緒論：寫(xiě)作既是個(gè)人情感的抒發(fā)，也是對(duì)學(xué)術(shù)真理的探索，歡迎閱讀由發(fā)表云整理的11篇早會(huì)主持稿范文，希望它們能為您的寫(xiě)作提供參考和啟發(fā)。
早會(huì)將在一分鐘后開(kāi)始，請(qǐng)大家做好準(zhǔn)備。
現(xiàn)在倒數(shù)5個(gè)數(shù)，5,4,3,2,1,
熱烈歡迎主持人上場(chǎng)!
二(開(kāi)場(chǎng)白，舞蹈，擁抱)
首先問(wèn)聲好，
尊敬的XX，親愛(ài)的XX家人們，大家早上好!
真誠(chéng)的友誼來(lái)自不斷的自我介紹，我是本次的早會(huì)主持人XX，我來(lái)自財(cái)務(wù)部。歡迎大家來(lái)到今天的早會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。
本來(lái)這次機(jī)會(huì)是應(yīng)該留給大家的，李陽(yáng)老師說(shuō)過(guò)：一個(gè)人要成功就應(yīng)做自已不愿意做的事，所以我來(lái)了(笑語(yǔ))。
晚上笑一笑，睡個(gè)美滿覺(jué)，早晨笑一笑，全天生活有情調(diào)，工作之余笑一笑，心會(huì)跟著音樂(lè)跳，首先讓我們的心情嗨起來(lái)。放聲大笑三聲!
誰(shuí)笑得最開(kāi)心?XX
現(xiàn)在有請(qǐng)舞王，舞后上臺(tái)。---XX。
音樂(lè)：抓錢(qián)
非常感謝以上4位家人選擇了自我成長(zhǎng)，首先僅代表武漢公司及本次早會(huì)節(jié)目組對(duì)他們的支持表示忠心的感謝!謝謝你們!鼓掌……
XX老師說(shuō)過(guò)：積極的人像太陽(yáng)，走到那里那里亮。消極的人像月亮，初一十五不一樣。所以各位家人要不要以最積極，最激情的心態(tài)來(lái)迎接每一天?請(qǐng)給身邊的家人一個(gè)面帶微笑的擁抱，將你的正能量傳遞給他們。
(三)工作安排
XX老師又說(shuō)過(guò)：簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做
重復(fù)的事情認(rèn)真做
認(rèn)真的事情創(chuàng)新做
人之所以努力是因?yàn)橛心繕?biāo)，人之所以勤奮是因?yàn)橛蟹较颉?/p>
成績(jī)和業(yè)績(jī)是被要求出來(lái)的， 一流的人準(zhǔn)備明天的事，二流的安排今天的事，三流的人處理昨天的事--現(xiàn)在有請(qǐng)X總監(jiān)做今天的工作安排。
(五) 高管勉勵(lì)
火車(chē)跑得快，全靠車(chē)頭帶，一支自動(dòng)自發(fā)充滿激情，上下同欲心智統(tǒng)一，有錢(qián)有閑自在工作的團(tuán)隊(duì)，往往具有自已的傳統(tǒng)，性格，氣質(zhì)和靈魂。依靠這種傳統(tǒng)，性格，氣質(zhì)和靈魂，團(tuán)隊(duì)將劍風(fēng)所指，所向披靡--現(xiàn)在有請(qǐng)張總做今天的愛(ài)心勉勵(lì)
結(jié)束語(yǔ)
“業(yè)精于勤荒于嬉!”工作因反復(fù)的實(shí)踐和思考才能成功，但也能毀滅于對(duì)工作的隨隨便便。古往今來(lái)，多少事業(yè)、成就證實(shí)了這個(gè)道理!
我們相信，只要我們保持積極，陽(yáng)光的心態(tài)，保持足夠的努力，我們可以做成任何的事情。
早會(huì)即將結(jié)束，大聲朗讀公司的使命，愿景和業(yè)績(jī)目標(biāo) (立正，胯立!)
我們的使命是：
例會(huì)主持人主持稿
尊敬的_____，各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：
大家下午好!
