhǔn)備就業(yè)時凸顯出來。從大四學(xué)生在各維度上的反應(yīng)來看,按壓力程度從大到小排列,前五位依次是:擇業(yè)壓力、學(xué)校環(huán)境壓力、情緒壓力、學(xué)業(yè)壓力和家庭壓力,就業(yè)所帶來的影響是大四學(xué)生心理壓力的關(guān)鍵因素,其次學(xué)校環(huán)境對于大四學(xué)生來說也不同于以往,原本學(xué)生的校園生活對于大四學(xué)生有著無形的壓力。
云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感存在性別差異。男生心理壓力感明顯地高于女生心理壓力感,與龔勛等人的研究結(jié)果一致,社會文化環(huán)境對不同性別的個體持有不同社會期望。社會文化環(huán)境要求男性承擔(dān)更多的社會責(zé)任和家庭責(zé)任,男性要面對來自生活中各個方面的壓力,在個人壓力感方面男性大四學(xué)生明顯更高。從研究結(jié)果來看,男性大四學(xué)生面臨畢業(yè)時往往會把自己的職業(yè)與建立家庭聯(lián)系起來,其自身又不具備相應(yīng)地經(jīng)濟基礎(chǔ)和心理承受力,體現(xiàn)在戀愛壓力和自卑壓力兩方面,男性大四學(xué)生的壓力感程度明顯高于女性大四學(xué)生。女性大四學(xué)生則在家庭壓力和人際壓力兩方面的體驗程度明顯高于男性大四學(xué)生,訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn),女性大四學(xué)生首先考慮減輕父母的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)和幫助家人,同時對于自己適應(yīng)社會工作環(huán)境感到焦慮,尤其對于人際環(huán)境的適應(yīng)。
云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感也存在生源地差異。來自于城鎮(zhèn)的大四學(xué)生在心理壓力感總體上的體驗程度要高于來自于農(nóng)村的學(xué)生,與郭雙等(2007)的研究相一致,主要體現(xiàn)在家庭壓力方面。對于農(nóng)村學(xué)生來說,以往的生活環(huán)境和生活方式對其就業(yè)觀念產(chǎn)生一定影響,具有一定自然資源可以自食其力,且父輩對其要求也相對較低,農(nóng)村學(xué)生對于就業(yè)的行業(yè)范圍也較窄。相反,來自城鎮(zhèn)的學(xué)生面臨更為嚴(yán)峻的環(huán)境壓力,其家庭壓力主要來源于父母的要求,而且相對于農(nóng)村學(xué)生來說,他們的思維更活絡(luò),但要承受的壓力也就越多,導(dǎo)致在總體壓力感上的體驗程度明顯高于來自農(nóng)村的學(xué)生。
參考文獻:
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作者簡介:
壓力也稱為“應(yīng)激”“緊張”,是指個體的身心在感受到威脅時所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。如果個體長期處于一種高度的應(yīng)激狀態(tài),就會對身心造成嚴(yán)重?fù)p害。
近年來,大學(xué)生面臨著許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此,研究大學(xué)生心理壓力的特點,有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。
筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11省(區(qū)、市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團等高校學(xué)生思想政治狀況的調(diào)查分析,進一步了解大學(xué)生的心理壓力情況,為大學(xué)生自身調(diào)適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據(jù)。本次調(diào)查采用問卷法收集資料,問卷內(nèi)容包括大學(xué)生的基本情況(性別、年級、專業(yè)、家庭所在地、政治面貌)和大學(xué)生的思想狀況等。全部問卷回收經(jīng)過檢查核實后進行問卷編碼,然后輸入計算機,利用SPSS12.0分析軟件進行統(tǒng)計分析。本次調(diào)查實際發(fā)放問卷17186份,回收有效問卷15660份,有效回收率91.1%。被調(diào)查者中男生8515人,占54.4%;女生7145人,占45.6%;本科生占84%,研究生占8.8%,專科生占7.2%,其中學(xué)生黨員占25.5%。
一、大學(xué)生心理壓力的來源
1.大學(xué)生心理壓力的主要來源
調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學(xué)生心理壓力主要包括學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力等方面。有些研究把影響大學(xué)生心理壓力的因素進一步歸結(jié)為競爭、經(jīng)濟條件、學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系、獨立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等8個方面。本次調(diào)查針對“您在大學(xué)生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學(xué)習(xí)壓力”“經(jīng)濟壓力”“就業(yè)壓力”“對學(xué)習(xí)環(huán)境不滿意”“對教學(xué)質(zhì)量不滿意”“對自己所學(xué)專業(yè)不滿意”“找不到學(xué)習(xí)動力”“人際關(guān)系不和諧”及“其他”等12項因素。調(diào)查結(jié)果表明,就業(yè)壓力列第1位,占35.6%;其次是學(xué)習(xí)壓力和找不到學(xué)習(xí)動力,分別占19.7%和13.8%;經(jīng)濟壓力居第4位,占9.3%。這一結(jié)果與以往的調(diào)查結(jié)果有所不同,在2006年同樣的問卷調(diào)查中,經(jīng)濟壓力排在第2位,這也與我國經(jīng)濟飛速發(fā)展的國情有關(guān)。但就業(yè)壓力一直處在第1位,可見,對于大學(xué)生來說,就業(yè)壓力是普遍存在的,就業(yè)壓力同時帶來學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)動力不足兩種后果。
2.不同地域大學(xué)生心理壓力的主要來源
調(diào)查結(jié)果顯示,不同家庭所在地的大學(xué)生心理壓力主要來源有一定的差異,農(nóng)村大學(xué)生心理壓力中經(jīng)濟壓力所占的比例相對于城市大學(xué)生要大,農(nóng)村大學(xué)生經(jīng)濟壓力占15.3%,基本上是城市大學(xué)生經(jīng)濟壓力(7.7%)的兩倍;相對而言,農(nóng)村大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生,農(nóng)村大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力占15.2%,遠(yuǎn)小于城市大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力(23.5%),這是由于農(nóng)村大學(xué)生雖然經(jīng)濟條件不及城市大學(xué)生,但他們有較強的學(xué)習(xí)動力,因而學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生。
3.男女大學(xué)生心理壓力來源的差異
調(diào)查結(jié)果還表明,男女大學(xué)生的心理壓力主要來源也有一定的差異,女大學(xué)生就業(yè)壓力占41.7%,比男大學(xué)生就業(yè)壓力(30.9%)多出10個百分點,這是由長期以來人們在認(rèn)知上形成的一些偏見導(dǎo)致的。
二、大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因
雖然大學(xué)生心理壓力種類繁多,表現(xiàn)也不盡相同,但究其根源,不外乎大學(xué)生身心發(fā)展、心理品質(zhì)和思想素質(zhì)等幾種因素。
改革開放日益深化,社會主義市場經(jīng)濟體制目標(biāo)也已確立,這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學(xué)生作為較高知識層次的社會群體,常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從,一些心理素質(zhì)較差的大學(xué)生便很容易產(chǎn)生心理障礙。
同時,從大學(xué)生成長的角度看,大學(xué)生屬于青年期,生理發(fā)育基本完成。但是,心理學(xué)研究表明,處在這一時期的大學(xué)生身心發(fā)展的矛盾性最為突出,他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾,他們所設(shè)想的理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實的“我”,自我肯定與自我否定交錯出現(xiàn),內(nèi)心矛盾沖突尖銳、激烈,心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。
另外,從大學(xué)生所受到的教育來看,學(xué)校教育還沒有重視他們心理素質(zhì)的培養(yǎng)。我國的教育方針是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的有用人才。然而,在講德育時,往往重視的是思想品質(zhì)的培養(yǎng),卻忽視了性格、情緒的調(diào)整;在講智育時,重視的是智商的高低,卻忽視了能力的開發(fā);在講體育時,重視的是身體素質(zhì)的提高,卻忽視了心理素質(zhì)的提高。所以,學(xué)生心理承受能力較差,缺乏引導(dǎo),心理素質(zhì)不理想。對于問卷中“您對當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)的評價”一項,統(tǒng)計結(jié)果表明,“心理素質(zhì)很好”的占9.4%,“心理素質(zhì)較好”和“心理素質(zhì)一般”的分別占23.3%和45.8%,而高達21.5%的大學(xué)生認(rèn)為“心理素質(zhì)較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說,這樣的結(jié)
果令人擔(dān)憂。
三、緩解大學(xué)生心理壓力的對策
1.通過正面教育提高大學(xué)生的思想素質(zhì),使他們克服個性心態(tài)的負(fù)面效應(yīng)
要想有效地緩解大學(xué)生的心理壓力,最重要的是堅持不懈地對大學(xué)生進行基本原理和人生觀教育,幫助他們樹立科學(xué)的、正確的世界觀和人生觀,提高他們的思想素質(zhì),增強他們的心理承受能力,幫助他們掌握的立場、觀點和方法,學(xué)會用科學(xué)的、全面的、發(fā)展的觀點和方法分析、認(rèn)識問題,克服認(rèn)識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí),學(xué)會心理上的自我調(diào)節(jié),實事求是地自我評價、自我教育和自我監(jiān)督,正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折,從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾。
2.積極開展心理健康教育與咨詢工作
對于問卷中“您對本校心理健康教育與咨詢的總體評價”一項,表示“滿意”的學(xué)生有3289名,占21%;表示“比較滿意”的學(xué)生有7908名,占50.5%;表示“有點滿意”的學(xué)生有1456名,占9.3%;表示“不太滿意”的學(xué)生有3007名,占19.2%;其中,約30%的學(xué)生對本校心理健康與咨詢“不滿意”或“不太滿意”,這說明高校對開展心理健康教育與咨詢工作還不夠重視,工作力度有待加強。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現(xiàn)的幫助學(xué)生克服心理障礙的一種有效形式,它同時也具有預(yù)防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學(xué)生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負(fù)荷,通過語言、文學(xué)等媒介,給予他們及時、有效的幫助和啟發(fā)教育,提高他們的適應(yīng)能力,緩解他們的心理緊張和沖突。心理咨詢教育對還未曾發(fā)生心理障礙的大學(xué)生也可起到預(yù)防作用。
3.組織豐富的課余活動,促進大學(xué)生的身心健康
對于問卷中“課余時間,您經(jīng)常選擇的娛樂休閑方式”一項,統(tǒng)計結(jié)果表明,大學(xué)生娛樂休閑方式主要有“體育活動”(占25.1%)、“看電影、聽音樂”(占23.7%)、“閱讀書刊、報紙”(占21.9%)3項。這說明大學(xué)生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項統(tǒng)計結(jié)果同時還表明,男女大學(xué)生的娛樂休閑方式有所不同,男生“體育活動”占35.7%,幾乎是女生(12.5%)的3倍,而女生“看電影、聽音樂”和“閱讀書刊、報紙”分別為29.6%和28.3%,相對男生的18.7%和16.5%的比例高出了許多。
健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼,減少因壓力導(dǎo)致的緊張感。因此,學(xué)校應(yīng)多組織豐富多彩的課余活動,比如各種文體活動、學(xué)術(shù)講座、社會實踐、志愿者服務(wù)等,這樣,不僅使大學(xué)生鍛煉了能力、拓寬了知識面,而且還能在一定程度上增強個體應(yīng)對壓力的信心和勇氣,促進其健康發(fā)展。
1.當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀
近年來許多調(diào)查表明,我國大學(xué)生中的大多數(shù)屬心理健康正常者,但也有約占20%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學(xué)生進行調(diào)查和測試,發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達到20.23%;更有資料表明,"在我國80年代中期,23.25%的大學(xué)生有心理障礙,90年代上升到25%,近年來已達到30%。可見大學(xué)生的心理健康狀況面臨著嚴(yán)重威脅,心理健康問題已經(jīng)關(guān)系到大學(xué)生的全面發(fā)展和早日成才。因此,開展和加強大學(xué)生心理健康教育,維護和提高大學(xué)生的心理健康水平,已經(jīng)成為我國高等教育的一項重要內(nèi)容。
2.影響大學(xué)生心理健康的因素
2.1現(xiàn)代大學(xué)生的特殊性
由于獨生子女在大學(xué)生中占有較高的比例,加上父母過于溺愛,從而養(yǎng)成依賴性過強,自理能力差,強調(diào)以自我為中心,面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙
在大學(xué)中,人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多,要求大學(xué)生學(xué)會與各種類型的人交往,逐漸走向社會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng),總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人,因而造成人際障礙。
2.3未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力
隨著教學(xué)體制改草、大學(xué)擴招及雙向選擇就業(yè)等,打破人們以往那種上了大學(xué)就如同進了保險箱的觀念,取而代之的是素質(zhì)和能力競爭的人才市場,因而大學(xué)畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題,這勢必導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力劇增。
3.高校體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的作用
3.1培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì),塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學(xué)生的意志,還在使身體健壯和意志堅強的同時,培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙
大學(xué)生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程,其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來,因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張,促進大學(xué)生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展,從而可以化解大學(xué)生不良的思想情緒,使體育運動成為一種獨立的精神需要,從而促進心理健康,促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.3提高大學(xué)生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式,能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉,會使個體社會交往的需要得到滿足,豐富發(fā)展個體生活方式,這有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來的諸多煩惱,消除精神壓力和孤獨感。
4.關(guān)于高校體育教學(xué)的幾點建議
4.1開設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容,促進大學(xué)生身心健康
體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容,使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn),心理健康的影響,掌握心理保健方法,使學(xué)生能夠在必要的時候,及時而恰當(dāng)?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。還可以開設(shè)心理咨詢門診,從而預(yù)防和排除心理障礙,促進學(xué)生個性發(fā)展和身心健康。