今天，我們有幸迎來(lái)___市績(jī)效考評(píng)專項(xiàng)督查組的各位領(lǐng)導(dǎo)到我縣檢查指導(dǎo)工作。首先，我代表____縣委、縣政府對(duì)各位領(lǐng)導(dǎo)的到來(lái)，表示最熱烈的歡迎和衷心的感謝!
下面，我先介紹參加今天匯報(bào)會(huì)的市、縣領(lǐng)導(dǎo)，他們是：______，參加會(huì)議的還有縣績(jī)效辦、縣委、政府督查室，績(jī)效考評(píng)成員單位的各位領(lǐng)導(dǎo)。
今天匯報(bào)會(huì)主要有三項(xiàng)議程，一是縣委副書(shū)記____同志匯報(bào)我縣績(jī)效考評(píng)工作情況;二是各部門(mén)提意見(jiàn)和建議;三是市督查組領(lǐng)導(dǎo)作重要講話。
下面逐項(xiàng)進(jìn)行。
首先，請(qǐng)____副書(shū)記對(duì)我縣績(jī)效考評(píng)工作作匯報(bào)。大家鼓掌歡迎!
下面，進(jìn)行第二項(xiàng)議程，請(qǐng)各部門(mén)提意見(jiàn)和建議。
下面，請(qǐng)市督查組領(lǐng)導(dǎo)作重要講話。大家鼓掌歡迎!
剛才_(tái)___副書(shū)記匯報(bào)了我縣績(jī)效考評(píng)工作情況，各部門(mén)也探討交流了意見(jiàn)和建議，市績(jī)效考評(píng)督查組領(lǐng)導(dǎo)的作了重要指示。
我們將以此次督查活動(dòng)為契機(jī)，按照督查組的指導(dǎo)意見(jiàn)，進(jìn)一步加大工作力度，努力完成今年績(jī)效考評(píng)工作。
今天會(huì)議議程全部結(jié)束，散會(huì)。
例會(huì)主持人主持稿
男：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)
女：親愛(ài)的同事們
合：大家 下午好!
男：在下__，在這里先給大家拜個(gè)早年了，在這喜慶快樂(lè)的新春佳節(jié)，我給你大眾健康網(wǎng)虎虎的祝福，虎虎的甜蜜，虎虎的運(yùn)氣，虎虎的健康，虎虎的快樂(lè)，虎虎的心情，虎虎的欣慰，虎虎的順利，虎虎的幸福，虎虎的人生!
女：在下__，新春福虎送吉祥，金虎進(jìn)家富滿堂，肥虎祝你壽延長(zhǎng)，奶虎為你送健康，耕虎愿你糧滿倉(cāng)，紅虎祝你事業(yè)旺，虎郎望你愛(ài)情長(zhǎng)!
男：剛剛過(guò)去的20__年，是公司的譜寫(xiě)歷史豐碑的一年。
女：公司成立、金融危機(jī)，在整個(gè)行業(yè)遭遇寒冬的大環(huán)境下，我們并沒(méi)有被困難所嚇倒。
男：公司業(yè)務(wù)持續(xù)大眾健康網(wǎng)穩(wěn)健的發(fā)展，并取得了良好的業(yè)績(jī)。
女：成功伴著艱辛，喜悅伴著汗水。我們?cè)谶@里真誠(chéng)的向大家說(shuō)一聲：
合：尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，親愛(ài)的同事們，你們辛苦了!
女：在忙忙碌碌的每一天中，我們不知不覺(jué)地迎來(lái)了嶄新的20__年!
男：今天，讓我們?cè)谶@里歡聚一堂，共同暢想美好的明天。現(xiàn)在
合：________公司20__年度春節(jié)聯(lián)誼會(huì)正式開(kāi)始!
例會(huì)主持人主持稿
尊敬的__經(jīng)理，尊敬的各位營(yíng)業(yè)部經(jīng)理，親愛(ài)的伙伴們，大家早上好!伴隨著新一輪太陽(yáng)的冉冉升起，我們又迎來(lái)了嶄新的一天。窗外春暖花開(kāi)、草長(zhǎng)鶯飛、陽(yáng)光明媚、鳥(niǎo)語(yǔ)花香……(細(xì)雨霏霏;秋高氣爽;瑞雪紛飛……)，室內(nèi)激-情飛揚(yáng)，正是展業(yè)的好時(shí)節(jié)。
非常榮幸今天的大早會(huì)由我來(lái)主持，我是來(lái)自__營(yíng)業(yè)部的___，我的增員人是非常優(yōu)秀的___經(jīng)理(主任、伙伴)，非常感謝他能夠把我引領(lǐng)到這樣一個(gè)環(huán)境中來(lái)，在這里借助大家的掌聲對(duì)他表示衷心的感謝!