據(jù)文獻報導(dǎo),在存在心理障礙的大學(xué)生中,因心理應(yīng)激而引發(fā)的案例并不少見,且呈上升趨勢[1]。因此,進行大學(xué)生應(yīng)激問題研究與大學(xué)生心理健康教育密切相關(guān),不僅有助于緩解當(dāng)前大學(xué)生出現(xiàn)的心理壓力,也有利于提高大學(xué)生的社會發(fā)展適應(yīng)性,使之在和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境中保持良好的心理健康狀態(tài)。然而,在急劇變化的現(xiàn)代社會以及不同地域和經(jīng)濟環(huán)境下,大學(xué)生面臨的心理應(yīng)激問題紛繁復(fù)雜。為了解大學(xué)生日常生活中應(yīng)激源和應(yīng)對方式,從而采取有針對性的干預(yù)對策來幫助他們維護自身健康筆者進行了本次調(diào)查。現(xiàn)報道如下。
1對象與方法
1.1對象
采用分層整群抽樣方法,在兩所醫(yī)學(xué)院校抽取1~5年級10個班學(xué)生為調(diào)查對象,剔除資料不完整者,實際樣本348人,男生150人,女生198人;城市92人,農(nóng)村134人,城鎮(zhèn)122人。平均年齡為(22.36±0.14)歲。
1.2方法
應(yīng)激源和應(yīng)激反應(yīng)評定采用Gadzella編制,王欣等修訂的學(xué)生生活應(yīng)激問卷(SLSI)[2]。該量表共51題,分應(yīng)激源和應(yīng)激反應(yīng)2個維度。應(yīng)激源由5個因子組成,即挫折(7題)、沖突(3題)、壓力(4題)、變化(3題)、自我強化(6題);應(yīng)激反應(yīng)由4個因子組成,即生理反應(yīng)(12題)、行為反應(yīng)(8題)、情緒反應(yīng)(4題)、認(rèn)知反應(yīng)(2題)。每題有5個分?jǐn)?shù)等級,由被試者根據(jù)自己近3個月的情況進行選擇。應(yīng)對方式評定采用姜乾金編制的特質(zhì)應(yīng)對方式問卷(TCSQ)[2],該問卷由20個條目組成,分消極應(yīng)對方式NC(10題)和積極應(yīng)對方式PC(10題)2個維度。被試者對20個問題分別做出1~5級選擇回答,分?jǐn)?shù)越高,預(yù)示程度越強。測試以團體方式進行,使用統(tǒng)一指導(dǎo)語。為保證測試的客觀性,問卷不記名,當(dāng)場回收。
1.3統(tǒng)計學(xué)分析
全部資料使用SPSS10.0軟件進行統(tǒng)計分析。
2結(jié)果
2.1醫(yī)科大學(xué)生應(yīng)激事件和應(yīng)激反應(yīng)程度及應(yīng)對方式特點
統(tǒng)計結(jié)果顯示,學(xué)生應(yīng)激事件序位分別為自我強化、壓力、變化、挫折、沖突;應(yīng)激反應(yīng)為情緒反應(yīng)、認(rèn)知反應(yīng)、行為反應(yīng)、生理反應(yīng)。女生的應(yīng)激事件、男生的應(yīng)激反應(yīng)與樣本規(guī)律一致;而女生應(yīng)激反應(yīng)順位為認(rèn)知反應(yīng)、情緒反應(yīng)、生理反應(yīng)和行為反應(yīng)。
2.2男女學(xué)生應(yīng)激事件、應(yīng)激反應(yīng)及應(yīng)對方式比較
在應(yīng)激事件中,男生自我強化因子得分明顯高于女生,差異有統(tǒng)計學(xué)意義;在應(yīng)激反應(yīng)中,行為因子得分男生高于女生,認(rèn)知反應(yīng)因子得分女生明顯高于男生,差異均存在統(tǒng)計學(xué)意義。見表1。
2.3應(yīng)對方式與應(yīng)激反應(yīng)的關(guān)系
醫(yī)科大學(xué)生積極應(yīng)對方式與各應(yīng)激反應(yīng)因子均呈負(fù)相關(guān),且差異有統(tǒng)計學(xué)意義,提示采用積極應(yīng)對方式有利于降低不良反應(yīng)應(yīng)激反應(yīng);而消極應(yīng)對方式與各應(yīng)激反應(yīng)因子呈顯著正相關(guān),且生理反應(yīng)、情緒反應(yīng)、行為反應(yīng)達中度相關(guān),表明消極應(yīng)對方式越強烈,不良應(yīng)激反應(yīng)程度越高。見表2。
3討論
大學(xué)生處于人生發(fā)展的一個特殊階段,有著特殊的心理活動特征。該地區(qū)大學(xué)生心理應(yīng)激問題主要來自自我強化、各方面壓力以及外界突然的變化等,男、女大學(xué)生具有相同規(guī)律,提示大學(xué)生心理應(yīng)激問題是由其內(nèi)部因素和外部因素共同作用形成。大學(xué)生具有爭強好勝的性格,喜歡展示自我、實現(xiàn)自我,表現(xiàn)出完美主義特征。當(dāng)主觀愿望與現(xiàn)實不一致時,大多數(shù)學(xué)生會強化自我、努力進取。適度強化有利于自我潛能的發(fā)揮,而過渡強化則會帶來較重的心理壓力和負(fù)性情緒,導(dǎo)致心態(tài)失衡。此外,對前途的迷茫、經(jīng)濟拮據(jù)及親人的巨大期望過高是造成大學(xué)生心理壓力的另一個主要原因。大學(xué)生社會生活閱歷淺薄,學(xué)習(xí)生活內(nèi)容單一,對突然變故缺乏合理應(yīng)對能力,易遭致心理恐慌和焦慮。統(tǒng)計結(jié)果還顯示,男生自我強化程度明顯高于女生,這符合性別之間心理活動的特征。無論機體發(fā)生何種應(yīng)激問題,都會導(dǎo)致作為一個整體而再現(xiàn)的心理和生理反應(yīng)。分析顯示,大學(xué)生在應(yīng)對應(yīng)激事件時,主要表現(xiàn)出情緒反應(yīng)、認(rèn)知反應(yīng)和行為反應(yīng),且男生的行為反應(yīng)程度強于女生,而女生認(rèn)知反應(yīng)程度強于男生,差異均有統(tǒng)計學(xué)意義。提示情緒反應(yīng)是大學(xué)生應(yīng)激反應(yīng)的突出表現(xiàn);男生應(yīng)激反應(yīng)多于外顯,而女生應(yīng)激反應(yīng)常以內(nèi)隱方式表達出來。
應(yīng)對方式是應(yīng)激源與應(yīng)激反應(yīng)之間重要的中介變量,因而與人的心理健康密切相關(guān)[3]。從結(jié)果統(tǒng)計來看,大學(xué)生積極應(yīng)對方式得分明顯高于消極應(yīng)對方式,表明醫(yī)科大學(xué)生在面臨應(yīng)激生活事件時多能理智地針對問題,積極主動應(yīng)對,與一些國內(nèi)研究結(jié)果一致[4,5]。但是結(jié)果也提示,仍有部分大學(xué)生的應(yīng)對方式傾向于消極。同時采用積極應(yīng)對策略可使個體身心在應(yīng)對應(yīng)激事件時趨于平穩(wěn),反之亦然。鑒于目前大學(xué)生面臨的應(yīng)激問題及應(yīng)對方式,筆者認(rèn)為在校大學(xué)生心理健康教育策略應(yīng)考慮以下幾個方面:①增強心理健康的自我意識,加強健康個性的塑造;②不斷培養(yǎng)大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境及情緒自我調(diào)節(jié)的能力;③正確引導(dǎo)人生觀、價值觀的樹立;④制定大學(xué)生心理衛(wèi)生問題干預(yù)治療方案。
參考文獻
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中圖分類號:B84文獻標(biāo)識碼: A
1、引言
目前,“90后”大學(xué)生已經(jīng)成為大學(xué)校園中的主力軍。“90后”大學(xué)生身處我國社會和經(jīng)濟高速發(fā)展的階段,多數(shù)人的生活環(huán)境比較優(yōu)越,特別是許多獨生子女,在家庭中得到了無微不至的照顧,社會環(huán)境逐步趨向多樣化,信息獲取渠道越來越多且高速發(fā)達。受到上述社會、家庭和信息環(huán)境等因素的影響,許多“90后”大學(xué)生呈現(xiàn)出思想前衛(wèi)、個性張揚、追求自我的特點。這些時代感鮮明、個性突出的“90后”大學(xué)生,在離開家庭及父母的無微不至的精心呵護,進入大學(xué)校園后,面對全新的生活、學(xué)習(xí)、人文環(huán)境和日益嚴(yán)峻的就業(yè)壓力,如果不能及時適應(yīng)和調(diào)節(jié),較容易產(chǎn)生心理問題。這時,如果沒有得到學(xué)校、教師、家長必要的協(xié)同疏導(dǎo)和同學(xué)們的幫助,任其發(fā)展,極易產(chǎn)生不良的后果。因此,加強有針對性的大學(xué)生心理健康教育,是高校學(xué)生管理的重要課題。
2.“90后”大學(xué)生常見心理問題
“90后”大學(xué)生的特點可以歸結(jié)為內(nèi)因與外因兩個方面。內(nèi)因方面,“90后”大學(xué)生的生活條件一般較好,獨生子女的比例較高;外因方面,“90后”大學(xué)生處于我國經(jīng)濟發(fā)展日新月異的時期,新事物、新信息層出不窮,與此同時,就業(yè)壓力較大,這種情況既會為“90后”大學(xué)生帶來更多的機會與知識,也會在一定程度上形成對其學(xué)習(xí)生活的干擾。
2.1人際交往問題
大學(xué)生活是大學(xué)生從學(xué)校走向社會的過渡階段。大學(xué)的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境為大學(xué)生提供了更多鍛煉的機會和展示自我的平臺,生活、學(xué)習(xí)、社團活動豐富多彩,大學(xué)生在進入大學(xué)之后,交往的范圍與高中相比有所擴大。由于缺少了中學(xué)階段那種家長、老師的全天候無縫銜接的管理,他們需要更多地面對形形的人員和事物。但大學(xué)生由于在家庭背景、生活環(huán)境、個性特征等方面存在一定的差異,因此在人際交往方面,一部分“90后”大學(xué)生表現(xiàn)為以自我為中心,缺乏與人溝通的方式方法,有的學(xué)生性格內(nèi)向羞怯,不愿與人交往,人際關(guān)系處理不當(dāng),甚至影響自身的心理健康,進而阻礙了自己的學(xué)習(xí)和生活。
2.2適應(yīng)能力問題
大學(xué)生在剛剛進入大學(xué)的時候,周圍的環(huán)境、教學(xué)方式、管理模式等都不同于高中時期,與中學(xué)階段由老師、家長全天候管理不同,進入大學(xué)校園后,同學(xué)們基本是在學(xué)校相關(guān)人員指導(dǎo)下的自我管理,對個人生活、學(xué)習(xí)活動與事物有了更多的支配權(quán),如果其調(diào)節(jié)方式不夠妥當(dāng),容易產(chǎn)生兩個極端:過于嚴(yán)格拘謹(jǐn)或過于放任。在這種情況下,大學(xué)生易產(chǎn)生兩種心理問題,一種是對大學(xué)的期望程度過高,來到大學(xué)后,隨著新鮮感的逐漸蒸發(fā)以及對學(xué)校更加深入的了解,發(fā)現(xiàn)在某些方面與自己的想象有一定差異,從而產(chǎn)生失落情緒;另一種是面對新環(huán)境、新同學(xué),感到不適應(yīng),這與“90后”學(xué)生自身的性格有一定的關(guān)系,若長期無法適應(yīng)則易產(chǎn)生抑郁、自閉等心理問題。
2.3心理壓力問題
“90后”大學(xué)生的心理壓力問題,主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力、考研壓力和就業(yè)、擇業(yè)壓力等方面。
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),但大學(xué)的課程和課堂與高中時期相比,更加側(cè)重對學(xué)生進行方法與能力的培養(yǎng),對知識的靈活性和學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的要求更高,因此,需要學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點,對學(xué)習(xí)方法進行有意識的調(diào)整。許多在高中學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)在進入大學(xué)后,往往會由于調(diào)整不及時失去了高中時的學(xué)習(xí)優(yōu)勢,這在一定程度上也會對學(xué)生的心理產(chǎn)生影響,造成心理壓力。
另外,面對越來越大的社會競爭,學(xué)生在考研和就業(yè)擇業(yè)方面也承受著來自社會、學(xué)校以及家庭巨大的壓力。“90后”大學(xué)生大部分都是在家長的監(jiān)管下成長起來的,他們往往對家庭的依賴程度較高,對學(xué)習(xí)和就業(yè)目標(biāo)的不確定性直接導(dǎo)致他們?nèi)菀桩a(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力,如果不能及時釋放,有可能會出現(xiàn)焦慮、強迫等心理問題。
3、在高校開展心理健康教育的策略分析
3.1在大學(xué)生心理健康教育中堅持以人為本
“以人為本”是科學(xué)發(fā)展觀的核心,發(fā)展的終極目的是獲得人的全面發(fā)展。這就要求高校的心理健康教育工作,必須遵循大學(xué)生心理健康教育的規(guī)律,充分考慮“90后”大學(xué)生的特點,將教育的內(nèi)容在原有基礎(chǔ)上,更加緊密的契合“90后”大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理問題,并加以引導(dǎo);同時,在對學(xué)生個體的教育過程中,要根據(jù)不同學(xué)生的性格、處事方式等特點,找準(zhǔn)問題的源頭和突破口,對其進行有針對性的心理健康教育。
3.2培養(yǎng)大學(xué)生自我調(diào)控能力
開展大學(xué)生心理健康教育,其目的不僅在于使大學(xué)生掌握一定的心理健康理論知識,更重要的是能夠?qū)⑵鋺?yīng)用于日常的生活和學(xué)習(xí)活動中,學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),培養(yǎng)自我調(diào)控能力,從而學(xué)會自我保健,從根本上保證學(xué)生的身心健康。
大學(xué)生的人生觀、世界觀和價值觀等都沒有確定下來,情緒和情感往往存在一定程度的不穩(wěn)定性;因此,大學(xué)生要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,通過正確的方式排解壓力、舒緩心情,使自我人格和處事態(tài)度等得到完善。
3.3充分發(fā)揮高校心理健康教育的主體作用
無疑,高校是大學(xué)生心理健康教育的主要陣地,高校的教育工作者義不容辭地應(yīng)該擔(dān)負(fù)起保證大學(xué)生心理健康的職責(zé)。
首先,應(yīng)該充分發(fā)揮心理健康教育課程的引導(dǎo)作用。心理健康課程作為當(dāng)今高校開展大學(xué)生心理健康教育的主要方式,需要通過開展主題教育、創(chuàng)新教育方式、注重課上課下的交流互動等手段,來提高高校心理健康教育水平。承擔(dān)心理健康教育課程的教師,除了對心理學(xué)基本理論和基礎(chǔ)知識進行講解外,還應(yīng)針對“90后”大學(xué)生自身開放、創(chuàng)新、易接受新鮮事物等特點,針對不同時期的不同需求,進行以適應(yīng)性心理輔導(dǎo)、人際關(guān)系、心理訓(xùn)練、素質(zhì)拓展、團體活動、就業(yè)心理輔導(dǎo)等為主要內(nèi)容的、具有針對性的課程,使大學(xué)生心理健康教育全面走向課堂。同時,不斷創(chuàng)新課堂教育教學(xué)方法,避免采用傳統(tǒng)“一言堂”的教育方式以及枯燥乏味的照本宣科,選擇在信息化時代成長起來的“90后”大學(xué)生易于接受的多媒體和網(wǎng)絡(luò)平臺等教學(xué)形式,在課堂上利用多媒體手段豐富教學(xué)內(nèi)容和形式,在課堂外利用如微信、QQ、微博等方式和學(xué)生進行溝通和交流,使心理健康教育生動、活潑,寓教于樂,使學(xué)生樂于接受并應(yīng)用心理健康知識,從而達到引導(dǎo)“90后”大學(xué)生健康成長的目的。
其次,在第二課堂活動中充分融入心理健康教育。高校通過將心理健康教育融入到日常教育的各個方面,開展與心理健康相關(guān)的第二課堂活動,如學(xué)術(shù)報告、專題講座、陽光心理話劇、主題班會等方式,讓學(xué)生參與其中,提高自我認(rèn)知能力,達到對學(xué)生進行心理健康教育的目的。
再次,需要加強對個體的輔導(dǎo)。學(xué)生作為高校心理健康教育的對象,每一名學(xué)生的成長環(huán)境都不盡相同,其心理發(fā)展的過程也有所差異。因此,高校的心理健康教育在面向全體學(xué)生的基礎(chǔ)上,還應(yīng)針對一些存在心理問題的學(xué)生進行專業(yè)化的心理咨詢和心理疏導(dǎo),幫助每一名大學(xué)生以積極健康的心態(tài)步入社會,迎接挑戰(zhàn)。
3.4加強輔導(dǎo)員、班主任的隊伍建設(shè)
輔導(dǎo)員和班主任作為學(xué)生思想政治教育的一線工作者,他們與學(xué)生朝夕相處,與大學(xué)生的接觸最為緊密,對學(xué)生的了解最深刻,對大學(xué)生的影響最為直接。建設(shè)一支忠誠黨的教育事業(yè)、熱愛學(xué)生工作、具有較高素質(zhì)和較強專業(yè)能力的輔導(dǎo)員和班主任隊伍,對提高大學(xué)生心理健康教育水平起著至關(guān)重要的作用;同時,在幫助“90后”大學(xué)生緩解壓力、提高適應(yīng)能力和心理健康水平等方面具有不可忽視的引導(dǎo)作用。
因此,高校從事學(xué)生管理工作的輔導(dǎo)員和班主任除加強自身心理學(xué)專業(yè)知識的學(xué)習(xí),提高心理學(xué)專業(yè)技能的運用外,還應(yīng)通過參加各類學(xué)術(shù)交流活動、研討會、經(jīng)驗交流會等方式相互進行溝通和交流,切實提高高校心理健康教育水平。
4、結(jié)語
“90后”大學(xué)生的心理健康教育有其獨具的特點,只有充分認(rèn)識到“90后”大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)規(guī)律,把握其思想動態(tài),了解其易出現(xiàn)的心理問題,不斷探索教育的新途徑、新方法,才能使其得到進一步鞏固,更好的幫助“90后”大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè),以成熟的心態(tài)步入社會,走上健康發(fā)展的道路,實現(xiàn)高校為國家建設(shè)培養(yǎng)合格人才的辦學(xué)目的。
參考文獻
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[3]謝麗. 當(dāng)代大學(xué)生常見的心理問題及教育途徑[J]. 科教導(dǎo)刊, 2012, (11上): 242-243.