1.下面請(qǐng)跟我一起關(guān)注天氣狀況：今天……，春暖花開(kāi)、草長(zhǎng)鶯飛、陽(yáng)光明媚、鳥(niǎo)語(yǔ)花香……(細(xì)雨霏霏;秋高氣爽;瑞雪紛飛……)的好天氣，非常適合我們展業(yè)，祝愿大家今天拜訪多多，收獲多多!
2.維護(hù)良好的職場(chǎng)秩序，是我們每一位合眾員工的良好品質(zhì)。早會(huì)開(kāi)始之前，友情提醒大家將我們的通訊工具關(guān)閉或調(diào)整到靜音狀態(tài)，早會(huì)期間請(qǐng)大家不要隨意走動(dòng)，有吸煙習(xí)慣的伙伴請(qǐng)暫時(shí)忍耐。(給大家30秒鐘時(shí)間調(diào)整手機(jī))
3.接下來(lái)有請(qǐng)大家全體起立，讓我們心懷感恩，一起誦讀公司司訓(xùn)……
4.讓我們繼續(xù)滿懷深情齊聲高唱《相親相愛(ài)的一家人》……。通過(guò)大家飽含深情地齊唱，讓我們更加堅(jiān)定“加盟嘉禾，家和萬(wàn)事興”的信心，讓我們?cè)?ldquo;相親相愛(ài)的一家人”的和-諧大家庭里展翅飛翔!(周一國(guó)歌：“中華兒女多奇志，敢教日月?lián)Q新天”，每一位炎黃子孫都會(huì)凝心聚力，奮發(fā)圖強(qiáng)。讓我們滿懷深情齊聲高唱《中華人民共和國(guó)國(guó)歌》……)
5.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，健康的體魄才能夠更好的創(chuàng)造美好的明天。讓我們一起跳起今天歡樂(lè)的晨操《___》，請(qǐng)會(huì)跳的伙伴踴躍登場(chǎng)，一起帶領(lǐng)大家舞動(dòng)青春的旋律!(等領(lǐng)操人員站定開(kāi)始晨操)。
大家請(qǐng)坐。一曲歡樂(lè)的(激-情的、悠揚(yáng)的、深情的、激昂的……)晨操給大家?guī)?lái)愉悅的心情，感謝領(lǐng)操的伙伴，讓我們用掌聲表示感謝!
小莘（化名）是初一重點(diǎn)班的一名女生，13歲，溫婉而不乏魄力，活潑又不失規(guī)矩，成績(jī)?cè)诎嗉?jí)和年級(jí)都名列前茅，老師同學(xué)都很喜歡她。可新學(xué)期開(kāi)始不久，一向活潑開(kāi)朗的小莘像變了個(gè)人似的，情緒波動(dòng)很大，一點(diǎn)點(diǎn)雞毛蒜皮的小事也能夠把她惹哭。小莘班級(jí)的心理委員小蔡非常敏銳地觀察到了小莘近段時(shí)間的異常表現(xiàn)，想伸出援助之手幫她疏導(dǎo)，反而被小莘糟糕的情緒和無(wú)休無(wú)止地鉆牛角尖的問(wèn)題困擾了。
在小蔡的勸說(shuō)下，小莘來(lái)到了心理輔導(dǎo)室。小莘個(gè)子較高，中等身材，烏黑齊耳的學(xué)生頭下面是一張可愛(ài)的娃娃臉，鼻梁上架一副細(xì)細(xì)的黑框眼鏡，給人感覺(jué)很穩(wěn)重。禮貌的問(wèn)候，得體的舉止，一看小莘就是一個(gè)守規(guī)矩、人緣好、而且很討老師喜歡的學(xué)生。然而小莘卻迫不及待地想要改變自己的性格。原來(lái)事情是這樣的。進(jìn)入初中以來(lái)表現(xiàn)優(yōu)秀的小莘很快受到了老師的重用，并同時(shí)兼任了語(yǔ)文和英語(yǔ)兩門(mén)學(xué)科的課代表職務(wù)。當(dāng)上課代表以后，小莘工作積極主動(dòng)，深受老師同學(xué)的認(rèn)可，和兩位課任老師的關(guān)系也非常融洽。但七年級(jí)以后，隨著學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的加重，課代表的工作量也在增加。有一次，因?yàn)橐粋€(gè)小的疏忽，小莘沒(méi)有完成語(yǔ)文課代表的工作任務(wù)，被語(yǔ)文H老師當(dāng)眾批評(píng)，小莘心里覺(jué)得很委屈，情緒受到了很大的影響，并對(duì)自己產(chǎn)生了質(zhì)疑。
二、評(píng)估診斷
小莘主動(dòng)尋求心理幫助，自知力完整，知情意統(tǒng)一，說(shuō)話無(wú)邏輯混亂，無(wú)感知異常。小莘是由于現(xiàn)實(shí)的師生關(guān)系問(wèn)題而出現(xiàn)悲傷、焦慮等負(fù)性情緒，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈但還未泛化、時(shí)間較短、對(duì)學(xué)習(xí)、生活功能有一定程度影響。初步診斷為一般心理問(wèn)題。
三、輔導(dǎo)過(guò)程
（一）第一次咨詢
咨詢目標(biāo)：建立良好的咨訪關(guān)系，了解學(xué)生的基本情況，撫慰情緒，確定咨詢目標(biāo)。
咨詢技術(shù)：關(guān)注、傾聽(tīng)、同理、澄清。
咨詢師：最近遇到什么不順心的事情了？
小莘：嗯，我喜歡的H老師說(shuō)的一些話，讓我覺(jué)得有些受不了……（因作業(yè)沒(méi)收好，被老師批評(píng)）
咨詢師：看到你心里這么難受，我很想知道當(dāng)時(shí)老師是怎么批評(píng)你的？
小莘：她質(zhì)問(wèn)我“為什么兩項(xiàng)工作不能同時(shí)進(jìn)行呢？”感覺(jué)她的意思是怪我重英語(yǔ)工作，沒(méi)顧及語(yǔ)文工作似的。
咨詢師：哦，你們H老師是這么說(shuō)的。那你是怎么理解的呢？
小莘：我就會(huì)想很多，感覺(jué)老師對(duì)我有意見(jiàn)。其實(shí)后來(lái)同學(xué)安慰我說(shuō)因?yàn)镠老師今天下午要上公開(kāi)課，她自己本身也有點(diǎn)焦慮，所以才會(huì)對(duì)我態(tài)度那么不好。這么一想我有點(diǎn)能夠諒解她，但我覺(jué)得不管怎么樣，她也應(yīng)該要理解我。我是想為她分擔(dān)的，她在那么多同學(xué)面前那樣批評(píng)我，讓我覺(jué)得很尷尬。我覺(jué)得很委屈，對(duì)她也有不滿，她應(yīng)該對(duì)我的兩份工作都尊重，應(yīng)該體諒我，我做兩份工作也很累啊……（一臉委屈）
咨詢師：看來(lái)老師這樣說(shuō)確實(shí)傷害到你了。你剛剛說(shuō)同時(shí)做兩份工作你也累，為什么不作出一個(gè)選擇呢？或許你可以放棄其中一項(xiàng)，讓別的同學(xué)為你分擔(dān)一些。
小莘：我兩份工作都不想放手，這兩門(mén)學(xué)科我都很喜歡，也都想幫老師分擔(dān)一些。
咨詢師：嗯，那這兩門(mén)學(xué)科，你更喜歡哪一門(mén)呢？
小莘：我自己喜歡語(yǔ)文，因?yàn)槲液芟矚g語(yǔ)文H老師。H老師在我六、七年級(jí)的時(shí)候?qū)ξ矣绊懞艽蟆Ｋ苡懈腥玖Γ屛覍?duì)學(xué)習(xí)生活充滿了希望。但是，我媽媽要我當(dāng)英語(yǔ)課代表，因?yàn)橛⒄Z(yǔ)也很重要，和老師關(guān)系好的話，會(huì)有助于我的英語(yǔ)學(xué)習(xí)。
咨詢師：一個(gè)是自己喜歡，一個(gè)是媽媽重視，兩個(gè)方面確實(shí)很難取舍，若一定要選一門(mén)，你會(huì)選哪一門(mén)呢？