心理健康是指個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理狀態(tài)。大學(xué)生屬于民族素質(zhì)較高的群體,肩負(fù)著歷史和人民賦予的使命,他們的心理健康與否,不僅直接影響著自己的健康成長,而且直接關(guān)系著國家和民族的興衰。大學(xué)生的社會地位和文化層次決定了他們在現(xiàn)實生活中會不斷遇到心理矛盾。國家教委在1989年對全國12.6萬大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示,有20.23%的人患心理障礙;;1997年湖南某大學(xué)采用SCL - 90量表,對職教學(xué)院431名大學(xué)生進行了心理健康狀況調(diào)查,其中19.26%的大學(xué)生存在有心理問題。這些數(shù)字充分顯示了心理健康問題的嚴(yán)重性。因此,如何運用各種措施、手段和方法來提高大學(xué)生心理健康水平已是當(dāng)務(wù)之急。
大學(xué)生的心理健康問題可以通過學(xué)校的醫(yī)療監(jiān)督、思想品德教育、心理衛(wèi)生保健措施和家庭教育等多種途徑進行解決。其中體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康的影和效果是其它任何手段和方法所不能代替的。至今有一種傳統(tǒng)的觀念,認(rèn)為體育鍛煉就是一種提高身體素質(zhì)的運動手段。這種認(rèn)識上的局限與體育長期限于教育學(xué)和某種舊的拼裝式框架有關(guān)。隨著現(xiàn)代教育整體化和有機化的發(fā)展,我們對體育的認(rèn)識也形成了系統(tǒng)論的觀念。體育作為現(xiàn)代教育的有機組成部分,對人的作用,不僅是健身,而且健心。日益增多的研究結(jié)果也進一步地說明,體育鍛煉是維持和增進心理健康、排除疾病的一個重要方法,根據(jù)(美)RYAN的調(diào)查,體育鍛煉是治療焦慮癥的有效手段之一。目前,在歐美發(fā)達國家體育鍛煉作為一種心理治療和心理康復(fù)的手段正在盛行。但是不同的體育鍛煉形式對大學(xué)生的心理健康的影響到底有什么不同之處,帶著這一問題進行了如下的研究。
1研究對象與方法
1.1研究對象
研究對象為四川樂山師范學(xué)院2001級部分新生。
1.2研究方法
(1)問卷調(diào)查法:通過SCL一90量表和常用體育鍛煉方法調(diào)查表對400名新生的心理健康狀況和平常采用的體育鍛煉方法進行了全面的調(diào)查。
(2)實驗法:將通過SCL一90量表篩選出的3組共印名分別表現(xiàn)出有抑郁、焦慮和人際關(guān)系敏感心理問題的新生,平均安排在籃球、排球、足球、慢跑、健美五個般煉小組中,每周鍛煉,共鍛煉6周。實驗前,采用問卷,潤查了60人的適應(yīng)力、耐受力、控制力、注愈水平、社會交往能力和康復(fù)力6項自側(cè)指標(biāo)作為評估標(biāo)準(zhǔn)。6周后再對他們進行心理側(cè)試和問卷調(diào)查,檢驗實驗前后有無顯著性差別。
2結(jié)果與分析
2.1實驗結(jié)果
通過SCL一90量表對400名大學(xué)生進行心理健康狀況調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中有20.36%的大學(xué)生存在心理問題,它們依次為抑郁、焦慮、人際敏感、強迫、偏執(zhí)等。對印名有明顯抑郁、焦慮和人際敏感癥狀的大學(xué)生在實驗前后進行了適應(yīng)力,耐受力、控制力、注愈水平、社會交往能力和康復(fù)力6項指標(biāo)的自評側(cè)試(見表1)。
其中,每項指標(biāo)劃分標(biāo)準(zhǔn)為:好,80分以上;一般60一70分;差,60分以下。6項指標(biāo)總評在4S0分以上者,心理健康水平為好;360一479分為一般;360分以下者為差。
從表1中可見,實驗前有80%的學(xué)生心態(tài)較差,16.7%屬于的一般,好的為3.3%,實驗后情緒好者已經(jīng)占到73.3%,感覺差的由80%驟減至6.7%。
實驗中被平均分配到各鍛煉小組中的3組實驗對象,在實驗后與其癥狀相關(guān)的因子分也發(fā)生了各種變化。(見表2)
2.2結(jié)果分析與討論
2.2.1體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的積極影響
從圖1和表1中可見,體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)效果顯著。從心理學(xué)角度分析,體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的積極影響主要有如下四個方面:(1)體育鍛煉有助于非認(rèn)知因素的發(fā)展,即可增強人的自信心、責(zé)任感、情緒振奮,充滿生氣;增進了自我了解,樹立了悅納自己的態(tài)度。(2)體育鍛煉可健全情緒生活,減輕心理壓力。心理壓力是指內(nèi)外環(huán)境的強烈影響所產(chǎn)生的情緒上的波動和生理上的變化。一個人長久承受心理壓力,就會產(chǎn)生各種疾病。在體育鍛煉中,可以采用自我宜泄、代償遷移等方法減輕或遷移不良情緒。(3)體育鍛煉有助于建立良好的人際關(guān)系。人與人之間的關(guān)系是相互影響、相互作用、相互依賴的。良好的關(guān)系有賴于相互了解和彼此溝通。體育運動的特點要求人與人之間必須消除隔閡,解除戒心,做到相互了解,相互合作與幫助。這樣,對雙方取得成功都有好處,長此以住,就會使人們形成一種與人親近、合作的習(xí)慣。(4)體育鍛煉能產(chǎn)生充實感、滿足感。豐富多彩的課余體育活動可使大學(xué)生增長知識,發(fā)展才能,產(chǎn)生充實感。另外,由于體育鍛煉有其獨特的活動內(nèi)容和形式,參與者常常會有“學(xué)會了”的愉快、“增長了”的喜悅、“成功了”的興奮,“獲勝了”的歡心等等。這些滿足感能消除人的緊張情緒,磨練人的性格,鍛煉人的意志,增進人的心理健康水平。
2.2.2不同鍛煉萬式對大學(xué)生心理問瓜的不同形晌
從表2中可見,實驗前后抑郁組的學(xué)生在各俄煉小組中均產(chǎn)生顯著性差異,這說明各種鍛煉形式均能顯著降低抑郁癥狀。焦慮組的學(xué)生只在排球和慢跑俄煉小組中有顯著性差異,這說明只有排球和慢跑對焦慮具有降低作用。有一種觀點認(rèn)為無氧運動無降低焦慮作用。人際徽感組的學(xué)生在籃球、排球、足球鍛煉小組中產(chǎn)生顯著性差異,這可能是由于三大球都屬于集體項目,它們的特點要求隊員之間經(jīng)常相互溝通和交流,這對于人際關(guān)系自然有促進作用。
2.2.3體育鍛煉對大學(xué)生心理影晌的可能機翻
目前關(guān)于體育鍛煉對心理狀態(tài)改善的可能機制有以下三種學(xué)說。(1)分散注意假說:這種假說認(rèn)為運動后可產(chǎn)生注意分散,其結(jié)果是降低心理緊張狀態(tài)。(2)單胺假說:有證據(jù)顯示腦部的神經(jīng)遞質(zhì)如去甲腎上腺素與5一經(jīng)色胺的水平與壓抑和精神分裂有關(guān),腦中單胺的改變可能在運動導(dǎo)致的情緒變化起了媒介作用。(3)內(nèi)啡吹釋放假說:各種內(nèi)啡吠產(chǎn)生于腦、腦垂體和其他組織,這些內(nèi)啡吹具有嗎啡的作用,即它們能減輕痛感和產(chǎn)生,而運動能夠促進人體的B一內(nèi)啡吠的釋放,從而減輕痛覺和改變精神狀態(tài)。
1.社會發(fā)展,競爭加劇,給大學(xué)生的學(xué)業(yè)帶來嚴(yán)峻的考驗
例如,畢業(yè)證與各類等級證書掛鉤;專業(yè)課管理、考查制度過于嚴(yán)格;畢業(yè)前各項論文、作業(yè)增加等,這些都會在一定程度上給學(xué)生的心理帶來壓力。
2.人際關(guān)系和戀愛不順利
走進大學(xué)校門,每個學(xué)生都面臨一個重要的問題,那就是熟悉自己的同學(xué)圈,這對于一些性格內(nèi)向的學(xué)生來說無疑是一種考驗。也許一件事做錯了,或者一句話說錯了,致使自己在新的交際圈中不受歡迎,這也可能導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生較大的精神和心理壓力。還有一方面是戀愛帶來的挫折。很多人說大學(xué)是個小社會,在這個小社會中學(xué)生們有充分的自主權(quán),情竇初開的學(xué)生互相愛慕走進甜蜜的愛情。愛情雖然甜蜜,可在面臨多重考驗的時候,這些不諳世事的大學(xué)生卻不懂如何處理,這也是學(xué)大心理健康教育主要的一方面。
3.高考后,學(xué)生們根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)報考大學(xué),選擇適專業(yè)