小莘：（思考）嗯，我想我會(huì)選語(yǔ)文。但我現(xiàn)在特別容易多想，我會(huì)認(rèn)為語(yǔ)文H老師是不是真的喜歡我，她是不是在利用我……
咨詢師：哦？H老師利用你？為什么會(huì)有這種想法呢？
小莘：就從七年級(jí)開(kāi)始第二周左右，有一天H老師表?yè)P(yáng)我說(shuō)她很喜歡我，說(shuō)我工作做得很好。我回家后告訴了媽媽，我媽媽當(dāng)時(shí)也沒(méi)多想就隨口說(shuō)了一句：“老師表?yè)P(yáng)你，是因?yàn)樗Ｍ愣酁樗鍪隆！保▼寢屖橇硪凰鶎W(xué)校的班主任）
咨詢師：聽(tīng)到媽媽這么說(shuō)，你是怎么想的，你怎么理解媽媽這句話？
小莘：我開(kāi)始從來(lái)沒(méi)有想過(guò)老師的表?yè)P(yáng)中還可能有這層意思，聽(tīng)媽媽這么一說(shuō)我就開(kāi)始懷疑老師對(duì)我的表?yè)P(yáng)是不是有目的。此后，每次H老師一表?yè)P(yáng)我，我就會(huì)想她是不是別有用意，是不是在故意拉攏我，利用我……我一想到這些就很生氣，對(duì)語(yǔ)文工作的熱情也有所下降，沒(méi)那么積極了，甚至還想辭掉語(yǔ)文課代表工作，我沒(méi)有必要再為她做事了……但有時(shí)候也會(huì)很擔(dān)心如果老師知道我的這些想法之后，會(huì)不會(huì)認(rèn)為我很陰暗？她會(huì)不會(huì)不喜歡我了？……
咨詢師：這樣的想法讓你這么難受，那你和H老師溝通嗎？
小莘：我找H老師聊過(guò)，但聊得不深，她當(dāng)時(shí)好像沒(méi)有時(shí)間顧及我，也不太想聽(tīng)我說(shuō)事。我想她那么忙就不要和她說(shuō)這些了，別浪費(fèi)她的時(shí)間，后來(lái)也就沒(méi)再找她。但，我覺(jué)得我和H老師的關(guān)系已經(jīng)出現(xiàn)了裂痕。（低下頭）
咨詢師：裂痕？
小莘：嗯，我覺(jué)得自己很奇怪，有什么話不能直接說(shuō)，總是希望別人來(lái)猜。我不會(huì)直說(shuō)自己的感受，總希望別人去理解我。當(dāng)別人沒(méi)有猜到或理解我的想法時(shí)，我會(huì)覺(jué)得很失望。但H老師是湖南人，她說(shuō)話總是直來(lái)直去的，我又比較委婉，承受不了別人過(guò)激的評(píng)價(jià)，我們兩人之間就有了裂痕。
咨詢師：也就是說(shuō)即使H老師直率的說(shuō)話方式傷害到你了，你也不愿意主動(dòng)告訴她？
小莘：嗯，我一是害羞，二是害怕，怕耽誤老師的工作，擔(dān)心H老師會(huì)說(shuō)我不好好做事，盡講些多余的廢話，怕她會(huì)對(duì)我有看法。我怕和H老師的關(guān)系越走越遠(yuǎn)，那么我的語(yǔ)文成績(jī)就會(huì)下降。上次月考，我意外地考得很差，H老師說(shuō)我怎么課代表都考這么差。她這么說(shuō)我又很擔(dān)心，擔(dān)心她以后不對(duì)我報(bào)期望，不認(rèn)可我，我的語(yǔ)文成績(jī)就會(huì)更加不好……（低落）
咨詢師：我看到你現(xiàn)在的狀態(tài)不是很好，晚上沒(méi)睡好？
小莘：嗯，這段時(shí)間總是愛(ài)多想，就是想那些很復(fù)雜的事情，難以入睡，有一點(diǎn)點(diǎn)聲音容易驚醒，失眠。
咨詢師：這種狀態(tài)從什么時(shí)候開(kāi)始，持續(xù)多久了？
小莘：就從我媽媽說(shuō)了那句話以后，到現(xiàn)在一兩周了吧。
咨詢師：看來(lái)媽媽不經(jīng)意的一句話卻給你造成了不少困擾。你覺(jué)得媽媽在你心目中的地位是什么？
小莘：和學(xué)習(xí)一樣重要。
咨詢師：媽媽和學(xué)習(xí)一樣重要，看來(lái)你很看重學(xué)習(xí)啊。（小莘點(diǎn)點(diǎn)頭。）
咨詢師：你覺(jué)得你可以從學(xué)習(xí)中獲得什么？
小莘：快樂(lè)，滿足和老師的表?yè)P(yáng)。
咨詢師：滿足，能具體說(shuō)說(shuō)是哪方面的滿足嗎？
小莘：如果我全對(duì)了，而班上全對(duì)的很少或沒(méi)有全對(duì)的，同學(xué)們的欣賞讓我感到很滿足。（自豪地笑笑）
咨詢師：從學(xué)習(xí)中所獲得的快樂(lè)，滿足和老師的表?yè)P(yáng)，你認(rèn)為最重要的是什么？
小莘：最重要的是同學(xué)的欣賞，就是滿足感；其次是老師的表?yè)P(yáng)；最后是快樂(lè)。
咨詢師：也就是說(shuō)你很渴望被認(rèn)可，被表?yè)P(yáng)，那你小的時(shí)候獲得的表?yè)P(yáng)和認(rèn)可多嗎？
小莘：小學(xué)在媽媽學(xué)校就讀，獲得表?yè)P(yáng)的頻率不高。上初中之后比較高，媽媽還說(shuō)如果我小學(xué)也像現(xiàn)在一樣認(rèn)真，那她就可以少操點(diǎn)心了。（笑笑）
咨詢師：嗯，看來(lái)你初中進(jìn)步很多，真為你高興。你今天過(guò)來(lái)希望從老師這獲得什么幫助呢？
小莘：我希望老師能夠幫我改變我的性格。我覺(jué)得自己有點(diǎn)悲觀，做什么事情總是先想壞的結(jié)果。比如被老師表?yè)P(yáng)或者批評(píng)了，雖然開(kāi)始我會(huì)不停地安慰自己說(shuō)老師不會(huì)對(duì)我有看法的，可是我越這么想就越會(huì)去想老師會(huì)怎么看我。如果老師對(duì)我的印象不好，那我真不知道該怎么辦，我又不能改變她的想法，真希望她不要那樣想我……老師，為什么這些想法一直在我腦海盤(pán)旋，我控制都控制不住，我該怎么辦？我是不真的很陰暗？
咨詢感悟：小莘正處于自我意識(shí)發(fā)展的高峰期，是自我統(tǒng)一性建立的關(guān)鍵時(shí)期，在成長(zhǎng)過(guò)程中由于家長(zhǎng)、老師不同的評(píng)價(jià)而導(dǎo)致自我認(rèn)識(shí)上的混亂。因?yàn)榇嬖谠S多不合理信念，所以陷入了混頓的思緒中。
（二）第二次咨詢
咨詢目標(biāo)：幫助小莘改變不合理信念
咨詢技術(shù)：CBT認(rèn)知行為技術(shù)
第一步，澄清：咨詢師對(duì)上次咨詢中小莘所表達(dá)的觀點(diǎn)和感受進(jìn)行了澄清，核實(shí)是否已經(jīng)正確理解小莘的想法。
第二步，同理。咨詢師同感小莘的感受，解釋小莘目前遇到的問(wèn)題是中學(xué)生普遍面臨的一個(gè)自我意識(shí)發(fā)展的問(wèn)題。建立良好的咨訪關(guān)系，共同合作，一起解決。
第三步：采用CBT認(rèn)知行為技術(shù)解決小莘的不良情緒。
1.呈現(xiàn)焦慮螺旋：讓小莘描述她所看到并理解的情況，一起探討她的焦慮是如何升級(jí)以至于出現(xiàn)了“想辭掉語(yǔ)文課代表工作”等想法的原因。
2.一起梳理小莘的焦慮情緒，讓小莘在《焦慮情緒表格》中分別填寫(xiě)自己的想法、感受、生理反應(yīng)以及行為，并讓其闡述此四者之間的關(guān)系。（通過(guò)梳理與澄清，小莘很快意識(shí)到是她的想法影響了自己的感受、生理反應(yīng)及行為的變化。）
3.介紹并解釋艾利斯理性情緒的ABC理論，共同商榷要改變不合理信念B的咨詢目標(biāo)。