一部分學(xué)生步入校園后才知道,原來自己選擇的專業(yè)根本不適合自己。有的學(xué)校給予學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)的機會,可是新的專業(yè)帶給學(xué)生的也是一個未知的前景。專業(yè)選擇不當(dāng),導(dǎo)致有些大學(xué)生在學(xué)業(yè)上得過且過,不積極主動。
4.大學(xué)畢業(yè)前夕,所有學(xué)生必須面臨求職壓力
現(xiàn)在年輕人普遍存在眼高手低的毛病,想去的單位進不去,很多學(xué)生在一個死循環(huán)中糾結(jié),因此出現(xiàn)了很多大學(xué)生畢業(yè)就待業(yè)的情況。出了校門不工作,時間久了來自家長、親戚、朋友的壓力增大,學(xué)生心理自然會出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。
二、解決大學(xué)生心理健康教育新方法
很多人會質(zhì)疑,什么樣的心態(tài)才算是健康的心理,其是這個問題至今沒有一個統(tǒng)一的描述。但是人們普遍認(rèn)為,所謂的心理健康就是每天都能保持一個樂觀、開朗的心態(tài);遇到困難積極面對;不會因為尋求刺激去做不符合大學(xué)生身份的事;努力實現(xiàn)自我價值,總之就是使自己的生活充滿希望。
如何讓學(xué)生的心理健康發(fā)展?以下幾點對于大學(xué)生心理健康教育有著重要的啟發(fā)作用:
1.逐步改善教學(xué)方法,不用考核逼迫學(xué)生學(xué)習(xí)
學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏一定的自覺性,有些考核也是學(xué)校無奈之下做出的,但是這些方法有利也有弊。因此,改變教學(xué)模式,利用學(xué)生喜歡的方法吸引他們自主學(xué)習(xí),這樣在減輕學(xué)生壓力的同時,教學(xué)效果也會有很大提高。
2.如何處理人際關(guān)系和戀愛問題,是高校教育中經(jīng)常缺失的內(nèi)容
針新生多開展課外活動,引導(dǎo)其快速融入集體生活,指導(dǎo)他們學(xué)會面對困境。我國的傳統(tǒng)教育在戀愛方面有所規(guī)避,學(xué)校可以參考國外的教育體系,增加選修課程,讓學(xué)生們懂得如何面對戀愛中的難題。
3.對于專業(yè)選擇不理想的學(xué)生,輔導(dǎo)員要主動與之溝通
在學(xué)生轉(zhuǎn)換專業(yè)之前,專業(yè)教師可以向?qū)W生講述每個專業(yè)的長處和短處,盡量挖掘?qū)I(yè)樂趣引導(dǎo)、吸引學(xué)生,以便他們做出更加適合自己的選擇。學(xué)生每天學(xué)的是自己選擇的、喜歡的專業(yè),心理會逐漸變得積極向上。
論文關(guān)鍵詞:閱讀療法;高校圖書館;大學(xué)生
一、閱讀療法的含義
閱讀療法又稱圖書療法,是運用生理學(xué)、醫(yī)學(xué)和讀者心理學(xué)的原理,通過有選擇的讀物和指導(dǎo)性閱讀,尋求解決心理問題的方法和答案,從而排除心理困擾和心理障礙,緩解或消除心理疾患,促進身心健康、提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量的一種心理治療方法。它具有增強心理疾病的免疫力;有利于提高心理保健意識和水平;有利于改善情緒,調(diào)整心理狀態(tài),排除困擾;有利于開闊視野,提高學(xué)習(xí)、工作和生活質(zhì)量等作用。
20世紀(jì)50-70年代,西方圖書館界掀起了研究“閱讀療法”的熱潮,將其視為一種重要心理療法廣泛應(yīng)用于生理疾患、情緒問題、人格障礙等的輔助治療。我國閱讀治療的實踐和思想源遠(yuǎn)流長。
二、開展“閱讀療法”的意義
(一)“閱讀療法”是調(diào)節(jié)大學(xué)生心理問題的有效方法
大學(xué)生正處于青春的后期、成人的初期,心理發(fā)育還不太成熟,缺乏穩(wěn)定性,容易沖動。現(xiàn)代社會快速發(fā)展,社會競爭日益激烈,面臨著求學(xué)、求職、求偶三大人生課題,自我的認(rèn)同、學(xué)業(yè)的成敗、職業(yè)生涯的規(guī)劃、社會交往的拓展、與異性的關(guān)系等等,給其心理造成很大的壓力,使大學(xué)生產(chǎn)生心理上的困惑。當(dāng)下,大學(xué)生心理疾患已成為一個較為普遍而又嚴(yán)重的問題。近年來,有心理問題或障礙的人數(shù)還在逐年增長,出現(xiàn)了大量的非生理因素疾病,諸如神經(jīng)衰弱癥、抑郁癥、焦慮癥、社交恐懼癥等心理疾病,嚴(yán)重威脅著大學(xué)生的身心健康。比較突出的例子:因如高校畢業(yè)生就業(yè)制度的改革,新的用人制度把大學(xué)生推向了市場,“自主擇業(yè)、雙向選擇”帶來的不只是選擇的自由,更多的是理想與現(xiàn)實之間巨大的反差和社會輿論、家長期待、自身需求所造成的心理壓力。另外,部分貧困大學(xué)生的經(jīng)濟困難造成的心理壓力,已成為社會焦點,若不及時調(diào)節(jié)和疏導(dǎo),持續(xù)發(fā)展下去就可能導(dǎo)致大量學(xué)生出現(xiàn)心理障礙。實踐證明,提高自身修養(yǎng)是解決人的心理問題主要途徑之一。讀書是提高自身修養(yǎng)的最好方法。因此,通過廣泛閱讀各類書籍來不斷吸取知識,提高自身綜合素質(zhì),是化解心理問題最好的“良藥”。
(二)“閱讀療法”是拓展圖書館教育功能和提升服務(wù)層次的體現(xiàn)
美國精神醫(yī)學(xué)家高爾特說:“圖書館是一座心智的藥房,存儲著為各類情緒失常病人治療的‘藥物’”。它既能起到治療的作用,也能起到預(yù)防和促進心理健康發(fā)展的作用。在國外圖書館長期介入心理疾病治療的實踐,已使“圖書治療”成為圖書館學(xué)研究的重要內(nèi)容。對于我國高校來說,“閱讀療法”開展的還不夠深入,實際上利用圖書館開展“閱讀療法”是解決大學(xué)生的心理困擾最簡便易行的方法之一。首先它經(jīng)濟、實用,有長期積存的大量資源,有場所,不需要專門的投資;其次,圖書閱讀療法適合高校的特點,讀者沒有心理壓力,不用擔(dān)心泄露隱私、傷及自尊,使其易于接受;此外,目前高校中有一定數(shù)量的心理咨詢輔導(dǎo)員,只要方法得當(dāng),都能幫助有心理問題的大學(xué)生在書籍中找到癥結(jié)和解決辦法。這種無聲的交流能起到潛移默化的作用,增強抵御心理“病毒”的免疫力。“閱讀治療”是高校開展大學(xué)生心理教育的新課題,一方面能給圖書館行業(yè)的發(fā)展帶來新的空間,同時也為圖書館完善自身功能提供了有益的探索。
三、開展閱讀療法服務(wù)的措施
(一)創(chuàng)建閱讀療法閱覽室
1、閱覽室空間整體布置要整潔幽雅宜人、格調(diào)溫馨,有生氣、突出人性化。讓那些需要閱讀療法的大學(xué)生在美的環(huán)境中轉(zhuǎn)換心情,消除顧慮和緩解心理壓力。閱覽室的名稱應(yīng)具有創(chuàng)意,易于被學(xué)生所接受,如稱“輕松一隅”、“心靈空間”、“開心屋”等,易于閱讀療法發(fā)揮其暗示性、投射性、中立性的特點,體現(xiàn)圖書館“以人為本”的服務(wù)精神和服務(wù)初衷。
2、閱覽室藏書要有針對性,能集中展示那些有助于解決大學(xué)生心理問題或是開發(fā)心理潛能的文獻。同時配備有助于“發(fā)展性閱讀”的書刊資料,主要應(yīng)以美學(xué)、社會學(xué)、心理指導(dǎo)、人文社科和人生哲理類文獻為主,多準(zhǔn)備一些公認(rèn)為頗有療效、有勵志作用或能開闊視野、開發(fā)智力的人文、科學(xué)書刊,如人物傳記等。
3、配備專業(yè)咨詢館員。根據(jù)與同學(xué)們交流的需要,以導(dǎo)師、兄長、朋友等不同的身份,向其提供相應(yīng)的引導(dǎo)和服務(wù)。
(二)加強對閱讀療法的宣傳和教育
為使廣大大學(xué)生特別是有心理問題的大學(xué)生對閱讀療法有較清晰的認(rèn)識和了解,高校圖書館應(yīng)多渠道廣泛宣傳閱讀療法,如利用館內(nèi)宣傳欄、聯(lián)合校廣播站、校報等傳播媒介、發(fā)放閱讀治療小冊子、開展讀書征文活動等多種方式和途徑大力推介閱讀療法,讓大學(xué)生了解閱讀療法的原理、作用及基本常識,正確認(rèn)識閱讀療法的預(yù)防、治療和發(fā)展的功能,使他們以積極的心態(tài)對待閱讀療法,直接參與有關(guān)閱讀保健活動的服務(wù)與管理,培養(yǎng)他們自覺有效地利用文獻這種特殊的“藥物”來預(yù)防和調(diào)適心理狀態(tài)的興趣和習(xí)慣。
大學(xué)生學(xué)習(xí)期間出現(xiàn)的許多問題都可以借助于“閱讀”相關(guān)書籍資料自己解決。倡導(dǎo)大學(xué)生愛讀書、讀好書,引導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)地讀書、讀適合的書,真正能夠“讀去心病”,不斷塑造、完善自己。營造一種生機勃勃、穩(wěn)定和諧、健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境,使大學(xué)生形成有心理問題主動求助于“圖書閱讀”的習(xí)慣,并通過閱讀增強自身抵御心理“病毒”的免疫力,使心理向著積極健康的方向發(fā)展。
(三)開展網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的閱讀治療服務(wù)
校園網(wǎng)絡(luò)文化建設(shè)就是為大學(xué)生提供各種服務(wù)平臺,網(wǎng)絡(luò)的匿名性、快捷性特點更能受到大學(xué)生的歡迎。可以通過聊天、發(fā)表留言、電子郵件等和專職咨詢老師交流,排解思想上的郁悶,減輕心理負(fù)擔(dān)。網(wǎng)上咨詢大大突破了空間限制,能夠?qū)崿F(xiàn)團體輔導(dǎo),集體討論,節(jié)約人力和物力。讓大學(xué)生知道:“閱讀”不僅治愚也治病。
為了滿足大學(xué)生心理閱讀治療的需要,提高閱讀治療的效果,高校圖書館要充分利用自己的優(yōu)勢,開發(fā)閱讀治療特色數(shù)據(jù)庫。數(shù)據(jù)庫的內(nèi)容和目的應(yīng)以緩解大學(xué)生大學(xué)期間不同階段普遍存在的心理問題為重點。
(四)培訓(xùn)專業(yè)“閱讀療法”館員
閱讀療法的成功實施離不開咨詢館員對學(xué)生閱讀行為的正確引導(dǎo),才能有效地指導(dǎo)大學(xué)生進行閱讀治療。高校圖書館閱讀治療館員的素質(zhì)和服務(wù)的質(zhì)量是決定“閱讀”能否解決大學(xué)生心理問題、達到一定治療效果的關(guān)鍵。為保證閱讀療法的科學(xué)性、針對性和實效性,高校圖書館應(yīng)選拔優(yōu)秀的圖書館員進行心理學(xué)知識和“閱讀療法”的系統(tǒng)培訓(xùn),造就一支閱讀療法的專業(yè)化館員隊伍。一個好的閱讀療法專業(yè)人員,不僅要有圖書館學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的基本知識,還要有強烈的責(zé)任心,良好的修養(yǎng),加之感情豐富、有敏銳的觀察力和助人為樂的樸素品格。給大學(xué)生以學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)、生活上的幫助和心理上的疏導(dǎo),通過善意的關(guān)心和積極的閱讀指導(dǎo),贏得學(xué)生的信任,為閱讀療法的順利開展打下堅實的基礎(chǔ)。
一、研究目的及意義
當(dāng)代大學(xué)生多為90后,而90后作為出生在社會轉(zhuǎn)型加劇、改革深入、開放擴大和信息飛速發(fā)展的重要時期的年輕一代,他們既是經(jīng)濟發(fā)展的受益者,網(wǎng)絡(luò)時代的體驗者,也是社會不良風(fēng)氣和文化傳媒的受害者。[1]因此, 90后的價值觀、思維、行為和認(rèn)知方式不同于前人,他們具有睿智而輕狂,成熟而盲目,理性而躁動的顯著特征。然而當(dāng)社會正對他們前衛(wèi)的思維、張揚的個性、另類的行為進行討論時,他們的身影已前無聲息地遍布高校校園,成為其中的主力軍和主旋律。了解并分析其心理健康狀況有著極為重要的意義。尤其是近年來校園中的極端事件頻發(fā),讓人們意識到大學(xué)生心理健康問題的重要性。也只有對當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況進行足夠的研究,才有可能最大程度地減少由于大學(xué)生心理健康問題引發(fā)的如自殺、傷害他人這些原本不該出現(xiàn)在多姿多彩的大學(xué)生活里的悲劇。本研究旨在采用問卷調(diào)查的形式,針對大學(xué)生實際情況,以全國各地高校大學(xué)生為研究對象,全面探討和分析導(dǎo)致當(dāng)前我國大學(xué)生心理壓力的原因,以進一步尋求積極的解決方法。
二、研究對象及問卷
1、研究對象。通過微信面向全國大學(xué)生線上發(fā)放151份調(diào)查問卷, 一共收回131份具有分析價值的問卷,回收率86.75%。其中男生47名,女生84名。大一的同學(xué)占58.02%,其他三個年級比重相當(dāng)。這次調(diào)查得到了同學(xué)的大力配合,具有一定的分析價值和較高的可信度。
2、問卷問題。本研究采用自編的”大學(xué)生心理自評調(diào)查問卷”。除了基本個人信息,其他問卷問題均參考多篇已發(fā)表的學(xué)術(shù)論文,如《大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關(guān)系》《大學(xué)生的壓力感與抑郁、焦慮的關(guān)系:社會支持的作用》《90后大學(xué)生心理特點解析與對策》等。個別問題則來自于當(dāng)下時事熱點出現(xiàn)的高頻關(guān)鍵詞改編。
3、數(shù)據(jù)分析。得到可靠的樣本數(shù)據(jù)后,根據(jù)研究分析目的,進行橫向縱向的計較,計算出相應(yīng)百分比。
三、分析與結(jié)論
1、心理健康問題的產(chǎn)生受多方面因素影響。除了人際關(guān)系問題外,調(diào)查發(fā)現(xiàn)超過60%的同學(xué)表示上大學(xué)后學(xué)習(xí)成績不理想是最大的挫折,其次為戀愛不成功和不適應(yīng)宿舍生活。此外,父母的期望也會多多少少給大學(xué)生帶來一定的壓力。還有少部分同學(xué)因和同學(xué)之間消費水平的差異感到有壓力。
2、普遍對自己的心理狀態(tài)不夠滿意。通過數(shù)據(jù)匯總統(tǒng)計,從一分到七分,多數(shù)同學(xué)給自己心理狀態(tài)打分在5分左右。還出現(xiàn)少部分3分上下的低分。而敢于給自己打滿分的同學(xué)則是少之又少。90后樂于接受新鮮事物,行為表現(xiàn)成熟,心理脆弱,因樗們表現(xiàn)出的心理成熟與社會實際的要求相差甚遠(yuǎn):大多數(shù)90后大學(xué)生心理素質(zhì)偏弱,抗壓能力明顯不足。調(diào)查顯示:“有 72.3%的人表示在遭遇挫折后,自己心理會留下陰影。甚至有5.1%的同學(xué)表示自己會因此一蹶不振。"[2]
3、 對心理健康問題不夠重視,缺少必要的、深層次的反思。就拿一個小點為例,當(dāng)問及“你認(rèn)為自己在人與人間的溝通交往上有哪些令自己不悅的地方”時,多數(shù)同學(xué)給出的答案局限于“無話可說,不熟“、”比較矜持被動“、”有時候找不到話題“、”被別人嘲笑普通話不標(biāo)準(zhǔn)“、”不愛跟男生說話“、”不愛表達自己的觀點“、”不能適應(yīng)南北方說話技巧與方式“、”表達能力不好”等淺層次、表面性的問題。但也有一些同學(xué)能夠發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的問題。比如“有時候會瞧不起別人,態(tài)度不太好,而且不能很好地控制自己的脾氣”、“下意識維護自己利益而拒絕別人一些請求”、“過于凸顯自己”、“對他人不能完全信任”、“有時候會以自我為中心”。然而令人堪憂的是在問卷中還出現(xiàn)了類似于“目前還沒有”、“一點都沒有”這樣的回答。人無完人,在優(yōu)秀的人也會存在問題。由此可以看出雖然多數(shù)大學(xué)生對自己有一定的反思,但是力度與深度不足。
4、缺少釋放緩解壓力的途徑,自我調(diào)節(jié)能力不足。35.88%的同學(xué)在壓力面前選擇“順其自然、自然調(diào)整”,8.4%的同學(xué)選擇消極的“壓抑(喝酒、睡覺、假裝高興)”,僅有六成左右的同學(xué)能選擇較為合適的途徑,如轉(zhuǎn)移(心理不快時娛樂、游戲、讀書)或是發(fā)泄(哭、傾訴、寫信、日記)。果與以往的研究結(jié)果一致,說明大學(xué)生群體在面臨挫折和壓力時基本上能夠以積極的心態(tài)去面對,并能主動尋求各種心理調(diào)節(jié)措施去減少壓力帶來的消極后果。[3]
5、學(xué)習(xí)狀態(tài)有待提高。主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)動力不足、學(xué)習(xí)目的不明確等方面。在回答“對自己目前專業(yè)的態(tài)度如何”這一問題時,只有半數(shù)左右的人選擇了“很喜歡現(xiàn)在的專業(yè),會為此努力奮斗”,有38.93%的同學(xué)認(rèn)為“無所謂,學(xué)多少隨緣”,其余的則選擇了“特別不滿意,不會為它太過努力的”。
6、對未來前景不夠樂觀。近三成的同學(xué)經(jīng)常對自己的前途感到困惑和擔(dān)憂,61.07%的偶爾會感到擔(dān)憂與困惑。當(dāng)回答“當(dāng)前大學(xué)畢業(yè)生最缺乏的就業(yè)能力”時,相關(guān)工作和實習(xí)經(jīng)驗、溝通和協(xié)調(diào)能力、社會適應(yīng)能力三個選項所占的比重幾乎相當(dāng)。這表明當(dāng)前大學(xué)畢業(yè)生缺少多種,這也從側(cè)面反映出大家對大學(xué)生的就業(yè)能力沒有足夠的自信。