4.呈現(xiàn)《思維誤區(qū)表格》，讓小莘結(jié)合自己的想法分析自己目前存在哪些錯(cuò)誤信念。
5.家庭作業(yè)：回家進(jìn)行自我辯駁，挑戰(zhàn)自己的錯(cuò)誤信念，并把改變認(rèn)知后相應(yīng)的想法、感受、生理反應(yīng)以及行為變化記錄在新的《焦慮情緒表格》中。
第四步：預(yù)約下次咨詢的時(shí)間。
（三）第三次咨詢
咨詢目標(biāo)：評(píng)估上次咨詢的效果，完善、鞏固合理信念
咨詢技術(shù)：角色扮演
咨詢師：很高興你回家后能夠認(rèn)真地完成我們約定的家庭作業(yè)，你現(xiàn)在的感受如何？
小莘：通過(guò)改變自己的想法我感覺(jué)心里的壓力有所緩解，也知道了可以通過(guò)改變認(rèn)知來(lái)調(diào)整自己的情緒，還會(huì)嘗試把自己的想法和情緒寫(xiě)下來(lái)，但是有的時(shí)候還是會(huì)有些擔(dān)心……
咨詢師：擔(dān)心？具體是哪方面的擔(dān)心？
小莘：有的時(shí)候我還是會(huì)擔(dān)心，擔(dān)心萬(wàn)一我自己的想法是唯心的，別人或事實(shí)并不一定是我所想象的那樣，我只是自欺欺人，怎么辦？（有點(diǎn)焦急）
咨詢師：看來(lái)你對(duì)改變自己認(rèn)知的方法還有一點(diǎn)質(zhì)疑，你能舉個(gè)例子具體說(shuō)說(shuō)你的這種顧慮嗎？
小莘：就拿上次主持朗誦比賽來(lái)說(shuō)，當(dāng)時(shí)出了一些問(wèn)題，我一直在暗示自己說(shuō)“我能行，我能行”，但結(jié)果還是不理想，我感覺(jué)這種積極的想法也沒(méi)有什么用，結(jié)果還是失敗了。當(dāng)時(shí)我心里很難受，好長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)。
咨詢師：看來(lái)這件事情對(duì)你的影響還真不小，那你覺(jué)得這次主持失敗的原因是什么呢？
小莘：寫(xiě)主持稿的同學(xué)寫(xiě)遲了，給我的時(shí)候還存在許多紕漏，但當(dāng)時(shí)我比較忙，到了比賽那天也沒(méi)有完全改好稿子。我很著急，但又沒(méi)法重新寫(xiě)。于是我就只能安慰自己要往好處想，暗示自己可以臨場(chǎng)應(yīng)變，主持好這場(chǎng)比賽，結(jié)果……（低頭）
咨詢師：也就是說(shuō)你當(dāng)時(shí)各個(gè)方面都沒(méi)有完全準(zhǔn)備好，只是寄希望于緊要關(guān)頭能夠臨場(chǎng)發(fā)揮，結(jié)果卻并不理想，對(duì)吧？
小莘：是的，稿子是其他同學(xué)寫(xiě)的，我不是太熟悉，而且只在同學(xué)們走場(chǎng)的時(shí)候臨時(shí)改了一改，比賽時(shí)也沒(méi)有發(fā)揮好，所以搞砸了。
咨詢師：哦，是這樣啊。假如老師去上課，一個(gè)是自己親手寫(xiě)的教案，另一個(gè)是看了一遍別人的教案然后就去上課，你覺(jué)得這個(gè)老師的哪節(jié)課效果會(huì)更好？
小莘：應(yīng)該自己寫(xiě)的吧。自己寫(xiě)的是自己的思路，而且更熟悉一些。
咨詢師：沒(méi)錯(cuò)，也就是說(shuō)你知道拿自己寫(xiě)的稿子主持的效果會(huì)拿A，但用別人寫(xiě)的稿子效果只能拿B。B不如A效果好，而你想要達(dá)到A效果，那為什么不自己寫(xiě)主持稿呢？
小莘：我當(dāng)時(shí)太忙了，也沒(méi)對(duì)這件事情太上心，所以……（不好意思地低下頭）
咨詢師：我可不可以這么理解，你并沒(méi)有十分用心在做這件事，用著B(niǎo)效果的稿子卻希望通過(guò)臨場(chǎng)發(fā)揮拿到A的效果，你覺(jué)得這種期望合理嗎？
小莘：好像有點(diǎn)強(qiáng)人所難……
咨詢師：嗯。我們理性的認(rèn)知應(yīng)該是基于現(xiàn)實(shí)條件做出的合理調(diào)整，如果不看當(dāng)時(shí)的態(tài)度和準(zhǔn)備情況，一味盲目地激勵(lì)說(shuō)自己肯定能成功，這樣的信念確實(shí)是唯心的，而且還可能起反作用，因?yàn)樗鼤?huì)讓你過(guò)于盲目，但由于現(xiàn)實(shí)條件確實(shí)注定不可能成功，當(dāng)事情失敗時(shí)會(huì)就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理落差，影響我們的心情，也會(huì)影響我們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。所以，請(qǐng)你結(jié)合當(dāng)時(shí)的實(shí)際情況再來(lái)練習(xí)一下調(diào)整你的不合理信念。
小莘：嗯（思考），我可以這么想，這是我第一次主持，失敗了也是可能的，可以接受的，而且我事前的態(tài)度不太端正，還有很多準(zhǔn)備沒(méi)做，失敗的話也是有原因的。我應(yīng)該從失敗中吸取教訓(xùn)，下一次爭(zhēng)取更大的進(jìn)步。
咨詢師：非常好！那我們帶著這種感覺(jué)再來(lái)駁斥一下你之前存在的錯(cuò)誤信念吧。我們現(xiàn)場(chǎng)來(lái)練習(xí)，我扮演你的錯(cuò)誤信念，你來(lái)駁斥我。第一條，她是不是在利用我呢？
小莘：她是一個(gè)好老師，她一定不會(huì)這么想我。她不可能會(huì)這么做的。
咨詢師：可是，萬(wàn)一她真的這么想呢？她萬(wàn)一就是笑里藏刀在利用我呢？
小莘：呃……那我又不能改變他的想法，就不用這么想她唄。（有點(diǎn)氣餒）
咨詢師：（鼓勵(lì)的眼神）開(kāi)始我總?cè)滩蛔∫@么想，一這么想我心里就難受，也不想做好工作了。
小莘：（思考了很久，坐直身體）她要真這么想又能怎么樣呢？雖然她利用了我，但這樣我就有機(jī)會(huì)多做事，這樣就可以鍛煉我自己的能力啊。也許以后這種勾心斗角的人多了去了，我現(xiàn)在接觸這樣的人多了，以后就知道怎么與他們相處了啊。
咨詢師：好！你這么說(shuō)，我這個(gè)錯(cuò)誤信念沒(méi)什么話說(shuō)了，被你打敗了。確實(shí)，我們不能改變別人的想法，你也管不了別人是否在利用你，但像你自己剛才那樣往另外一個(gè)角度想想被利用的好處，你的心情是不是會(huì)更好一些呢？（小莘狠狠地點(diǎn)點(diǎn)頭）
依此類(lèi)推，通過(guò)角色扮演，小莘把自己原先的錯(cuò)誤信念一一打敗了。小莘高興地離開(kāi)了咨詢室。
四、咨詢效果評(píng)估
兩周以后，小莘主動(dòng)過(guò)來(lái)分享自己的變化。她告訴我，她現(xiàn)在不會(huì)再糾結(jié)老師是否在利用自己了，每天都能開(kāi)心地完成老師交給她的各項(xiàng)任務(wù)，和H老師的關(guān)系也變得更加親密了。小莘的好朋友小蔡反饋說(shuō)：小莘的狀況有了很大的改變，情緒狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，整個(gè)人也變得輕松愉快了，做回了以前的那個(gè)小莘。
五、咨詢體會(huì)