8、整體價值觀與心理狀態(tài)仍呈現(xiàn)積極向上的狀態(tài)。近40%的人認(rèn)為“感覺所有的人都很好相處,大家都很善良”。56.49%的人覺得“部分是好人,但總有那么幾個讓我討厭的人”。在所有發(fā)放的問卷中無一人選擇“感覺所有人都在針對我,我做什么都會被討厭,而別人的做法我也都看不上”。這說明絕大部分的大學(xué)生對周圍的人并不抱有敵意或是偏見,能理性地與人交往。數(shù)據(jù)顯示,半數(shù)的同學(xué)偶爾會思考人生的價值和意義,41.22%的同學(xué)則表示經(jīng)常思考。很少部分的同學(xué)很少或未思考過。近97%的同學(xué)對服務(wù)行業(yè)(清潔工、服務(wù)員等)持尊重態(tài)度,認(rèn)為也是一份服務(wù)大眾的職業(yè)。這表明大家能樹立正確的人生觀與價值觀。
四、相關(guān)建議
大學(xué)的根本任務(wù)是培養(yǎng)高質(zhì)量的人才。高校既要重視知識的傳授,更要重視能力的培養(yǎng)和人格的塑造。[4]因此高校必須以積極的態(tài)度面對現(xiàn)實,引導(dǎo)當(dāng)代大學(xué)生向健康的心理狀態(tài)發(fā)展。提高大學(xué)生心理健康水平是一項系統(tǒng)工程,需要從轉(zhuǎn)變觀念、改善管理、改進教學(xué)、拓寬社會活動領(lǐng)域和加強心理衛(wèi)生知識的普及及教育等多方面入手;需要社會、學(xué)校、家庭和大學(xué)生本人協(xié)調(diào)配合,共同努力,持續(xù)、有效地促進大學(xué)生健康成長。通過問卷,大學(xué)生們表達出了部分自己的需求,學(xué)校可以以此為參考,轉(zhuǎn)變方式更新手段,進行新事態(tài)下適合當(dāng)代大學(xué)生的心理健康教育。
參考文獻:
[1]張寶君.90后大學(xué)生心理特點解析與對策.《思想理論教育導(dǎo)刊》, 2010(4):111-114
一、影響大學(xué)生心理健康的因素
據(jù)《大眾心理學(xué)》刊載的有關(guān)大學(xué)生心理健康的文章介紹,大學(xué)生心理方面的發(fā)病率為16%~42%,其中神經(jīng)癥,明顯高于一般人群。據(jù)《東南早報》報道,一名××大學(xué)的研究生因患有抑郁癥而跳樓身亡。可見,心理障礙對高校學(xué)生正常生活和學(xué)習(xí)及身體健康的影響是很大的。
1.生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的因素
大學(xué)生的心理發(fā)展是一個不穩(wěn)定的動態(tài)過程。進入大學(xué),面對陌生的環(huán)境、生疏的集體生活和學(xué)習(xí)方式的差異,其中有相當(dāng)一部分學(xué)生由于獨立能力和適應(yīng)能力差,對新的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系環(huán)境等不適應(yīng)。其中還有部分大學(xué)生由于離開了父母,失去了家庭對他的約束力,加之學(xué)校管理不到位,便產(chǎn)生了很多不良的嗜好,如吸煙、酗酒、熬夜、沉迷電子游戲、熱衷泡網(wǎng)吧、飲食不規(guī)律等,這些因素都對大學(xué)生的心理健康造成了傷害。
2.家庭與社會環(huán)境的影響
隨著科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展,人們生活節(jié)奏加快,就業(yè)競爭激烈;家長們望子成龍,對子女的期望值過高,越來越趨向一種感情支配下的病態(tài)心理,由此產(chǎn)生的非理造成對孩子的傷害;同時,社會上一些人在道德、精神方面發(fā)生的種種不健康現(xiàn)象,諸如職業(yè)道德的缺乏、貪污腐化現(xiàn)象嚴(yán)重、黃色網(wǎng)站滲透進校園等,對大學(xué)生的影響甚大。
3.個性特征的影響
部分大學(xué)生意志力薄弱,對挫折的承受能力比較弱,容易產(chǎn)生過激行為。
4.對心理健康的重視不夠
學(xué)校健康教育與心理衛(wèi)生工作相對薄弱,大學(xué)生本身缺乏心身保健意識,心理保健知識更是貧乏。盡管不少學(xué)生意識到自身存在心理健康問題,但得不到及時的幫助、疏導(dǎo)和有效的矯治,使得心理健康問題日益增多;高校體育教學(xué)重視身體素質(zhì)而忽視心理素質(zhì)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。
二、體育活動對大學(xué)生心理健康的獨特功能
1.體育活動有助于解決大學(xué)生的身心矛盾,減輕心理壓力
大學(xué)生的心理有其自身的特點,他們在激烈的競爭和完善自我的奮斗中承受著不同的壓力,反映出不同的心理變化。通過參加某些體育活動,就會使運動中樞神經(jīng)興奮,興奮從大腦傳到肌肉;肌肉的工作狀況也可以通過運動神經(jīng)傳至大腦,使運動中樞興奮,并釋放出一些能引起精神愉快的物質(zhì),從而抑制由于挫折而造成的焦慮和抑郁,起到轉(zhuǎn)移、分散注意力和放松神經(jīng)的作用,使學(xué)生忘掉那些失意、壓抑以及悲傷等不愉快的事情,最終以良好的心理狀態(tài)去面對挫折,克服心理障礙,減輕心理壓力。
2.體育活動能增強人的自信心,提高心理素質(zhì)
有心理障礙的大學(xué)生會隨著病程的延長而失去自信心,陷入一個封閉的小環(huán)境中,對周圍充滿了不信任感甚至敵意。而體育活動是在一定的環(huán)境中進行的,它總是與人群發(fā)生交往和聯(lián)系,尤其是集體體育活動的項目(籃球、排球、足球、體育游戲。這些活動會增強大學(xué)生之間感情上的交流,使他們忘卻煩惱和痛苦,減輕孤獨感;使大學(xué)生變得開朗、活潑,增加親密感和安全感;使大學(xué)生體驗到合作的樂趣,有利于擺脫猜疑和不信任,有利于增強大學(xué)生的自信心和自尊心,培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
3.體育活動可滿足大學(xué)生實現(xiàn)自我價值的需要
現(xiàn)在大學(xué)生上體育課,都是根據(jù)自己的興趣愛好、能力來選擇項目的。自己的能力與水平的高低都會在活動中表現(xiàn)出來,使大學(xué)生在活動中認(rèn)識自己,體驗體育活動的樂趣和成功的愉悅,這樣,會使大學(xué)生精神百倍,以愉快積極向上的態(tài)度去迎接每一天。
4.體育活動能改善人的智力
體育活動能讓人的大腦獲得充分的氧氣,消除大腦疲勞,從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內(nèi)心的緊張和不安,造成思維混亂,邏輯性變差,學(xué)習(xí)與工作效率降低。如果經(jīng)常選擇一些可促進腦細(xì)胞發(fā)育、提高心理功能的項目(爬山、打拳),就能使大腦供氧充足,腦細(xì)胞功能增強,從而有利于人恢復(fù)到正常的心理狀態(tài),有效地緩解或消除心理疾病。
5.體育活動可消除疲勞
在身心疲憊的情況下,做一些輕松的體育活動,對其身心可以起到調(diào)節(jié)的作用。大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動,可以提高心肺功能,延緩疲勞的出現(xiàn),并可鍛煉意志,做到不向命運屈服,不向困難低頭。
三、合適的體育活動項目有益身心健康
1.掌握心理健康教育的知識和方法
要想提高對大學(xué)生心理健康教育的效率,就要掌握心理健康教育的方法,把學(xué)生的心理特點與體育活動的功能有機結(jié)合起來。如開展太極拳、游戲、慢跑等體育活動,可使學(xué)生身心放松,緩解其強迫癥癥狀;開展足球、排球、籃球等體育運動,可使人際關(guān)系融治,消除其人際關(guān)系敏感的困擾;經(jīng)常開展健美操、體育舞蹈、體育游戲等娛樂性較強的活動,使學(xué)生身心放松,緩解心理壓力。只有了解和掌握這些特點,才能在教學(xué)中有針對性地改善學(xué)生的心理環(huán)境,使他們的身心素質(zhì)得到培養(yǎng)與提高。
2.選擇好的活動項目
要教育學(xué)生懂得,當(dāng)決定采用體育活動的方式來調(diào)治心理疾病時,要選擇有效的體育活動:一是自己特別喜愛的活動項目;二是自己比較熟悉的、感覺有趣的活動;三是有針對性的磨練自己的意志的活動。正確的、合適的體育活動,不但能改善學(xué)生的心理環(huán)境,而且還能培養(yǎng)參加體育活動的興趣,對培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才是非常必要的。
3.適宜的強度與時間
大多數(shù)研究者認(rèn)為,中等強度的體育活動對人的身心健康有較大的益處,活動時間以半小時為佳。
參考文獻: